Мидың толқындарын тарту процесінде изохрондық тондар қолданылады. Ми толқындарының енуі ми толқындарын белгілі бір ынталандырумен синхрондауға алу әдісін білдіреді. Бұл ынталандыру әдетте аудио немесе визуалды үлгі болып табылады.
Ми толқындарын енгізу әдістері, мысалы, изохрондық тондарды пайдалану әртүрлі денсаулық жағдайлары үшін әлеуетті терапия ретінде зерттелуде. Оларға ауырсыну, назар тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (СДВГ) және мазасыздық сияқты нәрселер кіруі мүмкін.
Зерттеу бұл ықтимал терапия туралы не айтады? Ал изохрондық тондардың басқа тондардан айырмашылығы қандай? Осы және т.б. сұрақтарға тереңірек енген сайын оқуды жалғастырыңыз.
Олар не?
Изохроникалық тондар – біркелкі, біркелкі аралықта қосылатын және өшетін бір тондар. Бұл аралық әдетте қысқа, ол ырғақты импульс сияқты соққы жасайды. Олар көбінесе музыка немесе табиғат дыбыстары сияқты басқа дыбыстарға енгізілген.
Изохрондық тондар ми толқындарын енгізу үшін пайдаланылады, онда сіздің ми толқындары сіз тыңдап жатқан жиілікпен синхрондалады. Ми толқындарын белгілі бір жиілікке синхрондау әртүрлі психикалық күйлерді тудыруы мүмкін деп саналады.
Ми толқындары мидағы электрлік белсенділік арқылы жасалады. Оларды электроэнцефалограмма (EEG) деп аталатын әдіспен өлшеуге болады.
Ми толқындарының бірнеше белгілі түрлері бар. Әрбір түрі жиілік диапазонымен және психикалық күймен байланысты. Ең жоғары жиіліктен ең төменге қарай ретімен тізімделген бес жалпы түрі:
- Гамма: жоғары шоғырлану және мәселені шешу жағдайы
- Бета: белсенді ақыл немесе қалыпты ояту күйі
- Альфа: тыныш, тыныш сана
- Тета: шаршау, армандау немесе ерте ұйықтау жағдайы
- Дельта: терең ұйқы немесе армандаған күй
Олар қалай естіледі
Музыкаға көптеген изохрондық тондар орнатылған. Міне, Джейсон Льюис — Mind Amend YouTube арнасынан мысал. Бұл ерекше музыка алаңдаушылықты жеңілдетуге арналған.
Егер сізге изохрондық тондар өздігінен қандай болатынын білгіңіз келсе, Cat Trumpet-тен YouTube-тегі мына бейнені қараңыз:
Изохрондық және бинауральды және моноуральды соққылар
Бинауральды және моноуральды соққылар сияқты тондардың басқа түрлері туралы естіген боларсыз. Бірақ бұл изохрондық тондардан қалай ерекшеленеді?
Изохрондық тондардан айырмашылығы, бинарлық және моноуральды соққылар үздіксіз. Тон изохрондық тонмен болғандай қосылмайды және өшірілмейді. Олардың жасалу жолы да әртүрлі, себебі біз төменде талқылаймыз.
Бинауральды соққылар
Бинауральды соққылар әр құлаққа сәл өзгеше жиіліктегі екі тон берілгенде пайда болады. Бұл тондар арасындағы айырмашылық сіздің басыңыздың ішінде өңделеді, бұл сізге белгілі бір соққыны қабылдауға мүмкіндік береді.
Мысалы, сол құлағыңызға 330 Герц жиілігі бар тон беріледі. Бұл кезде оң құлағыңызға 300 Герц тон беріледі. Сіз 30 Герц соққысын қабылдайсыз.
Әрбір құлаққа әртүрлі тон берілгендіктен, бинарлық соққыларды пайдалану құлаққапты пайдалануды қажет етеді.
Монауральды соққылар
Монауральды тондар – жиілігі ұқсас екі тон біріктіріліп, құлақтарыңыздың біреуіне немесе екеуіне де берілген. Бинауральды соққыларға ұқсас, сіз екі жиілік арасындағы айырмашылықты соққы ретінде қабылдайсыз.
Жоғарыдағыдай мысалды қолданайық. 330 Герц және 300 Герц жиіліктері бар екі тон біріктірілген. Бұл жағдайда сіз 30 Герц соққысын қабылдайсыз.
Екі тон тыңдамас бұрын біріктірілгендіктен, динамиктер арқылы моно ырғақты тыңдауға болады және құлаққапты пайдаланудың қажеті жоқ.
Болжалды артықшылықтар
Изохрондық тондарды және ми толқындарының басқа түрлерін пайдалану нақты психикалық күйлерді дамытуға ықпал етеді деп саналады. Бұл әртүрлі мақсаттар үшін пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:
- назар аудару
- сау ұйқыны ынталандыру
- стресс пен мазасыздықты жеңілдету
- ауырсынуды қабылдау
- жады
- медитация
- көңіл-күйді көтеру
Мұның бәрі қалай жұмыс істеуі керек? Бірнеше қарапайым мысалдарды қарастырайық:
- Төменгі жиілікті ми толқындары, мысалы, тета және дельта толқындары ұйқы күйімен байланысты. Сондықтан төмен жиілікті изохрондық тонды тыңдау жақсы ұйқыны жақсартуға көмектесуі мүмкін.
- Гамма және бета толқындары сияқты жоғары жиілікті ми толқындары белсенді, белсенді ақылмен байланысты. Жоғары жиілікті изохрондық тонды тыңдау зейінділікке немесе шоғырлануға көмектесуі мүмкін.
- Ми толқынының аралық түрі альфа толқындары босаңсыған күйде болады. Альфа толқынының жиілігіндегі изохрондық тондарды тыңдау релаксация жағдайын тудыру немесе медитацияға көмектесу әдісі ретінде қарастырылуы мүмкін.
Зерттеу не дейді
Арнайы изохрондық тондар бойынша көптеген зерттеулер жүргізілген жоқ. Осыған байланысты изохрондық тондар тиімді терапия болып табылатынын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Кейбір зерттеулер ми толқындарының енуін зерттеу үшін қайталанатын тондарды пайдаланды. Дегенмен, бұл зерттеулерде пайдаланылған реңктер изохрондық сипатта болған жоқ. Бұл дыбыс биіктігінде, тондар арасындағы интервалда немесе екеуінде де вариация болғанын білдіреді.
Изохрондық тондарды зерттеу жеткіліксіз болғанымен, бинауральды соққылардың, моноуральды соққылардың және ми толқындарының енуінің тиімділігіне қатысты кейбір зерттеулер жүргізілді. Оның кейбіреулерінде не айтылғанын қарастырайық.
Бинауральды соққылар
А
Содан кейін қатысушыларға еске түсіру тапсырмаларын орындау ұсынылды. Бета диапазонында бинауральды соққыларға ұшыраған адамдар тета диапазонындағы биноуральды соққыларға ұшырағандарға қарағанда көбірек сөздерді дұрыс еске түсіретіні байқалды.
А
Бинауральды соққыларды тыңдаған қатысушылардың терең ұйқының ұзақтығы тыңдамайтындармен салыстырғанда ұзағырақ екені анықталды. Сондай-ақ, бұл қатысушылар соққыларды тыңдамайтындармен салыстырғанда жеңіл ұйқыда аз уақыт өткізді.
Монауральды соққылар
А
Зерттеушілер монауральды соққылар есте сақтау немесе қырағылық тапсырмаларына айтарлықтай әсер етпейтінін анықтады. Дегенмен, бақылау тобымен салыстырғанда монауральды соққылардың кез келгенін тыңдайтындарда алаңдаушылықтың айтарлықтай әсері байқалды.
Ми толқындарының тартылуы
А
- таным және есте сақтау
- көңіл-күй
- стресс
- ауырсыну
- мінез-құлық
Жеке зерттеулердің нәтижелері әртүрлі болғанымен, авторлар жалпы қолда бар дәлелдемелер ми толқындарының енуі тиімді терапия болуы мүмкін екенін анықтады. Мұны қолдау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Олар қауіпсіз бе?
Изохрондық тондардың қауіпсіздігі туралы көптеген зерттеулер жүргізілген жоқ. Дегенмен, оларды қолданар алдында есте сақтау керек бірнеше нәрсе бар:
-
Дыбыс деңгейін қалыпты ұстаңыз. Қатты дыбыстар зиянды болуы мүмкін. Шулар
70 децибелден жоғары ұзақ уақыт бойы есту қабілетіне зақым келтіруі мүмкін. Мысалы, қалыпты сөйлесу шамамен 60 децибелді құрайды. - Егер сізде эпилепсия болса, сақ болыңыз. Мидың тартылуының кейбір түрлері құрысуларды тудыруы мүмкін.
- Айналаңыздан хабардар болыңыз. Көлік жүргізгенде, жабдықты пайдаланғанда немесе сергектік пен зейінді қажет ететін тапсырмаларды орындаған кезде тыныштандыратын жиіліктерді пайдаланбаңыз.
Төменгі сызық
Изохрондық тондар – қысқа интервалдармен бөлінген бірдей жиіліктегі тондар. Бұл ырғақты импульстік дыбысты жасайды.
Изохрондық тондар ми толқындарын енгізу процесінде қолданылады, бұл сіздің ми толқындарын дыбыс немесе кескін сияқты сыртқы ынталандырумен синхрондау үшін әдейі басқарылатын кезде. Аудиторлық әсер ету түрлерінің басқа мысалдары бинауральды және моноуральды соққылар болып табылады.
Ми толқындарын енгізудің басқа түрлері сияқты, изохрондық тондарды пайдалану әртүрлі денсаулық жағдайлары үшін немесе көңіл-күйді жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, бұл саладағы зерттеулер қазіргі уақытта өте шектеулі.
Бинауральды және моноуральды соққыларға көбірек зерттеулер жүргізілді. Әзірге бұл олардың пайдалы терапия болуы мүмкін екенін көрсетеді. Изохрондық тондар сияқты, қосымша зерттеу қажет.
