Псориазбен өмір сүру кезінде жұмыс істеу қиындықтар тудыруы мүмкін. Егер сіз әдеттегі 9-дан 5-ке дейінгі жұмыста жұмыс істесеңіз және псориазбен ауырсаңыз, жұмысыңыздың талаптарын сіздің жағдайыңыздың қажеттіліктерімен теңестіруді үйренуіңіз керек. Бұл қарапайым мәселе емес, бірақ мүмкін емес. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді білдіріп, өзіңізді қорғауыңыз керек және жұмысты теңестіру және белгілеріңізді бақылауда ұстау шешімдерін табуыңыз керек.
Осы себептерге байланысты псориаз кәсіби өміріңізді қиындатуы мүмкін:
- Сізде созылмалы аутоиммундық жағдай бар
сергек, өмір бойы күтімді қажет етеді. - Сіздің жағдайыңыз терінің зақымдануын тудыруы мүмкін
ауыр және жеке ұстау қиын. - Жағдайға байланысты ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
- Сіздің емдеуіңіз жұмысыңызға кедергі келтіруі мүмкін
сағат. - Сізге дәрігердің қабылдауына қатысу қажет болуы мүмкін
жұмыс уақытында ғана қолжетімді. - Сіздің жұмысыңыз зиянды әдеттер мен стрессті тудыруы мүмкін,
бұл сіздің псориазыңызды нашарлатады.
Дегенмен, бұл қиындықтар сіздің кәсіби жетістіктеріңізді шектемейді. Жұмыс орнында да, псориазды басқаруда да табысқа жетудің көптеген жолдары бар.
Псориаз және жұмыс орны
Псориазбен жұмыс істеуге болады, бірақ бұл жағдай жұмысшы мен жұмыс орнына өз әсерін тигізеді. А
- ерте зейнеткерлікке шығу
- ауру демалысын пайдалану
- кәсіптегі өзгерістер
- жиі болдырмау үшін жұмыс орнындағы өзгерістер
терінің тітіркенуі
Бұл факторлар өнімді қызметкер болу жолыңызға кедергі болмауы керек. Сіз өзіңіздің денсаулығыңызға байыппен қарауыңыз керек және жағдайыңызды басқару және ыңғайлырақ жұмыс істеу жолдарын табуыңыз керек. Псориазбен өмір сүру кезінде кәсіби өміріңізді арттырудың бірнеше жолы бар:
Бастықпен және әріптестеріңізбен сөйлесіңіз
Сіздің жағдайыңыз бен денсаулық қажеттіліктеріңіз туралы шатасуды болдырмаудың қарапайым жолы – псориаз туралы ашық болу. Псориазыңызды бастығыңызбен талқылау үшін қолайлы уақытты табыңыз, содан кейін әріптестеріңізбен ақпарат алмасуды қарастырыңыз.
Бастықпен бөліскіңіз келетін кейбір мәселелер мыналарды қамтиды:
- псориаз жұмысыңызға қалай әсер етеді
- сияқты қандай көмекші құрылғылар қажет болуы мүмкін
компьютерлік жабдық немесе арнайы кеңсе креслосы - неге сізге қатысу үшін икемді кесте қажет болуы мүмкін
медициналық тағайындаулар - жұмыс кеңістігіңізде қайда баруға болады
жергілікті кремдер сияқты қажетті емдерді қолданыңыз
Сіздің әріптестеріңіз сіздің жағдайыңыз туралы әңгімеден де пайдалы болуы мүмкін. Қарапайым фактілермен бөлісу және сұрақтарға жауап беру жұмыс орныңызда өзара түсіністік орнатуға көмектесуі мүмкін.
Псориаз туралы сөйлесу бұл жағдай туралы бәрін бөлісу керек дегенді білдірмейді. Псориаз – бұл жеке мәселе және сіз кейбір мәліметтерді құпия сақтауды таңдай аласыз. Сондай-ақ, өзіңізді артық бөлісуден сақтағаныңыз дұрыс. Сіз талқылаған ақпаратты жұмыс орныңызға қатысты сақтауға тырысыңыз.
Дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз
Салауатты, басқарылатын емдеу жоспарын құру дәрігерден басталады:
- Келісілген шартты ұстанатыныңызға көз жеткізіңіз
9-дан 5-ке дейінгі жұмысыңыздағы емдеу жоспары. - Жоспарлау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
сіздің жұмыс кестеңізге және дәрігеріңізге сәйкес келетін уақытта кездесулер. - Кез келген жағдайда дәрігердің назарына ұсыныңыз
Сіздің жұмысыңыздың талаптарына және негізінде емдеуді ұстануға байланысты қиындықтар
сағат. - Сақтау үшін псориаз триггерлерін болдырмау жолдарын талқылаңыз
жағдайыңыздың нашарлауынан.
Өзіңізді тәрбиелеңіз
Псориазбен өмір сүру сізге жағдай, шектеулер және жұмыста сізді қандай заңдар немесе саясаттар қорғай алатынын білуді талап етеді.
- Псориаздың сіздің денеңізге қалай әсер ететінін түсініңіз және
жағдайды нашарлататын триггерлерді қалай болдырмауға болатынын біліңіз. Бұл мүмкін
Жаман тамақтану әдеттер, нашар ұйқы, қозғалыстың болмауы немесе темекі шегу және
ішу. - Жұмыс жүктемеңізді қалай орындауға болатынын анықтаңыз
өзіңізді асыра алмай. Стресс псориаздың маңызды факторы болып табылады
алаулар, сондықтан оны тудыратын жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз. - Бұл саясаттар мен заңдар туралы көбірек біліңіз
жұмыс берушімен қандай да бір қиындықтар туындаған жағдайда сізді жұмыс орнында қорғайды
жағдай туындайды.
Өзіңізге жақсы күтім жасауды үйреніңіз
Көптеген адамдар жұмыс пен өмір арасындағы жақсы теңгерімді табуға тырысады. Псориазбен ауырған кезде жұмыс/өмір тепе-теңдігі одан да маңызды. Себебі жағдайыңыздың нашарлауына жол бермеу үшін салауатты әдеттерді сақтау керек.
Өзін-өзі күту дұрыс ұйықтауды, тамақтануды және жаттығуды қамтиды. Үйде дұрыс тәртіпті сақтау үшін жұмыс уақытын бақылауда ұстаңыз. Жүйелі түрде жаттығу уақытты дұрыс басқаруды қажет етеді, сонымен қатар әр түнде жеткілікті ұйықтау қажет.
Психикалық денсаулығыңызды сақтау сіз үшін де маңызды. Псориазға әсер ететін стресстен басқа, бұл аурумен ауыратын адамдарда мазасыздық пен депрессия жиі кездеседі. Сіздің жағдайыңызды бағалау үшін үнемі артқа қадам жасап тұрғаныңызға көз жеткізіңіз және сізге көмек қажет деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Алып кету
Псориаз жұмыс орнында шарлау кезінде қиын жағдай болуы мүмкін, бірақ бұл жұмысты мүмкін етпеуі керек. Бастықпен және әріптестеріңізбен ашық қарым-қатынаста болу – сіздің жағдайыңызға қолайлы орта жасаудың алғашқы қадамы.
Жағдайыңыздың нашарлауын және жұмыс орнында одан да үлкен қиындықтарды тудырмауы үшін, ең алдымен, денсаулығыңызға басымдық беру керек екенін есте сақтаңыз. Салауатты өмір салтын сақтауды күнделікті өмірде де ескеру қажет. Теңгерімді диетаны сақтау, үнемі жаттығулар жасау, демалуға және ұйықтауға уақыт табу ұзақ мерзімді перспективада псориазға көмектеседі.
