Кішкентай балаңыз дүниеге келгеннен кейін уайымдауыңыз табиғи нәрсе. Сіз таң қалдыңыз, Олар жақсы тамақтанып жатыр ма? Ұйқы жеткілікті ме? Олардың барлық бағалы белестеріне қол жеткізу керек пе? Ал микробтар туралы не деуге болады? Мен қайтадан ұйықтай аламын ба? Осыншама кір қалай жиналды?
Мүлдем қалыпты – бұл сіздің жаңа қосылғаныңызға деген терең сүйіспеншілігіңіздің белгісі.
Бірақ кейде бұл одан да көп нәрсе. Егер сіздің алаңдаушылығыңыз бақылаусыз болып көрінсе, сізде көп уақыт болса немесе сізді түнде ұйықтатпайтын болса, сізде жаңа ата-ананың дірілінен гөрі көп болуы мүмкін.
Сіз босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) туралы естіген шығарсыз. Бұл баспасөзде көп жарияланды және бізге сеніңіз, бұл жақсы нәрсе, өйткені босанғаннан кейінгі депрессия өте шынайы және назар аударуға тұрарлық. Бірақ сіз оның аз танымал немере ағасы, босанғаннан кейінгі мазасыздықты білесіз бе? Толығырақ қарастырайық.
Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгілері
Жаңа ата-аналардың көпшілігі (барлығы болмаса да) бастан кешіретінін есте сақтаңыз кейбір уайымдау. Бірақ босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгілері мыналарды қамтиды:
- жеңілдету мүмкін емес тұрақты немесе тұрақты дерлік алаңдаушылық
- сіз қорқатын нәрселерге қатысты қорқыныш сезімі
- ұйқының бұзылуы (иә, мұны таңдау қиын, өйткені жаңа туған нәресте сіздің ұйқыңыз алаңдамай да бұзылады дегенді білдіреді – бірақ мұны нәресте тыныш ұйықтап жатқан кезде ояну немесе ұйықтай алмау деп ойлаңыз)
- жарысатын ойлар
Мұның бәрі жеткіліксіз сияқты, сізде босанғаннан кейінгі алаңдаушылыққа қатысты физикалық белгілер болуы мүмкін, мысалы:
- шаршау
- жүрек соғысы
- гипервентиляция
- терлеу
- жүрек айнуы немесе құсу
- діріл немесе діріл
Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың бірнеше ерекше түрлері бар – босанғаннан кейінгі дүрбелеңнің бұзылуы және босанғаннан кейінгі обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD). Олардың белгілері босанудан кейінгі аналық әріптестерінің белгілеріне сәйкес келеді, дегенмен сіздің жаңа ата-ана ретіндегі рөліңізге көбірек қатысты болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі ОКБ кезінде сізде нәрестеге зиян немесе тіпті өлім туралы обсессивті, қайталанатын ойлар болуы мүмкін. Босанғаннан кейінгі дүрбелеңнің бұзылуымен сізде ұқсас ойларға байланысты кенеттен дүрбелең шабуылдары болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі дүрбелең шабуылының белгілері:
- тыныс алудың қысқаруы немесе тұншығып жатқан немесе дем ала алмайтын сезім
- өлімнен қатты қорқу (сіз немесе нәрестеңіз үшін)
- кеуде ауыруы
- бас айналу
- жүгірген жүрек
Vs. босанғаннан кейінгі депрессия
Бірінде
Бұл сізде бір уақытта PPD және босанғаннан кейінгі мазасыздық болуы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ сізде екіншісінсіз де болуы мүмкін. Сонымен, оларды қалай ажыратуға болады?
Екеуінің физикалық белгілері ұқсас болуы мүмкін. Бірақ PPD көмегімен сіз әдетте қатты қайғырасыз және өзіңізге немесе нәрестеңізге зиян келтіру туралы ойларыңыз болуы мүмкін.
Егер сізде жоғарыда аталған белгілердің кейбірі немесе барлығы болса, бірақ қарқынды депрессия болмаса, сізде босанғаннан кейінгі мазасыздықтың бұзылуы болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың себептері
Шынын айтайық: жаңа нәресте, әсіресе сіздің бірінші нәрестеңіз алаңдаушылықты оңай тудыруы мүмкін. Сіз сатып алған әрбір жаңа өнімде кенеттен нәресте өлімі синдромы (SIDS) туралы толығымен бас тігілген ескерту жапсырмасы болса, бұл маңызды емес.
Бұл ананың тіркелгісінде бұл алаңдаушылық шынымен де басқа нәрсеге айналуы мүмкін екенін сипаттайды. Бірақ неге бұл орын алады? Біріншіден, бүкіл жүктілік, жүктілік және босанғаннан кейінгі процесс кезінде сіздің денеңіздің гормондары нөлден 60-қа дейін және қайтадан кері кетеді.
Бірақ неге кейбір әйелдер босанғаннан кейінгі үрейдің бұзылуына шалдығады, ал басқалары жоқ, бұл гормондардың ауытқуы әмбебап екенін ескерсек, аздап жұмбақ. Егер сізде жүкті болғанға дейін мазасыздық болса – немесе сізде онымен бірге отбасы мүшелері болса – сіз, әрине, тәуекелге ұшырайсыз. Бұл обсессивті-компульсивті бұзылуларға да қатысты.
Сіздің тәуекеліңізді арттыратын басқа факторлар мыналарды қамтиды:
- тамақтану бұзылыстарының тарихы
- алдыңғы жүктіліктің жоғалуы немесе нәрестенің қайтыс болуы
- сіздің етеккіріңізге байланысты анағұрлым қарқынды көңіл-күйге қатысты белгілердің тарихы
Бір зерттеу бұрын түсік түсірген немесе өлі босанған әйелдердің босанғаннан кейінгі үрейленетінін көрсетті.
Босанғаннан кейінгі мазасыздықты емдеу
Босанғаннан кейінгі мазасыздыққа көмек алудың ең маңызды қадамы диагноз қою болып табылады. Бұл 18 пайыздық көрсеткіш біз босанғаннан кейінгі алаңдаушылықтың таралуы үшін жоғарыда айтқан? Бұл одан да жоғары болуы мүмкін, өйткені кейбір әйелдер өздерінің белгілері туралы үнсіз қалуы мүмкін.
Дәрігеріңізбен босанғаннан кейінгі тексеруге міндетті түрде барыңыз. Бұл әдетте жеткізілгеннен кейінгі алғашқы 6 апта ішінде жоспарланған. Келесі кездесуді жоспарлауға болатынын және қажет екенін біліңіз қашан Сізде алаңдатарлық белгілер бар.
Босанғаннан кейінгі мазасыздық та, PPD де сіздің балаңызбен қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Бірақ емделу мүмкіндігі бар.
Дәрігеріңізбен симптомдарыңыз туралы сөйлескеннен кейін сіз дәрі-дәрмектерді, психикалық денсаулық жөніндегі маманға жолдаманы немесе акупунктура сияқты қоспалар немесе қосымша емдеу бойынша ұсыныстарды ала аласыз.
Көмектесуі мүмкін арнайы терапияларға когнитивті мінез-құлық терапиясы (ең нашар жағдай сценарийлеріне назар аударуды азайтуға көмектесу үшін) және қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT) кіреді.
Белгілі бір әрекеттер де өзіңізді бақылауда сезінуге көмектеседі, мысалы:
- жаттығу
- зейін
- релаксация әдістері
Сатып алмайсыз ба? Бала туатын жастағы 30 әйелді зерттеген бір зерттеу жаттығулар, әсіресе қарсылық жаттығулары жалпы мазасыздықтың белгілерін төмендететінін көрсетті. Енді бұл әйелдер босанғаннан кейінгі кезеңде емес еді, бірақ бұл нәтиже ескеріледі.
Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың болжамы
Дұрыс емделу арқылы сіз босанғаннан кейінгі мазасыздықтан айығып, тәтті балаңызбен қарым-қатынас жасай аласыз.
Сіз ойлауға байланысты емдеуді кейінге қалдыруға азғырылуы мүмкін Кіші бала келесі межеге жеткенде менің уайымым жойылады. Бірақ шындық мынада, мазасыздық өздігінен шешілмей, тез қарға айналуы мүмкін.
Есіңізде болсын, ханымдар: нәрестедегі блюз жиі кездеседі, бірақ олар әдетте екі аптаға созылады. Егер сіз ұзақ мерзімді, ауыр мазасыздықпен және нәрестенің өміріне кедергі келтіретін белгілермен айналыссаңыз, дәрігерге айтыңыз және бастапқы емдеумен жақсы болмаса, оны жалғастырудан қорықпаңыз. .
