Тартылған білек дегеніміз не?
Білек созылуы – бұл білегіңіздегі байламдар созылатын немесе жыртылатын жарақат. Байламдар – сүйектерді буынға бекітетін тіндердің жолақтары.
Әдетте, жарақат құлау кезінде болады. Сіздің білегіңіз кенеттен бұралып немесе майысып, байламдарға зақым келтіруі мүмкін.
Білек буындарының көпшілігін үйдегі дәрі-дәрмектермен және жаттығулармен емдеуге болады. Егер созылу ауыр болса, сізге шиналар немесе операция қажет болуы мүмкін.
Білек буындарының әртүрлі түрлері және емдеу мен қалпына келтіру қалай болатыны туралы білу үшін оқыңыз.
Білек буынының созылу белгілері
Егер сіз білегіңіз созылған деп ойласаңыз, келесі белгілер мен белгілерді іздеңіз:
Білек буыны қандай сезімде болады?
Білек буыны қатты ауырады, әсіресе оны қозғалтқанда. Ол сондай-ақ мүмкін:
- нәзік сезіну
- жылы сезіну
- жарқыл немесе жыртылу дыбыстарын шығарыңыз
- қозғалу қиын болады
- әлсіз сезіну
Тартылған білек қандай көрінеді?
Аздап созылған білек сәл ісінген болуы мүмкін.
Неғұрлым ауыр созылуларда ісіну күшті болуы мүмкін. Сізде көгерген болуы мүмкін.
Қолдың созылуының себептері
Әдетте, білек ауруы білекке физикалық зақым келтіруден туындайды. Бұл әдетте созылған қолға, FOOSH деп аталатын жарақатқа құлаған кезде болады.
Сіз білегіңізді соза аласыз, егер:
- кенет бұрылады
- қалыптан тыс қалыпта қозғалады
- артқа қарай иіледі
- қатты әсер етеді
Бұл көбінесе құлаумен байланысты спорт кезінде болады, мысалы:
- баскетбол
- гимнастика
- тау велосипедімен жүру
- скейтбординг
Сондай-ақ, жарақат теннис және бокс сияқты спорт түрлерінде орын алуы мүмкін шамадан тыс пайдаланудан туындауы мүмкін.
Білектердің созылуы спортшыларда ғана емес, кез келген адамда болуы мүмкін. Мұзға тайғанақ немесе заттың үстінен құлау сияқты жазатайым оқиғалар кезінде білегіңізді созуыңыз мүмкін.
Тартылған білекті қалай орау керек
Жарақат алғаннан кейін ісінуді азайту үшін мұзды жағыңыз. Мұзды таза сүлгімен орап, оны білегіңізге 20 минутқа қойыңыз. Күніне екі-үш рет қайталаңыз.
Ісінуді азайту үшін білегіңізді қысу таңғышымен орауға болады. Мынадай:
- Таңғыштың бір ұшын білегіңіздің ішкі жағына қойыңыз. Бір рет ораңыз.
- Таңғышты қолыңыздың артына ораңыз. Оны жоғары және диагональ бойынша алақанның үстіне, бас бармағыңызға қарай жылжытыңыз.
- Таңғышты бас бармақ пен көрсеткіш саусақтың арасына салыңыз. Содан кейін оны саусақтарыңыздың артына апарыңыз.
- Таңғышты диагональ бойынша алақаныңызға және бас бармағыңыздың астына әкеліңіз.
- Таңғышты қолыңыздың төменгі жағына, білегіңізге, содан кейін арқаға ораңыз. Қайтадан бас бармақ пен меңзер саусағыңыздың арасына алақаныңызды диагональ бойынша ораңыз.
- Алақаныңыз бойынша қиғаш орамды қайталаңыз, крест жасаңыз. Крестті білегіңізге және төменгі қолыңызға қарай қайталаңыз.
- Таңғышты орнында ұстау үшін таспаны пайдаланыңыз.
Білек буындарының созылу түрлері
Білек буындары ауырлығына қарай жіктеледі. Білек буындарының созылу түрлеріне мыналар жатады:
1-дәрежелі білектің созылуы (жеңіл)
Білек буынының 1-дәрежелі созылуында байламдар шамадан тыс созылған. Көз жасы жоқ.
2-дәрежелі білектің созылуы (орташа)
Егер байлам жартылай жыртылған болса, бұл 2-дәрежелі білек буынының созылуы. Сіз ұтқырлықты жоғалтуыңыз мүмкін және шнур немесе брекет қажет болуы мүмкін.
3-дәрежелі білектің созылуы (ауыр)
Бұл білек созылуының ең ауыр түрі. Байламдары толығымен үзілген. Кейбір жағдайларда байлам сүйектен бөлінуі мүмкін.
Егер сізде 3-дәрежелі білектің созылуы болса, сізге операция қажет болуы мүмкін.
Менің білегім сынған немесе созылған ба?
Білек сынуы сияқты, білек сынуы көбінесе құлаудан болады. Оны білек сынуы деп те атайды. Жарақат сүйекті қамтиды. Бұл білегіңіздегі бір немесе бірнеше сүйектер жарылғанда немесе сынғанда болады.
Білек сынуының жалпы белгілеріне мыналар жатады:
- қатты ауырсыну, әсіресе қолды жылжытқанда
- ісіну
- нәзіктік
- көгеру
- қол орнынан көрінеді
Егер сіз білегіңіз сынған деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Білек буынының созылуына қарсы
Білектің созылуы мен созылуы жиі бір-бірімен шатастырылады, бірақ олар әртүрлі жарақаттар.
Созылу байламға әсер етеді. Екінші жағынан, штамм бұл бұлшықет немесе сіңірдің шамадан тыс созылуы немесе жыртылуы. Сіңірлер – бұлшықетті сүйекке бекітетін тіндердің жолақтары.
Мүмкін белгілерге мыналар жатады:
- ауырсыну
- ісіну
- құрысу
- білегіңізді жылжыту қиындықтары
Дәрігерді қашан көру керек
Білеңіздің созылуы жеңіл болса, дәрігердің көмегінсіз жақсаруы мүмкін.
Бірақ 48 сағат ішінде жақсармаса, дәрігерге барыңыз. Сондай-ақ, сізде бар болса, көмек сұрау керек:
- тұрақты ауырсыну
- тұрақты ісіну
- көгеру
- білегіңізді жылжыту қиындықтары
- жақында көлік соқтығысуы сияқты ауыр жарақат алды
Егер сізде медициналық провайдер болмаса, оны іздеуге болады.
Білек буынының созылуын диагностикалау
Дәрігер әртүрлі сынақтарды қолдану арқылы білек буынының созылуын анықтай алады. Бұл оларға білек сынуы немесе штамм сияқты басқа жарақаттарды болдырмауға мүмкіндік береді.
Ықтимал сынақтарға мыналар жатады:
- Физикалық тексеру. Алғашқы қабылдау кезінде дәрігер ісінуді, нәзіктік пен көгеруді іздейді. Олар сіздің ұтқырлығыңызды бағалайды.
- МРТ немесе КТ сканерлеу. МРТ және КТ сіздің байламдарыңыз бен сіңірлеріңіздің кескіндерін жасайды. Дәрігер оларды жарақаттың ауырлығын тексеру үшін пайдалана алады.
- рентген. Дәрігер сіздің білегіңіздің сынбағанын растау үшін рентгенге тапсырыс бере алады.
Білек буындарын емдеу
Ең жақсы емдеу жоспары созылу ауырлығына байланысты. Білек буындарының көпшілігін хирургиясыз емдеуге болады.
Үйде білезік буынының созылуын емдеу әдістері
Үйде білек буынының жеңіл созылуын RICE әдісімен емдеуге болады:
- Демалыс. 48 сағат бойы білегіңізді пайдаланбаңыз. Қаламмен жазу сияқты білегіңізді қамтитын әрекеттерді жасамауға тырысыңыз.
- Мұз. Мұзды күніне екі немесе үш рет 20 минут бойы жағыңыз. Ешқашан мұзды алдымен ораусыз қолданбаңыз, себебі бұл теріңізге зақым келтіруі мүмкін.
- Қысу. Ісінуді азайту үшін білегіңізге қысу таңғышын ораңыз.
- Биіктігі. Білегіңізді жүректен жоғары ұстау ісінуді де жеңілдетеді.
Білекке арналған жаттығулар
Физиотерапевт сізге қаттылықты азайту және ұтқырлықты жақсарту үшін жұмсақ білек жаттығуларын көрсете алады.
Егер сізге шнур берілсе, жаттығуларды орындамас бұрын оны алып тастаңыз. Күніне екі-үш рет қозғалыстарды орындаңыз:
Алақанды жоғары және төмен
Шынтағыңызды 90 градусқа бүгіңіз және оны бүйіріңізге қойыңыз. Алақаныңызды жоғары қаратыңыз, содан кейін айналдырып, төмен қаратыңыз.
Саусақтардың қозғалыс ауқымы
Саусақтарыңызды кең таратыңыз, білегіңізді және саусақтарыңызды тік ұстаңыз. Бас бармақты әр саусақ ұшына бір-бірден түртіңіз.
Жұдырықтай жаттығу
Бас бармақты саусақтарыңыздың айналасына қойып, жұдырық жасаңыз. Тым қатты қысудан аулақ болыңыз.
Білек жоғары және төмен
Екінші қолды пайдаланып, білегіңізді жоғары және артқа ақырын бүгіңіз. Қарама-қарсы бағытта қайталаңыз, оны төмен және алға бүгіңіз.
Білек көтергіштері
Қолыңызды үстелдің шетіне, білек пен алақанды жоғары қаратып қойыңыз. Сіздің білегіңіз шетінен өтуі керек.
2 фунт гантель сияқты жеңіл салмақты ұстаңыз. Салмақты төбеге қарай жылжытып, білегіңізді ақырын бүгіңіз. Бастапқы күйге оралыңыз және 10-20 рет қайталаңыз.
Бұл жаттығуды алақаныңызды төмен қаратып орындауға да болады.
Медициналық емдеу шаралары
Жеңіл созылу кезінде ауырсынуды жеңілдету үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) қабылдауға болады. Бұл ауырсынуды басатын дәрілер рецептсіз сатылады.
Егер сізде орташа созылған болса, сізге шнур немесе брекет қажет болуы мүмкін. Бұл сауығу кезінде білегіңізді қозғалтпайды.
Білек буындарының көпшілігі иммобилизация және демалу арқылы жақсарады. Әдетте, хирургия тек ауыр жарақаттар үшін қажет.
Білек буындары үшін қолданылатын кең таралған операцияларға мыналар жатады:
- хирургиялық бекіту
- тазарту
- артроскопиялық хирургия
Білек буыны қанша уақытта жазылады?
Емдеуді бастағаннан кейін 24-48 сағаттан кейін білек буынының жұмсақ созылуы өзін жақсы сезіне бастайды. Ол 1 немесе 2 аптада толық жазылады.
Егер сізде орташа немесе ауыр жарақат болса, қалпына келтіру 6-8 аптаға созылуы мүмкін. Осы уақыттың көп бөлігінде шпинат кию керек болады.
Ауыр созылу кезінде сіздің байламыңыз 8-12 аптада жазылады. Толық қалпына келтіру 6 айдан 12 айға дейін созылуы мүмкін, әсіресе операция қажет болса.
Білек буындарының алдын алу
Жазатайым оқиғаларды болдырмау әрдайым мүмкін емес, бірақ сіз сырғанау мен құлау қаупін азайта аласыз.
Қолдың созылуын болдырмау үшін мына кеңестерді орындаңыз:
- Жаңбырда немесе мұзды ауа-райында серуендеу кезінде сақ болыңыз.
- Баскетбол, шаңғы тебу және скейтбординг сияқты жаттығулар кезінде білезік қорғанысын киіңіз. Егер сіз құлап қалсаңыз, білек қорғаушысы білегіңізді шектен тыс қозғалыстардан тоқтатады.
- Құлап кету қаупін азайту үшін дұрыс сәйкес келетін аяқ киімді киіңіз.
- Әрбір білекке қысымды азайту үшін екі қолыңызбен ауыр заттарды көтеріңіз.
Ала кету
Көп жағдайда созылған білек тыныштықпен, мұзбен және рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілермен емделеді. Сығымдау таңғышы да ісінуді бақылауға көмектеседі. Жеңіл созылу 2 аптада жазылады, ал орташа созылу 6-8 аптаға созылуы мүмкін.
Операция тек созылу ауыр немесе жазылмаса ғана қажет. Бұл жағдайда қалпына келтіру жарақатыңызға байланысты 6 айдан 12 айға дейін созылуы мүмкін.
