Шолу
Магний майы магний хлориді үлпектері мен судың қоспасынан жасалған. Осы екі зат біріктірілгенде, алынған сұйықтық майлы сезімге ие болады, бірақ техникалық тұрғыдан май емес. Магний хлориді – теріге жергілікті қолданғанда денедегі осы қоректік заттың деңгейін жоғарылатуы мүмкін магнийдің оңай сіңетін түрі.
Магний – маңызды қоректік зат. Оның денеде көптеген функциялары бар. Оларға мыналар жатады:
- жүйке және бұлшықет қызметін реттейді
- сау жүктілік пен лактацияны қолдау
- сау қандағы қант деңгейін сақтау
- қан қысымының оңтайлы деңгейін сақтау
- ақуыз, сүйек және ДНҚ денсаулығын өндіру және қолдау
Магний табиғи түрде көптеген тағамдарда кездеседі. Оның ең жоғары концентрациясы мына жерлерде кездеседі:
- тұтас дәндер
- тікенді алмұрт
- сүт өнімдері
- бұршақ дақылдары
- жаңғақтар, тұқымдар
- едамаме
- ақ картоп
- соя ірімшігі
- жасыл, жапырақты көкөністер, мысалы, шпинат және швейцариялық бор
Ол сондай-ақ көптеген таңғы ас жармалары сияқты кейбір өндірілген өнімдерге қосылады.
Пішіндер
Магнийді таблетка, капсула немесе май ретінде қосымша түрінде сатып алуға болады. Магний майын теріге сүртуге болады. Ол сондай-ақ бүріккіш бөтелкелерде де бар.
Магний майын үйде нөлден бастап магний хлориді үлпектерін қайнатылған, тазартылған сумен араластыру арқылы жасауға болады. Сіз DIY магний майын дайындауға арналған рецептті осы жерден таба аласыз.
Артықшылықтары мен қолданылуы
Магний тапшылығы болды
- астма
- қант диабеті
- гипертония
- жүрек ауруы
- инсульт
- остеопороз
- преэклампсия
- эклампсия
- мигрень
- Альцгеймер ауруы
- назар тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (АДГ)
Магний қоспалары және осы жағдайлар бойынша жүргізілген зерттеулердің көпшілігі тамақ пен ауызша қоспалардағы диеталық магнийге бағытталған. Магний қоспасының пайдасы айтарлықтай болып көрінгенімен, ауызша емес, тері арқылы жеткізілетін магний майы туралы бүгінгі күнге дейін аз зерттеулер жүргізілді.
Алайда, бір шағын зерттеу, хабарланған
Жанама әсерлер мен қауіптер
Жергілікті магний майының ауызша магний қоспаларын қабылдау немесе магнийге бай диетаны қолдану сияқты артықшылықтары бар ма, белгісіз. Егер сізде магний тапшылығы бар деп алаңдасаңыз немесе жүйеңізге осы маңызды қоректік заттардың көбірек алынуын қаласаңыз, дәрігеріңізбен немесе диетологпен алаңдаушылықтарыңыз туралы сөйлесіңіз.
Егер сіз магний майын қолдануды шешсеңіз, теріс реакцияның бар-жоғын білу үшін оны терінің кішкене жерінде сынап көріңіз. Кейбір адамдар шаншу немесе ұзаққа созылған жану сезімін сезінеді.
Жергілікті магний майын қолдану кезінде дозаны дәл анықтау қиын болуы мүмкін. Солай бола тұрса да, оны асыра алмау маңызды. The
Ала кету
Магний майы мигрень және ұйқысыздық сияқты көптеген ауруларды емдеудің ықтимал емі ретінде Интернетте кеңінен танымал. Дегенмен, жергілікті магний туралы зерттеулер өте шектеулі және дененің оны тері арқылы толық сіңіру қабілетіне қатысты әртүрлі пікірлер бар. Магний майы ауырсыну сияқты фибромиалгия белгілерін жеңілдету үшін бір шағын зерттеуде көрсетілген. Трансдермальды магний сізге сәйкес келетінін анықтау үшін оны қолдануды дәрігеріңізбен немесе диетологпен талқылаңыз.
