Шолу
Сіз перименопауза және менопауза кезінде ісінуді сезінуіңіз мүмкін. Бұл сіздің өміріңіздің осы кезеңінде гормондардың ауытқуының нәтижесі болуы мүмкін. Менопаузадан кейін аналық бездер эстроген мен прогестерон өндіруді тоқтатқанда және денеңізде гормондардың деңгейі төмен болған кезде, сізде кебулер азаяды.
Іштің кебуі сіздің ішіңізде және денеңіздің басқа бөліктерінде өте толықтықты, қысылуды немесе ісінуді сезінеді. Бұл ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Перименопауза және менопауза кезінде өмір салтыңызға түзетулер енгізу немесе дәрі-дәрмек қолдану арқылы ісінуді азайтуға тырысуға болады. Ұзақ уақытқа созылған кебулер пайда болса, дәрігерге қаралу керек, себебі бұл басқа жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Толығырақ: Менопауза туралы әрбір әйел білуі керек 11 нәрсе »
Перименопауза және менопауза кезіндегі кебулердің себептері
Менопауза белгілері менопаузаға дейін бірнеше жыл бұрын басталуы мүмкін. Бұл кезең перименопауза деп аталады. Менопауза бір мезгілде 12 ай бойы етеккір кезеңінің болмауы ретінде анықталады. Бұл сіздің аналық бездеріңіз эстроген мен прогестерон өндіруді тоқтатқандықтан болады. Менопаузадан кейін сіз жүкті бола алмайсыз.
Көптеген әйелдер менопаузаны 50 жастың басында сезінеді, бірақ сіз оны ертерек немесе кейінірек басуға болады. 12 ай бойы етеккір келмегенде, сіз постменопауза болып саналады.
Менопауза немесе постменопаузаға қарағанда, перименопаузада кебулер жиі болуы мүмкін. Перименопауза кезінде сіздің гормондарыңыз тез өзгереді. Бұл эстроген деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Эстроген сіздің денеңізде суды ұстап тұрады, бұл кебулерге әкелуі мүмкін.
Кебулер менопауза мен менопаузадан өткен әйелдерде кездесетін жалғыз симптом емес. Гормондардың ауытқуы мыналарға әкелуі мүмкін:
- ыстық жыпылықтайды
- ұйқымен байланысты проблемалар
- вагинальды құрғақтық
- көңіл-күй өзгереді
- салмақ қосу
Сондай-ақ, менопауза кезінде асқазан-ішек жүйеңізде жиналған газдың салдарынан кебулер пайда болуы мүмкін. Бұл байланысты болуы мүмкін:
- диета
- жаттығу
- стресс
- темекі шегу
- жұтылған ауа
- басқа денсаулық жағдайы
Менопаузадан кейінгі кебулер гормондарға емес, осы факторлардың бірімен байланысты болуы мүмкін. Себебі менопаузадан өткеннен кейін сіздің гормондарыңыз перименопауза мен менопауза кезіндегідей өзгермейді.
Толығырақ: Жылдың ең жақсы менопауза блогтары »
Ісінуді емдеу және алдын алу
Түрлі өмір салтын өзгерту арқылы ісінуді азайтуға болады. Мінез-құлықтың бұл өзгерістері кебулердің пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
- Диетаны өзгертіңіз: Ісінуді тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз. Оларға майлы тағамдар, артық газ тудыратын көкөністер және сүт өнімдері жатады. Сондай-ақ, қант пен тұздың жоғары деңгейі бар шамадан тыс өңделген тағамдарды өткізіп жіберіңіз.
- Жаттығуларды жиірек орындаңыз: Аптасына бірнеше рет жаттығуға тырысыңыз және жүрек-қан тамырлары жаттығуларынан күш-қуатты күшейтетін жаттығуларға дейін әр түрлі белсенділікті сақтаңыз.
- Сағыз мен газдалған сусындарды өткізіп жіберіңіз: Бұлар асқазанды ауамен толтырып, іштің кебуіне әкеледі.
- Темекі мен алкогольден аулақ болыңыз: Бұлар ісінуді арттыруы мүмкін.
- Суды көп ішіңіз: Ылғалдың жеткілікті мөлшерін сақтамасаңыз, іштің ісінуі мүмкін.
Рецептсіз (OTC) және рецепт бойынша берілетін дәрілерді қамтитын ісінуді болдырмау және емдеудің басқа жолдары бар:
- Ісінуге қарсы дәрі: Бұл OTC қол жетімді. Фармацевт немесе сіздің дәрігеріңіз біреуін қолданып көруді ұсына алады.
- Суды азайтатын таблеткалар: Сондай-ақ диуретиктер ретінде белгілі, олар тек дәрігердің рецепті бойынша қол жетімді. Олар сіздің денеңізге тым көп суды ұстамауға көмектеседі.
- Гормоналды босануды бақылау таблеткалары: Босануды бақылау таблеткалары, егер сізде әлі етеккір болса, кебулерге және басқа предменструальный синдром белгілеріне көмектесуі мүмкін, өйткені олар сіздің гормондарыңызды тұрақтандыруы мүмкін. Дәрігеріңізбен денеңізге не жұмыс істейтінін талқылауыңыз керек.
- Менопаузадағы гормондық терапия: Бұл кейбір әйелдер менопауза кезінде таңдайтын емдеу әдісі. Ол эстроген мен прогестерон деңгейін реттейді. Терапияның бұл нұсқасы жанама әсерлер туралы алаңдаушылыққа байланысты дәрігермен талқылануы керек.
Бұл ісіну ме, әлде салмақ қосу ма?
Перименопауза және менопауза кезінде сіз іштің ісініп жатқанын немесе салмақ қосып жатқаныңызды білмеуіңіз мүмкін. Перименопауза және менопауза кезіндегі гормондық өзгерістер сіздің денеңіздің әдеттегіден тезірек салмақ қосуына әкелуі мүмкін, әсіресе асқазан аймағында. Бұл менопаузаның белгісі ғана емес. Сіз сондай-ақ қартаюға, өмір салтына және отбасылық тарихқа байланысты салмақ қосуыңыз мүмкін.
Ісіну қысқа уақыт аралығында, мүмкін етеккір циклі кезінде пайда болуы мүмкін, егер сіз перименопаузада болсаңыз немесе көп мөлшерде тамақ ішкеннен кейін, өте тез тамақтанғаннан кейін немесе кебулерге әкелетін тағамдарды жегеннен кейін кез келген уақытта. Сіздің асқазаныңыз күні бойы кебулермен бірге шығып, өзгереді. Егер сіз салмақ қосып жатсаңыз, сіздің ішіңіз күні бойы мөлшері өзгермейді.
Артық салмақ – бұл менопаузаның симптомы және сіз қосымша фунттан аулақ болу үшін өмір салтын өзгертуге болады. Тұз бен қант мөлшері аз, теңдестірілген диетаны жеу, жеткілікті ұйықтау және тұрақты жаттығулар салмақ қосумен қатар, кебулерге көмектеседі. Артық салмақ қант диабеті және жүрек ауруы сияқты денсаулық жағдайының даму қаупіне ұшырайды.
Дәрігерді қашан көру керек
Менструальдық циклге дейін немесе менопаузадағы гормондардың ауытқуы кезіндегі кебулер әдетте қалыпты белгілер болып табылады. Ұзақ уақытқа созылған немесе ауырсынуды дәрігер дереу тексеруі керек. Апталар бойы ісінуді сезіну аналық без обырының немесе басқа денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін.
Outlook
Перименопауза мен менопауза кезінде немесе менопаузадан кейін сізде кебулер пайда болуы ықтимал. Ісінудің бірнеше себептері бар. Егер сіз әлі де етеккіріңізді бастан өткерсеңіз, гормондар негізгі кінәлі болуы мүмкін. Менопаузадан кейін кебулер азаяды, бұл сізге біраз жеңілдік береді.
