Шолу
Ахиллес сіңірі дегеніміз не?
Ахиллес сіңірі – адам ағзасындағы ең үлкен, ең күшті сіңір. Сіңірлер – бұлшық ет пен сүйекті байланыстыратын ұлпалардың ұзын, қатты сымдары. Ахиллес сіңірі өкшенің артқы жағында орналасқан және өкше сүйегі мен балтыр бұлшықетін байланыстырады. Ол адамға жүруге, жүгіруге және секіруге көмектеседі. Ахиллес сіңірі стресске төтеп бере алады, бірақ кейде сіңірдің шамадан тыс кернеуі кезінде жарақат алуы мүмкін.
Ахиллес тендиниті дегеніміз не?
Ахиллес сіңірін шамадан тыс пайдалану сіңірдің ісінуіне, тітіркенуіне, қабынуына және ауырсынуына әкелуі мүмкін. Бұл Ахиллес тендиниті. Бұл жүгірумен байланысты жиі кездесетін спорттық жарақат, бірақ ол аяқтарына көп жүктеме түсіретін кез келген адамда болуы мүмкін (мысалы, баскетболшылар мен бишілер). Ахиллес тендинитін емдемесе, мәселе созылмалы (ұзақ мерзімді) болып, жүруді қиындатады.
Ахиллес сіңірінің үзілуі дегеніміз не?
Ахиллес сіңірінің жарылуы кезінде өкше сүйегі мен балтыр бұлшықетін байланыстыратын сіңір жыртылып, талшықтар бөлінеді. Бұл көбінесе 30 мен 50 жас аралығындағы адамдарда болады және әдетте спортпен шұғылданумен байланысты.
Симптомдары мен себептері
Ахиллес тендинитіне не себеп болады?
Ахиллес тендиниті аяқтардағы үлкен стресстен туындайды. Бұл жалпы спорттық жарақат. Тендинит тудыруы мүмкін нәрселер мыналарды қамтиды:
- Денені тым жылдам және тым ерте итеру
- Белсенділіктің кенеттен артуы
- Басталуы мен тоқтауы тез болатын спорт түрлері
- Нашар аяқ киім/жаман аяқ киім
- Ахиллес сіңірінің зақымдануы
- Біркелкі емес жерде жүгіру немесе жаттығу
- Тауға жүгіру
- Тығыз балтыр бұлшықеттері
- Сүйек шпоры (өкшеде сіңірді ысқылайтын және ауырсынуды тудыратын қосымша сүйек өсуі)
- Тегіс доғалар, домаланатын аяқтар (шамадан тыс көтерілу) және әлсіз балтыр бұлшықеттері
- Жаттығу алдында қыздырмау
Ахиллес тендинитінің белгілері қандай?
Ахиллес тендинитінің жалпы белгілері:
- Аяқтағы әлсіздік
- Белсенділіктен кейін өкше үстіндегі төменгі аяқтың аздап ауыруы
- Аяқтағы қаттылық сезімі әдетте таңертең пайда болады және күні бойы азаяды
- Жаттығудан кейінгі күні қатты ауырсыну
- Баспалдақпен көтерілу немесе жоғары көтерілу кезінде ауырсыну
- Ахиллес сіңірі аймағында ісіну
Ахиллес сіңірінің үзілуіне не себеп болады?
Ахиллес сіңірінің үзілуінің себептері Ахиллес тендинитіне өте ұқсас. Себептерге мыналар жатады:
- Тауға жүгіру;
- Қатты жерде жүгіру;
- Жаяу жүруден жүгіруге дейінгі жылдамдықты жылдам өзгерту;
- Тез басталып, тез тоқтататын спортпен шұғылдану.
Ахиллес сіңірінің үзілуінің белгілері қандай?
Ахиллес сіңірінің үзілуіне келесі белгілер жатады:
- Сіңір жыртылған кезде поп немесе шаншу
- Аяқтың артқы жағындағы қатты ауырсыну, жүруді қиындатады
- Ісіну және түссіздену
- Нәзіктік
- Аяқтың саусақтарына көтеріле алмау
- Аяқтың артқы жағындағы сіңірдің жыртылғаннан кейін бөлінген саңылауы.
Диагностика және сынақтар
Ахиллес тендиниті қалай диагноз қойылады?
Ахиллес тендиниті бар деп ойласаңыз, дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Дәрігер сізден соңғы әрекеттеріңіз туралы сұрайды және келесі белгілерді іздейді:
- Балтыр бұлшықетін басқан кезде аяқ бүгілмейді (Ахиллес жарылып кетсе)
- Өкшенің артқы жағындағы ісіну
- Өкшенің артқы жағындағы ауырсыну
- Аяқ буынындағы қозғалыс ауқымы шектелген
Ультрадыбыстық немесе МРТ сканерлеу тендинит бар-жоғын тексеруге болады. Егер сіңір ұлғайса, бұл жиі рентгенограммаларда (суреттерде) көрінеді.
Ахиллес сіңірінің жарылуы қалай диагноз қойылады?
Дәрігер аяғыңызды, тобықыңызды және аяғыңызды қарайды. Көбінесе Ахиллес сіңірінің үзілуін диагностикалау үшін тек физикалық емтихан жеткілікті. Жыртықтың ауырлығын және талшықтардың бөліну дәрежесін анықтау үшін ультрадыбыстық немесе МРТ қолданылуы мүмкін.
Басқару және емдеу
Ахиллес тендиниті қалай емделеді?
Алдымен хирургиялық емес емдеу ұсынылады. Алты айдан астам уақытқа созылатын ауырсыну хирургияны қажет етуі мүмкін.
Хирургиялық емес емдеу әдістеріне мыналар жатады:
- Демалыңыз және сіңірге стресс тудыратын әрекеттерді тоқтатыңыз.
- Жаттығудан кейін 15 минут бойы сіңірге мұз жағыңыз.
- Атлетикалық ораманы немесе хирургиялық таспаны пайдаланып сіңірді қысыңыз.
- Ауырсынатын аяқты көтеріңіз. Жатып, аяғыңызды жүрегіңізден жоғары деңгейге көтеру арқылы ісінуді азайтуға болады.
- Аяқтарыңызды және балтыр бұлшықеттерін созыңыз.
- Ісінуді азайту үшін қабынуға қарсы препараттарды (мысалы, ибупрофен) қабылдаңыз.
- Жақсы жүгіру аяқ киімінде өкшелі көтергіштерді киіңіз.
- Жалаң аяқ жүруден немесе өкшесін көтермейтін аяқ киіммен жүруден аулақ болыңыз.
- Мүмкіндігінше еңіспен жүруден, баспалдақпен көтерілуден және баспалдақпен көтерілуден аулақ болыңыз.
- Түнгі шинаны қолданыңыз.
- Физиотерапияға қатысыңыз.
- Ауырсынудың қаншалықты күшті екеніне байланысты сіз жаяу етік немесе жаяу гипс қолдануға болады.
Ахиллес сіңірінің жарылуы қалай емделеді?
Ахиллес сіңірінің үзілуіне күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Жарықты емдеудің хирургиялық және хирургиялық емес әдістері бар. Операция – ең көп таралған емдеу әдісі.
Хирургиялық емес емдеу
Аяқ пен сирақ гипсте немесе етікте төмен қарай бүгілген. Гипс немесе аяқ киім 8-ден 12 аптаға дейін сақталады. Әрі қарай физиотерапия жүргізіледі.
Хирургиялық емдеу
Операция жас пен орта жастағы және белсенді адамдарға ұсынылады. Операция кезінде үзілген сіңір тігіледі. Бұл амбулаториялық процедура. Одан кейін аяқты гипс немесе аяқ киім киеді. Сіңір сауығуына байланысты физиотерапия ұсынылады.
Емдеу шамамен 4-6 айда аяқталады. Дегенмен, спортқа толықтай оралу үшін бір жылға дейін уақыт кетуі мүмкін.
Алдын алу
Ахиллес тендинитін қалай алдын алуға болады?
Ахиллес тендинитінің қаупін азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар:
- Жаттығу немесе спортпен шұғылдану алдында әр уақытта жылыныңыз.
- Жаттығуларыңызды ауыстырыңыз.
- Жаттығуларыңыздың ұзақтығы мен қарқындылығын баяу арттырыңыз.
- Бұлшықеттеріңізді белсенді ұстаңыз және жыл бойы формада болыңыз.
Ахиллес тендинитінің белгілерін көргенде, кез келген әрекетті тоқтатып, демалыңыз.
Ахиллес сіңірінің үзілуін қалай болдырмауға болады?
Ахиллес тендиниті мен ахиллес сіңірінің жыртылуының алдын алу әдістері өте ұқсас:
- Жақсы формада болыңыз.
- Жаттығу немесе спортпен айналысу алдында созылу.
- Балтыр бұлшықеттерін баяу күшейтіңіз.
