Жүктіліктің 22 аптасы: белгілер, кеңестер және т.б

Денеңіздегі өзгерістер

Сіз балаңыздың алғашқы қозғалыстарын сезіндіңіз бе? Олай болса, бұл сіздің көңіл-күйіңізді одан да жақсартады.

Жүктілік кезіндегі ыңғайсыздықтар әлі жойылған болса да, сіздің жатырыңыз өсіп келе жатқан нәрестеңізге сәйкес болу үшін өсіп, созылуын жалғастыруда. Ол енді іш түймеңізден шамамен 2 сантиметрге (3/4 дюйм) дейін созылады.

Достар мен туыстар нәрестенің бұл соққысын шынымен байқаған шығар. Әрқашан адамдарға ішіңізге қол тигізуге рұқсат берудің қажеті жоқ. Қаласаңыз, олардан қолдарын бос ұстауды сұраңыз.

Баланың үлкен шығуына мүмкіндік беру үшін жамбастағы буындар мен байламдарды босататын гормон – релаксиннің әсерінен аяғыңыздың үлкейгенін байқаған боларсыз. Бұл гормон сонымен қатар денеңіздегі басқа буындарды босаңсытып, аяқ буындарын босаңсытып (және енді кеңірек) етеді.

Сіздің балаңыз

Сіздің балаңыздың салмағы қазір шамамен 1 фунт (,45 келі) және ұзындығы 7,5 дюймге жақын. Бұл шамамен папайя өлшемі. Сіздің балаңыз үлкейіп қана қоймайды, сонымен бірге ол нәрестеге ұқсайтындай дамудан өтті.

Сіздің балаңыздың әлі де көп жұмыс істеуі керек және апта өткен сайын көбірек салмақ қосатынына қарамастан, бұл ультрадыбыстық фотосуреттер нәрестені елестететіндей болып көрінуі керек.

Балаңыздың көздері де осы аптада дамуын жалғастыруда. Иристе әлі ешқандай пигмент жоқ, бірақ барлық басқа көрнекі бөліктер, соның ішінде қабақтар мен кішкентай қастар бар.

Нәресте сондай-ақ қолдарымен ұстауды үйреніп, сіз айтқан нәрселерді және сіздің денеңіз істеп жатқан нәрселерді ести бастауы мүмкін. Олар сіздің қарныңыздың шуылдағанын естігенде біле бастайды.

22 аптада егіздердің дамуы

Егер нәрестелер мұны 21-ші аптада бастамаса, олар енді жұта алады және олардың денесінің көп бөлігін жабатын лануго деп аталатын жұқа шашы бар. Лануго нәрестелеріңіздің терісінде верникс казеозаны ұстауға көмектеседі. Верникс казеоза құрсақта жатқанда нәрестенің терісін қорғауға көмектеседі.

Егіздік жүктіліктің белгілері осы аптадағы синглтонға ұқсас. Сіздің сәбилеріңіздің өлшемі біршама кішірек болуы мүмкін.

Бұл апта қос арбаларды зерттеуді бастау үшін жақсы уақыт болуы мүмкін.

22 апталық жүктілік белгілері

Бұл жүктілік белгілері үшін оңай апта деп үміттенеміз. Көптеген адамдар екінші триместрдің ортасында өздерін жақсы сезінеді, бірақ әлі де пайда болуы мүмкін кейбір мазасыз нәрселер бар.

22-аптада байқалуы мүмкін белгілерге мыналар жатады:

• варикозды веналар
• геморрой
• іш ауруы
• арқа аурулары
• жамбас қысымы
• вагинальды разрядтағы өзгерістер

Варикозды веналар

Жүктілік кезінде қан ағымының жоғарылауы варикозды веналарға ықпал етуі мүмкін. Олар әдетте аяқтарыңызда пайда болады, бірақ олар қолдар мен дене сияқты дененің басқа бөліктерінде де пайда болуы мүмкін.

Олармен күресуге көмектесу үшін мүмкіндігінше аяғыңызды жоғары ұстаңыз. Биіктігі көмектесе алады, сондықтан шұлықтарды немесе шұлықтарды қолдауы мүмкін.

Геморрой

Төменгі жағындағы геморрой, ауырсыну, ісінген тамырлар – жүктілік кезінде жиі кездесетін шағым. Өсіп келе жатқан жатырдан анусқа қосымша қысым геморройдың пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Жүктілік гормондары мен жүктеме де геморройға әкелуі мүмкін.

Сұйықтықты көп ішу және талшыққа бай тағамдарды жеу геморройдың алдын алуға көмектеседі. Күніне кем дегенде 8-10 стакан су мен 20-25 грамм диеталық талшықты тұтынуды мақсат етіңіз. Жаттығу да көмектесе алады.

Дәрігер сіздің әрекеттеріңізді шектемесе, күнделікті 30 минуттық жаттығуларды орындауға тырысыңыз. Жаттығу тек геморройдан аулақ болуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар сау жүктілікті сақтауға көмектеседі.

Іш қатудан аулақ болыңыз. Жоғары талшықты тағамдарды жеп, құмарлық бірінші рет пайда болған кезде барыңыз. Дефекацияны кешіктіру қиынырақ және ауыр геморройға әкелуі мүмкін.

Егер сізде геморрой пайда болса, олар әдетте өздігінен жойылады. Геморроймен байланысты ауырсынуды жеңуге көмектесу үшін күніне бірнеше рет жылы ваннаға салып көріңіз және ұзақ уақыт бойы отырудан аулақ болыңыз. Сондай-ақ, дәрігеріңізбен рецептсіз геморройға қарсы кремдер немесе дәрілік майлықтар туралы сөйлесуге болады.

Егер сізде қан кетуді жалғастыратын қатты және ісінген сыртқы геморрой пайда болса, сізде тромбоздық геморрой болуы мүмкін. Егер бұлай болса, дәрігерге қаралыңыз, себебі олардан құтылу үшін сізге кішігірім хирургиялық процедура қажет болуы мүмкін.

Салауатты жүктілік үшін осы аптада не істеу керек

Босану сабақтарын зерттеу

Егер бұл сіздің бірінші жүктілігіңіз болса, босану сыныбы сізге босану кезінде және одан кейінгі уақытта не күтетіні туралы өте қажет білім (және жан тыныштығы!) бере алады.

Еңбек қандай сезімде болады? Ол әдетте қанша уақытқа созылады? Ал мен ауруды көтере аламын ба? Баламды үйге әкелгеннен кейін онымен не істеймін? Осы және т.б. тақырыптардың барлығы босану сабағында қарастырылады.

Бұл сабақтар болашақ аналарға да пайдалы емес. Егер сіздің серіктесіңіз болса, оны өзіңізбен бірге әкеліңіз, сонда олар сіз бастан өткеретін нәрселердің негіздерін біліп қана қоймайды, сонымен қатар олар сізді босану кезінде және өмірдің алғашқы күндерінде сенімді және күшті ұстауға көмектесетін кейбір релаксация әдістерін үйренуі мүмкін. жаңа ата-ана.

Сабақтар тез толтырылуы мүмкін, сондықтан оларды қазір жоспарлағыңыз келуі мүмкін. Көптеген ауруханалар жалпылама босану сабақтарын, сондай-ақ мамандандырылған сабақтарды ұсынады, мысалы, нәрестенің жүрек-қан тамырлары массажына, емшек сүтімен емізу негіздеріне немесе тіпті табиғи Брэдли әдісі сияқты ерекше еңбек философиясына қатысты.

Сондай-ақ, ауруханалар өздерінің босану сабақтарының бөлігі ретінде өздерінің перзентхана немесе нәресте бөлімшесіне экскурсияны ұсына алады, бұл сіздің алдағы болуыңызды жайлы сезінуге көмектеседі.

Жергілікті ауруханадан тыс сабақтар іздесеңіз, Lamaze International немесе Халықаралық босану туралы білім беру қауымдастығы сізге көмектесуі мүмкін. Қай жерде қарасаңыз да, егер ол орын алса, ерте босануға уақыт бергеніңізге көз жеткізу үшін 35-ші аптаға дейін кез келген сабақтарды жоспарлаңыз.

Зерттеушілер

Дула – босану кезінде және кейде босанғаннан кейін кәсіби түрде дайындалған көмекші. Дула жүкті және босанған адамға эмоционалдық, физикалық және ақпараттық қолдау көрсетеді.

Егер сіз дуламен жұмыс істеуді шешсеңіз, олар әдетте балаңыздың туылуына бірнеше ай қалғанға дейін сізге көмектеспейді. Егер сіз босанғаннан кейінгі дулаға қызығушылық танытсаңыз, нәресте келгеннен кейін көмек ұсынатын дула, сіз нәрестеңізді үйге әкелгенге дейін сізге көмек көрсетпейді.

Дула қолдау ұсынатындықтан, сәйкес келетін адамды табу өте маңызды. Босану кезінде босанушы дула сізбен бірге болады, ал босанғаннан кейінгі дула сіз ұйқысыз және көптеген өзгерістерге бейімделген уақытта сізбен бірге болады.

Сіз дуламен сұхбаттасуға жеткілікті уақытты ғана емес, сонымен қатар сіз қалаған дула қажет кезде қол жетімді екеніне көз жеткізгіңіз келеді. Ертерек келісімдер жасау сіздің бірінші таңдауыңызды жалдауға мүмкіндік береді.

Егер сіз дуламен жұмыс істегіңіз келсе, денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге ұсынылған дулалардың тізімін немесе біреуін табуға көмектесетін басқа ресурстарды бере алады. Достардың жолдамасы – дуланы табудың тағы бір тамаша тәсілі.

Серіктесіңізбен нәресте айын (балаға дейінгі саяхат) жоспарлаңыз

Сіз өзіңізді керемет сезініп жатқан шығарсыз және сіздің төбеңіз сүйкімді, бірақ жүру әлі қиын емес. Дегенмен, сіздің шаршауыңыз үшінші триместрде қайта оралуы мүмкін және сіздің бөртпеңіз көп ұзамай жеткілікті үлкен болады, сондықтан жай ғана айналып өту туралы ой сізді шаршатады.

Сіздің ішіңіз күнделікті тапсырмаларды орындауды қиындатпай тұрып (мысалы, шұлық кию) және сіз ұйықтап алғыңыз келсе, серіктесіңізбен қысқа сапар немесе нәресте айын жоспарлағыңыз келуі мүмкін.

Жаңа отбасы мүшесіне орын беру үшін өміріңіз өзгермес бұрын серіктесіңізбен демалу сіз бөлісетін байланысты нығайтудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Егер бұл сіздің бірінші балаңыз болмаса, жаңа нәресте сіздің немесе серіктесіңіздің басқа балаңызбен немесе балаларыңызбен қарым-қатынасын өзгертпейтінін нығайту үшін отбасылық сапарды қарастырыңыз.

Егер сіз ұшатын болсаңыз, жүктілігіңіз сау болса, коммерциялық әуе саяхаты әдетте қауіпсіз болып саналады. Ұшаққа мінер алдында әлі де дәрігермен кеңесу керек. Кейбір авиакомпаниялар жүкті болған кезде әуе қатынасына қатысты саясаттарды да қолданады. Әуе компаниясымен де тексеріңіз.

Ұшақ бортында қан айналымын жақсарту үшін ылғалдандырыңыз және қозғалыңыз. Қажет болған жағдайда тұруды жеңілдету үшін дәліздегі орынды қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Дәрігерді қашан шақыру керек

Егер сізде қынаптан қан кету немесе сұйықтықтың ағуы, қызба, іштің қатты ауыруы немесе бас ауруы немесе көру қабілетінің нашарлауы байқалса, дәрігерге хабарласыңыз.

Егер сіз толғақ ауруы не болуы мүмкін екенін сезе бастасаңыз және олардың Брекстон-Хикс толғақтары болуы мүмкін бе, әлде нақты нәрсе ме екеніне сенімді болмасаңыз, сарапшы пікірін алу үшін дәрігерге хабарласыңыз.