Көзге қарау – біреудің көзіне ұзақ уақыт қарау әрекеті. Бұл басқа адаммен жақындасуға көмектесетін күшті, жақын тәжірибе.
Өйткені, көздер – ең мәнерлі бет ерекшеліктері. Олар сіздің әлеуметтік қарым-қатынастарыңызға әсер етуі мүмкін бірқатар әлеуметтік белгілер мен эмоцияларды жеткізе алады.
Көз тигізу соншалықты әсер ететіні таңқаларлық емес. Ол бірнеше секундқа созылса да, жеке қосылымды тудыруы мүмкін.
Көзге қарау оны бір қадам алға жылжытады: бұл тереңірек байланыстарды нығайту үшін пайдалы. Көзге қараудың ғылымы туралы және оны қалай жасау керектігі туралы білу үшін оқыңыз.
Неліктен біреудің көзіне қарау маңызды болуы мүмкін
Психологиялық деңгейде ұзақ уақыт көзбен байланысу сіздің әлеуметтік қарым-қатынастарыңызға пайдалы болуы мүмкін. Мынадай:
Эмоцияларды тануға көмектеседі
Адамдардың көзді жанның терезесі деп айтуының себебі бар.
Сіздің көздеріңіз сіздің эмоцияларыңыздың күшті көрінісі. Шын мәнінде, 2017 жылғы зерттеу адамдардың көздерін талдау арқылы басқалардың қалай сезінетінін анықтайды деп болжайды.
Көзге қарау эмоционалды байланысқа мүмкіндік береді.
Ішінде
Жақындықты арттырады
Қолда бар зерттеулер ескі болса да, ұзақ көзбен байланысу жақындықты арттыратыны туралы кейбір дәлелдер бар.
1989 жылғы жұп зерттеулерде 2 минут бойы бір-бірінің көздеріне қараған бейтаныс адамдар өзара махаббат сезімін бастан кешірді. А
Сонымен қатар, 2009 жылы 32 ер адаммен жүргізілген зерттеуде қатысушылар тіке қараған әйелдердің бет-әлпетін басқа жаққа қарайтындарға қарағанда тартымды деп қабылдаған.
Сенім қалыптастырады
Көптеген адамдар көзге түсуді сенімділік белгісі деп санайды. Екінші жағынан, біреудің көзіне қарамау көбінесе өтірік айтумен байланысты.
Егер сіз басқа адаммен сенімділікті арттырғыңыз келсе, көзге қарап көріңіз. сәйкес а
Байланысты арттырады
Көзге қарау эмоционалды байланысты жеңілдететіндіктен, ол тереңірек байланыс орнатуы мүмкін.
2017 жылы университеттің 35 студенті арасында жүргізілген зерттеу тікелей қараудың өзін-өзі басқалардың бірігуімен байланыстыратынын анықтады. Бұл «өзіндік» және «басқа» арасындағы шекараларды азайтып, «бірлік» және байланыс сезімін тудыратынын білдіреді.
Тантрикалық көзге қарау дегеніміз не?
Тантра – индуизм мен буддизмге негізделген ежелгі философия. Оның шығу тегі белгісіз, бірақ кейбір сарапшылар ол Үндістанда 3000-5000 жыл бұрын жасалған деп есептейді.
Практика рухани ағартушылыққа қол жеткізуге бағытталған. Мұны медитация, мантралар және рәсімдер, соның ішінде йога және секс арқылы жасауға болады. Мақсат – өзіңіздің энергияңызбен тереңірек деңгейде байланысу.
1900 жылдардың соңында тантра Америка мен Еуропада танымал болды. Дегенмен, бұл бүкіл өмірлік көзқарас емес, жыныстық тәжірибе ретінде түсіндірілді. Тәжірибе тантриялық секс ретінде белгілі және жыныстық қатынастың рухани аспектісін жақсартуға арналған әдістерді қамтиды.
Тантрикалық көзге қарау – бір әдіс. Жаттығу кезінде сіз рухани және жыныстық қатынасты нығайту үшін серіктесіңіздің көзіне терең қарайсыз.
Көзге қалай қарауға болады
Көзге қараудың көптеген жолдары бар. Міне, бір әдіс:
- Ыңғайлы қалыпта отырыңыз және серіктесіңізбен бетпе-бет келіңіз. Қаласаңыз, қолыңызды ұстай аласыз немесе бір-біріңізді ұстай аласыз.
- Қажетті уақыт мөлшеріне таймерді орнатыңыз. Әріптесіңіздің көзіне қараңыз.
- Терең тыныс алыңыз және көзіңізді жыпылықтаңыз. Көзіңізді жұмсақ ұстаңыз және басқа жаққа қарамауға тырысыңыз.
- Таймер сөнген кезде көзіңізді үзіңіз.
Бұл жаттығудың мақсаты – сөйлемей-ақ энергияңызды қосу.
Кейбіреулер үшін көзге қарау алғашында ыңғайсыз болуы мүмкін. Олай болса, қысқарақ сеанстан бастаңыз. 30 секунд көзге қарауға жаттығыңыз, содан кейін уақыт өте келе сеансыңызды арттырыңыз. Көптеген тантриялық тәжірибешілер көзге 10-20 минут қарауды ұсынады.
Көзге қарау қайдан пайда болды
Көзге қарау қарапайым тантриялық әдіс болғанымен, оның нақты шығу тегі анық емес. Егер ол бастапқы ілімдердің бөлігі болса, ол мыңдаған жылдар бұрын болуы мүмкін.
Тантрикалық жыныстық жаттығу ретінде көзге қараудың тарихы қысқа болуы мүмкін. Тантраның сексуалдық түсіндірмесі 1960-жылдары тақырып бойынша кітаптар жарияланған кезде танымал болды. Кітаптар көптеген тантриялық әдістерді қамтыды, олар көзге қарауды қамтуы мүмкін.
Ала кету
Егер сіз басқа адаммен қарым-қатынасыңызды тереңдеткіңіз келсе, көзге қарап көріңіз. Бұл бір-бірінің көзіне ұзақ уақыт қарауды қамтиды. Тәжірибе сенім мен жақындықты арттырады, сонымен қатар бір-біріңіздің эмоцияларын түсінуге көмектеседі.
Бастау үшін серіктесіңізбен 30 секунд көзбен қарап көріңіз. Көзіңізді жұмсақ және еркін ұстаңыз. Тәжірибеде ыңғайлы болған сайын сеанстарды 10-20 минутқа дейін көбейтуге болады.
