Тырнақтың кейбір мәселелері денсаулыққа қатысты мәселелерді, соның ішінде дәрумендердің жетіспеушілігін және созылмалы ауруларды көрсетуі мүмкін. Бірақ көбінесе тырнақ проблемалары жарақат немесе ылғалға шамадан тыс әсер ету салдарынан пайда болады.
Сіз сынған, сынғыш немесе қара сызылған тырнақты қарап, оның неге осылай көрінетінін ойладыңыз ба? Тырнақтың денсаулығы сіздің денеңіздің басқа салаларда қаншалықты жақсы жұмыс істейтінімен тығыз байланысты екені белгілі болды.
Лос-Анджелестегі натуропатолог дәрігер Сара Норрис: «Жалпы халық үшін тырнақ денсаулығы көбінесе нашар тамақтанудың немесе нашар ас қорытудың көрсеткіші болып табылады», – деп түсіндіреді. «Тырнақтар сынғыш, әлсіз және қабыршақтайды – бұл менің тәжірибемде жиі кездесетін мәселелер және бұл белгілер жүйелі ауруға қарағанда жиі нашар диетаның нәтижесі болып табылады».
Доктор Марк Бенор, Кек Медицина мектебінің отбасылық медицина кафедрасының клиникалық ассистенті, келіседі: «Менің жұмысым – адамдарға олардың тырнақ аурулары әдетте ауыр сырқаттанушылықты көрсетпейтініне сендіреді», – деп түсіндіреді ол. «Отбасылық дәрігерлік емханада тырнақ белгілері бар науқастарға толы, олар өздері тудыратын алаңдаушылықтан басқа маңызды емес».
Салауатты тырнақтар түсі өзгермейтін тегіс болып саналады, бірақ текстураңыз бен түсіңізде бірдеңе дұрыс емес болса, бұл нұсқаулық түзетуді табуға көмектеседі. Сонымен қатар, біз сізге қандай белгілер денсаулық сақтау маманымен сөйлесуге негіз болатынын айтамыз.
Тырнақтардың құрылымын өзгертуге не себеп болады?
Сынғыш
Оңай жарылып кетуі мүмкін өрескел, жарылған тырнақтар – ең жиі хабарланған тырнақ мәселелерінің бірі. Ресми түрде онихошизия деп аталады, сынғыш тырнақтар әдетте тырнақтарды қайталап сулау және кептіру нәтижесінде пайда болады, сондықтан қолыңызды суланғанда, мысалы, ыдыс-аяқты жуған кезде қолғапты пайдалану керек.
Кейбір жағдайларда сынғыш тырнақтар гипотиреоздың немесе темір тапшылығының белгісі болуы мүмкін.
Түзету: Құрамында альфа-гидрокси қышқылдары немесе ланолин бар лосьондарды қолдануға және ыдыс жуу немесе басқа суды қажет ететін жұмыстарды орындау кезінде қолғап киюге болады.
Тырнақтардың сынғыштығының ықтимал себептері туралы толығырақ оқыңыз.
Жұмсақ немесе әлсіз
Бұл тырнақтар оңай сынады немесе тырнақ алдында майысып қалады. Жұмсақ тырнақтар ылғалдың немесе химиялық заттардың шамадан тыс әсерінен туындауы мүмкін – жуғыш зат, тазалағыш сұйықтықтар, тырнақ күтімі және лак кетіргіш деп ойлаңыз.
Әлсіз тырнақ В дәрумендерінің, кальцийдің, темірдің немесе май қышқылдарының жетіспеушілігімен де байланысты болуы мүмкін.
Түзету: Тырнақтарыңыздың айналасында химиялық заттардан аулақ болыңыз. Тырнақтарыңызды қалпына келтіруге мүмкіндік беру үшін табиғи болыңыз. Норрис, егер сізде жетіспейтінін білмесеңіз, темір препараттарын қолданбауға кеңес береді. Оның орнына кальций мен В дәрумендерін қамтитын мультивитаминді қабылдауды бастаңыз.
Жұмсақ немесе әлсіз тырнақтар туралы көбірек оқыңыз.
Пиллинг
Бұл тырнақтың сыртқы жарақатынан болуы мүмкін – тырнақты құрал ретінде пайдалану, тырнақты тым қатты басу немесе акрил лактарын алу. Қолыңызды көпіршікті суға тым ұзақ жібітсеңіз, тырнақтар да қабыршақтанып кетуі мүмкін.
Бұл ішкі немесе сыртқы себеп екенін анықтауға арналған қулық: Сіздің тырнақтарыңыз да қабыршақтай ма? Олай болса, бұл темір тапшылығы сияқты ішкі себеп болуы мүмкін. Егер жоқ болса, бұл сыртқы болуы мүмкін.
Түзету: Егер сіз іштей деп ойласаңыз, диетаңызға темірге бай тағамдарды қосуға тырысыңыз. Себеп сыртқы болса, тырнақтарды құрғататын кез келген әрекеттен кейін лосьон қолдану арқылы ылғалдандырыңыз. Симптомдар сақталса, әсіресе тырнақтарыңызда пилингті байқасаңыз, денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
Тырнақтарды пилинг туралы көбірек оқыңыз.
Жоталар
Сіз тырнақтарыңызда кішкене көлденең немесе тік толқындарға ұқсайтын жоталарды байқадыңыз ба? Тік жоталар әдетте кейінірек пайда болады және тырнақ ұшынан кутикулаға дейін созылады. Түстің өзгеруі сияқты басқа белгілермен бірге болмаса, олар әдетте алаңдаушылық туғызбайды.
Бой сызығы деп те аталатын көлденең жоталар бүйрек ауруы немесе басқа негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Түзету: Тік жоталар үшін оларды тегістеу үшін тырнақтың бетін ақырын жылтыратуға болады. Көлденең сызықтар үшін негізгі себепті табу үшін денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.
Тырнақ жоталары туралы көбірек оқыңыз.
Неліктен тырнақтарыңыздың түсі өзгереді?
Сары
Сары тырнақтар салыстырмалы түрде жиі кездеседі және әдетте екі фактордың біреуінен туындайды: инфекция немесе тырнақ бояуы сияқты сіз қолданып жүрген өнімнің реакциясы.
Сирек жағдайларда сары түс қалқанша безінің аурулары, псориаз немесе қант диабетін қоса алғанда, үлкен мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Түзету: Сіздің жаңа тырнақтарыңыз қайтадан мөлдір болуы керек, бірақ инфекциялармен күресуге көмектесетін шай ағашының майы немесе Е дәрумені сияқты көптеген табиғи емдеу әдістері бар. Мультивитамин де осыған көмектесуі мүмкін. Бірнеше аптадан кейін жақсартуды байқамасаңыз, денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
Сары тырнақтар туралы көбірек оқыңыз.
Қара сызықтар
Сынық қан кету деп те аталады, қара сызықтар (қоңыр немесе қою қызыл болып көрінуі мүмкін) сынықтарға ұқсайды. Олар бірнеше рет пайда болуы мүмкін. Ең ықтимал себебі – тырнақ жарақаты, мысалы, кездейсоқ саусақпен есікті соғу.
Сирек жағдайларда сызықтар псориаз, эндокардит немесе тырнақ меланомасын қоса алғанда, негізгі мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Түзету: Уақыт өте келе сызықтар жоғалып кетуі керек, себебі олар жарақаттанған болса, тырнақ өседі. Бірақ бірнеше апта ішінде ешқандай өзгерісті байқамасаңыз, әсіресе терінің қабынуы, түнгі терлеу немесе тырнақта қан кету сияқты басқа белгілерді байқасаңыз, денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
Шегелердегі қара сызықтар туралы көбірек оқыңыз.
Ақ дақтар
«Әдетте орта мектеп жасында пайда болатын тырнақтардағы шашыраңқы ақ дақтар мырыш тапшылығын білдіруі мүмкін», – деп түсіндіреді Норрис.
- аллергиялық реакция
- саңырауқұлақ инфекциясы
- тырнақ жарақаты
Түзету: Тырнақтарыңызға лак немесе басқа өнімдерден үзіліс беріңіз және тырнақтың өсуіне мүмкіндік беріңіз. Егер дақтар қалса немесе қайта пайда болса, денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
Тырнақтардағы ақ дақтар туралы көбірек оқыңыз.
Жарты айлар жоқ
Тырнақ түбінде жарты ай жоқ па? Көбінесе бұл ештеңені білдірмейді және олар теріңіздің астында жасырылуы мүмкін.
Егер олар жоғалып кетсе, бұл келесі белгілердің белгісі болуы мүмкін:
- дұрыс тамақтанбау
- депрессия
- анемия
Түзету: Әдетте жарты айдың болмауы алаңдататын ештеңе емес, бірақ олар біраз уақыт көрінгеннен кейін қызарып немесе жоғалып кетсе, денсаулық сақтау маманымен сөйлескіңіз келеді.
Жарты ай шегелері туралы көбірек оқыңыз.
Тырнақ денсаулығының кестесі
| Мәселе | Жалпы себеп | Емдеу опциялар |
| Сынғыш тырнақтар | Жиі ылғалдандыру және кептіру | Құрамында альфа гидрокси қышқылдары немесе ланолин бар лосьондарды жағыңыз. |
| Жұмсақ немесе әлсіз тырнақтар | Ылғалдың немесе химиялық заттардың шамадан тыс әсері | Тырнақтарды табиғи және жылтыратпаған ұстаңыз; В дәрумендері мен кальцийі бар мультивитаминді қабылдауды қарастырыңыз. |
| Пиллинг | Жарақат немесе темір тапшылығы | Тырнақтарды ылғалдандырыңыз; диетаға темірге бай тағамдарды қосыңыз. |
| Жоталар | Қартаю (тік) немесе негізгі жағдай (тік) | Тырнақтарды ақырын сүртіңіз; денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. |
| Сары тырнақтар | Инфекция немесе өнімге реакция | Тырнақтың өсуіне уақыт беріңіз (ол анық болуы керек); жұқтырған жағдайда шай ағашының майын немесе Е витаминін жағыңыз. |
| Қара сызықтар | Жарақат | Тырнақтың өсуіне уақыт беріңіз. |
| Ақ дақтар | Жарақат, инфекция, аллергиялық реакция, минералды тапшылық | Тырнақтың өсуіне уақыт беріңіз; тырнақ бояуын қолданбаңыз; денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. |
| Жарты айлар жоқ | Ештеңе жоқ – олар барлығында бола бермейді! | Салмақтың өзгеруі, бас айналу, көңіл-күйдің өзгеруі немесе басқа да түсініксіз белгілермен бірге жүрсе, денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. |
Қосымша белгілерге назар аудару керек
Тырнақ мәселелерінің көпшілігі өздігінен немесе үйде емдеу арқылы шешілгенімен, кейбіреулері емдеуді қажет ететін негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Тырнақтарыңыздағы өзгерістер келесі белгілермен бірге жүрсе, денсаулық сақтау маманымен сөйлескеніңіз жөн:
- шаршау
- салмақ жоғалту
- әлсіздік
- қабынған тері
- шамадан тыс шөлдеу
- түнгі терлеу
- ісіну
- жүрек соғысы
- бас айналу
- депрессия белгілері
Сондай-ақ, көлденең сызықтарды байқасаңыз, денсаулық сақтау маманымен сөйлескіңіз келеді.
Бастапқы медициналық көмек дәрігерін табуда көмек қажет болса, FindCare құралын осы жерден қараңыз.
Тырнақтарымды қалай сау ұстаймын?
«Біздің денеміз ақылды, сондықтан дәрумендер мен минералдар аз болса, тырнақтарымыз бен шаштарымыз оны көрсетеді», – деп түсіндіреді Норрис.
Жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар сияқты әртүрлі тағамдарды жеу әдетте тырнақтарыңызға қажетті барлық витаминдерді, минералдарды және қоректік заттарды алады.
Сіз сондай-ақ мультивитаминді қабылдауға болады, бірақ Норрис күніне бір таблеткадан бас тартуға кеңес береді: «Біздің денемізге үлкен сығылған таблеткаларды сіңіру қиын».
Оның орнына ол жұмсақ гельді капсуладағы өнімді іздеуді ұсынады. Неліктен? Капсулалар әдетте желатиннен жасалады. Норристің айтуынша, өнімдегі дәрумендер мен минералдарға жету үшін денемізге желатинді ыдырату әлдеқайда оңай.
Сондай-ақ биотин мен қырықбуын қоспаларын қолдануға болады. Егер сіз биотин жолымен жүрсеңіз, Норрис кез келген зертханалық жұмысты орындаудан 2 апта бұрын пайдалануды тоқтатуға кеңес береді, себебі бұл нәтижелерге кедергі келтіруі мүмкін.
Төменгі сызық
Егер сіздің тырнақтарыңыз ешқандай қосымша белгілерсіз өздігінен әрекет етсе, бұл әдетте алаңдаушылық туғызбайды. Бірақ егер сіз басқа түсініксіз белгілерді байқасаңыз, ықтимал себептер туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесуді қарастырыңыз. Тырнақ мәселелерінің негізгі себептерін анықтағаннан кейін емдеу оңай.
