Жетілдірілген ұсақ жасушалы емес өкпенің қатерлі ісігі (NSCLC) диагнозын алғаннан кейін не істеу керектігін білу қиын болуы мүмкін.
Маңызды белгілер өмір сүру сапасына әсер етуі мүмкін. Сіз кездесулер мен емдеу нұсқаларымен ауырып қалуыңыз мүмкін. Эмоциялық қиындықтар зардап шегуі мүмкін.
Дәл қазір сіз үшін ең маңызды нәрсені қарастырыңыз. Өзіңізді көбірек хабардар сезінгіңіз және медициналық шешімдер қабылдауға көбірек қатысыңыз келе ме? Сіз эмоционалдық әл-ауқатыңызды жақсартуды қалайсыз ба? Симптомдарды жақсырақ басқарғыңыз келе ме?
Сіздің қажеттіліктеріңіз бен басымдықтарыңыз қандай болса да, бұл кеңестер тыныс алуды жеңілдетуге және өз денсаулығыңызды бақылауда сезінуге көмектеседі.
Өзіңізді жағдайға үйретіңіз
Өкпенің қатерлі ісігінің түрі туралы көбірек білу сізді бақылауда сезінуге көмектеседі. Тестілеу сонымен қатар дәрігерге жақсырақ емдеу әдістерін табуға көмектеседі.
Өкпенің қатерлі ісігі түрі мен сатысына байланысты жіктеледі. Жасушалардағы ДНҚ зақымданған кезде ісік пайда болады, осылайша жасушалар қалыпты өспейді.
Биомаркерді тестілеу ісіктің ДНҚ өзгерістерін іздеу үшін оның биопсиясын алуды қамтиды. Бұл сізге ісік неліктен өсіп жатқаны және зақымданудың қандай түрі болғаны туралы толық ақпаратты ұсынады.
ДНҚ өзгерістерінің кейбір түрлері үшін мақсатты терапиялар бар. Олар ісік жасушаларындағы генетикалық ауытқуларды шешуге және сау жасушаларға зиян келтірмеуге арналған. Бұл олардың басқа емдеу әдістеріне қарағанда жанама әсерлерін азайтатынын білдіреді.
Тестілеу сонымен қатар PD-L1 сияқты белгілі бір ақуыздың деңгейін де қарай алады. Бұл дәрігерге иммунотерапия сізге сәйкес келетінін анықтауға көмектеседі.
Медициналық кездесулеріңізді тиімді пайдаланыңыз
Күнтізбеңізде сынақтар, емдеулер, процедуралар және денсаулық сақтау тобымен кездесулер үшін көптеген жаңа кездесулер болады.
Сіздің денсаулық сақтау тобыңыз әртүрлі медициналық мамандарды қамтиды. Онкологиялық аурулармен айналысатын дәрігерлер онкологтар деп аталады. Мейірбикелер, әлеуметтік қызметкерлер, фармацевтер және басқа медицина мамандары ауырсынуды, белгілерді және эмоционалдық денсаулығыңызды басқаруға көмектеседі.
Келесі кеңестер кездесулерді тиімді пайдалануға көмектеседі:
- Кездесулерді өзіңізді жақсы сезінетін күннің уақытына жоспарлаңыз.
- Кездесуде оларды еске түсірудің қажеті болмас үшін сұрақтарыңызды алдын ала жазып алыңыз.
- Қосымша құлақтар жинағы бола алатын отбасы мүшесін немесе досыңызды алып келіңіз және сіз үшін жазбалар алыңыз.
Денеңізді нәрлендіріңіз
Әртүрлі пайдалы тағамдарды жеу емдеуді қолдау үшін денеңізді күшті ұстауға көмектеседі. Бірақ сіз тамақтануды қиындататын қатерлі ісік белгілерін немесе емдеудің жанама әсерлерін сезінуіңіз мүмкін.
Тыныс алудың жетіспеушілігі тағамды дайындауды қиындатуы мүмкін. Азық-түлік сатып алуға күш-қуатыңыз болмауы мүмкін.
Тіркелген диетолог сізге осы тамақтану қиындықтарымен және т.б. көмектесе алады. Қатерлі ісікке қарсы тамақтануға маманданған диетолог сіздің денсаулық сақтау тобыңызбен жұмыс істей алады. Олай болмаса, дәрігерден ұсыныс сұраңыз.
Түтін мен химиялық заттардың әсерін азайтыңыз
Түтін мен химиялық заттардың әсерін болдырмау немесе азайту арқылы өкпеңізге қамқорлық жасаңыз. Міне, кейбір кеңестер:
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастауға немесе азайтуға ешқашан кеш емес.
- Егер сіз темекі шегетін адамдармен бірге тұрсаңыз, олардан айналаңызда темекі шекпеуді сұраңыз.
- Химиялық заттар мен ауаның ластануын болдырмау немесе азайту үшін бар күшіңізді салыңыз.
Тыныс алу техникасын жаттықтыру
Тыныс алу әдістері жақсы дем алуға және стресс пен алаңдаушылықты басқаруға көмектеседі.
Диафрагматикалық тыныс алу диафрагманы күшейтеді. Бұл үлкен бұлшықет өкпенің астында орналасқан және тыныс алуды басқарады. Ол күштірек болғанда, аз энергияны пайдаланып көбірек ауа кіргізе аласыз.
Ерінмен тыныс алу – энергияны үнемдеудің және тыныс алуды реттеудің тағы бір әдісі. Бұл шамды ақырын сөндіргендей, еріндері бүгілген ауыз арқылы тыныс алуды қамтиды.
Еріндері бүгілген диафрагмалық тыныс алуды жаттықтыру үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Тік, бірақ ыңғайлы қалыпта отырыңыз немесе арқаңызға жатыңыз. Сізге қолайлы болатын кез келген позицияны таңдаңыз.
- Бір қолыңызды кеудеге, екіншісін ішіңізге қойыңыз.
- Мұрынмен дем алған кезде ішіңіздің ауамен толтырылғанын сезіңіз.
- Жұмылған еріндер арқылы дем шығарған кезде, ауа кетіп бара жатқанда ішіңіздің құлағанын сезіңіз.
- Кеудедегі қозғалысты азайтуға тырысыңыз.
- Осы жолмен бірнеше минут немесе өзіңізді жақсы сезінгенше тыныс алуды жалғастырыңыз.
Бұл әдістерді қолдану арқылы сенімді сезіну үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Симптомдарыңыз соншалықты мазасыздық тудырмаса, оларды тәжірибеге айналдырыңыз, сондықтан олар сізге шынымен қажет болған кезде табиғи болады.
Паллиативтік көмекті қарастырыңыз
Паллиативтік көмек сіздің онкологиялық сапарыңыздың кез келген кезеңінде өмір сүру сапасын арттыруға көмектеседі. Сіз тіпті белсенді ісікпен емдеу кезінде де паллиативтік көмекті пайдалана аласыз.
Паллиативтік көмек ауырсынуды жоюға, симптомдарды басқаруға және эмоционалды әл-ауқатты арттыруға бағытталған. Ол қатерлі ісіктің ауыртпалығын мойындайды және оны азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ ол сіздің жақындарыңызға қолдау көрсете алады.
Қолдау тобына қосылыңыз
Сіздің эмоционалдық денсаулығыңызға қамқорлық сіздің әл-ауқатыңыздың маңызды бөлігі болып табылады. NSCLC немесе дамыған қатерлі ісік ауруы бар адамдарға қолдау көрсету тобына қатысу ұқсас қиындықтармен айналысатын басқа адамдармен байланысу мүмкіндігін ұсынады.
Сіздің қолдау тобыңызға қатерлі ісікпен ауыратын адам немесе медициналық қызметкер көмектесуі мүмкін. Басқа адамдардың әңгімелерін тыңдау және өз саяхатыңызбен бөлісу күшті болуы мүмкін.
Сөйлесетін адамды табыңыз немесе терапия іздеңіз
Кез келген үлкен қиындыққа тап болған кезде эмоционалды қолдауды іздеу маңызды. Психикалық денсаулық маманымен жұмыс істеу сізге өкпенің қатерлі ісігін жеңуге көмектеседі.
Психикалық денсаулықтың білікті маманы сізге қиын ойлар мен сезімдерді анықтау және басқару жолдарын табуға көмектеседі.
Сіздің онкологиялық клиникаңыз психикалық денсаулық сақтау маманымен жұмыс істеуі мүмкін. Олай болмаса, дәрігерден ұсыныс сұраңыз.
Көмек сұрау
Сатып алу, тазалау және тамақ дайындау сияқты тапсырмалар дәл қазір қиын немесе мүмкін емес болуы мүмкін. Көмек сұрауға болмайды.
Егер отбасыңыз бен достарыңыз көмектесуді ұсынса, сізге қажет нәрселердің тізімін жасаңыз. Сізге қамқорлық жасайтын адамдар сіз оларға көмектескіңіз келетін сияқты, шынымен де көмектескісі келеді.
Сіздің аймағыңызда ақылы қызметтер де қолжетімді болуы мүмкін, мысалы:
- азық-түлік жеткізу
- дайындалған тағамдар
- үй шаруашылығы
- мейірбикелік күтім
Өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бөліңіз, бұл сіз үшін қандай болса да
Сізге қуаныш әкелетін нәрселер туралы ойланыңыз және басқа нәрселерден бас тартыңыз. Бұл жақын адамдармен уақыт өткізуді білдіруі мүмкін. Немесе бұл өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуды білдіруі мүмкін.
Өзін-өзі күту – бұл сізге ұнайтын нәрселерге мақсатты түрде сәйкес келу. Мұнда сізге бастау үшін бірнеше идеялар ғана берілген:
- табиғатта уақыт өткізу
- ойларыңызды, сезімдеріңізді немесе идеяларыңызды күнделікке жазыңыз
- кітапты оқу
- сүйікті тағамнан дәм татыңыз
- музыканы тыңдау
- денеңізге жақсы әсер ететіндей белсенді болыңыз
Алып кету
Жақында сізде немесе жақын адамыңызда өкпенің қатерлі ісігі диагнозы қойылса, бұл қалыпты жағдай. Сіздің физикалық және эмоционалдық әл-ауқатыңызды қолдау үшін уақыт табу өте маңызды.
Тыныс алу әдістері, симптомдарды басқару және психикалық денсаулықты сақтау – өкпенің дамыған ісігімен жақсы тыныс алуға көмектесетін бірнеше нәрсе.
