Лепидоптерофобияның мағынасы
Лепидоптерофобия – көбелектерден немесе көбелектен қорқу. Кейбір адамдар бұл жәндіктерден жеңіл қорқуы мүмкін болса да, фобия – бұл сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін шамадан тыс және қисынсыз қорқыныш болған кезде.
Лепидотерофобия lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah деп айтылады.
Бұл фобия қаншалықты жиі кездеседі?
Лепидотерофобияның нақты таралуы белгісіз. Жалпы, мұндай ерекше фобиялар кездеседі
Жануарларға қатысты фобиялар, ерекше фобиялардың санаты, жастарда жиірек және ауыррақ.
Көбелектерден қорқудың себебі неде?
Көбелектер немесе көбелектер сияқты жәндіктерге фобия бірнеше нәрседен туындауы мүмкін:
- жәндіктердің ықтимал реакциясынан қорқу, мысалы, оның сізге секіруі немесе сізге тиюі
- жәндіктерге кенеттен әсер ету
- онымен жағымсыз немесе травматикалық тәжірибе
- генетика
- қоршаған орта факторлары
- модельдеу, яғни жақын жанұя мүшесінің фобиясы немесе қорқынышы болса және сіз оны олардан үйренуіңіз мүмкін
Лепидоптерофобияның белгілері қандай?
Лепидоптерофобия немесе кез келген фобияның белгілері адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін. Ең жиі кездесетін симптом – көбелектер немесе көбелектер тудыратын нақты қауіпке пропорционалды емес қорқыныш.
Лепидоптерофобияның белгілері мыналарды қамтиды:
- көбелектермен немесе көбелектермен байланыста болудан тұрақты және иррационалды қорқыныш
- олар туралы ойлаған кезде қатты алаңдаушылық немесе дүрбелең
- осы жәндіктерді көруге болатын жағдайлардан аулақ болу
Жалпы фобия белгілеріне мыналар жатады:
- дүрбелең шабуылдары
- мазасыздық
-
ұйқысыздық немесе басқа ұйқы проблемалары
-
жүрек соғуы немесе ентігу сияқты мазасыздықтың физикалық белгілері
- күнделікті жұмысыңызға әсер ететін қорқыныш
- қашу қажеттілігін сезіну
Фобия 6 ай немесе одан да көп белгілер болған кезде диагноз қойылады.
Симптомдарды обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ), жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD) немесе басқа да мазасыздық бұзылыстары сияқты басқа жағдайлармен түсіндіруге болмайды.
Бұл фобиямен қалай күресуге болады
Фобияңызбен күресу көптеген әртүрлі әдістерді қамтуы мүмкін. Мақсат – бірте-бірте қорқынышпен бетпе-бет келу және күнделікті жұмыс істеу. Әрине, бұл айтқаннан гөрі оңай.
Медициналық қызмет көрсетуші дәрі-дәрмектерді жазып, терапияны қамтамасыз ете алады және емдеу жоспарын құруға көмектессе де, қолдау жүйесі түсіністікпен күресуге көмектесетінін білуіңіз мүмкін.
Ресурстар мыналарды қамтиды:
- Американың мазасыздық пен депрессия қауымдастығының онлайн қолдау тобы
- Психикалық денсаулық Американың анықтамалық беті
- Психология Бүгін қолдау тобын табыңыз
Жалпы алғанда, мазасыздықты емдеуде көмектесетін бірқатар күресу әдістері бар:
-
тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация әдістері
- тұрақты жаттығулар жасау
- кофеин мен стимуляторларды тұтынуды азайту
Балаға лепидоптерофобияны жеңуге қалай көмектесуге болады
Жануарларға қатысты фобиялар әдетте балалық шақта пайда болады және жас адамдарда күштірек болады.
Балалар өздерінің қорқыныштарын жылау, ашулану, тоңу немесе ата-анасының фигурасына жабысу арқылы білдіруі мүмкін.
Американдық педиатрия академиясының мәліметі бойынша, егер сіздің балаңызда фобия белгілері байқалса, келесі әрекеттерді орындауға болады:
- Балаңызбен сөйлесіңіз олардың алаңдаушылықтары туралы және оларға көптеген балалардың қорқынышты бастан кешіретінін, бірақ сіз оларды жеңу үшін бірге жұмыс істей алатыныңызды түсінуге көмектесіңіз.
- Кемсітпеңіз немесе келеке етпеңіз олар. Ол реніш тудыруы мүмкін және сенімді ортаны көтермейді.
- Сендіріңіз және қолдау көрсетіңіз балаңызбен күресу арқылы.
- Батылдықты мәжбүрлемеңіз оларда. Балаңыздың фобиясын жеңу үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Оларды батыл болуға мәжбүрлеу жақсы идея емес. Оның орнына прогресті ынталандыру керек.
Фобия ауыр болуы мүмкін және емделмеген жағдайда өмір бойы сақталады. Балаңызда фобия белгілері бар деп ойласаңыз, балаңыздың педиатрына қаралудан бастаған дұрыс.
Дәрігерді қашан көру керек
Егер сізде немесе сіздің балаңызда фобия белгілері бар деп ойласаңыз, бағалау үшін психикалық денсаулық маманын көру әрқашан жақсы идея.
Олар басқа жағдайларды жоққа шығаруға, диагноз қоюға және жағдайға сәйкес емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.
Егер фобия сіздің күнделікті өміріңізге үлкен жүктеме жасай бастаса, мүмкіндігінше тезірек көмек сұрауыңыз керек.
Ауыр болған кезде фобиялар:
- қарым-қатынастарыңызға кедергі келтіріңіз
- еңбек өнімділігіне әсер етеді
- әлеуметтік әрекеттеріңізді шектеңіз
- өзін-өзі бағалауды төмендету
Кейбір фобиялар адамдар үйден кеткісі келмейтін дәрежеге дейін нашарлауы мүмкін, әсіресе қорқынышқа ұшыраған кезде дүрбелең шабуылдары болса. Тезірек емделу бұл прогрессияның алдын алуға көмектеседі.
Лепидоптерофобияны қалай емдеуге болады?
Фобияларды емдеудің бірнеше әдістері бар, олар өте тиімді. Фобияны емдегенде, бірінші қадам сізде неге қорқыныш бар екенін анықтау және сол жерден кету.
Фобияның ауырлығына және онымен жұмыс істеуге дайындығына байланысты емдеу апталар, айлар немесе одан да көп уақыт алуы мүмкін. Егер емделмеген болса, лепидоптерофобия сияқты жәндіктер фобиялары ондаған жылдар бойы жалғасуы мүмкін.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
Мінез-құлық терапиясы фобияларды емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. CBT сіздің ойларыңыз бен мінез-құлық үлгілеріңізді түсінуге және өзгертуге бағытталған.
Терапевт сізбен неліктен мұндай қорқыныш бар екенін түсінуге көмектесу үшін сізбен жұмыс істейді. Бірге сіз қорқыныш пайда болған кезде күресу механизмдерін жасай аласыз.
Экспозициялық терапия
Экспозициялық терапия – бұл сенсибилизацияланғанша қорқынышқа ұшырайтын CBT түрі.
Терапияның бұл түрінің мақсаты – уақыт өте келе және сіз қайта-қайта ұшыраған сайын сіздің қайғы-қасіретіңізді азайту және қорқыныш реакцияңыздың әлсіреуі.
Экспозициялық терапия сонымен қатар сіздің қорқынышыңызбен күресуге қабілетті екеніңізді және сіз жасаған кезде жаман ештеңе болмайтынын көруге көмектеседі.
Дәрі
Фобияларды емдеуге арналған FDA мақұлдаған арнайы дәрі-дәрмектер болмаса да, тағайындалуы мүмкін бірнеше дәрі бар:
- Антидепрессанттар. Оларға эсциталопрам (Lexapro) және флуоксетин (Prozac) сияқты селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRI) кіреді.
- Бензодиазепиндер. Бұл мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер жиі қысқа мерзімде қолданылады және дүрбелең белгілеріне көмектеседі. Мысалдарға альпразолам (Xanax) және диазепам (Valium) жатады.
- Буспирон. Буспирон – күнделікті үрейге қарсы дәрі.
- Бета-блокаторлар. Пропранолол (Inderal) сияқты бұл дәрі-дәрмектер әдетте жүрекке байланысты аурулар үшін қолданылады, бірақ мазасыздық үшін белгіленбеген түрде тағайындалуы мүмкін.
Басқа емдеу әдістері
- виртуалды терапия, компьютер немесе виртуалды шындық арқылы фобияға ұшырайтын терапияның жаңа түрі
- гипноз
- отбасылық терапия, отбасы мүшелеріне қарым-қатынасты жақсартуға және ең жақсы эмоционалды қолдау көрсетуге арналған терапия
Ала кету
Лепидоптерофобия – көбелектерден немесе көбелектен қорқу. Басқа фобиялар сияқты, ол емделмеген жағдайда әлсіретуі мүмкін.
CBT, мысалы, экспозициялық терапия, өмір салты әдістерімен бірге, бұл фобиямен күресуге көмектеседі.
Сіз сондай-ақ қолдау тобын табуды қарастыра аласыз.
Егер фобия сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, көмек сұраңыз.
Емдеу әдістері өте тиімді және олар сіздің күнделікті өміріңізді қорықпай жалғастыруға көмектеседі.
