Екі рет болған адам ретінде сізге айтар кеңесім көп.
Мазмұны ескерту: Психиатриялық ауруханаға жатқызу, суицид
Сэм, мен ұзақ уақыт бойы емделуге төзімді депрессиямен күресіп келемін, мен жақсармай тұрған сияқтымын.
Мен бірнеше апта бойы пассивті түрде өз-өзіме қол жұмсадым, мен өзімді өлтіруді жоспарламасам да, менің терапевт маған көбірек көмек алу үшін әлі де ауруханаға баруды ұсынды. Мен қорқамын, дегенмен. Мен не күтетінімді білмеймін – көмек пе?
Адамдар психиатриялық ауруханаға түсудің қандай екенін сұрағанда, мен бұтаның айналасында ұрып-соғып жатқан жоқпын: «Бұл мен жасаған ең нашар демалыс».
Айтпақшы, бұл мен бастан өткеруден ләззат алған демалыс екі рет. Ал мен демалыста түскен суреттерімді инстаграмға сала алмадым, себебі телефонымды алып кетті. Нерв!
Егер менде болсам, ол келесідей көрінетін еді:
(Әзіл менің күресу дағдыларымның бірі екенін айта аласыз ба?)
Сондықтан, егер сіз қорқынышты сезінсеңіз, мен сіз айтып отырған қорқынышты толығымен түсінемін. Бұқаралық ақпарат құралдары бізге бұл жағынан ешқандай жақсылық жасаған жоқ.
Мен «психикалық палаталарды» елестеткен кезде (сіздер мен бір палатаға түскенге дейін) мен оларды қорқынышты фильмдегі бірдеңені еске түсіретіндей елестеттім – төселген бөлмелер, айқайлаған науқастар және адамдарды байлап, тыныштандыратын медбикелер. олар.
Қаншалықты драмалық көрінгенімен, сенсацияға толы әңгімелер осы уақытқа дейін менің жалғыз тірегім болды.
Шындық, бірақ мен елестеткен қорқынышты фильм емес еді.
Менің қабырғаларым төсенбеген (бұл жайлы естіледі), пациенттер айғайлаудан гөрі достық қарым-қатынаста болатын және біздегі ең драмалық нәрсе – теледидар көргенде, әр кеш сайын пультті кім басқара алатынын талқылау болды.
Ақылсыз әңгіме: Мен депрессиядамын, бірақ ата-анам маған терапевт керек деп сенбейді
Crazy Talk: Мен терапевтімді елестеттім, бірақ енді маған оралу керек
Crazy Talk: Мен COVID-19 туралы естуден шаршадым. Бұл мені жаман адам етеді ме?
Бұл рахат болды деп айтуға болмайды. Ауруханаға жатқызу ыңғайсыз болды және көптеген жағынан қорқынышты болды, өйткені ол барлық жағынан бейтаныс. Мен мұның бәрін сізді қорқыту үшін емес, керісінше, сізді дайындап, дұрыс күтуге көмектесу үшін айтып отырмын.
Үлкен түзету бақылаумен байланысты, оған әркім әртүрлі реакция береді. Сіз енді жейтін тағамды, ұйықтайтын жеріңізді, телефонды қашан пайдалана алатыныңызды, кестеңізді және кейбір жағдайларда қай уақытта кететініңізді толық басқара алмайсыз.
Кейбіреулер үшін күнделікті жоспарлаудан бас тартып, біреуге оны басқаруға мүмкіндік беру – жеңілдік. Басқалар үшін бұл ыңғайсыз. Ал кейде? Бұл екеуінен де аз.
Маған ең аз ұнағаны микроскоп астында болу сезімі болды. Әр сәтте бақылауда болу сезімі (және онымен бірге жеке өмірдің жоғалуы) оңай болған жоқ.
Қабылдау алдында мен өзімді өте ақылға қонымды сезіндім, бірақ алмасу буфері бар біреудің науаға қанша тағам қалдырғанымды жазып алғанын байқаған кезде, өзімді толық жұмыс істегендей сезіндім.
Сондықтан иә, мен оны қантпен қаптамаймын: ауруханалар ыңғайсыз орындар. Бұл да маған қажет болған кезде екінші рет қайтуыма кедергі болмады. (Егер сіз оқуды жалғастырсаңыз, мен сізге оны жеңілдету үшін бірнеше кеңес беремін, мен уәде беремін.)
Ендеше мен неге бардым ықыласпен? Және екі рет, кем емес пе? Бұл орынды сұрақ.
Неліктен біреу, шын мәнінде, егер бұл осындай ыңғайсыз тәжірибе болса?
Мен бере алатын ең қарапайым жауап – бұл кейде біз қажет істеу керек және біз не істейтін едік артықшылық істеу екі түрлі нәрсе.
Көбінесе біз ұнататын нәрсе бізге қажет нәрсе туралы пікірімізді жоққа шығарады, сондықтан сіздің терапевтіңіз сияқты сыртқы пікірлер қалпына келтіруде өте маңызды.
Қандай да бір себептермен ауруханаға баруға қуанатын адамдар аз. Бірақ мен тек өзімді істесем қалаған Мен таңғы асқа Sour Patch Kids жеп, балалардың туған күні кештерін өткізетін едім, осылайша олардың үйін пайдаланып, торттарын жей аламын.
Басқаша айтқанда, мен шекараны бұзғаны үшін қамауға алатын шығармын.
Мен ауруханаға бардым, өйткені мен бастан өткерген эмоционалдық және психикалық азап менің көтере алмайтынымнан асып кетті. Маған көмек керек болды, мен оны ауруханаға жеткізгім келмесе де, мен оны ең алдымен осы жерден табатынымды түсіндім.
Егер сіз мына көріністі елестете алсаңыз: мен жедел жәрдем бөлмесінің кезекшісіне дейін вальспен ойнап, «Мен пойыздың алдына секіргім келді, сондықтан оның орнына осында келдім», – дедім.
Бұл мен өзімді елестеткен әңгіме емес, бірақ қайталайтын болсақ, аз адам психикалық бұзылуды күтеді немесе оған сценарий жазады.
Мен мұны кездейсоқ айтқан шығармын – және мүмкін, қызметшіден қорықтым – бірақ мен қатты қорықтым.
Бұл менің жасаған ең батыл ісім шығар. Сізге де шынымды айтуым керек: егер мен бұл таңдауды жасамағанымда әлі тірі болар едім деп уәде бере алмаймын.
Ауруханаға бару үшін өлім аузында тұрудың қажеті жоқ.
Сіздің терапевтіңізді білмеймін, мен стационарлық емделудің неліктен ұсынылғанын нақты айта алмаймын (егер сенімді болмасаңыз, сұрауға рұқсат етілген, білесіз бе!). Мен білемін, бұл емхана дәрігерлері жеңіл-желпі ұсыныс емес – бұл сіздің пайдаңызға шынымен сенетін болса ғана ұсынылады.
«Пайдасы?» Білемін, білемін, одан жақсы нәрсе шығатынын елестету қиын.
Бірақ «тірі қалудан» басқа, психиатриялық ауруханаға жатқызудың кейбір маңызды артықшылықтары бар, олар туралы айту керек.
Егер сіз қоршауда болсаңыз, мынаны ескеру қажет:
- Сіз назар аудара аласыз сен. Мен мұны демалыс деп атадым, солай емес пе? Жауап беретін мәтіндер жоқ, жұмыс істейтін электрондық пошталар жоқ — бұл сіздің жеке күтіміңізге толығымен назар аударатын уақыт.
- Сіз медициналық пікірлердің қосымша жиынтығын аласыз. Жаңа клиникалық топ, осылайша, жаңа көздер жинағы емдеу жоспарына немесе тіпті қалпына келтіруді бастайтын жаңа диагнозға әкелуі мүмкін.
- Қысқа мерзімді мүгедектік бойынша жәрдемақылар қолжетімді бола бастады. Көптеген жерлерде сіз ауруханаға жатқызылған кезде қысқа мерзімді мүгедектік жәрдемақыларына қол жеткізу оңайырақ болады (және сізде бұл процесті басқаруға көмектесетін әлеуметтік қызметкерлер болады).
- Күн тәртібін қалпына келтіруге болады. Психикалық ауруханалар өте дәйекті кестелерді ұстанады (таңғы ас 9-да, арт-терапия түсте, топтық терапия 1-де және т.б.). Болжамды тәртіпке қайта оралу сіз ойлағаннан да пайдалы болуы мүмкін.
- Дәрілік өзгерістер әлдеқайда жылдам болуы мүмкін. Егер бірдеңе жұмыс істемесе, психиатрмен келесі кездесуге дейін үш апта күтудің қажеті жоқ.
- Сіз бейберекет емеспін деп көрсетудің қажеті жоқ. Барлығы сенен бейберекет болуыңды күтеді, солай ма? Алға, қаласаң жыла.
- Сізді «түсінетін» адамдар қоршап алады. Басқа емделушілермен кездесу барысында мен не болып жатқанымды түсінетін туысқан рухтарды таптым. Олардың қолдауы медициналық қызметкерлердікіндей пайдалы болды, тіпті көп болмаса.
- Бұл жалғыз болудан гөрі қауіпсіз. Мен палатадан кілтсіз шыға алмаған кезде пойыздың алдынан дәл секіре алмадым, енді солай ма?
Айтуынша, белгілі бір ауруханада болу үшін қалай дайындалу керектігін білу қиын, өйткені олардың әрқайсысы әртүрлі.
Бірақ егер сіз өзіңізді өз еркіңізбен мойындасаңыз, бұл тәжірибені жақсартуға болатын кейбір жалпы ұсыныстар:
Чемоданды (немесе сөмкені) жинаңыз
Бұл менің екінші госпитализациям болды солай біріншіден әлдеқайда жақсы.
Жіптері шешілген көптеген пижамалар, сізге қажет деп ойлағаннан көбірек іш киім, жұмсақ көрпе және электроника немесе өткір заттарды қатыстырмайтын кез келген тыныштандыратын әрекеттерді әкеліңіз.
Қолдау тобын тағайындаңыз
Біреу сіздің пәтеріңізде қалып, заттарды таза ұстауға дайын ба (және, егер сізде жануарлардың серігі болса, оларды тамақтандырыңыз?). Жаңартулар қажет болғанда жұмыс орныңызбен кім байланысады? Адамдар сізден неге біраз уақыттан бері хабар алмағанына таң қалатын болса, сіздің «пиар» адамы кім?
Сізге не қажет болатынын ойлаңыз және жақындарыңыздан қолдау сұраудан қорықпаңыз.
Сізге қажет телефон нөмірлерін жазыңыз
Ұялы телефоныңызды алып кетуі әбден мүмкін. Сондықтан, егер сіз қоңырау шалғыңыз келетін адамдар болса, бірақ олардың телефон нөмірлері жадыңызда болмаса, оларды қағазға түсіріп, жаныңызда болған дұрыс.
Кітап дүкеніне немесе кітапханаға тоқтаңыз
Сізде қандай электроника болуы мүмкін немесе болмауы ауруханаға байланысты өзгереді, бірақ көпшілігі толық цифрлық детоксикация жағында қателеседі.
Дегенмен, үмітіңізді үзбеңіз! Ойын-сауықпен «ескі мектепке» барыңыз: Графикалық романдар, комикстер, жұмбақ романдар және өзін-өзі дамыту кітаптары мен ауруханаға түскенімде менің ең жақсы достарым болды. Мен де күнделік жүргіздім.
Болашаққа (шағын) жоспарлар жасаңыз
Мен бірінші ауруханаға жатқызылғаннан кейін қалпына келтіру кезінде көрсеткен күшімді еске түсіру үшін жаңа татуировка жасататынымды білдім. Егер бұл көмектессе, екінші жаққа жеткенде не істегіңіз келетіні туралы тізімді сақтаңыз.
Күтулеріңізді көрсетіңіз
Аурухана тәжірибесінен не алғыңыз келеді? Бұл сіз іздеген нәрсе туралы анық емес түсінікке ие болуға және оны провайдерлеріңізге мүмкіндігінше жеткізуге көмектеседі.
Сіздің өміріңіз басқарылатын болуы үшін логистикалық, эмоционалдық және физикалық тұрғыдан қандай жақсартуларды көруіңіз керек?
Мен сабын қорабынан түспес бұрын, соңғы бір нәрсе: егер сіз ауруханаға барсаңыз, істемеймін қалпына келтіруге асығыңыз.
Бұл мен бере алатын ең жақсы кеңес, бірақ ол да ең қарама-қайшы кеңес болады.
Мен ол жерден құтылуға асығуды түсінемін, өйткені бұл дәл Мен бірінші рет не істедім — мен тіпті ерте шығу үшін тамаша шоу қойдым… кетуге дайын болмай тұрып.
Бірақ ауруханаға жатқызу – бұл қалпына келтірудің қалған бөлігіне негіз салу. Сіз зәулім ғимараттың іргетасын салуға асықпайсыз, солай ма?
Жедел жәрдем көлігінің артында отырғаныма да бір жыл болған жоқ қайтадан, процесті екінші рет өтуге дайын (көбірек жалақы жоғалған және медициналық қарыз жинақталған – дәл мен аулақ болуға тырыстым).
Өзіңізге сәттілікке ең жақсы мүмкіндік беріңіз. Әрбір топқа, әрбір сессияға, әр тағамға және мүмкін болатын әрбір әрекетке көрсетіңіз. Сізге берілген ұсыныстарды, соның ішінде кейінгі күтімді мүмкіндігінше орындаңыз.
Барлығын – тіпті жалықтыратын немесе пайдасыз болып көрінетін заттарды – екі рет болмаса да, бір рет сынап көруге дайын болыңыз (бірінші рет ашуланбағаныңызға көз жеткізу үшін, өйткені, эй, солай болады).
Маған сеніңіз, сіздің клиникаларыңыз сіздің ауруханада болуыңыз қажет болғаннан ұзағырақ болуыңызды қаламайды. Бұл төсек басқа біреуге көбірек қажет болуы мүмкін кезде сізге берудің пайдасы жоқ. Процесске сеніңіз және оны есте сақтаңыз бұл уақытша.
Кез келген басқа денсаулық күресі сияқты, кейде қосымша күтім қажет. Бұл өмір шындығы және ешқашан ұятқа себеп емес.
Егер сіз басқалар не ойлайды деп уайымдасаңыз, мен сізге ештеңе емес екенін еске салғым келеді. мүлдем ештеңе — сіздің әл-ауқатыңыздан маңыздырақ, әсіресе психикалық денсаулық дағдарысы кезінде.
Есіңізде болсын, батылдық сіздің қорықпайды дегенді білдірмейді. Мен жедел жәрдем бөлмесіне кірген күнгідей қатты қорқатын емеспін.
Осы қорқынышқа қарамастан, мен бәрібір батылдық жасадым – сіз де жасай аласыз.
Сізде бұл бар.
Сэм
Сэм Дилан Финч – Орегон штатының Портленд қаласындағы жазушы, позитивті психология бойынша практик және медиа стратег. Ол Healthline-дағы психикалық денсаулық және созылмалы жағдайлардың жетекші редакторы және LGBTQ+ адамдарына арналған сауықтыру коучинг кооперативі Queer Resilience Collective негізін қалаушы. Инстаграмда сәлем айта аласыз, Twitter, Facebook немесе SamDylanFinch.com сайтынан көбірек біліңіз.
Ақылсыз әңгіме: Мен депрессиядамын, бірақ ата-анам маған терапевт керек деп сенбейді
Crazy Talk: Мен терапевтімді елестеттім, бірақ енді маған оралу керек
Crazy Talk: Мен COVID-19 туралы естуден шаршадым. Бұл мені жаман адам етеді ме?
