Бұл сусындар менің тістеріме зиян келтіре ме?
Ерніңізден өтетін тағамдар мен сусындар аузыңызға түскен алғашқы сәттен бастап денсаулығыңызға қатты әсер етуі мүмкін.
Сусындардың тістерге әсері бірнеше нәрсеге байланысты, бірақ ол ең алдымен жалпы қышқылдықпен анықталады. РН шкаласы бойынша 5,5 немесе одан аз өлшейтін кез келген нәрсе қышқыл болып саналады. Қышқыл тағамдар мен сусындар тіс эмальын жұмсартады, бұл тістерді сезімтал және қуыстар сияқты зақымдануға бейім етеді. Қышқылда да, қантта да жоғары сусындар екі есе зиян келтіруі мүмкін.
1. Шарап
Шарапқа келетін болсақ, қызыл түс стоматологиялық денсаулыққа жақсырақ, бірақ ешқандай әртүрлілік тістеріңізге пайдалы емес.
«Ақ шарап қызылға қарағанда қышқылдырақ, сондықтан эмальды жоюда тиімдірек, түссіздену мен бояуға бейім болады», – деп түсіндіреді Нью-Йорктегі тіс дәрігері доктор Анжелика Шейн.
2. Сыра
Сыраның тістеріңізге қалай әсер ететіні туралы деректер көп болмаса да, кейбір дәлелдер оның пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді.
«Кейбір өте ерте зерттеулер сыраның жалпы құрамдас бөлігі болып табылатын құлмақ ауыз қуысының денсаулығына және қуысын қорғауға оң әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. Бірақ сенімді болуға әлі ерте», – деп түсіндіреді Шеин.
3. Арақ
Арақтың рН мәні 4 шамасында, бірақ кейбір жағдайларда 8-ге дейін жетуі мүмкін. Арақтың қымбат емес брендтерінде рН төмен, ал жоғары сапалы арақтарда рН жоғары болады. Осыны ескере отырып, көптеген арақтар ықтимал зиян шегінде. Алкогольдің кептіру әсері де бар. Сілекей ауызды зақымданудан қорғайтын табиғи қорғаныс құралдарының бірі болып табылады, сондықтан қалыпты мөлшерден асып кететін кез келген нәрсе зиянды болуы мүмкін.
Басқа ликерлер рН бойынша әр түрлі болады, бірақ кептіру әсерлері бірдей және олар одан әрі күрделене түседі, өйткені адамдар (әдетте) сусындарын баяу жұтады, бұл алкогольге зиянын тигізу үшін көбірек уақыт береді.
4. Су
Шейннің айтуынша, су сіздің тістеріңізге нақты әсер етпейді. Егер бірдеңе болса, бұл пайдалы.
«Шын мәнінде, жақсы ылғалдану сілекей ағынын және сілекейдегі қорғаныш минералдарының ағынын арттырады, ол тістерді шіріктен қорғайды», – дейді ол.
5. Газдалған су
Бұл зиянсыз көрінуі мүмкін, бірақ сыртқы түрі алдамшы болуы мүмкін. Сәйкес
6. Кофе
Кофе аздап қышқыл болуы мүмкін (рН шкаласы бойынша шамамен 5,0), бірақ сіздің таңертеңгілік Java сіздің тістеріңізге жақсы болуы мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар.
7. Сүт
«Сүттің көптеген компоненттері, соның ішінде кальций сияқты ақуыздар мен минералдар ауыз қуысында көптеген қуыс түзетін бактериялардың қосылуын және өсуін тежейді», – дейді Шеин.
«РН 6,5-тен жоғары болса, сүт – тістеріңізді мықты және сау ұстау үшін тамаша таңдау».
8. Сода
Бұл сіздің беліңізге ғана зиян емес! Алкогольсіз сусындар сіздің тістеріңізге әсер етуі мүмкін. Ал парасаттылық сізге қантсыз сорттар соншалықты жаман емес деп айтуы мүмкін, бірақ ғылым басқаша айтады.
«Зерттеулер бір брендтегі диета мен кәдімгі газдалған сусындар арасындағы эмальдың еруінде шынымен де ешқандай айырмашылық жоқ екенін көрсетті, сондықтан қанттың мазмұны шын мәнінде бүкіл тарихты айтып бермейді», – дейді Шеиннің әріптесі доктор Кейт Арбейтман. «Сусынның қышқылдығы мен жалпы құрамы эмальды бұзуда маңызды рөл атқаратын сияқты».
Бір қызығы, Arbeitman тамыр сырасының басқа газдалған сусындармен салыстырғанда «таңғажайып жақсы» бағалары бар, бұл «тістерге крандағы су сияқты таза әсер етеді» дейді.
9. Жеміс шырыны
«Жеміс шырындарының көпшілігі шоғырланған, нәтижесінде жемісті табиғи түрінде жегенге қарағанда әлдеқайда көп қышқылға ұшырайды», – дейді Арбейтман. «РН 3,5 болатын апельсин шырыны рН 2,6 болатын мүкжидек сияқты жаман емес».
Ол ықтимал зиянды азайту үшін жеміс шырынын шамамен 50 пайыз сумен сұйылтуды ұсынады.
10. Жеміс пуансы
«Жеміс пуаншы» деп белгіленген шырын сусындары әдетте нақты шырын емес. Олар негізінен қант немесе жоғары фруктоза жүгері шәрбаты. Осылайша, бұл имитаторларда нақты шырынның кез келген қалпына келтіретін қасиеттері жоқ және оларда стоматологиялық әсерді нашарлататын қосымша қант бар. Сондай-ақ, жеміс-жидек сусындарының көпшілігінің рН мәні 3-тен төмен, бұл оларды барлық жерде нашар таңдауға айналдырады.
11. Шай
Шай тісіңізге не береді? Бұл сіз қандай шай туралы айтып жатқаныңызға байланысты.
Доктор Шеиннің айтуынша, қайнатылған шайлар әдетте рН 5,5-тен жоғары, бұл қауіпті аймақтан тыс. Жасыл шай тіпті тіс денсаулығына және ыдыраудың алдын алуға оң әсер етуі мүмкін.
«Алайда сіз мұзды шайлар туралы айта бастағанда, бәрі өзгереді», – дейді ол. «Мұзды шайлардың көпшілігінде рН өте төмен, 2,5-тен 3,5-ке дейін және қантқа толы. Қайнатылған мұздатылған шайдың кейбір танымал брендтері көптеген газдалған сусындарға қарағанда әлдеқайда нашар екендігі анықталды ».
Алып кету туралы кеңестер
Сіз ішкен нәрсе сіздің тіс денсаулығыңызға нақты және дереу әсер етеді. Бірақ кейбір зақымдарды болдырмаудың жолдары бар.
Әсіресе қышқылды сусындар үшін сабанды пайдалануды қарастырыңыз. Бұл тістермен байланыс уақытын азайтады.
Бұл ақылға қайшы көрінгенімен, тістеріңізге зақым келтіретін нәрсені ішкеннен кейін бірден щеткамен тазаламау керек. Сусынмен жұмсартылған эмальға щеткамен сүрту пайдадан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Тістерді тазаламас бұрын ішкеннен кейін 30 минут күтіңіз.
