Іш қатуды емдеу үшін қара өрік шырынын қолдануға болады ма?

Егер сіз іш қатып жатсаңыз немесе тұрақты дәретпен қиындыққа тап болсаңыз, ас қорытуды жеңілдететін әдісті іздеудің уақыты келді.

Қазір ресми түрде «кептірілген қара өрік» деп аталатын қара өрік және қара өрік шырыны – іш қатуды жеңілдету және қалыпты ұстауға көмектесетін тамаша нұсқа. Одан да жақсырақ, олар сіздің денеңіздің әртүрлі тәсілдермен жұмыс істеуіне көмектеседі және тіпті белгілі бір жағдайлардың пайда болуына жол бермейді.

Диетаға қара өрік қосудың артықшылықтары туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Іш қатудың негіздері

Іш қату – бұл асқазан-ішек жүйесіне әсер ететін жағдай, бұл ішек қозғалысын қиындатады. Әр адамның дәретінің тұрақты шығуы әртүрлі, бірақ екі-үш күн ішінде нәжіс шықпаса, іш қату болуы мүмкін.

Іш қатудың себептері

Іш қатудың бірнеше себептері болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• әрекетсіздік
• төмен талшықты диетаны қолдану
• саяхаттау
• сүт өнімдерінің көп мөлшерін тұтыну
• белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау
• жүктілік, тітіркенген ішек синдромы немесе неврологиялық бұзылулар сияқты медициналық жағдайлардың болуы

Іш қатуды емдеу

Іш қатуды әртүрлі әдістермен емдеуге болады. Жаттығуды өмір салтыңызға қосу, көбірек су ішу және ваннада көп уақыт өткізу көмектесуі мүмкін.

Асқазан-ішек жүйесін ынталандыру сіздің тарапыңыздан біраз жоспарлауды қажет етуі мүмкін. Іш қатуды жеңілдету үшін диетаға іш жүргізетін дәрі қосу қажет болуы мүмкін. Рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектер мен табиғи препараттар да көмектесе алады. Сондай-ақ іш қату кезінде нәжісті жұмсартқыштарды, псиллийі бар талшық өнімдерін және талшыққа бай тағамдарды қарастыруға болады. Жоғары талшықты 22 тағамның осы тізімін қараңыз.

Іш жүргізетін дәрілерді сатып алыңыз және нәжісті жұмсартқыштар.

Қара өрік – бұл тамаша нұсқа.

Қара өрік және қара өрік шырыны: іш қатуға қарсы табиғи құрал

Қара өрік жеу немесе кептірілген қара өрік, іш қатуды жеңілдетеді. Critical Reviews in Food Science and Nutrition журналындағы зерттеуге сәйкес, кептірілген қара өрік және олардың туындылары, мысалы, қара өрік шырыны іш қатудың алдын алады және тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алады. Қара өрік құрамындағы қоректік заттар семіздік, қант диабеті және жүрек-қан тамырлары ауруларын бақылауға көмектеседі.

Зерттеулер сонымен қатар қара өрік пен қара өрік шырынын пайдалану іш қатуды басатын басқа әдістерге қарағанда тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетеді. Алиментарлық фармакология және терапевтикадағы бір зерттеу қара өрік құрамында псилий бар дәрілерге қарағанда жақсы жұмыс істейтінін айтады. Тағы бір зерттеуде қара өрік іш қату үшін бірінші қатардағы терапия ретінде қолданылуы керек дейді.

Супер жеміс

Кептірілген қара өрік жалпы денсаулық үшін өте пайдалы болып саналады. Қара өрік шырыны сүзгіден өткізіледі, сондықтан оның құрамында кептірілген қара өрік құрамындағы талшықтар болмайды. Соған қарамастан, екеуі де сорбитолдың жоғары болуына байланысты іш жүргізеді. Сондай-ақ кептірілген қара өрік құрамында:

• анемияның алдын алуға көмектесетін темір

• сау қан қысымына көмектесетін калий

• тұрақты энергияны қамтамасыз ететін еритін талшықпен біріктірілген қант
• созылмалы аурулардың алдын алуға көмектесетін фенолды қосылыстар
• бор, ол остеопороздың алдын алуға көмектеседі

Ұсынылатын қызмет көрсету өлшемдері

Қара өрік шырыны – балаларда да, ересектерде де іш қатуға қарсы тиімді құрал. Балаға қара өрік шырынын бергенде, Майо клиникасы бір уақытта 2-4 унция ішуді және қажет болған жағдайда мөлшерді реттеуді ұсынады. Ересектерге ішек қозғалысын ынталандыру үшін күн сайын таңертең 4-8 унция қара өрік шырынын ішіңіз.

Қара өрік шырынын сатып алыңыз.

Көбірек әрқашан жақсы емес екенін есте сақтаңыз. Көбірек талшықты қосу әрқашан ішек қозғалысын ынталандыруға көмектеспейді. Егер сіз сусыздансаңыз, қосымша талшық сізді нашар сезінуі мүмкін. Күніне тек бір порцияны немесе алты кептірілген қара өрікті жеу маңызды.

Егер сізде созылмалы іш қату болса немесе қара өрік жеп, қара өрік шырынын ішу проблемаңызды шешпесе, кәсіби кеңес алу үшін дәрігермен хабарласыңыз. Сондай-ақ, егер сіз бастан кешіре бастасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз:

• тік ішектің немесе іштің ауыруы
• нәжісіңіздегі қан
• жұқа нәжіс
• түсініксіз салмақ жоғалту

Қара өріктің денсаулыққа пайдасы туралы көбірек білгіңіз келе ме? Қара өрік пен қара өрік шырынын басқа 11 пайдасын көру үшін осы жерді басыңыз.