Біз әлемді қалай көреміз, біз кім боламыз деп таңдаймыз – және әсерлі тәжірибемен бөлісу бір-бірімізге деген қарым-қатынасымызды жақсы жаққа қарай қалыптастырады. Бұл бір адамның күшті көзқарасы.
Сонымен қатар, біз сізді кез келген физикалық немесе психикалық денсаулық мәселелерін шешу үшін медициналық провайдермен жұмыс істеуге шақырамыз және ешқашан дәрі-дәрмекті өз бетіңізше тоқтатпаңыз.
«Ал, сізде СДВГ бар екені сөзсіз».
Бұл менің психиатрым 12 сұрақтан тұратын сауалнамаға жауаптарымды сканерлегеннен кейін 20 минуттық кездесу кезінде қойған диагнозым болды.
Бұл антиклимактикалық сезілді. Мен бірнеше ай бұрын назар тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуын (АДГ) және оның емделуін зерттеп жүрген едім, менің ойымша, қандай да бір күрделі қан немесе сілекей сынағы күттім.
Бірақ тез диагноз қойғаннан кейін маған күніне екі рет 10 миллиграмм Adderall рецептісін беріп, жолға жіберді.
Adderall – СДВГ емдеуге рұқсат етілген бірнеше стимуляторлардың бірі. Мен Adderall рецепті бар миллиондаған адамдардың бірі болған кезде, мен оның көбірек көңіл бөлу мен өнімділік туралы уәдесін асыға күттім.
Мен мұның басқа салдары болатынын түсінбедім, бұл маған пайданың лайықты екенін қайта қарауға мәжбүр етті.
Жас және СДВГ диагнозы қойылмаған
СДВГ-мен ауыратын көптеген адамдар сияқты, менің назар аудару мен назар аудару мәселелерім жастан басталды. Бірақ мен бұзылысы бар кәдімгі баланың профиліне сәйкес келмеді. Мен сабақта ойнамадым, жиі қиындыққа тап болмадым және орта мектепте өте жақсы баға алдым.
Қазір мектептегі күндерім туралы ойланатын болсам, мен сол кезде көрсеткен ең үлкен симптом ұйымның жетіспеушілігі болды. Менің рюкзактарымның арасында бомба жарылғандай көрінді.
Анаммен болған конференцияда екінші сыныптағы мұғалімім мені «ойы жоқ профессор» деп сипаттады.
Бір қызығы, менің СДВГ-мен ауырдым деп ойлаймын нашар қартайған сайын. Колледждің бірінші курсында смартфон алу ұзақ уақыт бойы назар аудару қабілетімнің баяу құлдырауының басы болды, бұл менің басында онша күшті емес дағды.
Мен штаттан тыс жұмысты 2014 жылдың мамыр айында бітіргеннен кейін бірнеше жылдан кейін бастадым. Өзін-өзі жұмыспен қамтығаныма бір-екі жыл өткенде, мен шолғышымда тым көп қойындылардың ашылуынан гөрі назардың жетіспеушілігім маңыздырақ мәселе екенін сезіндім.
Неліктен мен кәсіби көмек алдым
Уақыт өте келе мен өзімнің жетіспей жатқанымды сезіндім. Бұл менің лайықты ақша таппағаным немесе жұмыстан ләззат алмағаным емес. Әрине, бұл кейде стресс болды, бірақ мен оны шынымен ұнаттым және қаржылық жағынан жақсы болдым.
Дегенмен, менің кейбір бөлігім тапсырмадан тапсырмаға қаншалықты жиі секіретінімді немесе бөлмеге қалай кіретінімді және неге секундтан кейін ұмытып кететінімді түсінді.
Мен бұл өмір сүрудің оңтайлы жолы емес екенін түсіндім.
Содан кейін менің Google-ға деген құштарлығым пайда болды. Мен Adderall дозалары мен ADHD сынақтарын талмай зерттегеннен кейін қойындыны аштым.
Adderall қабылдаған және психозға және тәуелділікке айналған СДВГ-сы жоқ балалардың оқиғалары мен қарастырып жатқан нәрсенің маңыздылығын көрсетті.
Мен орта мектепте оқу немесе кештерде кеш қалу үшін Adderall-ды бірнеше рет қабылдағанмын. Мен Adderall қабылдағаныма сенемін онсыз рецепт мені онымен қауіпсіз болғым келеді. Мен есірткінің күшін өз аузымнан білдім*.
Ақырында мен жергілікті психиатрдың қабылдауына жазылдым. Ол менің күдігімді растады: менде СДВГ болды.
Adderall-тың күтпеген кемшілігі: апта сайынғы ақшаны алу
Рецептімді толтырғаннан кейінгі бірнеше күн маған ұнаған фокус керемет болды.
Мен болдым деп айтпас едім жаңа адам, бірақ менің шоғырлануымның айтарлықтай жақсаруы болды.
Қалай болғанда да, бірнеше фунт тастағысы келетін адам ретінде мен басылған тәбетке қарсы болмадым, мен әлі де жақсы ұйықтадым.
Содан ақшаны қайтару маған тиді.
Кешке екінші және соңғы дозадан түскенде көңіл-күйім түсіп, ашушаң болдым.
Есікті ашпаған біреу немесе менің дос қызымның қарапайым сұрақ қоюы кенеттен ашуланды. Бұл жай ғана араласудан аулақ болуға тырысатын деңгейге жетті кез келген түсіп бара жатқанда, мен ұйықтап қалғанша, не тартылу жойылғанша.
Бірінші демалыс күндері жағдай нашарлады.
Жұма күні мен жұмысты ертерек аяқтап, досыммен бақытты сағатты өткізуді жоспарладым, сондықтан мен екінші дозамды өткізіп жібердім, оны жұмыссыз қабылдауды қаламадым.
Бардың биік үстелінде отырғанда өзімді қаншалықты шаршап, баяу сезінгенім әлі есімде. Мен сол түні 10 сағаттан астам ұйықтадым, бірақ келесі күні одан да нашар болды.
Мен тіпті төсектен тұрып, диванға көшу үшін бар күш-қуатымды алды. Жаттығулар, достармен араласу немесе пәтерімді тастап кетуге қатысты кез келген нәрсе Геркулалық тапсырма сияқты көрінді.
Келесі кездесуімде психиатрым демалыс күндеріндегі ақшаны алып тастаудың нақты жанама әсер екенін растады.
Тұрақты дозаларды төрт күн бойы қабылдағаннан кейін, менің денем энергияның бастапқы деңгейі үшін препаратқа тәуелді болды. Амфетаминдерсіз диванда көкөністерден басқа ештеңе істеуге деген құштарлығым жоғалып кетті.
Менің дәрігерімнің жауабы: энергиямды сақтау үшін демалыс күндері жарты доза қабылдау керек болды. Бұл біз бастапқыда талқылаған жоспар емес еді, мүмкін мен біраз драмалық болған шығармын, бірақ өмірімнің соңына дейін амфетаминдерді күнделікті қабылдау идеясы мені дұрыс емес жолмен сүртті.
Мен аптасына жеті күн Adderall қабылдауды сұрағанда неге соншалықты теріс әрекет еткенімді әлі білмеймін, бірақ қазір бұл туралы ойланатын болсам, менде теория бар: бақылау.
Дәрі-дәрмекті жұмыс кезінде ғана қабылдау мен әлі де бақылауда болдым. Менде бұл затты қабылдаудың нақты себебі болды, оны белгілі бір мерзімге қалдыратын едім және оны осы мерзімнен кейін қажет етпейтінмін.
Екінші жағынан, оны күн сайын қабылдау менің СДВГ мені басқаратынын білдірді.
Мен өзімді қалай көретінімді емес, өзімді қалай көретінімді емес, табиғи ми химиясы мені қарапайым адамға қарағанда көбірек алаңдатады.
Сол кезде мені СДВГ және Adderall басқаратын идея ұнамады. Мен қазір онымен ыңғайлы болатыныма сенімді емеспін.
Мен шешімімді талдап, жолдың бір нүктесінде Adderall-ға қайта баруға тырысамын. Бірақ әзірге оны қабылдауды тоқтату туралы шешіміме қанағаттанамын.
Adderall артықшылықтары туралы шешім қабылдауға тұрарлық емес еді
Дәрігер екеуміз фокус мәселелерін, соның ішінде антидепрессанттарды емдеудің басқа нұсқаларын қолданып көрдік, бірақ менің ас қорыту жүйесі нашар әрекет етті.
Ақырында, екі айға жуық Adderall мені үнемі тітіркендіретін және шаршатқаннан кейін мен Adderall қабылдауды күн сайын тоқтату туралы жеке шешім қабылдадым.
Мен жоғарыдағы «жеке шешім» тіркесін ерекше атап өткім келеді, өйткені бұл дәл солай болды. Мен СДВГ-мен ауыратындардың барлығы Adderall қабылдамауы керек деп айтпаймын. Мен оны қабылдамауым керек екеніне сенімдімін деп те айтпаймын.
Бұл менің ақыл-ойым мен денемнің есірткінің әсер ету жолына негізделген таңдауым болды.
Мен назарымды жақсарту үшін фармацевтикалық емес квестке кірісуді шештім. Мен фокус пен тәртіп туралы кітаптарды оқыдым, ақыл-ойдың қаттылығы туралы TED баяндамаларын көрдім және бір уақытта тек бір тапсырмамен жұмыс істеу үшін Помодоро әдісін қабылдадым.
Мен жұмыс күнімнің әрбір минутын бақылау үшін онлайн таймерді қолдандым. Ең бастысы, мен жеке күнделік жасадым, оны әлі күнге дейін күнделікті дерлік мақсаттар мен күннің бос кестесін белгілеу үшін қолданамын.
Мен бұл менің СДВГ-ны толығымен емдеді және мен бақытты өмір сүрдім деп айтқым келеді, бірақ олай емес.
Мен әлі күнге дейін белгіленген кесте мен мақсаттарымнан ауытқып жүрмін, ал миым әлі де жұмыс істеп жатқан кезде Twitter-ді немесе электрондық поштаның кіріс жәшігін тексеру үшін маған айқайлайды. Бірақ менің уақыт журналдарын қарап шыққаннан кейін мен бұл режим оң әсер етті деп объективті айта аламын.
Сандардың жақсарғанын көру маған шоғырлануды жақсарту үшін жұмысты жалғастыру үшін жеткілікті мотивация болды.
Мен фокус ыңғайсыздық деңгейіне дейін итермелесе, жаттықтыруға және күшейтуге болатын бұлшықет сияқты екеніне шынымен сенемін. Мен бұл ыңғайсыздықты қабылдауға тырысамын және жолдан шығуға деген табиғи ұмтылыстарыммен күресемін.
Adderall-мен мәңгілікке біттім бе? Мен білмеймін.
Мен әлі күнге дейін қалған таблеткалардың біреуін тоқсанына бір рет қабылдаймын, егер мен шынымен назар аудару немесе орындау үшін көп жұмыс қажет. Мен Adderall-дың абстиненция симптомдарын жұмсартуға арналған фармацевтикалық баламаларын зерттеуге дайынмын.
Мен сондай-ақ тәжірибемнің көп бөлігін психиатрдың стилімен түсіндім, бұл менің жеке басыма сәйкес келмейтін шығар.
Егер сіз зейінді шоғырландырумен немесе назар аударумен күресіп жатсаңыз және рецепт бойынша амфетаминдердің сізге сәйкес келетініне сенімді болмасаңыз, менің кеңесім емдеудің әр нұсқасын зерттеп, мүмкіндігінше көп нәрсені үйрену болып табылады.
СДВГ туралы оқыңыз, медициналық мамандармен сөйлесіңіз және Adderall қабылдайтын адамдармен байланысыңыз.
Сіз бұл сіздің ғажайып дәріңіз екенін білуіңіз мүмкін немесе сіз мен сияқты концентрацияңызды табиғи түрде арттырғыңыз келетінін білуіңіз мүмкін. Бұл ұйымдаспаушылық пен алаңдаушылықтың көбірек сәттерімен бірге келсе де.
Ақырында, сіз өзіңізге қамқорлық жасау үшін қандай да бір әрекет жасасаңыз, сіз өзіңізді сенімді және мақтаныш сезінуге құқылысыз.
*Дәрілерді рецептсіз қабылдау ұсынылмайды. Егер сізде шешкіңіз келетін денсаулық мәселелері болса, дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулық провайдерімен жұмыс істеңіз.
Радж – сандық маркетинг, фитнес және спорт саласында маманданған кеңесші және штаттан тыс жазушы. Ол бизнеске жетекшілерді жасайтын мазмұнды жоспарлауға, жасауға және таратуға көмектеседі. Радж бос уақытында баскетбол мен күш жаттығуларын ұнататын Вашингтонда, Колумбия округінде тұрады. Оның артынан жүріңіз Twitter.
