Менің атым Аарон, менде Крон ауруы бар. Маған 2009 жылы диагноз қойылды. Мен колледж студенті ретінде Кронмен өмірді қалай шарлау керектігін тез үйренуім керек болды. Мен бос уақытымның көп бөлігін оқумен немесе ұйықтаумен өткіздім, бірақ жұма түндерінің кейбіреулері (дәлірек айтқанда, алты апта сайын) ауруымды бақылауда ұстау үшін емделуге арналған инфузиялық орталықта өтті.
Мен біраз уақыттан бері Crohn’s-ті жақтап жүрмін және бұл кішіпейіл тәжірибе болды. Кронмен колледжге түсу қиын болды, бірақ бұл тәжірибелер маған әрқашан есімде қалатын сабақтар берді.
Міне, мен FOMO-мен қалай күресемін – жіберіп алу қорқынышы.
Достарыңызбен ауруыңыз туралы мүмкіндігінше шыншыл болыңыз
FOMO-мен жұмыс істеу кезінде бұл орынсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ ол пайдалы болды. Егер сізге тым көп мәліметтер беру ыңғайсыз болса, бермеңіз. Достарыңызға сіздің әлеуметтік болу қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін денсаулығыңыз туралы мәселе бар екенін білу жеткілікті.
Мен жақын достарыма ауруым туралы, әсіресе колледждегі бір бөлмелі досыма хабарлаймын. Неліктен? Өйткені шақырудан бас тартқаным өзімді жаман сезінді. Мен олардың мені елемейді деп ойлағанын қаламадым. Ауырған кезде сыртқа шығуға тырысу стрессті болды, бірақ достарыммен адал болу мені жақсы сезінді.
Олар сонымен қатар кампуста немесе жатақханада бірдеңе жасауды жоспарлады, сондықтан мен өзімді қалдырғандай сезінбедім. Ашу қиын болуы мүмкін, бірақ достар тобына хабарлау пайдалы болуы мүмкін.
Өз шектеулеріңізді біліңіз
Сіз Крон ауруымен неғұрлым ұзақ өмір сүрсеңіз, соғұрлым сіз не істей алатыныңызды және не істей алмайтыныңызды түсінесіз (және мұны істеу кейінірек аздап ауырғанға тұрарлық па).
Сыртқа шығып, алау қаупі бар ма? Бұл сіз жіберіп алған жақсы нәрсе ме? Мұның бәрін анықтау үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ сіз шыдай алатын және сіз көтере алмайтын оқиғаларды анықтау үшін бұл өте жақсы нәтиже береді.
Жалын кезінде өзімді тым алыс итеріп, өкінген кездерім болды. Басқа уақытта мен қайта жасауға мүмкіндігім болмайтынын білетін нәрсені жасағым келді, сондықтан мен оған бардым (және әр секундты жақсы көрдім).
Түндеріңізді шығармашылықпен өткізіңіз
Егер сіз әлеуметтік болғыңыз келсе, бірақ өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, түнді жоспарлаңыз және онымен шығармашылықпен айналысыңыз! Ең жақын достарыңызды шақырып, фильм немесе ойын кешін өткізіңіз. Өзіңізді жақсы сезінбейтін жағдайда, сіз шыдай алатын тағамды беріңіз және жиналыстың қай уақытта аяқталатынын белгілеңіз.
Мұндай түндер сізге қалаған әлеуметтік тәжірибені көпшілік алдында алаңдамай-ақ бере алады.
Өзіңізге жеңіл жүріңіз
Кінә мен уайымға келгенде, мен өзімнің ең қас жауыммын. Сіздің денсаулығыңыз бірінші орында екенін түсіну FOMO-мен күресуді жеңілдетеді. Есіңізде болсын, сіздің сезіміңізді және не бастан кешіп жатқаныңызды бәрі түсінбейді, бұл жақсы. Бірақ шынайы достар сіздің денсаулығыңыздағы қиындықтарды көріп, сізге әр қадамда қолдау көрсетеді. Бұл созылмалы аурудың болуы сіздің кінәңіз емес және мұны түсіну дұрыс бағытта үлкен қадам. Өзіңізге күтім жасау маңызды.
Алып кету
Ішектің қабыну ауруымен өмір сүру қиын. Өкінішке орай, сіз қалаған нәрсені жіберіп алатын кездер болады, бірақ ол жақсарады.
Денсаулығыңыз бірінші орында екенін түсініңіз, шектеулеріңізді біліңіз және жасай алатын естеліктеріңізді бағалаңыз. Мүмкіндіктерді жіберіп алу сіздің денсаулығыңыз үшін жақсы болатын кездер болады. Өзіңізді жақсы сезінбейтін кездер болады, бірақ бәрібір сыртқа шығуға өзіңізді итермелеңіз. Диагнозымнан кейін алған ең маңызды кеңестердің кейбірі ауруыма қарамастан өмір сүруді жалғастыру болды. Мен мұны істеуге тырысамын, сіз де солай етесіз деп үміттенемін.
Саяхат оңай емес, сәтсіздіктер болады, бірақ күресіп, өмір сүре беріңіз.
Аарон Блокер 2009 жылдан бері Крон ауруымен өмір сүреді. Оның биомедициналық зерттеулер саласында магистр дәрежесі бар және ғылымға құмар. Ол аурумен өмір сүретін адамдар өмір сүру сапасын жақсарту үшін хабардарлықты таратуға және басқаларды оқытуға үміттеніп, көптеген платформаларда IBD-ді жақтайды.
