Егер сіз керемет және алуан түрлі LGBTQIA+ қауымдастығының бөлігі болсаңыз, өзіңіздің шынайы боласыз. Мұның үлкен бөлігі – айналаңызда сіздің кім екеніңізді білетін адамдардың болуы.
Өзіңіздің жеке баңыз туралы басқалармен сөйлесу әр түрлі сезімдерді тудыруы мүмкін. Жеңілдік пен мереке болуы мүмкін. Сондай-ақ алаңдаушылық, стресс және қорқыныш болуы мүмкін.
Есіңізде болсын, сіздің жеке басыңызды барлығымен бөлісудің қажеті жоқ. Сіз өзіңіздің кім екеніңізді әлі де анықтап жатқан шығарсыз, бұл табиғи нәрсе.
Сіздің жеке басыңыз туралы ақпарат ешкімге қарыз емес. Басқалармен байланысу және өзіңізді қауіпсіз сезінетін кеңістікті табу өте маңызды.
Сыртқа шыққан көптеген адамдар шығу ешқашан бір реттік нәрсе емес екенін мойындайды. Бұл кімге және қанша айту керектігін шешудің тұрақты, үздіксіз процесі.
Сіз бұл әңгімелерді қалай жүргізуге болатынын ойлайтын шығарсыз. Саяхатта сізге көмектесетін бірнеше идеялар бар.
Әңгімені қалай бастау керек
Бір ескеретін нәрсе – кімге айтқыңыз келетіні. LGBTQIA+ жеке басын әлі ешкіммен бөліспеген болсаңыз, неден бастағыңыз келетіні туралы ойланыңыз.
Егер сіз бірінші болып келген адам сіздің өміріңіздің көптеген бөліктеріне араласса, бұл пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз көбірек адамдарға айтуды таңдасаңыз, бұл адам маңызды одақтас бола алады.
Дүние жиі әркім тура деп болжайды және олар туған кезде тағайындалған жынысын анықтайды, сондықтан шығу ешқашан бір сәт емес. Алғашқы бірнеше рет өзіңіз туралы осы мәліметтерді қалай бөлісу керектігі туралы ойланғыңыз келуі мүмкін.
Джули Мэйсон (ол/олар) Гуэлфтегі, Онтарио, Канададағы Гуэлф отбасылық денсаулық тобының психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшісі. «Сізге ақпаратты жарияламас бұрын әңгімеге қатысты күтулеріңізді орнатуға рұқсат етілген», – дейді олар.
«Мысалы, сіз пікірталасқа: «Менің сізге айтқым келетін бір нәрсе бар және мен осы нәрсемен қолдау мен жігер іздеп жүрмін. Бұл осал және жаңа, сондықтан мен оған сезімтал болуым мүмкін’. Бұл сіздің адамға ашуға дайындалуға мүмкіндік береді ».
Сіздің аудиторияңыз кім?
Әр адамның өмірінде әртүрлі адамдар желісі бар. Сіздің отбасыңыз, достарыңыз, сыныптастарыңыз және әріптестеріңіз болуы мүмкін. Сондай-ақ LGBTQIA+ жеке басын ашып көрсетуге болатын денсаулық сақтау мамандары бар.
Бұл туралы кімге айту керек, қашан айту керектігі туралы ереже жоқ.
Көптеген адамдар бір адамға өзін қауіпсіз сезінетінін айтудан бастайды. Бұл адам өзіңіздің жеке басыңызды басқалармен бөлісу немесе бөліспеу кезінде шарлау кезінде маңызды одақтас болуы мүмкін.
Отбасы
Отбасы мүшесіне шығу бәрімен бірге болу керек дегенді білдірмейді. Бұл сізге ыңғайлы болатын нәрсеге байланысты процесс болуы мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, қолдау көрсететін достар мен отбасымен кездесу жақсы көңіл-күй сезімін тудырады.
Егер сіз өзіңіздің жеке басыңызды отбасы мүшесімен бөліссеңіз, олардың сізге қалай қолдау көрсете алатынын түсіндіріңіз. Бұл адам сіздің атыңыз бен есімдіктеріңізді дұрыс қолданбаса, отбасының басқа мүшесін түзетуі пайдалы ма? Бұл отбасылық одақтастың кез келген гомофобиялық немесе трансфобиялық пікірлерге қарсы тұруын қалайсыз ба?
Егер сіздің отбасыңызда қауіпсіз және қауіпті адамдар болса, нақты шекараларды белгілеу маңызды. Отбасыңыздың басқа мүшелері сіздің жеке басыңызды білмесе, сіз айтқан отбасыңыздағы адамдар білетініне көз жеткізіңіз.
Достар
Көптеген адамдар достарды таңдаулы отбасы ретінде қарастырады. Өзіңіздің LGBTQIA+ тұлғаңыз туралы біреуге айту – бұл терең сенімнің белгісі. Сіз өзіңіз туралы осы мәліметтерді кіммен, қашан және бөлісетініңізді шеше аласыз.
Егер сіз досыңызға ашсаңыз, бұл адам сіз үшін қалай одақтас бола алатынын түсіндіріңіз. Басқа біреумен жүргеніңізді досыңызға хабарлау маңызды. Осылайша, сіз айтуға дайын емес адамға кездейсоқ «шығып кетпейсіз».
Сыныптастары мен әріптестері
Жұмыс орындары мен мектептер өте әртүрлі кеңістіктер болуы мүмкін. Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, LGBTQIA+ тобының бар-жоғын біліңіз. Бұл қосылу үшін қолдау көрсететін қауымдастық болуы мүмкін. Бұл топтар басқалармен сөйлесу тілін табуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ сіздің жынысыңыз бен сексуалдылығыңыз туралы болжам жасау ықтималдығы аз адамдармен бірге болатыныңызды білдіреді.
Жұмыс орындары олардың көлемі мен мәдениетіне қатысты өзгереді. Басқалар есімдіктерін бөлісетін жерде немесе кеңсенің айналасында LGBTQIA+ қауымдастығына қолдау көрсетудің көрінетін белгілері бар жерде сіздің жеке басыңызды бөлісу оңайырақ болуы мүмкін.
Солай бола тұрса да, жария ету немесе ашпау әрқашан сіздің шешіміңіз. Жұмыста бірнеше одақтастарыңыз болса, жұмыс орныңызды LGBTQIA+ үшін қолайлы орынға айналдырудың бір бөлігі болғыңыз келе ме, жоқ па деп ойлаңыз.
Егер сіз мұны істеу ыңғайлы болса, есімдік түйреуіш киюге немесе электрондық пошта қолтаңбаңызға есімдіктерді қосуға болады. Кеңседегі түскі ас бөлмесіне мақтаныш туын қосыңыз. Осы нәрселердің кейбіреулері әркім өзінің кім екенін бөлісе алатын жұмыс орнын құруға көмектеседі.
Денсаулық сақтау мамандары
Медицина мамандарымен LGBTQIA+ сәйкестігі туралы қалай және қашан сөйлесетінін шешу қиын болуы мүмкін. Көптеген трансгендерлер үшін дәрігерлер жынысты растайтын денсаулық сақтауды іздеудің бір бөлігі ретінде келетін алғашқы адамдардың бірі болып табылады.
Екінші жағынан, LGBTQ ересектеріне жүргізілген сауалнама мұны көрсетті
Сіз қолданатын есімдер мен есімдіктер сіздің денсаулық жазбаларыңызға сәйкес келмесе, бұл шаршатады және іске қосуы мүмкін. Дәрігер кеңсесінен сіздің атыңызды және есімдіктеріңізді өз дерекқорында өзгерте алатынын сұраңыз.
Жынысыңыз дұрыс емес болса немесе дәрігерлер мен кеңсе қызметкерлері дұрыс атыңызды қолданбаса, бұл дұрыс емес. Сіз растайтын және қауіпсіз қамқорлыққа лайықсыз. Егер бұл сіз үшін опция болса, жаңа денсаулық сақтау маманын табуды қарастырыңыз.
Ұсыныстар алу үшін LGBTQIA+ қауымдастық орталықтарынан немесе іс-шараларынан сұраңыз.
Әңгімелесуге бағыт-бағдар беру
Біз өмір сүріп жатқан әлем әркім цисгендер және гетеросексуал деген болжам жасауға бейім. Бұл шындықтан алыс болуы мүмкін, бірақ егер сіз осы идеялармен қоршалған болсаңыз, ол өзін жалғыз сезінуі мүмкін.
Мейсон адамның LGBTQIA+ жеке басын ашып көрсетуін сыйлық ретінде қарастырғанды ұнатады. «Біреудің жеке басы туралы құпия ақпаратты алу артықшылық», – дейді Мейсон. «Осы ашуға сенетін кез келген адам сіздің шынайы шындықтың сыйын алады».
Олар былай дейді: «Бұл сыйлықты ұсына отырып, сіз оларға сізді жақынырақ білуге мүмкіндік бересіз. Егер сіздің таңдаған адамыңыздың реакциясы сіз күткеннен өзгеше болса, жаман немесе тіпті ренжітетін болса, сіз ешнәрсе жамандық жасамағаныңызды және ренжітуге лайық ештеңе жасамағаныңызды есте сақтаңыз ».
Басқа LGBTQIA+ адамдарымен байланысу жыныстық сәйкестік пен жынысқа қатысты әртүрлілікті қалыпқа келтіруге көмектеседі. Мейсон алдымен LGBTQIA+ қауымдастығындағы басқалармен байланысу пайдалы болуы мүмкін екенін атап өтеді.
«LGBTQIA+ құрдастарын қолдау ұйымымен байланысуды немесе LGBTQIA+ растайтын кеңесшімен кездесуді қарастырыңыз», – дейді олар. «Сонымен қатар сіз өзіңіздің жеке басыңызды жариялау немесе шығу туралы ерекше адамдар жазған әдебиеттерді таба аласыз».
Өзіңізді ерекше мәдениетке баулу сізге өзіңіздің жеке басыңызды басқалармен бөлісу үшін тіл мен сенімділік беруге көмектеседі. Ешқандай уақыт шкаласы және асығыстық жоқ екенін есте сақтаңыз. Сіз дайын болған кезде аша аласыз. Сондай-ақ жеке мәліметтерді басқалармен бөліспеуге құқығыңыз бар.
Әңгіме жақсы болмаса ше?
Басқалармен сіздің LGBTQIA+ тұлғаңыз туралы сөйлесу күш беретін сәт болуы мүмкін, бірақ біз оның стресстік және жоғары эмоционалды болуы мүмкін екенін түсінеміз. Кейбір адамдар қолдау көрсететін түрде жауап бермеуі мүмкін.
Сонымен, сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңыздың қауіпсіздігін бірінші орынға қоятын қауіпсіздік жоспарын жасау маңызды. Шығу кезінде қауіпсіз шарлау бойынша нұсқаулар мен ресурстарды алу үшін «Шығу: анықтамалық» бөлімін қараңыз
Тревор жобасының LGBTQ жастарына арналған.
Қайда бару керек
Өзіңізді LGBTQIA+ мүшесі болу тойлауға болатын нәрсе екенін еске салатын басқалармен қоршаңыз.
Мұнда зерттеуге болатын кейбір растайтын және қолдайтын кеңістіктер:
Тревор жобасы
Бұл Тревор жобасы телефон арқылы немесе мәтіндік немесе онлайн чат арқылы тәулік бойы кеңес беру қызметін ұсынады. Тревор жобасының миссиясы – барлығына қауіпсіз және жайлы кеңістік құру. Ол жыныс пен жыныстық қатынас туралы ақпаратқа толы. Тревор жобасында сонымен қатар басқа LGBTQ+ жастарымен байланысуға арналған TrevorSpace онлайн орны бар.
CenterLink
Басқа жергілікті LGBTQ+ адамдарымен танысқыңыз келсе, жергілікті топтар туралы CenterLink сайтынан біле аласыз. Сіз орналасқан жеріңізді енгізіп, аймағыңыздағы қауымдастық орталықтарын таба аласыз. Сондай-ақ LGBTQ+ сәйкестіктері туралы көбірек білу немесе басқалармен байланысу үшін жеке немесе виртуалды оқиғалар үшін олардың оқиғалар күнтізбесін тексеруге болады.
Q Chat кеңістігі
Q Chat Space — басқа LGBTQ+ жасөспірімдерімен байланысуға арналған виртуалды кеңістік. Тіркелгеннен кейін әртүрлі топтық чаттарға қатыса аласыз. Барлық чат сеанстары құрылымды және қауіпсіз болуын қамтамасыз ету үшін жеңілдетілген. Талқылаулар жыныстық денсаулық, гендерлік әртүрлілік және психикалық денсаулық тақырыптарының ауқымын қамтиды.
Адам құқықтары жөніндегі науқан
Бұл ұйым 1980 жылдан бері LGBTQ+ қауымдастықтарының тең құқықтары үшін күресіп келеді. Олардың осы мақсатқа жету жолында қалай жұмыс істеп жатқаны туралы толығырақ ақпаратты олардың веб-сайтынан біле аласыз. Сондай-ақ, сіз жергілікті іс-шараларға қатысу немесе ерікті болу арқылы қатыса аласыз. Сіз олардың оқиғалар бетінде алдағы оқиғалардың күнтізбесін көре аласыз.
Бұл жақсы болады жобасы
Егер сізде қиындықтар туындаса және жалғыз емес екеніңізге сенімді болу керек болса, «Жақсы болады» жобасын зерттеңіз. Оларда LGBTQ+ жастарының мүмкіндіктерін кеңейту және байланыстыру мақсатында 60 000-нан астам бейне бар.
Өзіңіздің жеке басыңызды басқалармен қалай және қашан бөлісу керектігін шешу – үздіксіз процесс. Мұны істеудің дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ. Барлығы өзіннің қолында. Сіздің көзқарасыңыз кіммен және қай жерде жүргеніңізге байланысты әртүрлі болуы мүмкін.
Өзіңізді одақтастармен қоршап, адамдарға қолдау көрсету пайдалы. Сізге күш беретін және жалғыз емес екеніңізді еске салатын көптеген ресурстар бар. Өзіңізді басқалармен қаншалықты байланысты сезінсеңіз, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін соғұрлым жақсы болады. Өміріңіздегі адамдармен өзіңіз бола білу – бұл мерекеге арналған нәрсе.
