Ашваганда – әйелдердің әл-ауқаты үшін көптеген артықшылықтарды ұсынатын танымал адаптогенді шөп. Бұл энергияны арттыра отырып, тыныштық сезімін арттыруға көмектеседі, таза ақыл мен оң көзқараспен тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
Ашваганда (Withania somnifera), сонымен қатар үнді женьшеньі және қысқы шие ретінде белгілі, әртүрлі емдік қасиеттері мен денсаулыққа пайдасы бар аюрведиялық шөп.
Ол Үндістанда пайда болды және құрғақ, ыстық климатта, соның ішінде Африканың солтүстігінде және Жерорта теңізінде өседі.
Әдетте, ашвагандха өсімдігінің тамыры ұнтақты қалыптастыру үшін кептіру және ұнтақтаудан өтеді, бұл оны сусындарға жарамды етеді. Ол сондай-ақ капсулаларда, таблеткаларда және сұйық сығындыларда қол жетімді.
Адамдар оны мыңдаған жылдар бойы пайдаланғанымен, қазіргі заманғы зерттеулер оның әлеуетін енді ғана аша бастады. Кішігірім адам зерттеулері мен пробиркалық зерттеулер үміт береді.
Дегенмен, бұл артықшылықтарды растау үшін үлкенірек клиникалық сынақтар қажет.
Гормон деңгейін теңестіру
Ашваганданың гормондарды теңестіру қабілеті әйелдердің денсаулығына әсіресе пайдалы болуы мүмкін, бұл етеккір циклі, ұрпақты болу және менопауза сияқты аспектілерге әсер етеді.
Менструальдық циклді реттеңіз
Ашваганда менструальдық циклге әсер ететін негізгі факторларға, мысалы, стресс, қабыну және гормоналды ауытқуларға пайдалы әсер етеді.
Бұл сіздің цикліңізді реттеуге көмектеседі
Эндометриоз, жамбас қабыну ауруы (PID) және поликистоздық аналық без синдромы (ПКОС) сияқты жағдайлар жиі етеккір циклінің бұзылуына ықпал етеді. Ашваганданың фитоэстрогендері тепе-теңдікті қалпына келтіруге және циклды реттеуге көмектесуі мүмкін.
PMS белгілерін азайтыңыз
Кортизол деңгейін төмендету арқылы,
Ол сондай-ақ құрысуларды тыныштандыру, шаршауды азайту және ұйқы сапасын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.
Ашваганданың көңіл-күйді көтеретін әлеуеті алаңдаушылықты, депрессияны және ашуланшақтықты жеңілдету арқылы тыныштықты дамытуға көмектеседі. Оның қабынуға қарсы әсері сұйықтықтың сақталуын, кеудедегі ауырсынуды және белдегі ауырсынуды азайтуы мүмкін.
Жыныстық функцияны күшейту
Ашваганда либидо мен жалпы жыныстық сауықтыруды жақсартатын афродизиак қасиеттеріне ие. Бұл әсер ішінара оның көңіл-күйді көтеру және стрессті азайту мүмкіндігіне байланысты болуы мүмкін.
А
Плацебомен салыстырғанда, ашваганданы қабылдау майлау, оргазм және жыныстық қозу көрсеткіштерін айтарлықтай арттырды. Зерттеушілер сонымен қатар қолайлы жыныстық қатынас жиілігінің жоғарылауын атап өтті.
Нәтижелері а
Плацебо тобымен салыстырғанда, ашваганда қабылдаған әйелдер әйелдердің жыныстық функциясының индексі (FSFI) және әйелдердің жыныстық дистресс шкаласы (FSDS) ұпайлары бойынша өз ұпайларын айтарлықтай жақсартты.
Зерттеушілер сонымен қатар жыныстық белсенді әйелдердің сапалы ұйқыға ие болуы ықтимал екенін анықтады, бұл ұйқының сапасын жақсарту жыныстық функцияны жақсартуға көмектесуі мүмкін деп болжайды.
Жоғарыда көрсетілген зерттеулерде әйелдер 8 апта бойы күніне екі рет 300 миллиграмм (мг) ашваганда тамырының сығындысын қабылдады.
Құнарлылықты арттыру
Ашваганда оң әсер етеді
сәйкес а
Сонымен қатар, ашваганданың бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері жатырдың инфекцияларын және тұрақты емес вагинальды разрядты емдеуге көмектеседі, сау репродуктивті ортаны дамытуға көмектеседі.
Менопауза белгілерін азайтыңыз
Ашвагандханың әлеуетті пайдасы оның гормон деңгейін реттеу және менопауза белгілерін жеңілдету қабілеті болып табылады.
А
Ашваганданы тұтыну сарысулық эстрадиолды арттырды және сарысудағы FSH және LH айтарлықтай төмендеді. Дегенмен, қан сарысуындағы тестостерон деңгейіне айтарлықтай әсер еткен жоқ.
Бұл зерттеуге қатысқан әйелдер 8 апта бойы күніне екі рет 300 мг ашваганда тамырының сығындысын қабылдады.
Төменгі сызық
Ашвагандха сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды теңестіру мүмкіндігіне ие, бұл оны емдеу құралдарымен, өмір салтын түзетумен және басқа да шөптермен емдеу құралдарымен қатар сауықтыру құралдарының құнды қосымшасы етеді.
Шөптік қоспалардың әсері жұмсақ және бірте-бірте дамиды. Ашвагандаға жеке жауаптар әртүрлі болуы мүмкін болғандықтан, реакцияңызды мұқият қадағалаңыз және соған сәйкес реттеңіз. Сіздің тамаша нәтижелерге қол жеткізуге көмектесетін ең жақсы мөлшерді анықтау үшін әртүрлі дозалармен тәжірибе жасаңыз.
Ашваганда тез шешім емес екенін есте сақтаңыз, әсіресе маңызды және тұрақты мәселелер үшін. Ашваганданы қолданбас бұрын, әсіресе денсаулыққа қатысты мәселелеріңіз болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
