Псориаз – терінің созылмалы ауруы. Псориазбен өмір сүретін көптеген адамдар осыған байланысты өзін-өзі бағалауды төмендетеді. Егер сіз сол адамдардың бірі болсаңыз, киген киіміңіз мақтаныш пен сенімділікті қалпына келтіруге көмектесе алады.
Псориазбен ауырған кезде киіну егжей-тегжейге көбірек назар аударуды талап етеді. Бұл кеңестер мен әдістер теріңізді қорғай отырып, сенімді киінуге көмектеседі.
Псориазбен киіну бойынша кеңестер
Текстураны қарастырыңыз: Кейбір маталар қышиды және тітіркендіреді. Мысалы, жүн теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Егер сізде псориаздың өршуі және бляшкалар болса, талшықтар зақымдануды тартып немесе тартып алуы мүмкін. Бұл өте ауыр болуы мүмкін. Мақта, жібек қоспалары немесе кашемир сияқты теріңізге жұмсақ маталарды іздеңіз.
Теріңіз бен киіміңіздің арасына қабат қойыңыз: Егер сіз әлі де теріңізді тітіркендіретін маталарды кигіңіз келсе, мұндай маталар мен теріңіздің арасына тегіс қабат қоюға болады. Мақта немесе жібек камзол немесе іш көйлек теріңізді қорғауға көмектеседі.
Тыныс алатын маталарды таңдаңыз: Тыныс алатын және кеуекті маталарды кию арқылы теріңізде ылғалдың жиналуын болдырмаңыз. Мақта мен зығыр – екі тамаша нұсқа. Кейбір өндірілген материалдар дем алатын етіп жасалған және киім компаниялары бұл артықшылықтарды тегтерге көрсетеді.
Ылғалды сіңіретін киімдерді таңдаңыз: Жаттығу кезінде сіздің денеңіз тер мен ылғал шығарады. Егер сіз киген киім ылғалды сіңіруге арналмаған болса, сіз сезімтал теріңізді тітіркендіріп алуыңыз мүмкін.
Түрлі-түсті болыңыз: Егер сіздің мойныңызда немесе басыңызда қабыршақты бляшкалар болса, қабыршақтар қара түсті киімдерде оңай көрінеді. Ашық, жарқын реңктер бұл псориаз мәселесімен күресу үшін жақсырақ болуы мүмкін.
Шарфтарды немесе иықтарды қолыңызда ұстаңыз: Шарфтар мен иықтар тек аксессуарларды безендірудің тамаша тәсілі ғана емес, зақымдануларды жабудың оңай жолы үшін оларды иығыңызда немесе арқаңызда жағуға болады.
Босатыңыз: Тар киім теріңізді тітіркендіреді және симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Зақымданған жерлерге үйкейтін киім оларды тітіркендіруі мүмкін. Шектеулі киімдер олардың қан кетуіне әкелуі мүмкін. Бос киімдер, соның ішінде іш киімдер көп көмектеседі.
Аяқ киім үшін жарамдылық маңызды: Қолайсыз аяқ киім, қатты материалдар және тығыз саусақ қораптары симптомдарды күшейтіп, қабынған дақтарды ыңғайсыз етеді. Дегенмен, сіз әлі де сүйікті киіміңізге сәйкес келетін сәнді аяқ киім таба аласыз. Жұқа шұлықтар теріңіз бен аяқ киіміңіздің үйкелісін жеңілдетеді, әйтпесе тастауға тура келетін аяқ киімді киюге мүмкіндік береді.
Батыл болу: Сіздің киіміңіз тұлғаңызды көрсетудің оңай жолы, сондықтан өзіңізді ыңғайлы сезінуге және аздап көңіл көтеруге көмектесетін қызықты түстерді, үлгілерді және бөлшектерді іздеңіз.
Киім үшін теріңізді қорғаңыз
Жиі ылғалдандырыңыз: Ылғалдылығы төмен климатта және салқын айларда тері оңай кебеді. Құрғақ тері киімге жабысып, тартылуы мүмкін, бұл өте ыңғайсыз және тітіркендіргіш болуы мүмкін. Терінің құрғауын болдырмау үшін үнемі иіссіз лосьон, жақпа немесе креммен ылғалдандырыңыз.
Дұрыс жуғыш затты қолданыңыз: Хош иістендіргіштер мен бояғыштар қабынған теріні ренжітуі мүмкін, сондықтан бұл қоспалар жоқ жуғыш заттарды іздеңіз. Егер сіз құрғақ тазалағышты қолдансаңыз, олардың сезімтал терісі бар адамдар үшін жақсы шешім бар-жоғын сұраңыз.
Күн қорғанысын жағыңыз: Киім – жақсы табиғи күннен қорғайтын құрал, бірақ киімнің кез келген бөлігі күн сәулесінің барлық сәулелеріне тосқауыл бола бермейді. Ұзақ уақыт бойы күн астында болатыныңызды білсеңіз, күн қорғанысын бүкіл денеңізге, тіпті әдетте киіммен жабылған жерлерге де қолданыңыз. Бұған қолдарыңыз, иықтарыңыз және аяқтарыңыз кіреді. Саман қалпақшалар сияқты бос қалпақшалар сезімтал бас теріңізді жауып, ылғалдың ағып кетуіне мүмкіндік беріп, бас терісін салқын ұстайды.
Жұмыс істейтін емді табыңыз: Теріңіз сәтті емдеуден тазарған сайын, сіздің сеніміңіз қайта оралады. Жағдайдың белгілерін жеңілдететін және болашақта ауыр асқынулардың алдын алатын емдеу жоспарын табу үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз. Емдеу біраз уақыт жұмыс істеп, содан кейін жұмысын тоқтатуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін емдеуді ауыстыру қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз бұл туралы сізбен сөйлесіп, процесті басқаруға көмектеседі.
Өзіңізге жақсы көрініңіз, бірақ жасырудың қажеті жоқ екенін біліңіз
Киіміңізде өзін-өзі сенімді сезіну сенімділік пен байсалдылықты қалпына келтіру үшін ұзақ жолды өтуі мүмкін. Әдемі, сәнді киім кию сізді депрессия немесе алаңдаушылық сезімін жеңілдететін өзін-өзі бағалауды қалпына келтіруге көмектеседі. Бірақ жағдай туралы және оның сіздің өміріңіз үшін нені білдіретіні туралы ашық және шыншыл болу жақсы сезінуі мүмкін. Есіңізде болсын, сіз псориаздың өзін басқара алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз онымен қалай өмір сүретініңізді және оған жауап бере аласыз.
Бұл мақала келесі псориаз қорғаушылардың сүйіктісі: Нитика Чопра, Алиша көпірлері, және Джони Казанцис
