Құттықтаймыз, сіз жүктілігіңіздің 34-ші аптасына жеттіңіз. Сіз өзіңізді 134 апта бойы жүкті болғандай сезінуіңіз мүмкін, бірақ маңызды күнге 2 айдан аз уақыт қалғанын есте сақтаңыз.
Айтпақшы, нәрестелердің көпшілігі белгіленген мерзімде немесе тіпті осы мақсаттан кейін бірнеше күн ішінде келмейді. Кейбіреулер осы күннен бірнеше апта бұрын немесе кейін дайын.
Әрбір жүктілік әртүрлі. Босанғанға дейінгі кездесулеріңізге баруды жалғастырыңыз және сіздің дәрігеріңіз сау босану үшін барлығының дұрыс екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
Жүктіліктің 34 аптасы: не күту керек
- Сіз аздап ісінуді сезінуіңіз мүмкін және ішіңіздің түймесі инниден сыртқа шығуы мүмкін.
- Балаңыз өсіп, жатырыңыз асқазанға қысылғанда күйдіруі мүмкін.
- Сіздің балаңыз салмақ қосып жатыр, ал өкпелері қазір жақсы дамыған.
- Босану процесі туралы көбірек білуді бастау уақыты келді. Сіздің нұсқаларыңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Денеңіздегі өзгерістер
Балаңыз өсіп келе жатқанда, сіз ортаңғы бөлімнің айналасындағы артық салмақты байқайсыз. Дәрігер басқаша кеңес бермесе, аптасына 1 фунтқа дейін салмақ қосуды жоспарлаңыз.
Сондай-ақ сұйықтықтың сақталуынан қосымша ісінуді сезінуіңіз мүмкін.
Қарама-қарсы болып көрінсе де, көп сұйықтық ішу сіздің жүйеңізден артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі.
Сіздің жатырыңыз өсіп келе жатқан нәрестемен бірге амниотикалық сұйықтықтың жоғары деңгейін қамтиды. Сұйықтықтың мөлшері дәл қазір ең жоғары болуы мүмкін.
Кейбір әйелдер бұл кезде іш түймелерінің инниден сыртқа ауысатынын көреді. Бұл күтілуде және алаңдататын ештеңе жоқ. Ішіңіздің әсіресе сезімтал екенін байқасаңыз, тітіркенуді болдырмас үшін үстіне таңғыш қойыңыз.
Сіздің балаңыз
Сіздің балаңыз үшін ең бастысы – оның сау болып өсіп, дамуы. Сарапшылардың пікірінше, осы аптада сіздің балаңыздың ұзындығы шамамен 17 дюйм және салмағы шамамен 5 фунт. Бұл канталуптан сәл артық.
Нәрестенің ланугосының көп бөлігі, денесінің көп бөлігін жауып тұрған мамық шашы жоғалады. Кейбіреулер туылған кезде де сонда болуы мүмкін, бірақ ол көп ұзамай жоғалып кетуі мүмкін.
Балаңыздың бас сүйегінен басқа сүйектері қатайып, тырнақтары өскен. Балаңыздың өкпесі де жақсы қалыптасқан. Ал егер нәрестенің аталық безі өсіп жатса, олар осы уақытта ұрық қуысына түседі.
Сіздің балаңыз да салмақ қосады, өйткені май тері астында сақталады. Баланың майы тек сүйкімді көрініп қана қоймайды, сонымен қатар нәрестеге дене температурасын реттеуге көмектесу үшін өте маңызды.
Сіздің балаңыз өте үлкен болғандықтан, олардың аяқтары әдетте бүгіліп, магистральдың жанында ұсталады, бұл осы уақытқа дейін орын жетіспеушілігінен. Бұл дегеніміз, сіз азырақ белсенділікті сезінесіз, бірақ ішіңіздің ішкі жағында қозғалатын аяқ немесе қол сияқты айқын қозғалыстарды байқайсыз.
Балаңыздың терісін жабатын vernix caseosa осы аптада қалыңдауда. Vernix caseosa нәрестеңіздің температурасын реттеуге көмектеседі және оның терісін су жоғалтудан қорғайды. Ол иммунитетте де маңызды рөл атқарады.
34 апталық жүктілік белгілері
Балаңыздың салмағының жоғарылауын ескере отырып, сіз қосымша жүктемені сезінуіңіз таңқаларлық емес. 34 аптада көптеген адамдар сияқты, сізде келесі белгілер болуы мүмкін:
- ұйықтау қиын
- жиі зәр шығару
- шаршау
- кеудедегі нәзіктік
-
бетіңіздің немесе тобығыңыздың ісінуі
- ентігу
-
жүрек айнуы және ас қорыту бұзылысы
Күте тұрыңыз, өйткені бұл белгілер сіз босанғанға дейін жалғасады. Міне, жеңілдік алудың кейбір жолдары:
Демалыңыз
Осы қиындықтардың кейбірін жеңуге көмектесу үшін сізге демалу керек болады. Мүмкіндігінше күндіз ұйықтауға тырысыңыз, бірақ арқамен ұйықтамаңыз.
Тұрған кезде оны баяу орындаңыз. Отырғанда немесе жатқанда сіздің қаныңыз аяғыңызда аздап жиналуы мүмкін. Егер сіз тым тез көтерілсеңіз, басыңыздың айнуы немесе тіпті есінен танып қалуыңыз мүмкін.
Жүрек күйдірісін жеңілдету
Жатырдың кеңеюі асқазанға және басқа ішкі органдарға қысылып, жүректің қышуы мен ас қорытудың бұзылуы мүмкін. Бұл асқазан қышқылының өңешке көтерілуінен кеудеде немесе тамақта жану сезімін тудырады.
Сіз белгілі бір тағамдарды қалайтын болсаңыз да, әсіресе күйдіруді тудыратын тағамдарды ескеріңіз, соның ішінде:
- ащы тағамдар
- цитрус шырындары мен жемістер
- қуырылған немесе майлы тағам
- кофеин
Бұл тағамдардан үзіліс алуды қарастырыңыз және оларды жолда қайтадан жеуді асыға күтіңіз. Кішкене жұмсақ тағамдарды жеп, тамақтанғаннан кейін жатудан аулақ болыңыз.
Өзін-өзі күту бойынша кеңестер
Мерзім жақындаған сайын, физикалық және эмоционалды түрде өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз. Қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз:
-
Теңгерімді диетаны ұстаныңыз. Құнарлы тағамдар сіздің денсаулығыңыз бен нәрестеңіздің денсаулығын қолдайды, сонымен бірге жүктілікке сәйкес салмақты алуға көмектеседі. Жету
тым көп салмақ жоғары қан қысымы, преэклампсия және кесар тілігі ретінде белгілі шұғыл кесарь тілігі қаупін арттыруы мүмкін. -
Жаттығу. Дене белсенділігі арқадағы ауырсынуды және ісінуді азайту арқылы өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. The
Ұлттық денсаулық институттары аптасына кемінде 150 минут жылдам жүру сияқты орташа қарқынды аэробты жаттығуларды орындауды ұсынады. - Йогамен айналысуды қарастырыңыз. 2021 жылғы зерттеуге сәйкес, пренатальды йога жүктіліктің үшінші триместріндегі әйелдердің ұйқы сапасын жақсартуға көмектесуі мүмкін.
- Ылғалданған күйде болыңыз. Сіздің және балаңыздың денсаулығын сақтау үшін жүкті болған кезде көбірек су қажет.
- Қаласаңыз жыныстық қатынасқа түсіңіз. Сіздің жыныстық қатынасыңыз үшінші триместрде төмендеуі мүмкін. Егер сіз жыныстық қатынасқа түскіңіз келсе, сау жүктіліктің көпшілігінде мұны қауіпсіз.
- Достарыңыз бен отбасыңыздан қолдау іздеңіз. 2017 жылғы зерттеулер әлеуметтік қолдаудың жоғары деңгейі жүкті әйелдердегі депрессияның, мазасыздықтың және стресстің төмендеуімен байланысты екенін көрсетеді.
Жүктілік белгілерін басқаруда қиындықтар туындаса немесе жаңа белгілер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Тестілеу
Жүктілігіңіздің 28 және 36 апталары арасында сіз тексеруден өтуіңіз мүмкін
Rh түрі
Сіз әдетте жүктіліктің басында қан сынағы арқылы қызыл қан жасушаларындағы ақуыз болып табылатын Rh факторына сыналатын боласыз. Ақуыз бар болса, сіз Rh-позитивті, ал жоқ болса, Rh-теріс деп саналады.
Егер сізде Rh-теріс болса, бірақ сіздің балаңызда Rh-оң болса, сіздің денеңіз балаңыздың қан жасушаларына қарсы тұру үшін антиденелер жасай алады. Бұл сіздің балаңызға қауіп төндіруі мүмкін.
Дәрігер сізге антиденелердің бар-жоғын тексеру үшін антиденелер скринингі деп аталатын басқа қан анализін беруі мүмкін. Сіз сынақты бірінші триместрде және 28 аптада қайта ала аласыз, мүмкін одан да жиі.
Сондай-ақ, сіздің дәрігеріңіз денеңізге антиденелерді өндіруді болдырмау үшін сізге Rh иммуноглобулинін енгізуі мүмкін.
Преэклампсия
Тұрақты тексерулеріңізде қан қысымын тексеру және зәр анализі преэклампсияны бақылауға көмектеседі.
Преэклампсия – бұл сізге де, балаңызға да қауіп төндіретін жүктіліктің асқынуы. Айналасына әсер етеді
Жүктіліктің 20 аптасынан кейін жоғары қан қысымының дамуымен қатар келесі белгілер болуы мүмкін:
- тұрақты бас ауруы
- бұлыңғыр көру
- тыныс алудың қиындауы
- қолыңызда немесе бетіңізде ісіну
- зәрдегі ақуыз
- жүрек айнуы
- асқазанның жоғарғы бөлігіндегі ауырсыну
Қандай да бір белгілерді байқасаңыз, дәрігерге хабарласу маңызды.
Ультрадыбыстық
Ультрадыбыстар нәрестенің бейнесін жасау үшін дыбыс толқындарын пайдаланады. Кейбір жағдайларда балаңыздың денсаулығын немесе үлгерімін тексеру үшін 34 аптада УДЗ қажет болуы мүмкін. Бұл жағдайларға мыналар жатады:
- егер сізде Rh теріс болса және сіздің денеңізде нәрестеде анемия тудыруы мүмкін антиденелер болса
- балаңыздың орнын немесе өсуін тексеру үшін
- егер сізде іштің ауыруы немесе қынаптан қан кету болса
- амниотикалық сұйықтық деңгейін бағалау
- типтік емес болуы мүмкін кез келген нәрсені іздеу
Биофизикалық профиль
Балаңыздың денсаулығын бақылау үшін биофизикалық профиль 32 аптада немесе одан кейін жасалуы мүмкін. Егер сізде жүктілік қаупі жоғары болса немесе балаңыз күткеннен аз қозғалса қажет болуы мүмкін.
Сынақ ультрадыбысты жүрек соғу жиілігін бақылаумен біріктіреді және шамамен 30 минутты алады. Ол амниотикалық сұйықтықтың деңгейін, сондай-ақ нәрестенің деңгейін тексереді:
- жүрек соғу жиілігі
- тыныс алу қозғалыстары
- дене қозғалыстары
- бұлшықет тонусы
Әрбір аудан болады
Осы аптада жасалатын нәрселер
Бұл туу процесі туралы білу үшін жақсы уақыт.
Мүмкін болса, сіз босануды жоспарлап отырған аурухананың немесе орталықтың босану және босану бөліміне барыңыз. Сондай-ақ төтенше жағдай бөліміне кіретін жерді біліңіз.
Жалғастырыңыз және кез келген алдын ала тіркеу құжаттарын толтырыңыз және дәрігеріңізбен үлкен күн үшін ауырсынуды басқару нұсқалары туралы сөйлесіңіз. Егер сізде жеткізудің өзі туралы сұрақтарыңыз болса, тізім жасаңыз және оларды денсаулық сақтау маманымен тексеріңіз.
Егер сізде жүктілік қаупі төмен болса, сіз үйде босануды жоспарлап отырған боларсыз. Американдық акушер-гинекологтар колледжі үйде босануды ұсынбайтынына назар аударыңыз, егер:
- Сіз алдын ала кесар тілігімен босандыңыз.
- Сіз толғақ болған кезде сіздің балаңыз бөртпе немесе әдеттен тыс түрде көрінеді.
- Сіз бірнеше рет алып жүрсіз.
Босану жөніндегі маманмен (мысалы, акушерка) немесе дәрігермен үйде қолыңызда болуы керек нәрсе туралы сөйлесіңіз. Сондай-ақ, оның орнына ауруханаға жеткізуді талап ететін бірдеңе орын алған жағдайда нақты жоспар жасаңыз.
Тууды болжау мүмкін емес. Кез келген ықтимал жағдайға дайындалу, егер бірдеңе жоспарға сәйкес келмесе, кез келген қосымша стрессті жеңілдетуге көмектеседі.
Сондай-ақ В тобындағы стрептококк (GBS) скринингтік сынамасын жоспарлау керек. GBS шамамен табылған
GBS жаңа туылған нәрестелер арасында кең таралған емес, бірақ әдетте 36 және 37 апталар арасында тексеруден өту керек. Сондықтан оны күнтізбеге қазір енгізу жақсы нәрсе.
Егер сізде қуат болса, бұл питомникті аяқтау үшін жақсы апта. Мерзіміңізге жақындаған сайын, дүкенге барғыңыз, суреттер ілгіңіз немесе күнді аяқтау үшін қажет емес нәрсені жасағыңыз келмейді.
Егер сіз әлі жасамаған болсаңыз, жұмыс орнында декреттік демалысты орнатыңыз немесе аяқтаңыз. Үйді дайындауға көмектесу үшін серіктесіңізді, туыстарыңызды және достарыңызды жалдаңыз, осылайша үйге созылған уақытта мүмкіндігінше демалуға болады.
Дәрігерді қашан шақыру керек
Егер сізде толғақ пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз. Сіздің балаңыз осы сәтте шала туылған деп есептелсе де, кейбір әйелдер ерте босанады.
34 аптада балаңыздың сау босану мүмкіндігі өте жақсы. Егер сіз толғақтарды сезіне бастасаңыз, әрбір жиырылу қанша уақытқа созылатынын және олардың қаншалықты жақын екенін қадағалаңыз. Сіздің денсаулық сақтау маманыңызға бұл ақпарат қажет болады.
Қынаптан қан кету немесе сұйықтықтың ағуы, іштің немесе жамбастың қатты ауыруы немесе қатты бас ауруы болса, дәрігерге қоңырау шалу маңызды.
