Сорғы кесте үлгілері және сізге дұрысын қалай жасауға болады

Сіз сору кестесін қалай жасайсыз?

Егер сорғы сіз үнемі жасайсыз деп күтетін нәрсе болса, сіз белгілі бір тәртіпті жасай алғыңыз келетінін түсінуге болады. Осылайша сіз күніңізді реттей аласыз және нәрестеңізді тамақтандыруға немесе сақтауға қажетті сүт мөлшерін сорып жатқаныңызға көз жеткізе аласыз.

Емшек сүтімен емізетін ата-аналар емшек сүтін көптеген себептермен айдайды және сіздің сору кестеңіз шын мәнінде сору себебіне байланысты болады. Мысалға:

• Егер сіз кеудеге келе алмайтын шала туылған нәресте үшін сорып жатсаңыз, сіз тек қана сорғызатын боларсыз. Бұл тәулік бойы, соның ішінде түн ортасында сорғыны білдіреді.
• Сіз жұмысқа қайта оралу үшін қорыңызды арттырғыңыз келуі мүмкін, сондықтан сіз нәрестеңізбен емізу сеанстары арасында сорып алатын боласыз.
• Жабдықты ұлғайту үшін сорғыны немесе кездейсоқ күндізгі түнде сорғыны қалайтын болсаңыз, сізге нақты кесте қажет болмауы мүмкін, бірақ сорудың ең жақсы уақыттары туралы кейбір нұсқауларды орындағыңыз келуі мүмкін.

Әртүрлі қажеттіліктер әртүрлі кестелерді талап етеді және сіз үшін жұмыс істейтін кестені құру кезінде жеке сорғы мақсаттарыңызды есте сақтау маңызды.

Барлық емізетін ата-аналар әртүрлі

Барлық емізетін ата-аналар әртүрлі және емшек сүтін әртүрлі мөлшерде шығарады. Мұның бәрі сіздің емшек сүтін сақтау қабілетіне байланысты және бұл әртүрлі болуы мүмкін.

Кейбір адамдар бірден бірнеше унцияны сорып алады және айдау сеанстары арасында бірнеше сағат жүре алады. Басқа адамдар әр уақытта көп сүт алмайды, сондықтан оны жиі сору керек.

Дегенмен, көпшілігі сол мақсат үшін жұмыс істейді – нәресте 24 сағат ішінде жеуі керек мөлшерді өндіру, бұл 1 айдан 6 айға дейінгі нәресте үшін шамамен 25-30 унция.

Өзіңізді басқа адамдармен салыстырмауға тырысыңыз және өзіңіз тұрған жерде кездесуге тырысыңыз. Кесте жасаудағы басты мақсатыңыз – нәрестеңізге 24 сағат ішінде қажет сүтті сору және өзіңіздің сору мақсаттарыңызға жету.

Кейбір емшек сүтімен емізетін ата-аналар нәрестеден алыс болған кезде немесе қандай да бір себептермен емшек сүтімен емізе алмайтын кезде толық сүт беруді күтпейді. Олар донорлық емшек сүтімен немесе қоспамен толықтыруды таңдауы мүмкін, сондықтан олардың сору мақсаттары ерекше сорғыштан өзгеше болуы мүмкін.

Сорғыны қашан бастау керек?

Сіздің нақты сорғы жағдайыңыз бен мақсаттарыңыз нәрестеңізге соруды қашан бастағаныңызды анықтайды.

• Егер нәресте туған кезде емшек сүтімен емізе алмаса, қоректендіруді орнату және сақтау үшін дереу соруды бастау керек.
• Егер сіз жұмысқа оралуды күтумен сорып жатсаңыз, әдетте мұздатқыш қоймаңызды жинау үшін қайтып келуден 3-4 апта бұрын соруды бастауға болады.
• Егер сіз тек анда-санда сорып жатсаңыз — толып кетуді, маститті жеңілдету, қоректік заттарды көбейту немесе кездейсоқ саяхатқа шығу үшін — сорғы кестесін алдын ала жоспарлаудың қажеті жоқ.

Айдау кестелерінің үлгілері

Біз сорғы кестелері туралы сөйлескенде және мысалдар ұсынғанда, бұл тек қана екенін ескеру өте маңызды мүмкін кестелер.

Тағы да, әр адам әртүрлі және кейбір адамдар қажетті сүт мөлшерін алу үшін жиі немесе азырақ сору керек болады. Бұл ғана емес, уақыт өте келе және сіздің денеңіз бен нәрестеңіз бейімделген сайын сору кестеңіз өзгеруі мүмкін.

Сондықтан осы кестелерді нұсқаулық ретінде пайдаланыңыз, сонымен қатар оларды өз қажеттіліктеріңізге сәйкес реттеңіз.

Эксклюзивті сорғы кестелері

Жаңа туған нәресте болған кезде, түн ортасында қоса алғанда, 24 сағат ішінде шамамен 8-12 рет сорғызу керек. Әрбір сору сеансы үшін шамамен 15-20 минутты мақсат ету керек.

Жаңа туылған нәрестелер кестесіне арналған эксклюзивті сору

• таңғы 7
• таңғы 9
• таңғы 11
• 13.00
• 15.00
• 17.00
• 19.00
• 22.00
• таңғы 3

Балаңыз өсіп келе жатқанда, әсіресе қатты тағамға ауысқанда, сізге жиі сорудың қажеті болмайды, тіпті түн ортасында соруды тоқтата аласыз.

Дегенмен, сіз сору сеанстарын біркелкі өткізгіңіз келеді және таңертең соруды ұмытпаңыз, өйткені сіздің жабдықтауыңыз сол кезде ең жоғары. Сіз әлі де көп сүт шығара алсаңыз, әр айдайтын минуттар санын азайта аласыз.

Егде жастағы нәрестелер кестесіне арналған эксклюзивті сору

• таңғы 7
• таңғы 9
• 14.00
• 17.00
• 20.00
• 23.00
• таңғы 5

Мұздатқыш қоймасын салу үшін сору

Қойма салу үшін сору әдетте нәрестеңізбен емізу сеанстары арасында соруды білдіреді. Сіз үйде болып, декреттік демалыстың соңғы бірнеше аптасынан ләззат алуыңыз мүмкін және сол сорғы сеанстарына бейімделу стрессті сезінуі мүмкін. Бірақ әдетте бұл қойманы құру үшін күніне бірнеше сеанс қажет.

Емшек сүтімен емізетін ата-аналардың көпшілігі таңертең, әсіресе кеуделері толы болған кезде сорғышты пайдаланады. Сақтау үшін жеткілікті сору мүмкіндігі сізді алаңдатуы мүмкін және балаңыздың қазіргі қажеттіліктерін қанағаттандырыңыз. Бала емізгеннен кейін шамамен 30-60 минуттан кейін сорып көріңіз. Шамамен 3 күндік тұрақты сорғыдан кейін сіздің денеңіз оның қорын арттырады.

Мұздатқыш қоймасын салу кестесі

• таңғы 7 (медбике)
• таңғы 8 (сорғы)
• 10.00 (медбике)
• 11.00 (сорғы)
• 13.00 (медбике)
• 16.00 (медбике)
• 19.00 (медбике)
• 22.00 (медбике)
• 2 сағат (медбике)
• таңғы 5 (медбике)

Жұмыс кестесі бойынша сору

Сіздің жұмыс кестеңіздегі сору сіздің қалыпты емшек емізу кестеңізге ұқсауы мүмкін, дегенмен емізетін ата-аналар жиі соратын сайын жеткілікті уақытты сорып алған жағдайда, үйдегіге қарағанда жұмыста жиі соруға болатынын байқайды (шамамен 15 минут).

Жұмысқа дейін және жұмыстан кейін көп мейірбике алу жұмыста сору санын азайтуға көмектеседі.

Жұмыста сорғылау кестесі

• Сағат 7 (медбике)
• 10.00 (сорғы жұмыста)
• 14:00 (сорғы жұмыста)
• 17:30 (медбике)
• 20.00 (медбике)
• 23.00 (медбике)
• 2 сағат (медбике)
• таңғы 5 (медбике)

Қуатты айдау кестесі

Қуат сорғы – бұл олардың жеткізілімдерін көбейтуді қалайтын адамдар үшін қолданылатын әдіс. Ол ата-ананың қорын арттыру үшін өсу серпілістері кезінде нәрестелерді жиі тамақтандыратын кластерді еліктейді.

Осылайша, бұл кеудеңізді қысқа жиі, кейде тіпті сағатына бірнеше рет сорғызған кезде біраз уақытты таңдауды қамтиды. Сорғы пайдаланушыларының көпшілігі сорғыны қуаттандыру үшін күніне бір немесе екі сағат таңдайды және мұны бір апта немесе одан да көп уақыт ішінде жасайды.

Қуатты айдау кестесі

• 20 минут сору
• 10 минут демалу
• 10 минут сору
• 10 минут демалу
• 15 минут сору
• 10 минут демалу

Сіздің қажеттіліктеріңізге және уақытыңызға байланысты циклды бір немесе екі сағатқа жалғастырыңыз.

Сорғы кестеңізді қалай тиімді пайдалануға болады?

Біз оны қантпен қаптамаймыз: сору қиын болуы мүмкін. Ақыр соңында, сіз ілмектерді игергеннен кейін, кеудеге күтім жасау сорғыдан гөрі оңайырақ.

Баланы жақыннан құшақтау жақсы сезім гормондарын шығарады, соның ішінде сүт шығаруға және ренжітуге көмектесетін гормондар. Бірақ сорғыны сіз үшін де жақсы жұмыс істеудің жолдары бар.

Сәтті сору үшін кеңестер:

• Қос электр сорғысын пайдаланыңыз. Екі кеудеден бір уақытта сору мүмкіндігі жеткізу үшін тамаша.
• Ауруханаға арналған сорғыны жалға алуды қарастырыңыз егер сіз премия үшін сорып жатсаңыз немесе тек максималды өнімділік пен жайлылық үшін сорып жатсаңыз.
• Сорғы фланецінің дұрыс орнатылғанына көз жеткізіңіз. Тым бос төсеу жеткілікті мөлшердегі сүтті соруды қиындатады. Тым тығыз бекіту ауырсынуды және емізікті зақымдауы мүмкін.
• Сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін сорғы жылдамдығы мен ұзақтығын реттеңіз. Жалпы, сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді түсіру үшін жоғары жылдамдықпен бастайсыз, содан кейін сүтіңіздің азайғанын көргенде баяу жылдамдыққа ауысыңыз. Бұл емшектегі нәрестенің емізу үлгілеріне ұқсайды.
• Тамақтандыру арасында сорғы бөліктерін сабынмен және сумен жуыңыз заттарды таза және жақсы жұмыс тәртібінде ұстау. Егер сізде ерте туылған немесе медициналық тұрғыдан нәзік балаңыз болса, сіз қатаң зарарсыздандыру әдістерін ұстанғыңыз келеді.
• Балаңызды емізіп жатқанда, бір жағын сорыңыз егер сіз үйде сору кезінде болсаңыз және емізетін нәрестеңіз болса. Емшек сүтімен емізетін ата-аналар көбінесе сүтті осылайша көбейтетінін байқайды, өйткені олардың нәрестелері рефлексті ашуға көмектеседі.
• Егер сіз сорудан бас тартуға дайын болсаңыз, оны біртіндеп жасаңыз, бірнеше күн сайын бір сессияны тоқтату. Бұл толып кету немесе бітеліп қалған түтіктің немесе маститтің даму мүмкіндігін азайтады.
• Сорғылау кезінде үнемі тамақ ішіңіз және ылғалдандырыңыз — емшек сүті сияқты сору сізді қосымша аштық пен шөлдетуге әкелуі мүмкін. Қолыңызда пайдалы тағамдар (жидек пен көкөністер, қарашірік және крекер) және су бөтелкесін ұстаңыз.

Балаңызға сорғызу қиын болуы мүмкін, бірақ оны сорудың қажеті жоқ (сөзбен айтқанда!).

Көңілсіз ата-ананың көңілі толмайтын кездері жиі кездеседі. Бала емізетін басқа ата-аналар бұл қиындықтарды қалай жеңгенін білу үшін емшек сүтімен емізуді қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз. Сіз сондай-ақ сорғы ата-аналар үшін онлайн қолдау топтарын таба аласыз.

Кейде сорғылау мамандардың көмегін қажет етуі мүмкін. Жол бойында қандай да бір сорғы мәселесіне тап болсаңыз, емшек сүтімен емізу жөніндегі ерікті кеңесші немесе лактация бойынша кеңесші сияқты емшек емізуді қолдау жөніндегі маманға хабарласыңыз.

Егер сорғыңыз немесе оның кез келген бөлігі дұрыс жұмыс істемей тұрғандай көрінсе, сіз әрқашан сорғы өндірушісіне қоңырау шала аласыз — оларда ақауларды жою және сорғылау тәжірибесін біркелкі ету үшін әдетте тұтынушыларға қызмет көрсету өкілдері бар.