Мен әрқашан алаңдаушылықпен күрестім.
Мен орта мектепте оқып жүрген кезімде, төсегімде ояу жатып, ата-анамның дәлізде қорылдаған дауысын тыңдап, миым мыңдаған «егер не болады» деп жүгіргенім немесе күндегі оқиғаларды қайталағаным, таңдау үшін өзімді ұрғаным есімде. жасамау.
Менің өмірімде бірнеше рет менің күйзелістерім мен уайымдарым соншалықты күшейіп, ол әлсірететін болды. Кейде мен физикалық тұрғыдан шаршағанша күндер бойы 2-3 сағат ұйқымен жүгіретінмін, сондықтан мен интрузивті ойларды елемей, ұйықтап кете аламын.
Бірақ 4 жыл бұрын жұмыс орнында жоғарылату үшін өткеннен кейін бір жаңалық болды: мен етеккірді тоқтаттым.
Бастапқыда мен бұл жаңа симптомды елемедім. Шынымды айтсам, құрысулармен және басқа кезеңге байланысты жағымсыз сезімдермен айналыспау, алдымен жеңілдік сияқты сезінді – кем дегенде, мені бақытсыз ететін тағы бір нәрсе болмады.
Мен етеккірсіз 3 айға жеткенше.
Осы 3 айда бірнеше жүктілік сынағын өткіздім. Әрқайсысы менің жүкті емес екенімді растады.
Кенеттен құтылу мүмкін болмады. Мен денсаулығыма бірдеңе болып жатқанын білдім. Сонымен, мен дәрігерге бардым және бірқатар сынақтардан кейін мен поликистозды аналық без синдромы (ПКОС) диагнозын алдым.
PCOS дегеніміз не?
PCOS – бұл көптеген адамдарға әсер ететін гормоналды ауру
Кейде PCOS бар адамдар инсулинге төзімді және оларда тестостерон сияқты андрогендердің деңгейі жоғары болады. Бұл келесі белгілерге әкелуі мүмкін:
- тұрақты емес кезеңдер
- безеу
- салмақ қосу
- шаштың түсуі
- аналық без кисталары
- ановуляция (дене овуляцияны тоқтатқанда)
Дәрігерлер әлі де PCOS-қа не себеп болатынын білмейді, бірақ бар сияқты
Сондай-ақ, PCOS бар адамдар үшін мен сияқты алаңдаушылық немесе депрессияны бастан кешіру әдеттен тыс емес екені белгілі болды. Шын мәнінде, адамдар үшін жоғары стресс кезінде PCOS алғашқы белгілерін сезіну тіпті ерекше емес.
«Көптеген әйелдер алаңдаушылық тудыратын өзгерістер, ауыр стресс немесе жарақаттың ортасында PCOS белгілерін бірінші рет сезінеді», – дейді психиатр және қауымдастық психиатриясының аймақтық медициналық директоры доктор Лила Магави.
«Мен жақын адамымнан, қарым-қатынасымнан немесе жұмысымнан айырылғаннан кейін немесе басқа қаржылық және қоршаған ортаның күйзелістеріне байланысты PCOS бар шаш түсуі және безеумен ауыратын науқастарды бағаладым», – дейді ол.
Колумбия университетінің психиатрия және акушерлік және гинекология кафедрасының психологы және медициналық психология профессоры доктор Кэтрин Монк, бұл ішінара күйзеліске ұшыраған кезде біздің бүкіл денемізге әсер ететіндіктен.
Біз де ұйықтамаймыз, басқаша тамақтанамыз. Осы өзгерістердің бәрі бізді басқа бірдеңе дұрыс емес болған кезде көбірек білуге болады.
«Дене туралы жалпы хабардар болады, сондықтан белгілер байқалуы мүмкін», – деп түсіндіреді ол.
Бірақ, деп қосады Монк, бұл стресс гормоны, кортизолдың қабынуға әсер етуі және симптомдарды күшейтуі мүмкін.
PCOS және алаңдаушылықты бір уақытта сезіну өте сирек емес
Зерттеулер PCOS бар адамдарда алаңдаушылық (және депрессия) жиі кездесетінін анықтады.
А
Әрине, PCOS және мазасыздық арасындағы қарым-қатынас анық емес, бірақ дәрігерлер олардың арасындағы қарым-қатынас кем дегенде ішінара симптомдардың өзіне байланысты болуы мүмкін деп санайды.
«ПКОС-пен ауыратын көптеген адамдар PCOS физикалық көріністеріне байланысты айтарлықтай әлеуметтік алаңдаушылықты, жалпылама алаңдаушылықты және дүрбелең шабуылдарын бастан кешіреді», – дейді Магави. «Кейбіреулер бедеулікпен күреседі, бұл олардың бала туып, отбасын құра алатындығына байланысты алдын ала алаңдаушылық тудыруы мүмкін».
Бұл, әрине, мен үшін дұрыс болды.
Диагноз қойылған кезде мен 28 жаста едім және әлі балалы болуды ойлаған жоқпын, бірақ диагноз бірден мені қайта қарауға мәжбүр етті.
Мен балалы бола аламын ба? Бұл ұзақ мерзімді ұрпақты болу мәселесіне айналса, жүкті болу әрекеті үшін уақыт кестесін жылдамдатуым керек пе?
Магави: «Бірнеше әйелдер PCOS-пен саяхатын «әйелдік ұрлық» ретінде көрсетті», – дейді. «Әйелдер маған жылайды, олар өздерін стигматизацияға ұшырағанын сезінеді. Кейбір әйелдер өздерін PCOS ауруы жоқ басқа әйелдермен салыстыруға бейім және осы синдромға байланысты күнделікті эмоционалды және физикалық стресстерге көңілі толуы мүмкін.
Сондай-ақ өміріңіздің қалған бөлігін басқаруға болатын, бірақ ешқашан емделмейтін аурумен өткізетініңіз туралы шындық бар.
«Көптеген диагноздар сияқты, – дейді Монк, – диагноздың өзі мазасыздықпен болуы мүмкін».
PCOS келесі қауіптердің жоғарылауымен байланысты:
- жүрек ауруы
- қант диабеті
- инсульт
- ұйқы апноэ
- эндометриялық қатерлі ісік
Сондай-ақ бар
Сондықтан өзін-өзі күту өте маңызды
Мен әлі балалы болуға дайын емес едім, бірақ мен бір күні қалайтынымды білдім, сондықтан мен өз нұсқаларымды қарастыра бастадым және репродуктивті денсаулығыма басымдық бере бастадым. Бұл маған назар аударатын нәрсе берді және болашаққа қатысты алаңдаушылықты азайтуға көмектесті.
Бірақ мен жасаған ең жақсы нәрсе – өз-өзіме күтім жасауды бірінші орынға қою болды – бұл мен істеуге жақсы емес едім.
Мен жұмыс күнімнен түскі үзіліс жасап, жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігіне жаттыға бастадым. Мен күйеуіммен және итіммен серуендеуге шықтым. Мен ұйқы мен тәртіпке және мені қуантқан әрекеттерге басымдық бере бастадым.
«Мен барлық пациенттеріме өздеріне жақсылықпен қарауды, өмірде модерацияны қолдануды және олардың қалпына келтіруге көмектесетін нәрсені табуды айтамын», – дейді CCRM Fertility компаниясының PCOS және құнарлылық бойынша сарапшысы доктор Картер Оуэн. Оуэннің айтуынша, бұл келесідей болуы мүмкін:
- жаттығу алу
- медитациямен айналысу
- массаж немесе акупунктура алу
- табиғатта серуендеу
- кеңес беру
- қолдау тобына қосылу
Сізге қолайлы нәрсені табу уақытты алуы мүмкін. Сынақ пен қателік қажет болғанымен, сіздің психикалық денсаулығыңыз күш салуға тұрарлық.
Симон М. Скалли – денсаулық пен ғылымның барлығы туралы жазғанды ұнататын жазушы. Оның үстінен Симонды табыңыз веб-сайт, Facebookжәне Twitter.
