Зоофобия мағынасы
Зоофобия жануарлардан қорқуды білдіреді. Көбінесе бұл қорқыныш жануардың белгілі бір түріне бағытталған. Дегенмен, зоофобиясы бар адам жануарлардың барлық немесе көптеген түрлерінен қорқуы мүмкін.
Зоофобия – ерекше фобиялардың көптеген түрлерінің бірі. Арнайы фобия – жануар, зат немесе жағдай сияқты нәрседен қатты, шектен тыс қорқу бар мазасыздық ауруы.
Жануарлардың фобиясы қаншалықты жиі кездеседі?
Жалпы, ерекше фобиялар жиі кездеседі. Ұлттық психикалық денсаулық институтының (NIMH) мәліметтері бойынша, шамамен
Жануарларға қатысты фобиялар ерекше фобиялардың ең көп таралған түрлерінің бірі болып табылады. А
Жануарлардан қорқудың себебі неде?
Зоофобияның нақты себебі белгісіз. Жағдайдың дамуына бірнеше факторлар ықпал етуі мүмкін, соның ішінде:
- Теріс тәжірибелер. Жануарға қатысты жағымсыз тәжірибе сізді қорқытуы мүмкін. Мысалы, иттің шабуылына ұшыраған адам иттерден қорқуы мүмкін.
- Үйренген мінез-құлық. Біз жануарлардан қорқуды өзімізге жақын адамдардан, мысалы, ата-анадан немесе бауырлардан үйренуіміз мүмкін. Мысалы, егер сіздің ата-анаңыз өрмекшілерден қорқатын болса, сіз де олардан қорқуды үйренуіңіз мүмкін.
- Генетика. Белгілі бір фобияларда генетика да рөл атқаруы мүмкін.
- Қорқынышты өңдеу. Біз қорқыныш пен алаңдаушылықты әртүрлі жолдармен өңдейміз. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда көбірек уайымдауы мүмкін, бұл олардың белгілі бір фобияны дамыту ықтималдығын арттырады.
Зоофобияның белгілері
Белгілі бір фобияның негізгі белгілерінің бірі – бір нәрседен қатты қорқу. Бұл қорқыныш әдетте қорқыныш объектісі ұсынатын қауіппен салыстырғанда асыра сипатталады.
Зоофобия жағдайында біреу жануарға ұшыраған кезде қатты қорқыныш сезінеді. Айта кету керек, экспозиция жануардың бар екенін білдірмейді. Зоофобиясы бар адам келесі жағдайларда да қорқыныш сезінуі мүмкін:
- жануар туралы ойлау
- жануар туралы айту
- жануар туралы есту
- жануарлардың суреттерін немесе бейнелерін көру
Зоофобиямен ауыратын адам жануарға әсер ететін әрекеттерден де аулақ болуы мүмкін. Кейбір мысалдарға табиғат туралы деректі фильмдерді қараудан, хайуанаттар бағына барудан немесе тіпті үй жануарлары болған кезде досының үйіне барудан аулақ болу жатады.
Арнайы фобиялармен байланысты физикалық белгілер де бар. Мысалы, зоофобиямен ауыратын адам жануарға әсер еткенде келесі жағдайларды сезінуі мүмкін:
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- терлеудің жоғарылауы
- дірілдеу
- ентігу
- жеңіл немесе ессіз сезіну
- кеудедегі қысылу
- жүрек айнуы
Балалардағы зоофобияның белгілері
Зоофобиясы бар балалар қосымша белгілерді көрсете алады, соның ішінде:
- қатып қалу
- жылау
- жабысу
- ашулану
Жалпы жануарлар фобиялары
Біреуде жануардың кез келген түріне зоофобия дамуы мүмкін. Сондай-ақ, біреу барлық жануарлардан қорқуы мүмкін. Дегенмен, жануарларға қатысты кейбір фобиялар басқаларға қарағанда жиі кездеседі. Оларға мыналар жатады:
-
аилурофобия (мысықтардан қорқу)
-
арахнофобия (өрмекшілерден қорқу)
- хироптофобия (жарқанаттардан қорқу)
-
кинофобия (иттерден қорқу)
-
энтомофобия (жәндіктерден қорқу)
- эквинофобия (жылқылардан қорқу)
- гельминтофобия (құрттардан қорқу)
- герпетофобия (рептилиялардан қорқу)
- ихтиофобия (балықтан қорқу)
-
меллисофобия (аралардан қорқу)
- мусофобия (тышқандар мен егеуқұйрықтардан қорқу)
-
офидиофобия (жыландардан қорқу)
-
орнитофобия (құстардан қорқу)
-
ранидафобия (бақалар мен бақалардан қорқу)
Жоғарыдағы тізімнен жануарлардың екі түрі ерекшеленеді – жыландар мен өрмекшілер. А
Қалай күресуге болады
Егер сізде зоофобия болса, оны жеңуге көмектесетін кейбір нәрселер бар:
- Белгілі бір әрекеттерден аулақ болуға тырысыңыз. Жануарлар болуы мүмкін әрекеттерден аулақ болу сіздің фобияңызды күшейтуі мүмкін.
- Өзіңізді сау ұстаңыз. Салауатты диетаны ұстану, жүйелі жаттығулар жасау және жеткілікті ұйықтау арқылы өзіңізді күту симптомдарды азайтуға көмектеседі.
- Стрессті төмендететін әдістерді қолданып көріңіз. Сіз үшін жұмыс істейтін стрессті азайтудың жолын табуға тырысыңыз. Кейбір мысалдарға йога, медитация және тыныс алу әдістері жатады.
- Басқалармен байланысыңыз. Басқа адамдармен, мысалы, отбасыңызбен және достарыңызбен сіздің сезіміңіз туралы сөйлесіңіз. Қолдау тобына қосылу да көмектесуі мүмкін.
Дәрігерге қашан хабарласу керек
Фобияңыздың физикалық белгілері сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіретінін байқасаңыз, психиатр немесе психолог сияқты психикалық денсаулық маманымен байланысу жақсы идея болуы мүмкін.
Белгілі бір фобия кедергі келтіруі мүмкін өміріңіздің кейбір салаларына мыналар жатады:
- достармен және жақын адамдармен қарым-қатынас
- жұмыс немесе мектеп
- әлеуметтік өзара әрекеттесулер
- күнделікті әрекеттер
Психикалық денсаулық маманы сізбен сезімдеріңіз бен белгілеріңіз туралы сөйлесе алады. Бұл ақпаратты пайдалана отырып, олар сіздің тәжірибеңізге сәйкес емдеу жоспарын жасай алады.
Жануарлар фобиясын емдеу
Енді зоофобияны емдеудің әртүрлі нұсқаларын қарастырайық.
Экспозициялық терапия
Экспозициялық терапия кезінде сіз қорқыныш объектісіне бірте-бірте әсер етесіз. Алғашқы сеанстар алаңдаушылықтың ең аз мөлшеріне әкелетін әсерлерді қамтиды. Терапевтпен жұмыс жасай отырып, сіз бірте-бірте мазасыздық тудыратын жағдайларға айналасыз.
Осы түрдегі терапияның уақыт өте келе ілгерілеуінің мысалы ретінде зоофобияның белгілі бір түрін, орнитофобияны (құстардан қорқу) қолданайық. Біз бастапқы сценарийден бастаймыз, содан кейін ең көп алаңдаушылық тудыратын жағдайға көшеміз.
- құстар туралы ойлау
- құстар туралы айту
- құстың суретіне қарайды
- құстардың сайраған дауыстарын тыңдау
- құстардың әртүрлі түрлері туралы бейне роликті көру
- құстарды қарау үшін хайуанаттар бағына бару
- құсты ұстау немесе еркелеу
- құстың қолыңызға немесе иығыңызға отыруына мүмкіндік беру
Экспозициялық терапияның бөлігі ретінде сіздің терапевт сізге фобияға байланысты пайда болатын алаңдаушылық сезімін басқаруға көмектесетін дағдыларды үйретеді. Бұл тыныс алу әдістерін, сондай-ақ релаксация әдістерін қамтуы мүмкін.
Экспозициялық терапия әрқашан жануардың физикалық түрде болуын білдірмейді. А
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
CBT жиі экспозициялық терапиямен біріктіріледі. Терапевтпен сіз өзіңіздің фобияңызға әкелетін жағымсыз ойлар мен сезімдер арқылы жұмыс жасайсыз. Содан кейін сіз қорқынышыңызды азайту мақсатында осы сенімдер мен эмоцияларды қайта қалыптастырасыз.
Дәрі-дәрмектер
Дәрілер әдетте қысқа мерзімді негізде белгілі бір фобиялар үшін ғана қолданылады. Кейбір жағдайларда олар сізге емделу кезінде алаңдаушылықты жеңуге көмектесу үшін пайдалы болуы мүмкін.
Сізге тағайындалуы мүмкін дәрілердің екі мысалы – бета-блокаторлар және бензодиазепиндер.
Дегенмен, бензодиазепиндер әдетте фобияларды емдеу үшін қолданылмайды. сәйкес
Кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Ала кету
Зоофобия – жануарлардан қорқу. Бұл белгілі бір жануардан қорқуды немесе барлық жануарлардан қорқуды білдіруі мүмкін. Зоофобиялар ерекше фобияның ең көп таралған түрлерінің бірі болып табылады. Ең жиі кездесетін зоофобиялар – бұл жыландар мен өрмекшілер.
Зоофобиясы бар адам жануардың немесе жануарлардың қасында болғанда қатты алаңдайды. Бұл сезім, әдетте, жануардың шын мәнінде төндіретін қауіппен салыстырғанда тым жоғары. Физикалық белгілер де пайда болуы мүмкін.
Зоофобияны терапияны және кейде дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы емдеуге болады. Егер сіздің өміріңізге айтарлықтай кедергі келтіретін жануарларға қатысты қорқынышыңыз болса, бұл туралы айту үшін психикалық денсаулық маманына хабарласуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
