Күн ортасы ма, түн ортасы ма, ұйықтап жатқан нәрестеден тәтті ештеңе жоқ. Ұйқылар, олардың кішкентай дыбыстары және, мүмкін, ең бастысы – ата-аналардың өз ұйқысын алу мүмкіндігі. Бұдан жақсырақ ештеңе болуы мүмкін емес.
Ұйықтап жатқан нәресте кез келген ата-ананың арманы болғанымен, бесігінде ұйықтаудан бас тартқан нәресте – жаңа ата-аналардың қорқынышты арманы! Қатты бала мен ұйқысыз түндер үйді бақытсыз етеді, ал егер сіздің кішкентай балаңыз өз бесігінде ұйықтамаса не істейсіз?
Себептер
Балаңыздың шұңқырында жақсы ұйықтамайтынын байқасаңыз, ойында әртүрлі себептер болуы мүмкін:
- Балаңыз ашты. Кішкентай асқазан тез босайды және оны толтыру керек. Әсіресе өсу және кластерлік азықтандыру кезеңдерінде сіз балаңыздың ұйқының орнына тамақтандырғысы келетінін байқайсыз.
- Сіздің балаңыз газды сезінеді. Кішкентай адамның газ шығаруы немесе өтуі қажет болғанда ұйықтап қалуы қиын.
- Сіздің балаңызда кір жаялық бар. Газды асқазан сияқты, нәрестелер ыңғайсыз болса, ұйықтап кетуі және ұйықтап кетуі қиын.
- Сіздің балаңыз тым ыстық немесе суық. Баланың терлемейтінін немесе қалтырауын тексеріңіз. Олардың бөлмесі 68 және 72 ° F (20 – 22 ° C) аралығында болса жақсы.
- Сіздің балаңыз күн немесе түн екенін білмейді. Кейбір нәрестелер күн мен түнді ажырата алмайды. Күндізгі уақытта шамдарды қосулы ұстау, күндіз ояту уақытын сәл ұзарту және ұйқы алдындағы ұйқы режимдерін енгізу арқылы олардың ішкі сағатын жаттықтыруға көмектесе аласыз.
- Балаңыздың шошыту рефлексі оларды оятады. Орналастыру – жас нәрестелер үшін жақсы нұсқа, бірақ сіздің балаңыз домалауды үйреніп жатқанда, бұл енді қауіпсіз емес екенін ескеріңіз.
Шешімдер
Сіздің балаңыз бірнеше күн, апта немесе тіпті айлар бұрын құрсақта, температура реттелетін, жайлы ортада өмір сүрді. Бұл орта сіз қазір ұйықтауды сұрап жатқан бесіктен мүлде басқаша.
Олардың беседкасын бұрынғы ортасына ұқсату олар ұйықтап жатқанда оны таныс әрі ыңғайлы етеді. Келесі факторлар мен стратегияларды міндетті түрде ескеріңіз:
- Температура. Олардың температурасын, сондай-ақ бөлме температурасын тексеріңіз. Кішкентайыңыз тым ыстық немесе суық болса, ұйықтай алмай қалуы мүмкін.
- Күндізгі жарық. Қараңғы перделерді немесе бөлмені қосымша қараңғы етудің басқа жолдарын қолданып көріңіз. Жаңа туған нәресте өте қараңғы ортаға үйреніп қалған және жарықтар ынталандыруы мүмкін! Дыбысы өшірілген түнгі шам түн ортасында ешқандай үстіңгі шамдарды қоспай-ақ көруге мүмкіндік береді.
- Дыбыстар. Сізге және нәрестеңізге ұнайтын дыбыс құрылғысын табыңыз. Бұл шуыл беседканы ана құрсағындағыдай сезінуі мүмкін, ол су дыбыстарымен, жүрек соғыстарымен және сырттан шыққан дауыстармен толтырылған.
- Қаптау. Балаңыз шамамен 2 айлық болғанша, оны орап қою оның өзін қауіпсіз сезінуіне көмектеседі. Рефлекстер мен ашық кеңістікте болу сезімі оларды оятуы мүмкін. Оранудың көптеген жолдары бар. Егер сіз оны дұрыс жасау туралы алаңдасаңыз, Velcro ұйықтау қаптары инвестицияға тұрарлық болуы мүмкін.
- Орналастыру. Егер сіздің балаңызда газ немесе рефлюкс белгілері болса және тамақпен қосымша кекіру көмектеспесе, оны тамақтандырғаннан кейін 20-30 минут бойы тік ұстауды қарастыруға болады. Ұйықтау кезінде нәрестені орналастыру үшін ұйықтау позицияларын немесе сыналарды пайдаланбаңыз.
- Массаж. Нәресте массажы баланың тезірек ұйықтап кетуіне және тыныш ұйықтауға көмектесуі мүмкін. Жанасудың пайдасымен қатар, кейбіреулер оның ас қорытуға және жүйке жүйесінің дамуына көмектесетініне сенеді.
- Ерте бастау. Нәрестеңізге өз бесігінде ұйықтап кетуді үйренуге көмектесуге тырысыңыз. Оларды ұйқысы келген, бірақ әлі ояу болғанша тамақтандыруға немесе құшақтап, содан кейін ұйықтап қалу үшін оларды бесікке салуға болады.
Ұйқының негіздері
Жаңа туған нәресте күніне шамамен 16 сағат ұйықтайды деп күтуге болады. Бұл 1-2 сағаттық бөліктерде ғана келетін болса да, олар тамақтандырылмаса немесе өзгертілмесе, ұйықтауға дайын болуы мүмкін.
Сіздің балаңыз есейген сайын, олар сәл ұзағырақ ұйықтай бастайды және аз ұйықтауды қажет етеді. Балаңыз 3-4 айға жеткенде, оған 14 сағатқа жуық ұйқы қажет болады және күндіз бір-екі ұйықтап кетуі мүмкін.
Бұл тенденция сіздің балаңыз бар болғаны екі ұйықтауға және ұзақ түнгі ұйқыға дейін, әдетте шамамен 6-9 айға дейін артады.
Ұйықтау тәртібін ерте жастан орнатқан дұрыс. Бұл сіздің кішкентайыңызға жақсы ұзақ ұйықтау уақыты келгенін білдіріп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің балаңыз кейінірек ұйқысы регрессияға ұшыраған кезде тыныштандырады.
Ұйқы уақытының тәртібі өте мұқият болуы керек емес. Олар жай ғана ванна мен әңгімені немесе тіпті қарапайым әнді қамтуы мүмкін. Болжамдық және тыныш, тыныш режим – ең маңызды нәрсе!
Есіңізде болсын, сіздің көзқарасыңыз балаңызды ұйықтауға ынталандырады. Егер сіз сабырлы және жайбарақат болсаңыз, олар да осылай сезінеді.
Қауіпсіздік ережелері
Жаңа туылған нәрестелер үшін SIDS және ұйқыға байланысты басқа жарақаттар қаупін азайту үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.
- Американдық педиатрия академиясы (AAP) нәрестеңізбен бір бөлмені 1 жасқа дейін немесе кемінде 6 айға дейін ұсынады.
- Балаңызды әрқашан төсегіңізде емес, өз ұйықтайтын бетінде арқасымен ұйықтатыңыз.
- Балаңыздың ұйықтайтын жерінен жастықтарды, көрпелерді, ойыншықтарды және бесік бамперлерін алып тастаңыз.
- Балаңыздың бесігінде немесе бесігінде жақсы төселген бесік парағы бар қатты матрацтың болуын қадағалаңыз.
- Балаңыз дайын болған кезде (егер сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз, әдетте шамамен 4 апта), олар ұйықтап жатқанда емізік ұсыныңыз. Ұйқыға кеткеннен кейін емізік түсіп қалса, оны қайта салудың қажеті жоқ және оны ешқандай сымға немесе шынжырға бекітпеуді ұмытпаңыз.
- Бала ұйықтап жатқанда, оның орнын ыңғайлы температурада ұстаңыз. Аяқ киім және тым көп қабаттар қызып кетуге әкелуі мүмкін.
-
Баланың айналасындағы үйде немесе нәресте ұйықтайтын бөлмелерде темекі шегуден аулақ болыңыз.
- Балаңыз аударылып кетуге әрекеттену белгілерін байқаған кезде, ұйықтау үшін оны орап қоюды тоқтатыңыз. Бұл олардың айналуы қажет болған жағдайда қолдарына қол жеткізуі үшін.
-
Балаңызды емізу сонымен қатар SIDS қаупін азайтады.
Сіздің отбасыңыздағы әрбір адам үшін балаңыздың ең қауіпсіз ортада жақсы түнгі ұйықтауы маңызды. Сиқырлы таяқшаны бұлғау немесе ұйықтайтын шаңды себу мүмкін болмаса да, оларды бесікке салып қатты ұйықтату үшін, оларды тыныш ұйқыға баптау үшін не істеуге болады.
Кішкентайыңыздан ренжіп жатқаныңызды байқасаңыз, өзіңізді жинау үшін бірнеше минутқа кетіп қалғаныңыз дұрыс екенін есте сақтаңыз. Қосымша кеңес пен қолдау алу үшін қауымдастықтағы жаңа ата-аналарға арналған ұйқыны қолдау топтарына хабарласудан қорықпаңыз.
Есіңізде болсын: бұл да өтеді. Ұйқының бұзылуы жиі кездеседі, бірақ әрқашан уақытша. Жаңа өміріңізді бірге шарлау кезінде өзіңізге және балаңызға біраз рақым беріңіз. Жақында екеуің қайтадан ұйықтайсыңдар.
