Көптеген вирустық инфекциялар сияқты, COVID-19 болғаннан кейін салмақ жоғалту жиі кездеседі. Ауыр жағдайларда бұл асқынуларға әкелуі мүмкін. Сарапшылар ойламаған жерден салмақ жоғалтуды қалай қалпына келтіруге болатыны туралы бірнеше кеңес береді.
Біз COVID-19 және оның денемізге қысқа және ұзақ мерзімді әсері туралы әлі түсінбейтін көп нәрсе бар. Бір қызық үлгі – COVID-19 бар көптеген адамдар салмақ жоғалту туралы хабарлады. Атап айтқанда, адамдар денсаулық сақтау мамандары «кахексия» деп атайтын бұлшықеттердің жоғалуы туралы хабарлады.
COVID-19-дан салмақ жоғалту басқа нәрселермен қатар, қуат деңгейіңізге әсер ету арқылы қалпына келтіруіңізді нашарлатуы мүмкін. Егер сіз COVID-тен кейін салмақ жоғалтқанын байқасаңыз, себебін білу және салмақты қауіпсіз қалпына келтіру бойынша ұсыныстарды білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
COVID-19 сіздің салмақ жоғалтуыңызға қалай әсер етеді?
COVID-19 аппетитіңізге және денеңіздің тағамнан алынған калорияларды қуат ретінде пайдалану қабілетіне әсер ететін бірнеше әдістер бар. Факторлардың жиынтығы кейбір адамдардың COVID-19-ға байланысты салмағын жоғалтуына себеп болуы мүмкін, соның ішінде:
- дәм мен иіске әсер етеді
- аппетит жоғалту
- дене жүйелерінің, соның ішінде эндокриндік және бүйрек (бүйрек) жүйелерінің дисфункциясы
- безгегі және жалпы өзін нашар сезіну
-
диарея және жүрек айнуы сияқты асқазан-ішек белгілері
метаболизмдегі өзгерістер
сәйкес а
COVID-19 кезінде әдетте қанша салмақ жоғалтасыз?
Ауруханадан шыққаннан кейін 1 ай өткен соң COVID-19 пациенттерінің бір зерттеуінде,
COVID-тен кейін салмақ жоғалту әртүрлі болуы мүмкін. Сіз неғұрлым көп салмақ жоғалтсаңыз, соғұрлым бұл сіздің дұрыс тамақтанбауыңыз мүмкін (денеңіздің жақсы жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік заттарды ала алмауыңыз) соғұрлым көп болуы мүмкін.
COVID салмағын жоғалтудың ықтимал асқынулары қандай?
Жалпы ереже бойынша, бұлшықет массасын сақтау сізге сау және функционалды өмір сүруге көмектеседі. «Салмақ жоғалту» термині салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін оң болуы мүмкін болса да, COVID-19-ға байланысты байқамай салмақ жоғалту дұрыс тамақтанбауға және бұлшықеттердің жоғалуына әкелуі мүмкін.
- қабынуды көрсете алатын С-реактивті ақуыздың жоғары деңгейлері
- аурудың ұзағырақ ұзақтығы
- бүйрек функциясының төмендеуі
Сонымен қатар, COVID-19 сіздің денеңіздің тіндерінде, соның ішінде жүрек пен өкпе сияқты маңызды органдарда фиброзды (тыртық) тудыруы мүмкін. Бұл фиброз сонымен қатар бұлшықеттердің жұмсалуын нашарлатуы мүмкін.
COVID кезінде жоғалған салмақты қалай қалпына келтіруге болады?
Салмақ жоғалту және COVID-19 туралы зерттеулер әлі де пайда болуда. Вирустан кейін салмақты қалай қалпына келтіруге болатыны туралы азырақ нәрсе белгілі. Салмақты қалпына келтіру туралы кеңестердің көпшілігі ұзаққа созылған аурудан кейін абайсызда салмақ жоғалтқаннан кейін ұстануға тиіс нәрсеге ұқсас.
Сіз мыналарды қарастыра аласыз:
- Кеңес беру және бағалау үшін диетологқа немесе тіркелген диетологқа барыңыз.
- Грелин агонистері, мегестрол ацетаты немесе кортикостероидтар сияқты аппетитіңізді қоздыратын дәрілер туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
- Дене салмағының әр килограммы үшін күніне шамамен 27-30 калория (немесе әрбір фунт үшін күніне 12,3-13,6 калория) тұтыныңыз.
- Дене салмағының әр килограммына (немесе фунтына 0,45 грамм) шамамен 1 грамм ақуызды жеңіз. Ақуыз көздеріне тауық еті, күркетауық, жұмыртқа немесе сиыр етінің майсыз бөліктері жатады.
- Қарсылық жаттығуларымен айналысыңыз
Аптасына 3 күн қол салмағымен, қарсылық белдеулерімен немесе өз дене салмағыңызбен.
Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлескен дұрыс, мұны қауіпсіз орындауға болады.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Төменде COVID және салмақ жоғалту немесе жоғарылау туралы жиі қойылатын сұрақтар.
Тіпті жеңіл COVID салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін бе?
COVID-ке байланысты салмақ жоғалту туралы есептер тіпті жеңіл ауру кезінде де орын алады. Бірақ барлар
COVID-тен жоғалған салмақты қалпына келтіру қанша уақытты алады?
COVID-тен кейін салмақты қалпына келтіруге қанша уақыт қажет, бірнеше факторларға, соның ішінде жалпы денсаулығыңыз бен ауруыңыздың ауырлығына байланысты болуы мүмкін. Сіздің жағдайыңызға байланысты салмақты қалпына келтіру үшін қолайлы уақыт аралығы туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
COVID салмақ қосуға әкелуі мүмкін бе?
Кейбір адамдар хабарлады
Зерттеушілер COVID-19-дан кейін салмақ жоғалтудың көптеген жағдайларын хабарлады, әсіресе ұзақ уақыт ауруханада болғаннан кейін немесе ауыр сырқаттанғаннан кейін.
Егер сіз COVID-тен кейін байқамай салмақ жоғалтсаңыз, денсаулық сақтау маманымен бұлшықет массасын қалпына келтірудің қауіпсіз жолдары туралы сөйлесіңіз. Бұл сіздің қалпына келуіңізге және жалпы жақсы сезінуге көмектесуі мүмкін.
