Шолу
Ойық жаралы колитпен (UC) өмір сүру сіздің физикалық денсаулығыңызға мұқият қарауды талап етеді. Дәрі-дәрмектерді қабылдау және симптомдарды нашарлататын тағамдардан бас тарту диарея мен іштің ауырсынуын жеңілдетеді, тіпті ремиссияға әкелуі мүмкін.
Бірақ физикалық денсаулығыңызды басқару UC-мен өмір сүрудің бір ғана аспектісі болып табылады. Сіз сондай-ақ психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасауыңыз керек.
UC-мен өмір сүрудің күнделікті қиындығы сіздің көңіл-күйіңізге және көзқарасыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Сізге жақында UC диагнозы қойылды ма немесе сізде бірнеше жылдар бойы ауру болса да, сіз алаңдаушылық пен депрессияны сезінуіңіз мүмкін.
Бір қызығы, басқа аурулармен және жалпы халықпен салыстырғанда UC бар адамдарда депрессияның деңгейі жоғары. Психикалық денсаулық проблемаларының жоғары қаупін ескере отырып, депрессия мен алаңдаушылық белгілерін қалай тануға болатынын білу маңызды.
Егер емделмеген болса, көңіл-күйдің бұзылуы нашарлап, созылмалы жағдайыңызбен күресуді қиындатады.
Психикалық денсаулық пен UC арасындағы байланыс және көмекті қайдан алуға болатыны туралы білу үшін оқыңыз.
Ойық жаралы колит пен психикалық денсаулық қалай байланысты?
UC – болжау мүмкін емес ауру. Бір күні сіз өзіңізді жігерлі және жақсы сезінесіз, бірақ бірнеше күннен кейін әлсірететін ауырсыну мен диареяны сезінесіз.
Бұл жағдайдың тұрақты көтерілуі мен құлдырауы күнделікті әрекеттерді алдын ала жоспарлауды немесе аяқтауды қиындатады. Сізде жұмысқа немесе оқуға үлгеру қиын болуы мүмкін немесе белсенді қоғамдық өмірді сақтау қиын болуы мүмкін.
UC – бұл әлі емделмеген созылмалы, ұзақ мерзімді ауру. UC-мен өмір сүретін адамдардың көпшілігі өмір бойы симптомдарды сезінеді. Бұл аурудың күтпеген табиғаты өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Симптомдарыңыздың ауырлығына байланысты сізді өз денеңіз кепілге алғандай сезінуі мүмкін. Осы себептерге байланысты UC бар кейбір адамдарда мазасыздық пен депрессия дамуы мүмкін.
Қабыну мен депрессия арасында байланыс бар ма?
Кейбір зерттеушілер сонымен қатар UC және психикалық денсаулық арасындағы байланыс бұл жағдайдың болжауға болмайтын және созылмалы сипатынан асып түседі деп санайды.
UC – ішектің қабыну ауруы және қабыну мен депрессия арасындағы байланысты көрсететін дәлелдер бар.
Қабыну – бұл сіздің денеңіздің бөгде заттар мен инфекцияларға табиғи реакциясы. Сіздің денеңіз шабуылға ұшыраған кезде, сіздің иммундық жүйеңіз қабыну реакциясын ынталандырады. Бұл емдеу процесін ынталандырады.
Иммундық жүйенің шамадан тыс белсенділігіне байланысты сіздің денеңіз қабыну күйінде қалған кезде проблемалар туындайды. Ұзақ, созылмалы қабыну ми мен тіндердің зақымдалуына әкелуі мүмкін. Бұл әртүрлі аурулармен, соның ішінде жүрек ауруы, қатерлі ісік, Альцгеймер ауруы және депрессиямен байланысты.
Депрессия қабыну ауруы емес. Бірақ мидағы қабыну жолдары нейротрансмиттерлерге кедергі келтіруі мүмкін. Бұл бақыт пен әл-ауқатта рөл атқаратын серотонин деңгейін төмендетеді.
UC созылмалы қабынумен сипатталатындықтан, бұл UC және психикалық денсаулық проблемалары арасындағы байланысты түсіндіруі мүмкін.
2017 жылғы зерттеуде негізгі депрессиялық бұзылысы бар 56 жастағы ер адам психиатриялық көмек пен антидепрессанттармен емдеуге жүгінді. Емдеуден кейін оның психикалық денсаулығының белгілері жақсармаған.
Кейінірек оған UC диагнозы қойылды және қабынуды азайту үшін дәстүрлі емдеуді бастады. Көп ұзамай оның депрессия белгілері жақсарды және оның суицидтік ойлары аз болды.
Осы нәтижеге сүйене отырып, кейбір зерттеушілер созылмалы қабынуды емдеу психикалық денсаулық белгілерін жақсартуға көмектесуі мүмкін деп санайды.
Сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін көмекке жүгіну керек белгілер
Әрбір адам өмірінің белгілі бір кезеңінде қайғылы кезеңдерді бастан кешіреді. Бірақ психикалық денсаулық мәселесі кәсіби көмекті қажет ететін кезде түсіну маңызды.
Психикалық денсаулық мәселесінің белгілері мен белгілері мыналарды қамтиды:
- тұрақты қайғы немесе бос сезім
- үмітсіздік, түкке тұрғысыз немесе кінәлі сезім
- сүйікті әрекеттеріңізге қызығушылық жоғалту
- қатты шаршау
- шоғырланудың қиындауы
- тәбеттің жоғалуы немесе түсініксіз салмақ жоғалуы
- тітіркену
- суицидтік ойлар
- алкогольді немесе есірткіні теріс пайдалану
- оқшаулану немесе достардан бас тарту
- тамақтану әдеттерінің өзгеруі
Психикалық денсаулық проблемалары бас ауруы мен арқа ауруы сияқты физикалық белгілерді тудыруы мүмкін.
Егер сіз кейде осы белгілердің біреуін немесе бірнешеуін байқасаңыз, бұл сізде психикалық ауру бар дегенді білдірмейді. Бірақ егер сізде ұзақ уақыт бойы жоғарыда аталған белгілердің бірнешеуі болса немесе суицидтік ойлар болса, дәрігерге қаралу керек.
Қайдан көмек алуға болады
Дәрігермен сөйлесу – UC-мен байланысты мазасыздық немесе депрессияға көмек алу үшін қабылдау керек бірінші қадам.
Емдеу қабынуды жақсырақ бақылау үшін дәрі-дәрмекті реттеуді қамтуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз көңіл-күйіңізді жақсарту үшін антидепрессант немесе үрейге қарсы дәрі тағайындауы мүмкін.
Олар сондай-ақ психикалық денсаулық сақтау маманымен емдеуді ұсынуы мүмкін. Бұл сеанстар сізге стресспен күресу әдістері мен стрессті басқару дағдыларын бере алады. Сондай-ақ сіз өзіңіздің ойлау үлгілеріңізді қалай өзгерту керектігін және депрессияны нашарлататын жағымсыз ойларды жоюды үйренесіз.
Дәстүрлі терапиядан басқа, үйдегі дәрі-дәрмектер мен өмір салтын өзгерту сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
Салауатты өмір салтын өзгерту мысалдарына мыналар жатады:
- алкоголь немесе есірткіден аулақ болу
- жүйелі түрде жаттығулар жасау
- шектеулеріңізді білу
- достармен және отбасымен уақыт өткізу
- қызықты іс-шараларға қатысу
- жергілікті қолдау тобын табу
Депрессия мен мазасыздық үшін көмек қол жетімді. Дәрігеріңізбен, достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесумен қатар, сізге қол жетімді басқа ресурстардың кейбірін пайдаланыңыз:
- Крон және колит қоры
Ұлттық психикалық денсаулық институты - MentalHealth.gov
- Психикалық денсаулық жөніндегі ұлттық альянс
Ала кету
UC белгілері өмір бойы пайда болуы және кетуі мүмкін. UC емдеуі болмаса да, онымен бірге жүретін депрессия мен мазасыздықты емдеуге болады.
Дәрігермен немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесіп, өзіңізді қалай сезінетініңізді талқылаңыз. Депрессия мен мазасыздық бір күнде жойылмайды, бірақ дұрыс емдеу және қолдау сіздің белгілеріңізді және өмір сүру сапасын жақсартады.
