Ревматоидты артритпен (РА) өмір сүру сіздің ұтқырлық пен өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Көптеген адамдар симптомдарды жеңілдету үшін емдеу мен емдеу әдістеріне жүгінеді, соның ішінде ыстық ваннаға батырылады.
Ревматоидты артрит (РА) – иммундық жүйе сау дене тіндеріне қателескен кезде пайда болатын созылмалы аутоиммунды жағдай. Ол, ең алдымен, буындарға бағытталған:
- қабыну
- ауырсыну
- буын қаттылығы
- буындардың прогрессивті зақымдануы
РА үшін ыстық ваннада суланудың ықтимал артықшылықтары мен қауіптерін, соның ішінде оны қолданбас бұрын білуіңіз керек нәрсені зерттеп көрейік.
Ыстық ванна ревматоидты артритке жақсы ма?
Ыстық ваннада суланудың РА белгілеріне әсері туралы шектеулі зерттеулер жүргізілді. Дегенмен, кейбір зерттеулер су негізіндегі терапияның бұл түрі (гидротерапия деп аталады) пайдалы болуы мүмкін деп болжайды.
Бұл артықшылықтарды қамтуы мүмкін:
Жақсартылған буындардың қозғалғыштығы мен икемділігі
Ыстық ваннаға батыру
Ауырсынуды азайту
Ыстық ваннаға 15-20 минут салып қою РА-мен байланысты созылмалы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Жылы су бұлшықеттер мен буындарды босаңсытады, бұл ыңғайсыздықты азайтып, қозғалуыңызды жеңілдетеді.
Қабынудың төмендеуі
А
Жақсартылған ұйқы
Ыстық ваннаға малынған кезде денеңізді босаңсыту арқылы ұйқы сапасын жақсартуға көмектеседі, бұл ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
Кез келген ықтимал жанама әсерлер немесе қауіптер бар ма?
РА үшін ыстық ваннаны пайдаланумен байланысты ықтимал жанама әсерлер немесе тәуекелдер мыналарды қамтиды:
Қызып кету
Ыстық ваннада тым ұзақ немесе жоғары температурада жібіту
Инфекция қаупі
РА бар адамдардың иммундық жүйесі әлсіреген және инфекцияларға көбірек бейім. Егер дұрыс күтім жасалмаса, ыстық ванналар
Сусыздандыру
Ыстық ваннада уақыт өткізу сұйықтықтың жоғалуын арттыруы мүмкін, бұл дене температурасын реттеу үшін терлеу кезінде сусыздандыруға әкеледі. Ыстық ваннаға батыру алдында, кезінде және одан кейін ауыз сумен ылғалдандыру өте маңызды.
Терінің тітіркенуі
Кейбір адамдар
Ревматоидты артрит үшін ыстық ваннаны пайдаланудың ең жақсы тәжірибелері
Міне, есте сақтау қажет кейбір ұсыныстар:
- Судағы уақыт: Қысқа сеанстардан бастаңыз және ыстық ваннада жұмсалған уақытты бірте-бірте арттырыңыз. Шамамен 15-20 минут – жақсы бастау нүктесі, бірақ денеңізді тыңдаңыз және соған сәйкес реттеңіз.
- Су температурасы: Су температурасын қауіпсіз диапазонда, әдетте 92–98°F аралығында ұстаңыз. Жоғары температура қызып кетуге және симптомдардың нашарлауына әкелуі мүмкін.
- Орналастыру: Зақымдалған буындарыңызға қысымды жеңілдететін ыңғайлы позицияны табыңыз. Сізге не қолайлы екенін анықтау үшін әртүрлі отыру немесе жату позицияларымен тәжірибе алғыңыз келуі мүмкін.
- Жұмсақ жаттығуларды орындаңыз: Ыстық ваннада буындардың қозғалғыштығы мен икемділігін жақсарту үшін жұмсақ қозғалыс жаттығуларын орындаңыз. Ауырсынуды күшейтетін қатты немесе күрт қозғалыстардан аулақ болыңыз.
Ревматоидты артритке пайдасы бар басқа су әрекеттері
Жүзуден басқа, бірнеше су негізіндегі әрекеттер РА бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:
-
Су аэробикасы: Су аэробикасы таяз бассейнде немесе су негізіндегі фитнес сабақтарында аэробты жаттығуларды орындауды қамтиды. Судың жүзгіштігі
стрессті төмендетеді күш жаттығуларына қарсылықты қамтамасыз ету кезінде буындарда. - Суда серуендеу: Бұл төмен әсер ету әрекеті белден кеудеге дейінгі терең суда жүруді қамтиды. Бұл бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі және буындарға шамадан тыс жүктеме жасамай, икемділікті арттырады.
-
Су йогасы: Бұл әрекет йоганың артықшылықтарын судың қалтқы және қарсылық қасиеттерімен біріктіреді. Бұл жұмсақ және емдік жаттығу
жақсаруы мүмкін стрессті жеңілдету кезінде икемділік, тепе-теңдік және бірлескен қозғалыс ауқымы. - Суда жүгіру: Жүгіруге еліктеу немесе тереңірек суда жүгіру жүрек-қан тамырлары үшін тамаша жаттығу болуы мүмкін. Флотациялық белдікті пайдалану қалтқылықты арттырып, буындарға әсер етуді азайтады.
Бұл әрекеттер әдетте РА бар адамдар үшін пайдалы болып саналғанымен, кез келген жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Ревматоидты артрит үшін курорттық емдеу туралы жиі қойылатын сұрақтар
Мұнда РА үшін курорттық емдеу туралы жиі қойылатын сұрақтар бар.
Сауна ревматоидты артритке жақсы ма?
Сауналар РА бар адамдар үшін уақытша ауырсынуды және релаксацияны қамтамасыз етуі мүмкін, бірақ шектеулі ғылыми дәлелдер олардың ұзақ мерзімді пайдасын қолдайды.
Ыстық ванна ревматоидты артритті күшейте ала ма?
Ыстық ванна РА-ны уақытша жеңілдетуі мүмкін, бірақ экстремалды температура немесе ұзақ жылу әсері сусыздандыру мен қызып кету арқылы симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
РА үшін суық немесе ыстық су жақсы ма?
Ыстық және суық су РА белгілерін басқару үшін пайдалы болуы мүмкін. Ыстық су бұлшықеттерді босаңсытып, қаттылықты жеңілдетеді, ал суық су қабынуды және жансыздануды азайтады.
Медициналық сақтандыру ыстық ваннаны төлей ме?
Медициналық сақтандыру әдетте РА үшін ыстық ваннаның құнын жабады, себебі ол медициналық емес емдеу болып саналады. Бірақ сіздің қамтуыңызды және кез келген ықтимал ерекшеліктерді түсіну үшін нақты сақтандыру провайдеріңізбен тексеруді қарастырыңыз.
Сонымен қатар, дәрігердің рецепті бойынша сіз шығындарды салық шегерімімен өтей аласыз немесе денсаулық сақтау жинақ шотындағы қаражатты пайдаланғаны үшін төлей аласыз.
Ала кету
РА үшін ыстық ваннада сулану ауырсынуды азайту, буындардың қозғалғыштығын арттыру және өмір сүру сапасын жақсарту сияқты бірнеше артықшылықтарды қамтамасыз етуі мүмкін. Ыстық ванналар сонымен қатар стрессті жеңілдетуге және жақсы ұйықтауға көмектеседі.
Бұл медициналық емдеуді алмастырмаса да, артритті басқару жоспарына ыстық ваннаның тұрақты сеанстарын қосу жалпы өмір сапасын айтарлықтай жеңілдетуі және жақсартуы мүмкін.
