Кейбір әйелдер үшін менопауза олардың өміріндегі қуанышты кезең болуы мүмкін. Айналада болып жатқан
Жалпы алғанда, менопауза орта есеппен жеті жылға созылуы мүмкін. Кейде ол ұзаққа созылуы мүмкін.
Менструацияның болмауынан басқа, менопауза денеге көптеген әсер етеді. Олардың кейбіреулері ыңғайсыз болуы мүмкін (сәлем, ыстық жыпылықтайды!), ал басқалары байқалмай қалуы мүмкін.
Менопауза сіздің денеңізге қалай әсер ететінін, сондай-ақ кейбір жиі кездесетін белгілерді біліңіз.
Менопаузаның ағзаға әсері
Эстроген және прогестерон ұрпақты болумен байланысты негізгі әйел гормондары болып табылады. Аналық бездердің қызметі жасына қарай төмендесе, овуляция тұрақты түрде болмайды. Бұл реттелмеген немесе өткізіп алған етеккір цикліне әкеледі.
Ақырында, аналық бездер овуляцияны толығымен тоқтатады және етеккір толығымен тоқтайды. Бұл аналық бездердің эстроген мен прогестерон өндірісінің төмендеуіне әкеледі.
Сіз қатарынан 12 етеккір өткізіп алған кезде менопаузаға ресми түрде кірдіңіз. Бұл табиғи өмір кезеңі әдетте 40 жастан 50 жастың ортасына дейін басталады және бірнеше жылға созылуы мүмкін.
Менопауза сіздің етеккіріңіз болмайтынын және жүкті бола алмайтыныңызды білдірсе де, эстроген деңгейінің төмендеуі денеге басқа да әсер етеді.
Репродуктивті жүйе
Перименопауза кезінде сіздің етеккіріңіз соңғы бірнеше жылда өзгеруі мүмкін болса да, ай сайынғы етеккіріңіз толығымен тоқтағанға дейін менопаузаға техникалық соққы бермейсіз. Бұл сіздің денеңіз ұрықтандыру үшін жұмыртқа шығаруды тоқтатады дегенді білдіреді.
Ай сайын ұрықтанбаған жұмыртқа төгілмесе, менструация болмайды.
Менопауза ұрпақты болу жүйесінің басқа бөліктеріне де әсер етуі мүмкін. Ай сайынғы циклдардан өтпесеңіз, сізде циклдің ортасына қарай жатыр мойны шырышының қалыңдауы болмауы мүмкін, бұл жиі овуляцияны білдіретін симптом.
Жалпы вагинальды құрғақтық пен либидоның жетіспеушілігі менопауза кезінде де болуы мүмкін, бірақ бұл тұрақты болуы міндетті емес. Рецептсіз сатылатын майлаушы көмектесе алады.
Сіздің OB-GYN сізге менопаузадан осы әсерді сезінсеңіз, жыныстық қатынасты арттырудың басқа жолдарын табуға көмектеседі.
Эндокриндік жүйе
Эндокриндік жүйеге ұрпақты болу үшін жауап беретін гормондар кіреді. Оларға менопаузаға байланысты гормондар немесе бұл жағдайда олардың жетіспеушілігі жатады: эстроген және прогестерон.
Ыстық жыпылықтаулар менопауза туралы ең көп айтылатын әсерлердің бірі болып табылады. Бұл эстроген жетіспеушілігінен пайда болады. Олар сондай-ақ бірнеше жылға созылуы мүмкін
Ыстық жыпылықтау терінің қызаруы мен терлеумен бірге кенеттен қызу сезімін тудырады. Олар күннің немесе түннің кез келген уақытында кенеттен пайда болуы мүмкін. Олар бір уақытта бірнеше секундқа немесе бірнеше минутқа созылуы мүмкін.
Өмір салтын өзгерту ыстық жыпылықтауды болдырмау және басқару үшін өте маңызды. Бұл кофеин мен ыстық сусындардан бас тартуды қамтуы мүмкін.
Медитация және гипноз сияқты зейін техникалары мүмкін
Менопауза сіздің денеңіздің энергияны көбірек сақтауға мәжбүр етеді, яғни сіз калориялар мен майды оңай жаға алмайсыз. Бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Менопаузадағы әйелдер де ортаңғы сызықтың айналасында салмақ қосуға бейім.
Жүйке жүйесі
Менопауза сіздің жалпы көңіл-күйіңізге әсер етуі мүмкін. Бір күні өзіңді бақытты сезініп, өзіңді ұнататын шығарсың, бірақ келесі күні төмендейсің.
Сіз сондай-ақ тітіркенуді тудыратын көңіл-күйдің өзгеруін сезінуіңіз мүмкін. Бірнеше аптадан кейін мазасыздықты немесе депрессияны сезінуді жалғастырсаңыз, дәрігерге қаралу маңызды. Менопауза болуы мүмкін
Менопауза кезінде ұйқы да қиын болуы мүмкін. Эстрогеннің төмендеуі сізді түнде ұйықтатпайтын ыстық жыпылықтауды және түнгі терлеуді тудыруы мүмкін. Бұл әсерлер де ұйықтап кетуді қиындатады.
Белгісіз себептермен менопауза есте сақтау қабілетіне де әсер етеді дейді. Жад жоғалту жасына байланысты жиі кездеседі, бірақ менопаузаның қатаң байланысы бар ма, әлде басқа негізгі себеп осы жерде ойнауы мүмкін бе, белгісіз.
Иммундық және экскреторлық жүйелер
Эстроген деңгейінің төмендеуі қуықтың ағып кетуіне әкелуі мүмкін, оны ұстамау деп те атайды. Сіз күлгенде, жаттығуда немесе түшкіргенде жиі зәр шығаруды немесе ағуды байқай аласыз. Жиі зәр шығару да ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін.
Жүрек-тамыр жүйесі
Эстрогендер ағзаға кардиопротекторлық әсер етеді және эстроген деңгейінің төмендеуі жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттыруы мүмкін. Эстроген деңгейінің төмендеуі дененің холестериніне де әсер етеді, бұл инфаркт немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін. Дәрігер осы өзгерістердің кейбіріне қарсы тұру үшін гормондарды алмастыратын терапияны ұсынуы мүмкін.
Қаңқа және бұлшықет жүйелері
Менопауза сіздің сүйектеріңіздің тығыздығын жоғалтады. Бұл сүйек сыну қаупін арттыруы мүмкін. Менопаузадағы әйелдерде де остеопороздың даму қаупі жоғары.
Менопауза кезінде бұлшықет массасының жоғалуы бұрынғыға қарағанда жоғары қарқынмен болуы мүмкін. Буындарыңыз қатайып, ауыруы мүмкін. Тұрақты жаттығулар сүйек тығыздығы мен бұлшықет массасының жоғалуын азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, бірлескен ауырсыну белгілерін азайтуы мүмкін.
