Мигрендік денсаулық желісі созылмалы мигреньмен бетпе-бет келген адамдарға арналған тегін бағдарлама. Қолданба AppStore және Google Play дүкендерінде қолжетімді. Мұнда жүктеп алыңыз.
Мигреньмен өмір сүру кейде оқшаулануды сезінуі мүмкін. Отбасы мен достардың қолдауы пайдалы болғанымен, мигреньді өз бетімен бастан өткерген адамдармен байланысу сияқты ештеңе жоқ.
Migraine Healthline – бұл мигрени бар адамдар үшін жасалған тегін қолданба. Қолданба сізді мигреннің түріне, еміне және жеке қызығушылықтарына негізделген басқалармен сәйкестендіреді, осылайша сіз бір-біріңізбен байланыса аласыз, бөлісе аласыз және үйрене аласыз.
«Оны алатын» адаммен бірден байланысу мүмкіндігі – бұл абсолютті сыйлық. Бұл маған өте жалғыз шайқаста жалғыз емес екенімді еске салады», – дейді Натали Сайре, Mindful Migraine-де мигреньмен өмір сүру туралы блогта.
«[The app] мигрень мүмкін болатын ауыр эмоционалдық жүктемені қалыпқа келтіруге көмектеседі [bring] және мені осы ауруға қарамастан жақсы өмір сүрудің жолдарын тапқан басқалармен байланыстыру арқылы мені шабыттандырады », – деп қосты ол.
Даниэль Ньюпорт Фанчер, «10: Мигреннен аман қалу туралы естелік» кітабының авторы.
«Көбінесе азап шегудің не екенін түсінетін адамдарды табу қиын. Мен осы қолданбаның арқасында басқа мигрендік жауынгерлермен оңай байланыса алатынымды бағалаймын; бұл мені жалғыз сезінеді», – дейді ол.
Мигреньдік матчыңызбен танысыңыз
Күн сайын Тынық мұхитының стандартты уақытымен (PST) 12:00-де Migraine Healthline қолданбасы сізді қауымдастық мүшелерімен сәйкестендіреді. Сондай-ақ профильдерді шолу және бірден сәйкестендіруді сұрау арқылы қосылғыңыз келетін мүшелерді таба аласыз.
Егер біреу сізбен сәйкестендіруді қаласа, сізге дереу хабарланады. Қосылғаннан кейін мүшелер бір-біріне хабарлама жіберу және фотосуреттерді бөлісу арқылы байланыса бастайды.
«Күн сайын матч алу маған өзім сияқты адамдардың көбірек екенін көрсетеді. Мен мигрень ауруымен өмір сүретін жалғыз адам емес екенімді білсем де, біреудің бет-бейнесін және саяхатының профилін көру мені жалғыз сезінбейтін болды », – дейді Migraine Diva-да мигреньмен өмір бойы саяхаты туралы жазған Джейме Мишель Сандерс.
Сайре өзінің жасындағы адамдармен байланысудың үлкен көмек екенін айтады.
«Қауымдастық – біздің денсаулығымыздың маңызды бөлігі және мен Healthline компаниясының мигреньдер қауымдастығына қосылуға және көрінетін сезінуге осындай тамаша платформа бергеніне өте ризамын. Созылмалы мигренмен де айналысатын менің жасымдағы басқа адамдармен кездесуді өте бағалаймын. Маған сәйкестік мүмкіндігі оны біркелкі және басқалармен байланысуды және сөйлесуді жеңілдететінін жақсы көремін », – дейді ол.
Топтық талқылауларды қабылдаңыз
Егер сіз жеке әңгімеден гөрі топтық сөйлесуді ұнатсаңыз, қолданба Migraine Healthline нұсқаулығының бастамасымен жұмыс күні сайын топтық талқылауларды ұсынады.
Тақырыптарға жұмыста және мектепте мигреньді басқару, психикалық денсаулық, триггерлер, отбасылық өмір, әлеуметтік өмір, қарым-қатынас, дәрі-дәрмек және емдеу, балама терапия, өмір салты, денсаулық сақтауды шарлау, продром және постдром, шабыт және т.б. кіреді.
«Көп жылдар бойы мен Facebook-тің әртүрлі топтары арасында мигреньмен ауыратын тәжірибесі туралы нақты адамдардан жауап табуға тырыстым. Қолданба сізге сәйкес келетін әңгімелерге өтуді жеңілдетеді және оларды пайдаланушыға керемет ыңғайлы етіп ұйымдастырады», – дейді Сайре.
Ол әсіресе дәрі-дәрмек пен емдеу туралы топтық сессияларды жақсы көреді.
«Мигрени ауруы соншалықты өзгермелі және әртүрлі емдеу әдістері бар, сондықтан басқаларға не көмектескенін және не істемейтінін білу сіздің жеке мигренді емдеуде шабыт пен бағыт алу үшін тамаша орын болуы мүмкін», – дейді Сайре.
«Бір қиындықты бастан өткеріп жатқан басқалардан әртүрлі емдеу хаттамалары туралы сұрақтарға нақты уақыт режимінде жауап ала алатын платформаның болуы өте құнды», – деп қосты ол.
Ол сондай-ақ әлеуметтік өмір тобын бағалайды.
«Менің жиырма жасымның көпшілігінде ауыр мигреньмен өмір сүрген адам ретінде, мұндай онлайн қауымдастықтар қауымдастық пен байланыс үшін абсолютті өмірлік желі болды», – дейді Сайре.
Ньюпорт Фанчер сонымен қатар әлеуметтік өмірге және отбасылық өмір топтарына жиі қарайды.
«Мен шынымен бағалаймын [these] бөлімдер, өйткені мен басқалардың достарымен және отбасымен мигреньмен қалай күресетінін көргім келеді », – дейді ол.
Сандерс үшін ол шабыт, психикалық денсаулық және балама терапия топтарына көбірек жүгінеді.
«Мен бөлісілген ақпараттың үлкен пайдасын таптым… Топтар мүмкіндігі ақпараттың еркін және жылы лебізді, тәрбиелік және үкімсіз кеңістікте өтуіне мүмкіндік береді», – дейді ол.
Мигреннің соңғы жаңалықтарын табыңыз
Discover деп аталатын арнайы қойындыда сіз Healthline медициналық мамандары тексерген диагноз, триггерлер және емдеу опциялары туралы мақалаларды шарлай аласыз.
Клиникалық сынақтар мен соңғы мигрендік зерттеулер туралы оқыңыз. Денеңізді сауықтыру, өзін-өзі күту және психикалық денсаулық арқылы тәрбиелеу жолдарын табыңыз. Ең бастысы, мигренмен ауыратындардың жеке әңгімелері мен куәліктерін оқыңыз.
«Табу бөлімінде керемет мақалалар бар! Басқа мигреньмен ауыратындардың көзқарастарын және олар қазір қолданып жатқан емдеу әдістері мен күресу тетіктерін оқу өте жақсы», – дейді Ньюпорт Фанчер.
«Табу» бөліміндегі әңгімелердің өзектілігі мен сенімділігі Сайрді өзіне тартады.
«Бұл эмоционалды қолдауды, білім беру ақпаратын және емдеу идеяларын ұсынатын мақалалардың тамаша қоспасы», – дейді ол.
Тікелей суға түсу оңай
Migraine Healthline қолданбасы бірден шарлауды және пайдалануды жеңілдету үшін жасалған.
Ньюпорт Фанчердің айтуынша, борттау пайдаланушыға ыңғайлы.
«Мен қолданбаға кірудің оңай жолын елестете алмаймын. Мен оны жүктеп алғаннан кейін бірнеше минут ішінде басқа мигренмен ауыратындармен байланыста болдым. Қолданбаның менің сүйікті бөлігі – басқа мигренмен ауыратындармен байланысу қаншалықты оңай », – дейді ол.
Қолданбаға кедергісіз өту және жылдам қосылымдар жасау мүмкіндігі Сандерсті де таң қалдырды.
«Мигренидің күрделілігін, нюанстарын және ажырататын белгілерін түсінетін адаммен бірден байланыс орнату мүмкін емес», – дейді ол. «Бұл көптеген адамдар қол жеткізе алмайтын нәрсе және қосылым мен қолдаудың осы деңгейін қамтамасыз ететін қолданбаға ие болу өте қажет және бағаланады».
Кэти Кассата – денсаулық, психикалық денсаулық және адам мінез-құлқы туралы әңгімелерге маманданған штаттан тыс жазушы. Оның эмоциямен жазуға және оқырмандармен терең және тартымды түрде байланысуға қабілеті бар. Оның жұмысы туралы көбірек оқыңыз Мұнда.
