Гинофобия: не білу керек

Гинофобияның белгілері қандай?

Гинофобия белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• сіз әйелдерді көргенде немесе олар туралы ойлаған кезде бірден, басым қорқыныш немесе алаңдаушылық немесе қорқыныш
• Сіздің әйелдерден қорқуыңыз негізсіз немесе асыра сілтеу, бірақ қорқынышты бақылау мүмкін емес екенін түсіну
• әйел физикалық тұрғыдан сізге жақындаған сайын күшейе түсетін мазасыздық
• әйелдерден немесе әйелдерді көруге болатын оқиғалардан саналы түрде аулақ болу; немесе әйелдерді көрген жағдайларда қатты алаңдаушылық немесе қорқыныш сезімі
• Сіз әйелдерден қорқасыз, күнделікті әрекеттеріңізді орындау қиын
• кеудедегі қысылу, тершеңдік, жылдам жүрек соғысы немесе тыныс алудың қиындауы сияқты қорқыныштардың физикалық көріністері
• әйелдердің қасында болғанда немесе әйелдер туралы ойлағанда асқазанның бұзылуы, бас айналу немесе естен тану

Балаларда гинофобия жабысу, жылау немесе ата-ананың ер адамынан кетуден немесе әйелге жақындаудан бас тарту сияқты көрінуі мүмкін.

Адамда гинофобияның пайда болуына не себеп болады?

Гинофобия – бұл ерекше фобия, өйткені ол бір нәрседен шектен тыс және иррационалды қорқынышты қамтиды – бұл жағдайда әйелдер – олар көп жағдайда қауіпті емес, бірақ бәрібір алаңдаушылық пен аулақ болу әрекеттерін тудыра алады. Басқа ерекше фобиялар сияқты, гинофобия созылмалы болып табылады және сіздің жұмысыңызды, біліміңізді, күнделікті әрекеттеріңізді және әлеуметтік өміріңізді сақтау қабілетіңізді айтарлықтай нашарлатуы мүмкін.

Сарапшылар гинофобияға не себеп болатынына сенімді емес. Кейбір ықтимал себептерге мыналар жатады:

• психикалық немесе физикалық зорлық-зомбылық, немқұрайлылық, зорлау, физикалық шабуыл немесе жыныстық қудалау сияқты әйелдермен бұрынғы жағымсыз тәжірибелер
• сіздің генетикаңыз бен қоршаған ортаңыз, соның ішінде ата-анаңыздан немесе айналаңыздағы адамдардан үйренген мінез-құлық
• мидың жұмыс істеу тәсілі өзгереді

Кейбір адамдар гинофобияға басқаларға қарағанда көбірек бейім. Гинофобияны дамытатындар:

• жастар, өйткені фобиялардың көпшілігі, соның ішінде гинофобия – ерте балалық шақта, көбінесе 10 жаста пайда болады.
• фобиялары немесе мазасыздықтары бар отбасы мүшелері (сіз үйренген немесе тұқым қуалайтын болуы мүмкін)
• басқа адамдарға қарағанда сезімтал, тежелген немесе жағымсыз тұлға немесе темперамент
• әйелдермен бұрынғы жағымсыз тәжірибе
• досыңыздан, отбасыңыздан немесе тіпті бейтаныс адамнан әйелдермен болған жағымсыз тәжірибе туралы айту немесе оқу

Дәрігерге көріну керек пе?

Гинофобия бастапқыда біртүрлі жеке тұлғаның қызығынан басқа ештеңе сияқты көрінуі мүмкін. Дегенмен, әйелдер фобиясы сіздің өміріңізде үлкен кедергіге айналуы мүмкін. Егер гинофобия сізді алаңдататын болса, дәрігерге қаралу керек:

• жұмысыңыздың немесе мектептің үлгеріміне теріс әсер етеді
• сіздің әлеуметтік қарым-қатынастарыңызға немесе әлеуметтік болу қабілетіңізге кедергі келтіреді
• басқа күнделікті әрекеттерді орындау қабілетіңізді нашарлатады

Сіздің дәрігеріңіз сізді арнайы емдеу үшін психикалық денсаулық сақтау провайдеріне жіберуі мүмкін.

Гинофобияның күдікті жағдайлары әсіресе балаларда тез арада шешілуі керек. Кейде балалар өз қорқыныштарынан асып түседі. Бірақ гинофобия баланың қартайған кезде қоғамдағы жұмыс істеу қабілетін айтарлықтай нашарлатуы мүмкін болғандықтан, олардың қорқынышын мүмкіндігінше тезірек кәсіби медициналық көмекпен шешу керек.

Сіз дәрігеріңізден гинофобияны тексеруді сұрай аласыз. Олар сізбен сіздің белгілеріңіз туралы сөйлеседі және сізден медициналық, психиатриялық және әлеуметтік тарихыңызды еске түсіруді сұрайды. Сіздің дәрігеріңіз сізді алаңдатуды тудыруы мүмкін кез келген физикалық мәселелерді болдырмау үшін сізді тексереді. Егер олар сізде гинофобия немесе басқа мазасыздық бұзылыстары бар деп ойласа, сіздің дәрігеріңіз нақты емдеу үшін сізді психикалық денсаулық сақтау провайдеріне жібереді.

Гинофобия қалай емделеді?

Гинофобиямен ауыратын адамдардың көпшілігі емдеуді терапия сеанстары түрінде алады. Гинофобия негізінен психотерапиямен емделеді, оны сөйлесу терапиясы деп те атайды. Экспозициялық терапия және мінез-құлық терапиясы гинофобияны емдеу үшін қолданылатын психотерапияның ең көп таралған екі түрі болып табылады. Дәрі-дәрмекті гинофобияны емдеу жоспарының бөлігі ретінде де қолдануға болады.

Экспозициялық терапия

Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды қалай өзгерту керектігін үйрену арқылы әйелдерге жауап беру жолыңызды өзгерте аласыз. Экспозициялық терапия сізге мұны істеуге көмектеседі. Экспозициялық терапия кезінде сіздің терапевт сізді әйелдермен байланысты нәрселерге біртіндеп және қайталап көрсетеді. Емдеуіңіздің соңына таман сіз нақты өмірдегі әйел немесе әйелдерге тап боласыз.

Қосымша экспозициялар әйелдерден қорқумен байланысты ойлармен, сезімдермен және сезімдермен күресуге көмектеседі. Үлгі емдеу жоспары терапевтіңіздің алдымен сізге әйелдердің фотосуреттерін көрсетуін қамтуы мүмкін. Сіздің терапевт сізге әйелдердің дыбыстық жазбаларын тыңдауды ұсынады. Соңында сіздің терапевт сізге әйелдер бейнелерін көрсетеді. Осыдан кейін сіздің терапевтіңіз бейтарап кеңістікте, мысалы, ашық ауада нақты өмірдегі әйелге баяу жақындауға мүмкіндік береді.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) экспозициялық терапияны және басқа терапевтік әдістерді біріктіреді, бұл сізге әйелдерге деген қорқынышыңызды көру және оны жеңудің әртүрлі әдістерін үйрету. CBT кейбір аспектілері мыналарды үйренуді қамтиды:

• Сіздің фобияңызды басқа жолмен қараңыз
• сіздің фобияңызбен байланысты дене сезімдерімен күресіңіз
• Сіздің фобияңыздың сіздің өміріңізге тигізген әсерін эмоционалды түрде шешіңіз

CBT сеанстарынан шыққаннан кейін, сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді олардан асып кетудің орнына біршама меңгерген сияқты, өзіңізді сенімдірек сезінуіңіз керек.

Дәрі-дәрмектер

Әдетте, тек психотерапия гинофобияны емдеуде өте жақсы. Дегенмен, кейде гинофобиямен байланысты мазасыздықты немесе дүрбелең шабуылдарын азайтуға арналған дәрі-дәрмектерді пайдалану пайдалы болуы мүмкін. Мұндай медиациялар қалпына келтіруді тездетуге көмектесу үшін емдеудің басында ғана қолданылуы керек.

Сіз сондай-ақ бұл дәрі-дәрмектерді сирек, қысқа мерзімді негізде пайдалана аласыз. Мысалы, әйелдерден қорқу маңызды нәрсені істеуге кедергі болатын жағдайларда, мысалы, әйелден медициналық көмек алу немесе жедел жәрдем бөлмесіне бару.

Гинофобияны емдеу үшін қолданылатын дәрілерге мыналар жатады:

• Бета-блокаторлар: Бета-блокаторлар адреналиннің денеге әсерін бақылайды. Адреналин әдетте дене мазасызданған кезде көтеріледі және бұл жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының жоғарылауы, жүрек соғуы, дыбыс пен аяқ-қолдардың дірілдеуін қоса алғанда ыңғайсыз және кейде зиянды физикалық мәселелерге әкелуі мүмкін.
• Седативтер: Бензодиазепиндер мазасыздықты азайту арқылы денеңізді тыныштандыруға көмектеседі. Бұл препараттар өте тәуелді және сақтықпен қолданылуы керек. Егер сізде алкоголь немесе есірткі қолдану тарихы болса, бензодиазепиндер сізге сәйкес келмеуі мүмкін.

Гинофобияның болжамы қандай?

Гинофобия сіздің өмір сапасына үлкен теріс әсер етуі мүмкін. Гинофобияның ықтимал асқынуларына әлеуметтік оқшаулану, көңіл-күйдің бұзылуы, нашақорлық, суицидтік ойлар немесе әрекеттер жатады.

Сізге көмек қажет болса, сұрау өте маңызды. Сіздің фобияңызбен ауыратын немесе әсер етуі мүмкін балаларыңыздың болуы одан да маңызды. Дұрыс емдеу сіздің уайымыңызды азайтуға және өміріңізді қалыпты жағдайда өткізуге көмектеседі. Қалпына келтіру табысының кілті гинофобия белгілерін болдырмау үшін емдеу жоспарын жалғастыру болып табылады.