Ерніңізді жалау не істейді, сонымен қатар қалай тоқтату керек

Ернімізді жалағанда не болады

Сілекейде амилаза және мальтаза сияқты еріннің терісін тоздыратын ас қорыту ферменттері бар. Уақыт өте келе бұл еріндерді құрғақ ауаға осал етеді. Тері тіпті жарылып, қан кетуі мүмкін.

Біз ернімізді жалаған кезде, сілекей еріннің бетіне ылғал қосады, бірақ қысқа уақытқа ғана. Сілекей тез буланатындықтан, еріндер бұрынғыдан да құрғақ болуы мүмкін.

Оқта-текте ерінді жалау ешқандай қиындық тудырмауы мүмкін. Дегенмен, күні бойы тұрақты жалау еріндерді құрғатып, жарылуы, бөлінуі, қабыршақтануы немесе пиллингіне әкелуі мүмкін. Бұл әсіресе суық, құрғақ климатта өмір сүретін болсаңыз немесе күннен қорғайтын крем қолданбай күн сәулесіне шықсаңыз.

Еріннің қайталану себептері

Сіз мазасызданған немесе қобалжыған кезде ерніңізді қайта-қайта жалау қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін. Қоршаған ортаның қатал жағдайлары да теріні және ерінді құрғатып, оларды ылғалдандыру қажеттілігін сезінуі мүмкін.

Қоршаған орта

Келесі жағдайлар ерніңізді құрғатуы мүмкін:

• күн сәулесі немесе күйіп қалу
• жел
• сыртқы суық, құрғақ ауа, әсіресе қыс айларында
• үй ішіндегі құрғақ жылу
• түтін

Медициналық жағдайлар

Кейбір негізгі медициналық жағдайлар еріндердегі құрғақ теріні тудыруы және оларды көбірек жалау қажеттілігін сезінуі мүмкін:

• Ауыз арқылы тыныс алуды тудыратын суық немесе тұмаудан туындаған мұрын бітелуі
• ревматоидты артрит, Шегрен синдромы немесе Крон ауруы сияқты аутоиммундық бұзылулар
• гипотиреоз

• бастың немесе мойынның жүйке зақымдануы

• нашар бекітілген протездер

• темекі шегу

Дәрі-дәрмектер

Сондай-ақ құрғақ ерінге әкелетін бірнеше дәрі бар, соның ішінде:

• А дәрумені немесе ретиноидтердің жоғары мөлшері бар дәрілер, мысалы, кейбір безеулерге қарсы препараттар
• диуретиктер

• жүрек айнуына қарсы препараттар

• диареяға қарсы препараттар

• химиотерапиялық препараттар

Қайталанатын жалауды тоқтатудың ең жақсы тәсілдері

Ерін жалау тұйық циклге әкелуі мүмкін. Сіз оларды ылғалдандыру үшін ерніңізді жалайсыз және олар жарылып кетеді, сондықтан сіз оларды көбірек жалауыңыз керек сияқты сезінесіз, бұл оларды көбірек жарып жібереді.

Ерініңіз жарылған кезде

Әдеттен арылу оңай емес, бірақ қайталанатын жалау циклін тоқтатудың бірнеше жолы бар:

• Тітіркендірмейтін ерін бальзамын күніне бірнеше рет, әсіресе ұйықтар алдында жағыңыз.
• Ерін бальзамын әмияныңызда, көлігіңізде немесе кілттеріңізге іліп қойыңыз, сонда ол әрқашан қолжетімді.

• Тері мен еріннің құрғауын болдырмау үшін көп су ішіңіз. Қайта пайдалануға болатын су бөтелкесін жақын жерде сақтауға болады.

Бұл жүйке әдеті болғанда

Егер ерніңізді жалау күйзеліске ұшыраған кезде пайда болатын жүйке әдеті болса, тастау үшін мына стратегиялардың бірін қолданып көріңіз:

• стресс қоздырғыштарын анықтау және болдырмау
• медитация немесе зейін жаттығуларын қолданып көру
• мазасызданған кезде терең тыныс алу
• Сағыз
• терапевт немесе психикалық денсаулық маманын көру
• үрейге қарсы препараттарды қарастыру

Ерін дерматиті және оны емдеу әдісі

Ерін дерматиті немесе экзематозды хейлит – бұл экземаның бір түрі, теріңізде қатты өршуді тудыруы мүмкін тері ауруы. Экземаның себебі жиі белгісіз, бірақ ол аллергиямен немесе ерніңізді жиі жалау сияқты тітіркендіргішпен байланысты болуы мүмкін. Ерін дерматитінің дамуында генетика да рөл атқаруы мүмкін.

Симптомдары

Ерін дерматитінің жалпы белгілері:

• еріндердегі немесе оның айналасындағы қызару немесе бөртпе
• ерін айналасындағы терінің құрғауы және қабыршақтануы
• қышу
• масштабтау

• еріндердің бөлінуі

Ең жиі зардап шеккен аймақ – ауыздың ішкі бөлігінің теріге түйісетін жері.

Емдеу

Ерін дерматитін емдеу үшін ерніңізді жалауды тоқтату маңызды. Күні бойы үнемі ылғалдандыру және жұмсартқыш жақпа немесе май желелерін жиі қолдану аймақты емдеуге көмектеседі. Сіз вазелинді кез келген дәріханада немесе интернетте таба аласыз.

Ұлттық экзема қауымдастығы сонымен қатар экзема белгілерін жеңілдету үшін кокос немесе күнбағыс тұқымының майын қолдануды ұсынады. Күнбағыс тұқымының майы теріні ылғалдандыруға және терінің табиғи тосқауылының тұтастығын сақтауға көмектеседі.

Еріндерді жақсы пішінде ұстауға арналған кеңестер

Міне, еріндерді ылғал және сау ұстаудың бірнеше жақсы тәжірибесі:

• күннен қорғайтын ерін бальзамын (кем дегенде SPF 15) және петролатум сияқты жұмсартқышты немесе балауыз, какао майы, кокос майы немесе ши майы сияқты өсімдік негізіндегі балауызды пайдалану
• хош иістендіргіштер, түстер немесе хош иістер қосылған ерін бальзамдарынан аулақ болыңыз
• оянғаннан кейін ерніңізді дымқыл шүберекпен немесе тіс щеткасымен ақырын қабыршақтайсыз, содан кейін ерінге арналған бальзамды жағыңыз.
• қыстың суық күнінде сыртта болсаңыз, ерніңізді жабу үшін шарф немесе бет маскасын киіңіз
• күн астында жүргенде бетіңізді көлеңкелейтін кең жиегі бар қалпақ кию
• үйіңіздегі ылғалдылық деңгейін арттыру үшін дымқылдатқышты іске қосыңыз
• сусыздануды болдырмау үшін көп сұйықтық ішу
• түнде ұйықтап жатқанда ауызбен емес, мұрынмен тыныс алуды қамтамасыз ету үшін кептелуді емдеу
• ерніңізді тітіркендіретін өнімдерден, мысалы, ерін толтырғышынан немесе ментол, камфора және эвкалипт сияқты салқындатқыштары бар өнімдерден аулақ болыңыз.
• цитрус жемістері сияқты ерінді тітіркендіретін ащы, дөрекі, өте тұзды немесе қышқыл тағамдардан аулақ болу
• құрғақ жарылған еріндерді таңдамау
• тазалау кезінде бетіңізді және ерніңізді салқын, ыстық емес сумен шайыңыз

Дәрігерді қашан көру керек

Егер екі-үш апта бойы өзін-өзі күту бойынша кеңестерді қолданып көргеннен кейін жарылған еріндер жазылмаса, дерматологқа барыңыз. Жарылған немесе құрғақ еріндер аллергиялық реакциядан туындауы мүмкін немесе инфекцияның белгісі болуы мүмкін. Еріннің инфекциясын вирустар, ашытқылар немесе бактериялар тудыруы мүмкін.

Сирек болса да, актиникалық хейлит деп аталатын ауыр жағдай сіздің ерніңіздің біреуін немесе екеуін де құрғатып, қабыршақты етеді. Симптомдарға мыналар жатады:

• құрғақ, жарылған еріндер
• төменгі ерінде қызыл және ісінген немесе ақ патч
• ерінге тегістеу қағазындай әсер ететін ауыртпалықсыз, қабыршақты дақтары (артық актиникалық хейлит)

Егер ерніңізде күйікке ұқсайтын немесе ағарған патч байқасаңыз, дәрігерге барыңыз. Егер емделмеген болса, актиникалық хейлит скамозды жасушалық карцинома деп аталатын тері қатерлі ісігінің түріне әкелуі мүмкін.

Төменгі сызық

Еріндер жарылып кеткен кезде жалап алсаңыз, бұл мәселені қиындатады. Сілекей булану кезінде еріннен ылғалды тартып, оларды қыстың құрғақ ауасы немесе ыстық күн сияқты қатал экологиялық жағдайларға осал етеді.

Егер сіз құрғақ, жарылған ерінге бейім болсаңыз, ерін бальзамын жиі жағыңыз, бірақ ешқандай иіс, дәм немесе түссіз ерін бальзамын таңдауды ұмытпаңыз. Сондай-ақ суық қыс айларында көбірек су ішіп, ылғалдандырғышты қолданған дұрыс.

Тұрақты ерін жалауын тоқтатудың кілті – ерніңізді ылғалдандыру қажеттілігін сезінбеу үшін оларды қорғап, ылғалдандыру.