Биотин дегеніміз не?
Биотин В-7 дәрумені ретінде де белгілі. Ол май қышқылдары мен глюкозаны түзеді. Ол сондай-ақ көмірсулар мен амин қышқылдарының метаболизміне көмектеседі және сіздің денеңіздегі майды ыдыратуға көмектеседі. Бұл функциялар биотинді сіздің денеңізге қажетті энергияны жасаудың маңызды бөлігіне айналдырады.
Биотин көптеген тағамдар мен сусындарда, соның ішінде сүт, сәбіз, лосось және жаңғақтарда кездеседі. Қажет болса, оны қосымша ретінде де алуға болады. The
Оң жанама әсерлер
Биотин энергияны құрудың маңызды көзі болып табылады, сонымен қатар сіздің денеңіздің тұтастай жұмысын қамтамасыз етеді. Барлық витаминдер сияқты сіздің денеңіздің денсаулығын сақтау үшін биотин қажет. Биотин денсаулықты сақтауға көмектесетін бірнеше жүйе бар. Олардың кейбіреулері бауыр, жүйке жүйесі, шаш, көз және т.б.
Биотин белгілі бір медициналық жағдайларды емдеуде тиімді болуы мүмкін. Бұл шарттарға мыналар жатады:
- гипогликемия
- гиперлипидемия
-
глюкозаны бақылау қант диабеті бар семіз науқастарда (хром пиколинатымен біріктірілгенде)
Кейбір адамдар биотин қоспаларын қабылдау шаш пен тырнақтарды жақсартады деп сенеді. Дегенмен, қазіргі уақытта бұл шындықты көрсететін медициналық дәлелдер аз. Биотиннің бұл мүмкін болатын пайдасы туралы көбірек зерттеу қажет.
Теріс жанама әсерлер
Ол қосымша ретінде қол жетімді болғанымен, биотин дәрігердің кеңесі бойынша ғана қабылдау керек нәрсе. Көптеген адамдар қалыпты диета арқылы жеткілікті биотин алады.
Дәрігеріңізбен сіз қабылдап жатқан басқа дәрі-дәрмектер, сондай-ақ биотинді қабылдағанға дейін кез келген медициналық жағдайлар туралы сөйлесіңіз. Витаминдер мен қоспалар кейбір дәрі-дәрмектер мен медициналық жағдайларға теріс әсер етуі мүмкін.
Қазіргі уақытта биотиннің дәрігер тағайындағандай немесе қалыпты диеталық қабылдау арқылы қабылданған жағымсыз жанама әсерлері жоқ.
Кейбір диеталар немесе басқа әдеттер биотин тапшылығын тудырған жағдайлар бар.
Тағы бір жағдай шикі жұмыртқаны, әсіресе жұмыртқаның ақуызын – жүйелі түрде жеу биотин тапшылығын тудыруы мүмкін екенін көрсетті. Бұл жағдайда жеткіліксіздік биотинге жауап беретін аяқ-қолдың әлсіздігі деп аталатын жағдайды тудырды. Бұл жағдай квадриплегияға ұқсайды.
Шикі жұмыртқаның ақтығын үнемі тұтыну биотин тапшылығын тудырған басқа зерттеуде қолданылған.
Биотин тапшылығының жалпы белгілері:
- шаштың түсуі немесе жұқаруы
- жоғары холестерин
- терідегі бөртпе
- жүрек проблемалары
Биотинді тым көп қабылдасаңыз не болады?
Тым көп биотин ұсынылатын дозадан артық. Бұл ұсынылған мөлшерге тағамнан табиғи түрде алатындар кіреді.
Биотиндік қоспаларды көп мөлшерде қабылдайтын және биотинді тым көп алатын кейбір адамдардың денсаулығына теріс әсер ететін жағдайлар бар. Адамдардың көпшілігі биотинді қалыпты диета арқылы алады. Дәрігердің нұсқауы болмаса, биотин қоспаларын қабылдаудың қажеті жоқ.
Биотиннің жоғары мөлшері қалқанша безінің ауруына арналған зертханалық сынақтарда жалған позитивтер тудыруы мүмкін.
Ала кету
Сіздің денеңіз күнделікті диетаны қабылдау арқылы жеткілікті биотинді жасайды. Сондықтан дәрігердің нұсқауы болмаса, биотин қоспаларын қабылдауға болмайды. Кейбір адамдарға биотиндік қоспаларды тұрақты түрде қажет ететін сирек кездесетін денсаулық жағдайлары бар. Мұны дәрігер анықтауы мүмкін.
Қосымшаларды АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасы тазалығы немесе қауіпсіздігі үшін бақыламайды, сондықтан сіз сенімді өндірушіден сатып алу маңызды.
Тым көп биотин қабылдаудың барлық жанама әсерлерін анықтау үшін әлі жеткілікті зерттеулер жоқ. Дегенмен, кейбір ықтимал әсерлер ауыр болуы мүмкін екенін көрсететін жағдайлық зерттеулер бар. Егер сіз биотин қоспаларын қабылдау қажет деп ойласаңыз, алдымен дәрігермен кеңесу керек.
