Қатты мигрень шабуылынан ояту күнді бастаудың ең ыңғайсыз әдістерінің бірі болуы керек.
Мигрень ұстамасымен ояту қаншалықты ауыр және ыңғайсыз болса, бұл өте сирек емес. Американдық мигрень қорының мәліметі бойынша, таңғы сағаттар мигрень шабуылдарының басталуының әдеттегі уақыты болып табылады.
Кейбір мигрень триггерлері ұйқы режиміне байланысты немесе сіз ұйықтап жатқанда пайда болады, бұл сіздің күніңіздің ерте сағаттарын мигрень ауруына өте осал болатын уақытқа айналдырады.
Неліктен бұл орын алғанын және сіз күнді қарсы алуға тұрған кезде пайда болатын мигрень ұстамаларын емдеу үшін бірдеңе жасай алатыныңызды түсіну үшін оқуды жалғастырыңыз.
Неліктен таңертең мигрень шабуылдары болады?
Таңертеңгі мигрень шабуылдарының бірнеше ықтимал себептері бар.
Ұйқы үлгілері
Сіз әр түнде қанша ұйықтайсыз, таңертең мигрень ұстамасының қаншалықты ықтимал екендігінің күшті болжамы болып табылады.
Шын мәнінде, бір
Дәл осы зерттеу мигрень шабуылына ұшыраған адамдардың 38 пайызы түнде 6 сағаттан аз ұйықтайтынын және кем дегенде жартысы ұйқының бұзылғанын хабарлады.
Тістеріңізді қайрау және қорылдау – ұйқының сапасына әсер ететін жағдайлар.
Психикалық денсаулық жағдайы
Созылмалы таңертеңгі бас ауруы болды
Мигрень ұстамасымен ояну сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер ететін жолдардың барлығын түсіну қиын емес: Күнделікті ауырсынумен ояну әр таңды қиын тәжірибеге айналдыруы мүмкін, бұл өз кезегінде сіздің депрессияңызға әсер етеді.
Депрессия ұйқы әдеттеріңізге де әсер етеді, бұл сізді мигрень шабуылдарына осал етеді.
Гормондар мен дәрі-дәрмектер
Таңертең ерте сағаттарда сіздің денеңіз өндіретін табиғи гормоналды ауырсынуды басатын дәрілер (эндорфиндер) ең төменгі деңгейде болады. Бұл дегеніміз, егер сізде мигрень болса, ауырсыну ең күшті болған кезде таңертең ерте болады.
Бұл сондай-ақ, әдетте, мигрень ауруын емдеу үшін қолданылатын кез келген ауырсынуды басатын дәрілер немесе стимуляторлар тозған және олардың әсерін тоқтататын күн уақыты.
Генетика
Кейбір зерттеушілер мигреннің генетикалық себебі бар деп санайды. Бұл сіздің отбасыңыздағы басқа адамдар таңертең мигрени ұстамалары туралы хабарлаған болса, сізде де олардың болуы ықтимал екенін білдіреді.
Сондай-ақ, отбасылардағы мигрень бірдей триггерлерді бөлісуі мүмкін.
Сусыздандыру және кофеинді алып тастау
Мигреньдік шабуылдармен ауыратын адамдардың шамамен үштен бірі триггер ретінде дегидратацияны атап өтеді.
Әлбетте, сіз ұйықтап жатқанда су іше алмайсыз, сондықтан сусыз ояту адамдардың таңертең мигрень ұстамаларына көбірек бейім болуының себебі болуы мүмкін.
Таңертеңгілік таңғы сағаттар кофеинді соңғы рет қабылдағаннан кейінгі толық күнді белгілейді. Кофе және кофеиннің басқа түрлері мидағы қан тамырларын кеңейтіп, кернеуді жеңілдетеді. Ал кофеиннен бас тарту мигрень шабуылдарына байланысты болды.
Симптомдары қандай?
Мигрень бірнеше кезеңдерде пайда болады. Сіз мигрени ұстамасының ауырсынуымен оянуыңыз мүмкін, бірақ бұл ауырсынудан бірнеше сағат бұрын немесе бірнеше күн ішінде мигреннің басқа фазаларын сезінбегеніңізді білдірмейді.
Продром
Продром белгілері мигрень шабуылынан бірнеше күн немесе бірнеше сағат бұрын пайда болады. Бұл белгілерге мыналар жатады:
- іш қату
- тағамға құштарлық
- көңіл-күй өзгереді
Аура
Аура белгілері мигрень шабуылынан бірнеше сағат бұрын немесе ауырсыну кезінде пайда болуы мүмкін. Аура белгілері мыналарды қамтиды:
- көру бұзылыстары
- жүрек айну және құсу
- саусақтарыңыздағы немесе аяқтарыңыздағы түйреуіштер мен инелер сезімі
Шабуыл
Мигреннің шабуыл кезеңі кез келген жерде 4 сағаттан 3 күнге дейін созылуы мүмкін. Мигреннің шабуыл кезеңінің белгілері мыналарды қамтиды:
- бастың бір жағында ауырсыну
- басыңыздағы пульсация немесе пульсирующий ауырсыну
- жүрек айнуы немесе құсу
- жарыққа және басқа сенсорлық енгізуге сезімталдық
Таңертеңгі бас ауруы мигрень екенін қалай білуге болады?
Мигреньді бас ауруының басқа түрлерінен ерекшелендіретін кейбір белгілер бар. Мигрень ұстамасы мен бас ауруы арасындағы айырмашылықты айту үшін өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз:
- Менің басым ауыруы 4 сағаттан астам уақытқа созылады ма?
- Ауырсыну алаңдатады, пульсациялайды немесе пульсациялайды ма?
- Менде бас айналу, жыпылықтайтын шамдар немесе жүрек айнуы сияқты қосымша белгілер пайда болды ма?
Егер сіз осы үш сұраққа иә деп жауап берсеңіз, сізде таңертеңгі мигрень шабуылы болуы мүмкін. Дәрігер сізге КТ немесе МРТ көмегімен ресми диагноз қоя алады.
Дәрігерді қашан көру керек
Егер сіз мигрень ұстамасы деп күдіктенетін бас ауруымен үнемі оянатын болсаңыз, белгілеріңізді жазып, олардың қаншалықты жиі болатынын қадағалаңыз.
Егер олар айына бір реттен көп болса, дәрігеріңізбен сөйлесу үшін кездесуге жазылыңыз.
Егер сіз одан да көппен оянсаңыз
Төмендегі белгілердің кез келгені болса, дереу жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз немесе дереу дәрігерге қаралыңыз:
- бас жарақатынан кейінгі бас ауруы
- безгегі, мойынның қатайуы немесе сөйлеу қиындығы бар бас ауруы
- күркірегендей сезілетін күрт бас ауруы
Емі қандай?
Мигреньді емдеу ауырсынуды басуға және болашақ мигрень шабуылдарының алдын алуға бағытталған.
Таңертеңгі мигреньді емдеу бірінші қорғаныс желісі ретінде ибупрофен және ацетаминофен сияқты рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілерді қамтуы мүмкін.
Рецепт бойынша дәрі
Егер OTC препараты жұмыс істемесе, дәрігер келесілерді тағайындай алады:
- Триптандар. Суматриптан (Имитрекс, Тосымра) және ризатриптан (Максалт) сияқты препараттар мидағы ауырсыну рецепторларын блоктауға бағытталған.
- Мұрынға арналған спрейлер немесе инъекциялар. Дигидроэрготаминдер ретінде жіктелген бұл препараттар мигрень шабуылдарының алдын алу үшін мидағы қан ағымына әсер етеді. Кейбір триптандар мұрынға арналған спрей ретінде де бар.
- Жүрек айнуына қарсы препараттар. Бұл препараттар жүрек айнуы мен құсуды тудыруы мүмкін мигрень белгілерін аурамен емдейді.
- Опиоидты препараттар. Дәрігерлер кейде мигрендік шабуылдары басқа препараттарға жауап бермейтін адамдарға опиоидтар тобында күшті ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындайды. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектерді теріс пайдалану мүмкіндігі жоғары. Дәрігер сізбен артықшылықтар мен кемшіліктерді талқылайды.
Үйде емдеу құралдары
Сіз сондай-ақ үйдегі мигреньді емдеу әдістерін қарастырғыңыз келуі мүмкін, мысалы:
- медитация және йога сияқты жұмсақ жаттығулар
- стрессті азайту әдістері
- бас пен мойынға жылы компресс
- жылы душ және ванналар
Болашақ мигрень шабуылдарының алдын алу үшін сұйықтықты қабылдауды және диетаңызды мұқият қадағалап бастай аласыз. Триггерлерді анықтау бойынша жұмыс мигрень шабуылдарының алдын алудың алғашқы қадамы болып табылады. Дәрігеріңізбен талқылау үшін белгілеріңіздің журналын сақтаңыз.
Төменгі сызық
Егер сізде таңертеңгі мигрень шабуылдары болса, оларды не тудыруы мүмкін екенін түсінуге тырысыңыз. Сусыздандыру, нашар ұйқы гигиенасы, бұзылған ұйқы және дәрі-дәрмектен бас тарту мигрень ұстамасымен оянуға себеп болуы мүмкін.
Түнде 8-10 сағат ұйықтау, көп су ішу және алкогольді шамадан тыс тұтынудан бас тарту мигрень ұстамаларының азаюына ықпал етуі мүмкін.
Зерттеушілер әлі күнге дейін мигреньді емдейтін дәрі-дәрмекке ие емес, бірақ олар емдеудің жақсы әдістерін және осы жағдайы бар адамдарға симптомдар туралы белсенді болуға қалай көмектесуге болатынын үйренуде.
Мигрень шабуылдарымен жиі оянатын болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Екеуіңіз өзіңізге қолайлы емдеу жоспарын жасай аласыз.
