Ақылды сұлулық: Ластануға қарсы тері күтімі теріңізді шынымен қорғай ала ма?

Фактілер

Әлемдегі ең ірі сұлулық трендтері сияқты, «ластануға қарсы тері күтімі» толқыны Азияда басталды.

Бұл Пекин сияқты Азияның кейбір ірі қалаларында ауаның ластануының салдарынан болуы мүмкін таң қалдырады.

«Бұл олардың ластаушы заттармен онша қиыншылық көрмейтін елдерге қарағанда осыған көбірек көңіл бөлуіне себеп болады», – дейді доктор Брюс Робинсон, FAAD, Нью-Йорк қаласындағы басқарманың сертификатталған дерматологы және Ленокс Хилл ауруханасының дерматология клиникалық профессоры.

Климаттың өзгеруі қай жерде тұрсаңыз да, проблемаға айналғандықтан, қазіргі уақытта бәріміз ластанудан біршама хабардар болдық.

Бірақ ғылым ластануға қарсы тері күтімінің артықшылықтары туралы не айтады?

Ластану теріге қалай зиян тигізеді

Көптеген зерттеулер ластануды тері ауруларымен, соның ішінде есекжем, безеу, терінің ерте қартаюы және экзема сияқты қабыну тері ауруларымен байланыстырды.

Ластаушы заттар тері жасушаларының жарғақшалары арқылы өтіп, денеге таралады, деп түсіндіреді Остин, Техас штатында орналасқан басқарманың сертификатталған дерматологы доктор Адам Мамелак.

«Тері арқылы ластаушы заттардың жұтылуы ингаляциядан кейінгі жұтуға ұқсас болды», – деп түсіндіреді ол. «Бұл ластаушы заттардың ұқсас деңгейлері біздің денемізге тері арқылы осы зиянды химиялық заттармен тыныс алу арқылы енетінін білдіреді».

Олар теріге енгеннен кейін ластаушы заттар бар көрсетілді антиоксиданттардың табиғи деңгейін төмендету арқылы тотығу стрессін тудыру.

Мамелактың айтуынша, қалыпты метаболикалық процестер мен қабыну денеде бос радикалдардың пайда болуына себеп болады. Біз табиғи түрде бұл бос радикалдарды зақымдамас бұрын бейтараптандыру үшін антиоксиданттарды шығарамыз.

«Ағза әдетте антиоксиданттар мен бос радикалдар арасындағы тепе-теңдікті сақтай алады. Дегенмен, ластану немесе ультракүлгін (УК) сәулелену сияқты сыртқы факторлар теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін», – дейді Остиндегі Вестлейк дерматологиясының басқарма сертификаты бар дерматологы доктор Келли Рид, Техас.

Бір 2015 жылдан бастап оқу және тағы 2019 жылдан Атмосферадағы ластаушы заттардың созылмалы әсері терінің антиоксидантты С және Е дәрумендерін сарқып, бос радикалдарды тудыратынын көрсетті.

Бұл қабынуды тудырады және терінің тосқауылын нашарлатады.

Қоршаған ортаның ластануы көрсетілді Қартаюға әкелетін терінің зақымдалуына, соның ішінде күн дақтары мен әжімдерге, сондай-ақ ылғалдың жоғалуына ықпал етеді, дейді Рид.

А 2011 қытайтану 70 000-ға жуық адам озонмен ластану деңгейінің жоғарылауымен есекжем, экзема және жанаспалы дерматит үшін ER-ге барудың жоғарылауымен байланыстырды.

«Кеңірек зерттеулер жүргізу керек, бірақ тұтастай алғанда, безеу және атопиялық дерматит (экзема) сияқты созылмалы қабыну тері ауруларының белгілері адамдар жоғары ластану деңгейіне ұшыраған кезде күшейеді», – дейді Рид.

Қоршаған ортаны қорғау агенттігі (EPA) келесі негізгі сыртқы ластаушы заттардың тізімін береді:

• азот диоксиді
• күкірт диоксиді
• көміртегі тотығы
• бөлшектер (PM)
• ауыр металдар

«Азот оксиді қосылыстары ультракүлгін сәулесінің әсерінен ұшпа органикалық қосылыстармен әрекеттеседі және жер деңгейіндегі озонды жасау үшін белсендіріледі», – деп түсіндіреді Мамелак.

Бөлшектер тотығу стрессіне және қабынуға әкеледі байланысты терінің қартаюына.

Поляроматикалық көмірсутектер (PAHs) – негізінен темекі түтінінде кездесетін басқа ластаушы. көрсетіледі терінің ерте қартаюын тудырады.

Робинсонның айтуынша, ластаушы заттардың үлкен және халқы тығыз орналасқан қалаларда ең проблемалы болуы сізді таң қалдырмайды.

Автокөлік шығарындылары азот диоксиді, көміртегі тотығы және күкірт диоксиді ластануына айтарлықтай үлес қосатын негізгі кінәлі, деп атап өтті Мамелак.

Ластануға қарсы тері күтімі теріні қалай қорғайды

Робинсонның айтуынша, ластануға қарсы тері күтімі өнімдерін қолдайтын зерттеулер көп емес және зерттеулердің көпшілігін тері күтімі компаниялары жасаған.

«Әрине, қандай да бір бұрмалану бар. Дегенмен, көпшілігі өз өнімдерін пайдалануда айтарлықтай нәтиже көрсете алады», – дейді Мамелак.

Оның үстіне, «ластауға қарсы» термині реттелмегендіктен, дейді Мамелак, көптеген тері күтімі өнімдері «ластануға қарсы» белгісінсіз ластануға қарсы әсер етуі мүмкін.

«Мен үшін бұлардың жаңалығы жоқ. Бұл маркетинг», – деп қосады Робинсон.

Біз әңгімелескен дәрігерлердің барлығы ластануға қарсы пайдасы бар тері күтімі өнімдерінің құрамында теріні барлық зақымдану көздерінен, соның ішінде қоршаған ортаны ластаушы заттардан қорғайтын ингредиенттер бар екендігімен келіседі.

Олар өздерінің сиқырларын бірнеше жолдардың бірімен жасайды:

1. Антиоксиданттар

Антиоксиданттар тері жасушаларына зиян келтірмес бұрын бос радикалдармен байланысады, деп түсіндіреді Робинсон мен Рид. Шектеулі, бірақ перспективалы зерттеулер олардың ластанумен байланысты терінің зақымдалуымен күресуі мүмкін екенін көрсетеді.

Кішкентай 2020 оқу Оңтүстік кореялық зерттеушілер лазерлік емдеуден кейін 2 апта бойы С, Е дәрумендері және ферул қышқылы бар антиоксидантты сарысуды күніне екі рет қолданған адамдардың терідегі ластанумен байланысты қара дақтардың азайғанын анықтады.

Американдық тері күтімі компаниясы қаржыландырған 2020 жылы зертханада адамның тері жасушаларын зерттейтін зерттеу С дәрумені (l-аскорбин қышқылы), Е дәрумені және ферул қышқылы бар ерітіндіні үнемі қолдану ластанудан туындаған зақымның алдын алатынын көрсетті.

Басқа оқу 2019 жылы итальяндық тері күтімі компаниясының зерттеушілері ластануы жоғары қалалық жерде тұратын 20 әйелді бақылаған. Олар компанияның құрамында ферул қышқылы мен С дәрумені бар сарысуды қолдану бір айдан кейін қара дақтарды азайтып, терінің тосқауыл функциясын жақсартатынын анықтады.

Ридтің айтуынша, келесі антиоксиданттар теріні бос радикалдардан қорғауда ең тиімді болып табылады:

• С дәрумені

• ретинол (А дәрумені)

• Е дәрумені
• ниацинамид
• ресвератрол

• коэнзимQ10 (CoQ10)

• полифенолдар
• флавоноидтар
• ферул қышқылы
• астаксантин
• глутатион

2. Ылғалдандырғыштар

Тұрақты ылғалдандыру ауаны ластаушы заттардың тері жасушаларына еніп, тотығу стрессін тудыруы мүмкіндігін азайту үшін терінің тосқауылын нығайтады.

Робинсон мен Рид мыналарды ұсынады:

• Керамидтер. Бұл терінің тосқауыл функциясын арттыруға көмектесетін ең тиімді ингредиенттер, дейді Робинсон мен Рид.
• Гиалурон қышқылы. Натрий гиалуронаты жай гиалуронат ретінде де белгілі, бұл терінің маңызды құрылыс блогы. «Ол терінің ылғалдылығын сақтауға көмектеседі, осылайша терінің тосқауылын сақтайды», – дейді Робинсон.

3. Физикалық ультракүлгін блокаторлар

Ультракүлгін сәуле теріге еніп, коллаген мен серпімді талшықтарды жарып жіберетін ақылды бомбаға ұқсайды, әжімдерді, терінің салбырауын және ісік қаупін арттыратын жасушалық ДНҚ өзгерістерін тудырады, деп түсіндіреді Робинсон.

Бірақ теріңізді күннен қорғаудың тағы бір себебі бар: кейбір ластаушы заттар зиянды әсер етпес бұрын ультракүлгін сәулелермен белсендіріледі, деп қосады Мамелак.

SPF 30 немесе жоғарырақ минералды күннен қорғайтын крем (титан диоксиді немесе мырыш оксидін іздеңіз) ультракүлгін сәулелерге де, ластаушы заттарға да физикалық кедергі жасайды.

4. Пробиотиктер және пребиотиктер

«Ластану терінің микробиомасына, теріде табиғи түрде өмір сүретін және терінің денсаулығына ықпал ететін бактериялар мен микроорганизмдерге әсер ететіні дәлелденді», – дейді Мамелак.

Микробиома тері күтімі «терідегі микроорганизмдердің дұрыс тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектеседі», – деп қосады ол.

5. Басқа аз дәлелденген ингредиенттер

Малахит терідегі тотығу стрессін азайту үшін ауыр металдармен байланысатын ластаушы магнит ретінде сипатталады, дейді сарапшылар. Бірақ Робинсон ауыр металдардың теріге шынымен зиян келтіретінін және қалай зақымдайтынын дәлелдейтін үлкен зерттеулерді көрмегенін айтады.

Робинсон сонымен қатар балдырлар, қытай шөптері, гинкго билоба және теңіз тұзы сияқты ластануға қарсы тері күтімі ингредиенттері ретінде басқа ингредиенттерді көрді.

«Менің ойымша, бұл басқа заттарды растайтын медициналық зерттеулер жоқ», – дейді Робинсон.

«Олардың көпшілігі косметикалық өнімдерге қоспас бұрын зерттелетін меншікті ингредиенттер, сондықтан олардың не екенін және олардың әсер ету механизмі қандай екенін білу қиын», – дейді Мамелак.

Қалай

Ластануға қарсы тері күтімі өнімінен барынша пайда алу үшін бірнеше кеңестер:

• Жұмсақ тазартқышпен бастаңыз. Тазарту терідегі ластаушы заттардың бөлшектерінің жүктемесін азайтады, әсіресе қатты бөлшектер, Рид пен Мамелак айтады. Жұмсақ тазартқышты пайдаланыңыз: Қатты сабындар теріні табиғи майлардан тазартып, тері тосқауылын бұзады, дейді Рид.
• Содан кейін ластанудан қорғайтын өнімді қолданыңыз. Теріні жуудан кейін күніне бір немесе екі рет ластануға қарсы кремді немесе сарысуды қолданыңыз. Егер бұл сарысу болса, ылғалдағыштың алдында жағыңыз, – дейді Робинсон.
• Күніне екі рет ылғалдандырыңыз. «Теріңізді ылғалдандыру арқылы сізде күшті тері тосқауылына ие болыңыз», – дейді Рид.
• Күн сайын күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Минералды күннен қорғайтын крем (мырыш оксиді немесе титан диоксиді бар) күнделікті таңертеңгі тері күтімінің соңғы қадамы болуы керек, өйткені ол шағылыстырады және жұмыс істеу үшін теріге сіңуді қажет етпейді. Алдымен химиялық күннен қорғайтын кремді қолдану керек, дейді Робинсон.
• Терінің қалпына келуін ынталандырыңыз. Терінің бар зақымдануын қалпына келтіру үшін дерматологтан химиялық пилинг туралы сұраңыз. «Олар, сайып келгенде, теріні қалыңдатады, сондықтан ол қоршаған ортаның әсерінен қорғайды», – дейді Робинсон.
• Тері күтіміне пилингті қосыңыз. Альфа гидрокси қышқылы (AHA) кейде химиялық пилингтерде қолданылатын тері күтімі ингредиенті болып табылады, ол кедергі функциясын жақсарту үшін уақыт өте келе теріні қалыңдатуға көмектеседі, дейді Робинсон.
• Жаттығуға, ұйқыға және дұрыс тамақтануға басымдық беріңіз. Бұл әдеттер оның табиғи тосқауыл функциясын қолдау арқылы жалпы терінің денсаулығын жақсартады, дейді Робинсон. «Осының бәрі метаболизмді арттырады және организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі», – дейді Мамелак.

Не

Ластануға қарсы көптеген рецепттер бар, бірақ сарапшылар сарысуды немесе кремді таңдауды ұсынады.

«Олар теріде қалады және алдын алуға, жөндеуге және қалпына келтіруге көмектесетін антиоксиданттар мен ылғалдандырғыштарды жеткізудің тамаша тәсілі», – дейді Мамелак.

Керамидтерді немесе гиалурон қышқылын және антиоксиданттарды іздеңіз.

Робинсон: «Егер сіз осы ингредиенттері бар өнімді пайдаланып жатсаңыз, сізге қажет қорғаныстың барлығын алуыңыз мүмкін», – дейді.

Алып кету

Ластану әжімдердің, безеудің және экземаның пайда болу қаупін арттырады.

Керамидтер және гиалурон қышқылы сияқты ылғалдандыратын ингредиенттері бар тері күтімі құралдары қоршаған ортаның әсерінен қорғау үшін теріңіздің тосқауыл функциясын құруға көмектеседі.

С және Е дәрумендері сияқты антиоксиданттар бос радикалдардың теріні зақымдауын болдырмайды. Ал минералды күннен қорғайтын крем ультракүлгін сәулелерді де, ластаушы заттарды да физикалық түрде блоктай алады.

Айтуынша, ластанудан қорғайтын артықшылықтарды алу үшін арнайы «ластауға қарсы» деп белгіленген өнімді таңдаудың қажеті жоқ.

«Бұл өнімдерде жаңа ештеңе жоқ», – дейді Робинсон. «Бұл бұрыннан бар өнімдерге арналған фраза болды».