Естен танудың алдын алу үшін не істей аласыз?

Симптомдары қандай?

Естен тану әдетте миға қан ағымы кенеттен төмендеген кезде болады. Бұл көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін, олардың кейбіреулерін алдын алуға болады.

Естен тану симптомдары немесе есінен танып қалатындай сезім әдетте кенеттен пайда болады. Симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:

• суық немесе ылғалды тері
• бас айналу
• терлеу
• жеңіл бассыздық
• жүрек айнуы
• көру қабілетінің өзгеруі, мысалы, бұлыңғыр көру немесе дақтарды көру

Естен тану үшін не істей аласыз?

Егер сіз есінен танып қалуға бейім болсаңыз немесе естен тану қаупін арттыратын жағдайыңыз болса, естен тану қаупін азайтуға көмектесетін қадамдар бар.

Егер сіз есінен танып қалатыныңызды сезсеңіз не істеу керек?

Егер есіңізден танып қалатыныңызды сезсеңіз, келесі қадамдардың кейбірі есін жоғалтуға жол бермейді:

• Қолыңнан келсе, аяғыңмен ауада жат.
• Жата алмасаңыз, отырыңыз және басыңызды тізеңіздің арасына қойыңыз.
• Отырсаңыз да, жатсаңыз да, өзіңізді жақсы сезінгенше күтіңіз, содан кейін баяу тұрыңыз.
• Қатты жұдырық жасаңыз және қолыңызды тартыңыз. Бұл сіздің қан қысымыңызды көтеруге көмектеседі.
• Қан қысымын көтеру үшін аяқтарыңызды айқастырыңыз немесе оларды бір-біріне мықтап басыңыз.
• Егер сіздің көңіл-күйіңіз тамақтың жетіспеушілігінен туындауы мүмкін деп ойласаңыз, бірдеңе жеңіз.
• Егер бұл сезім сусызданудан туындауы мүмкін деп ойласаңыз, суды баяу жұтып алыңыз.
• Баяу, терең тыныс алыңыз.

Егер сіз есінен танып бара жатқандай көрінетін адамды көрсеңіз, оған мына кеңестерді орындаңыз. Мүмкін болса, оларға тамақ немесе су әкеліп, отыруға немесе жатқызуға мүмкіндік беріңіз. Сондай-ақ, объектілер есінен танып қалса, олардан алыстатуға болады.

Жақын жерде біреу есінен танып қалса, міндетті түрде:

• Оларды шалқасынан жатқызыңыз.
• Олардың тыныс алуын тексеріңіз.
• Олардың жарақат алмағанына көз жеткізіңіз.
• Егер олар жарақат алса, тыныс алмаса немесе 1 минуттан кейін оянбаса, көмекке қоңырау шалыңыз.

Естен тануға не себеп болады?

Естен тану миға қан ағымы азайған кезде немесе сіздің денеңіз қажетті оттегінің өзгеруіне жеткілікті жылдам әрекет етпеген кезде болады.

Мұның көптеген ықтимал негізгі себептері бар, соның ішінде:

• Тамақтану жеткіліксіз. Бұл қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін, әсіресе сізде қант диабеті болса.
• Сусыздандыру. Сұйықтықты жеткіліксіз қабылдау қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
• Жүрек жағдайы. Жүрек проблемалары, әсіресе аритмия (қалыпты емес жүрек соғысы) немесе қан ағымының бітелуі миға қан ағынын бұзуы мүмкін.
• Күшті эмоциялар. Қорқыныш, стресс немесе ашу сияқты эмоциялар қан қысымыңызды басқаратын нервтерге әсер етуі мүмкін.
• Тым тез тұру. Жатқан немесе отырған күйден тым тез тұру миға қанның жеткіліксіз түсуіне әкелуі мүмкін.
• Бір позицияда болу. Бір жерде тым ұзақ тұру миыңыздан қанның жиналуына әкелуі мүмкін.
• Есірткі немесе алкоголь. Есірткі де, алкоголь де мидың химиясына кедергі келтіруі мүмкін және сіздің қараңғылықты тудыруы мүмкін.
• Физикалық жүктеме. Шамадан тыс күш салу, әсіресе ыстық ауа-райында сусыздану мен қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
• Қатты ауырсыну. Қатты ауырсыну кезбе нервті қоздырып, есінен танып қалуы мүмкін.
• Гипервентиляция. Гипервентиляция өте жылдам тыныс алуды тудырады, бұл сіздің миыңыздың жеткілікті оттегін алуына кедергі келтіруі мүмкін.
• Қан қысымын төмендететін дәрілер. Кейбір қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер сіздің қан қысымыңызды сізге қажет болғаннан көп төмендетуі мүмкін.
• Тарту. Кейбір жағдайларда зәр шығару немесе дәрет шығару кезінде күш түсу естен тануға әкелуі мүмкін. Дәрігерлер естен тану эпизодының бұл түрінде төмен қан қысымы және баяу жүрек соғуы рөл атқарады деп санайды.

Қашан қамқорлық іздеу керек

Бір рет есінен танып, денсаулығы жақсы болса, дәрігерге барудың қажеті жоқ шығар. Бірақ кейбір жағдайларда сіз міндетті түрде дәрігермен кеңесуіңіз керек.

Дәрігерге қаралыңыз, егер:

• жақында бірнеше рет есінен танып қалдыңыз немесе жиі есінен танып қалатындай сезінесіз
• жүкті
• белгілі жүрек ауруы бар
• естен танудан басқа әдеттен тыс белгілер бар

Естен тану кезінде сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек, егер сізде:

• жылдам жүрек соғысы (жүрек соғуы)
• кеуде ауыруы

• ентігу немесе кеуде қуысының қысылуы

• сөйлесу қиын
• шатасу

Сондай-ақ есінен танып, бір минуттан астам ояту мүмкін болмаса, дереу көмек көрсету маңызды.

Есінен танып қалғаннан кейін дәрігерге немесе шұғыл көмекке барсаңыз, олар алдымен анамнез жинайды. Сіздің дәрігеріңіз немесе денсаулық сақтау провайдеріңіз сіздің белгілеріңіз туралы және есінен танып қалғанға дейін өзіңізді қалай сезінгеніңізді сұрайды. Олар сондай-ақ:

• физикалық емтихан жасаңыз
• қан қысымыңызды өлшеңіз
• егер олар естен тану эпизоды жүректің ықтимал мәселелерімен байланысты деп ойласа, электрокардиограмма жасаңыз

Сіздің дәрігеріңіз осы сынақтарда не тапқанына байланысты олар басқа сынақтарды жасай алады. Бұған мыналар кіруі мүмкін:

• қан сынақтары
• жүрек мониторын кию
• эхокардиограмма бар
• бастың МРТ немесе КТ сканерлеуі бар

Төменгі сызық

Егер сізде негізгі медициналық жағдай болмаса, анда-санда естен тану әдетте алаңдататын ештеңе емес. Дегенмен, жақында бірнеше рет есінен танып қалсаңыз, жүкті болсаңыз немесе жүрек ақаулары немесе басқа ерекше белгілер болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Егер сіз өзіңізді ессіз сезінсеңіз, есінен танудың алдын алу үшін шаралар қабылдауға болады. Ең бастысы – қан қысымын қалпына келтіру және мидың қан мен оттегінің жеткілікті болуын қамтамасыз ету.

Егер сізде естен тану ықтималдығы жоғары болатын жағдайлар болса, естен тану қаупін азайту үшін дәрігердің ұсыныстарын орындағаныңызға көз жеткізіңіз.