Глутатионның пайдасы

Глутатионның пайдасы

1. Тотығу стрессін төмендетеді

Тотығу стрессі бос радикалдар өндірісі мен дененің олармен күресу қабілеті арасында теңгерімсіздік болған кезде пайда болады. Тотығу стрессінің тым жоғары деңгейі көптеген аурулардың алғышарты болуы мүмкін. Оларға қант диабеті, қатерлі ісік және ревматоидты артрит жатады. Глутатион тотығу стрессінің әсерін болдырмауға көмектеседі, бұл өз кезегінде ауруды азайтуы мүмкін.

Journal of Cancer Science and Therapy журналында келтірілген мақалада глутатион тапшылығы қатерлі ісікке әкелуі мүмкін тотығу стрессінің жоғарылауына әкелетіні көрсетілген. Сондай-ақ, глутатион деңгейінің жоғарылауы рак клеткаларында антиоксиданттық деңгейлер мен тотығу стресіне төзімділікті арттырды.

2. Псориазды жақсарта алады

Кішкентай оқу сарысу протеині ішке қабылдағанда псориазды қосымша емдеумен немесе онсыз жақсартатынын көрсетті. Сарысу протеині глутатион деңгейін жоғарылататыны бұрын дәлелденген. Зерттеуге қатысушыларға үш ай бойы күнделікті ауызша қосымша ретінде 20 грамм берілді. Зерттеушілер көбірек зерттеу қажет екенін айтты.

3. Бауырдың алкогольдік және алкогольсіз майлы ауруларында жасуша зақымдануын азайтады

Бауырдағы жасушалардың өлімі антиоксиданттардың, соның ішінде глутатионның жетіспеушілігімен күшеюі мүмкін. Бұл алкогольді теріс пайдаланатындарда да, ішпейтіндерде де майлы бауыр ауруына әкелуі мүмкін. Глутатион алкогольдік және алкогольсіз созылмалы майлы бауыр ауруы бар адамдардың қанындағы ақуыз, фермент және билирубин деңгейін жақсартады.

А оқу Глутатион майлы бауыр ауруы бар адамдарға көктамыр ішіне, жоғары дозада енгізгенде ең тиімді екенін хабарлады. Зерттеуге қатысушылар сондай-ақ бауырдағы жасуша зақымдануының белгісі болып табылатын малондиальдегидтің төмендеуін көрсетті.

Басқа шағын оқу Ауызша қабылданған глутатион белсенді өмір салтын өзгертуден кейін алкогольсіз майлы бауыр ауруы бар адамдарға оң әсер ететінін анықтады. Бұл зерттеуде глутатион төрт ай бойы тәулігіне 300 миллиграмм дозада қосымша түрінде берілді.

4. Егде жастағы адамдарда инсулинге төзімділікті жақсартады

Адамдар қартайған сайын олар аз глутатион шығарады. Бэйлор Медицина мектебінің зерттеушілері глутатионның салмақты басқарудағы және егде жастағы адамдардағы инсулинге төзімділіктегі рөлін зерттеу үшін жануарлар мен адам зерттеулерінің комбинациясын пайдаланды. Зерттеу нәтижелері глутатионның төмен деңгейі майдың аз жағылуымен және денеде майдың сақталуының жоғары жылдамдығымен байланысты екенін көрсетті.

Егде жастағы адамдардың диеталарына глутатион деңгейін жоғарылату үшін цистеин мен глицин қосылды, ол екі апта ішінде көтеріліп, инсулинге төзімділік пен майдың жағылуын жақсартты.

5. Перифериялық артерия ауруы бар адамдардың қозғалғыштығын арттырады

Перифериялық артерия ауруы перифериялық артериялар бляшкамен бітелгенде пайда болады. Ол ең жиі аяқтарда болады. Бір зерттеуде глутатион қан айналымын жақсартып, зерттеуге қатысушылардың ұзақ қашықтыққа ауыртпалықсыз жүру қабілетін арттырғаны туралы хабарлады. Тұзды ерітіндіден гөрі плацебо глутатион алатын қатысушыларға бес күн бойы күніне екі рет көктамырішілік инфузиялар берілді, содан кейін ұтқырлыққа талдау жасалды.

6. Паркинсон ауруының белгілерін азайтады

Паркинсон ауруы орталық жүйке жүйесіне әсер етеді және тремор сияқты белгілермен анықталады. Қазіргі уақытта оның емі жоқ. Бір ескі зерттеу глутатионның діріл және қаттылық сияқты белгілерге ішілік оң әсерін құжаттады. Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, бұл жағдай туралы есепте глутатион симптомдарды азайтуға, осы аурумен ауыратын адамдардың өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесуі мүмкін деп болжайды.

7. Аутоиммунды аурумен күресуге көмектесуі мүмкін

Аутоиммунды аурулардан туындаған созылмалы қабыну тотығу стрессін арттыруы мүмкін. Бұл ауруларға ревматоидты артрит, целиак ауруы және қызыл жегі жатады. Біреуі бойынша оқу, глутатион дененің иммунологиялық реакциясын ынталандыру немесе азайту арқылы тотығу стрессін азайтуға көмектеседі. Аутоиммунды аурулар белгілі бір жасушалардағы митохондрияларға шабуыл жасайды. Глутатион бос радикалдарды жою арқылы жасуша митохондрияларын қорғау үшін жұмыс істейді.

8. Аутизмі бар балаларда тотығу зақымдануын азайтуы мүмкін

Бірнеше оқиды, соның ішінде клиникалық сынақта баяндалған Медицина ғылымының мониторы, аутизмі бар балалардың миында тотығу зақымының жоғарырақ және глутатион деңгейі төмен екенін көрсетеді. Бұл аутизмі бар балаларда сынап сияқты заттардың неврологиялық зақымдалуына сезімталдықты арттырды.

3 жастан 13 жасқа дейінгі балаларға арналған сегіз апталық клиникалық сынақ глутатионның пероральді немесе трансдермальды қолдануын қолданды. Аутизм симптомдарының өзгерістері зерттеудің бір бөлігі ретінде бағаланбады, бірақ екі топтағы балаларда цистеин, плазма сульфаты және толық қандағы глутатион деңгейлері жақсарды.

9. Бақыланбайтын қант диабетінің әсерін азайтуы мүмкін

Қандағы қанттың ұзақ мерзімді жоғарылауы глутатион мөлшерінің төмендеуімен байланысты. Бұл тотығу стрессіне және тіндердің зақымдалуына әкелуі мүмкін. Зерттеу көрсеткендей, цистеин мен глицин қосылған тағамдық қоспалар глутатион деңгейін жоғарылатады. Ол сондай-ақ қанттың жоғары деңгейіне қарамастан, бақыланбайтын қант диабеті бар адамдарда тотығу стрессін және зақымдануды төмендетті. Зерттеуге қатысушылар екі апта бойы бір килограмм 0,81 миллимоль (ммоль/кг) цистеин мен 1,33 ммоль/кг глицинге күн сайын орналастырылды.

10. Тыныс алу ауруларының белгілерін азайтуы мүмкін

N-ацетилцистеин – астма және муковисцидоз сияқты жағдайларды емдеу үшін қолданылатын дәрі. Ингалятор ретінде ол шырышты жұқартып, оны паста тәрізді етеді. Ол сондай-ақ қабынуды азайтады. N-ацетилцистеин глутатионның жанама өнімі болып табылады.

Глутатион кейбір тағамдарда кездеседі, бірақ пісіру және пастерлеу оның деңгейін айтарлықтай төмендетеді. Оның ең жоғары концентрациясы:

• шикі немесе өте сирек ет
• пастерленбеген сүт және басқа да пастерленбеген сүт өнімдері
• жаңа піскен жемістер мен көкөністер, мысалы, авокадо және спаржа.

Пішіндер

Глутатион құрамында күкірт молекулалары бар, сондықтан күкіртке бай тағамдар оның ағзадағы табиғи өндірісін арттыруға көмектеседі. Бұл тағамдарға мыналар жатады:

• брокколи, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері және бок чай сияқты крест тәрізді көкөністер
• сарымсақ және пияз сияқты allium көкөністері
• жұмыртқа
• жаңғақтар
• бұршақ дақылдары
• майсыз ақуыз, мысалы, балық және тауық еті

Глутатион деңгейін табиғи түрде арттыруға көмектесетін басқа тағамдар мен шөптер мыналарды қамтиды:

• сүт ошаған
• зығыр тұқымы
• гусо теңіз балдыры
• сарысу

Глутатион ұйқысыздыққа да теріс әсер етеді. Тұрақты негізде жеткілікті демалу деңгейді арттыруға көмектеседі.

Жанама әсерлер мен қауіптер

Глутатионды арттыратын тағамдарға бай диета ешқандай қауіп төндірмейді. Дегенмен, қоспаларды қабылдау барлығына ұсынылмауы мүмкін. Глутатион сізге сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ықтимал жанама әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін:

• іштің құрысулары
• ісіну
• бронхтың тарылуына байланысты тыныс алудың қиындауы
• аллергиялық реакциялар, мысалы, бөртпе

Ала кету

Глутатион – дене жасушаларында пайда болатын күшті антиоксидант. Оның деңгейі қартаю, стресс және токсиндердің әсерінен төмендейді. Глутатионды арттыру денсаулыққа көптеген артықшылықтарды, соның ішінде тотығу стрессін азайтуды қамтамасыз етуі мүмкін.