Псориатикалық артритке арналған сыйлық нұсқаулығы: жақын адамдарға немесе өзін-өзі күтуге арналған идеялар

Роботтық вакуум

Төменгі арқа мен иық ауруы мені PsA диагнозын алғаннан кейін бір жыл ішінде шаңсорғышты тастауға мәжбүр етті.

Мен күйеуімнің бұл жұмысты шағымсыз қолға алғанына өте ризамын, бірақ оның ынтымақтастығы жеткіліксіз. Ол көбінесе бизнеске барады, яғни ол біздің үйдің кілем төселген жерлерін тазалау үшін әрқашан үйде бола бермейді.

Біздің робот шаңсорғыш иығымыздағы қысымды алып тастайды.

Менің күйеуім әлі де анда-санда қолмен мұқият шаңсорғышты тазалауы керек, бірақ ол бірнеше апта бойы күресуге болатын ит пен мысықтың жүні қалған жоқ.

Электрондық құмыралар мен банка ашқыштар

Көптеген жылдар бойы мен банкаларды ашу үшін күйеуіме сенуге тура келді, мен консервілерді қолмен ашатын құралмен аша алатын болсам да, бұл әрқашан оңай болған жоқ.

Электрондық құмыралар мен консервілер ойынды өзгертті! Енді күйеуімнің үйге келуін күтудің немесе онсыз да ауырған қолымды қинаудың қажеті жоқ.

Планшет

Жалын ұйқымды тоқтатқанда, мен ең соңғы істегім – күйеуімді ояту. Сондықтан мен сымсыз құлаққапты киіп, сүйікті шоуларымды планшетте ағынмен жіберемін. Бұл ешкімге кедергі жасамай, ойын-сауық әлемін менің қолыма қояды.

Планшеттегі шоуларды көрудің тағы бір артықшылығы – мен оны кез келген позициядан көре аламын. Орнында бекітілген теледидарды көріп отырғанда, мен әрқашан көруге ыңғайлы орынды таба алмаймын.

Виртуалды көмекші

Мен оқығанды ​​жақсы көремін, бірақ қолым кітапты немесе планшетті ұстай алмайды.

Мұнда виртуалды көмекші көмекке келеді! Менікі Alexa есімімен аталады. Ол маған электронды кітаптар мен мақалаларды дауыстап оқи алады, ал менің қолым, мойным және көзім демалып жатыр.

Менің виртуалды көмекшім тізім жасауда да жақсы. Отырып, дәріханадан немесе азық-түлік дүкенінен маған қажет нәрсенің бәрін есте сақтауға тырысудың орнына, мен оның бізге қажет екенін байқаған кезде тізіміме әрбір затты қосуын сұраймын.

Сондай-ақ, виртуалды көмекшімді маған дәрі-дәрмекті қабылдау, жаттығу немесе тамақтану уақыты келгенде еске салатын етіп орната аламын. Бұл еске салғыштар баға жетпес, әсіресе ми тұманында.

Wi-Fi термостат

PsA алаулары менің ішкі термометрімнің шағылысуына әкеледі, сондықтан мен термостатты бір температураға қойып, оны сол жерде қалдыра алмаймын.

Стандартты және бағдарламаланатын термостаттардың көмегімен мен тұрып, температураны өзгертуім керек немесе денемнің өзін реттеуін күту керек.

Енді оның орнына Wi-Fi термостатын қолданамыз. Ол маған мүлдем тұрмай-ақ температураны реттеуге мүмкіндік береді.

Сымсыз жарық қосқыштары мен ашалары

Мен қатты өрттен өтіп жатқанда, күйеуімнің үйге келіп, мені қараңғыда күтіп тұрғанын табу сирек емес. Кейде тұрып, жарық қосқышына бару өте ауырады.

Күйеуім сымсыз қосқыштар мен жарық қосқыштарын сатып алуды ұсынды. Үйдегі интернет қосылымын пайдалана отырып, мен виртуалды көмекшімнен аяғымның, жамбасымның немесе қолымның ауырсынуынсыз шамдарды қосуды және өшіруді сұрай аламын.

Бұл маған ауруды болдырмау сыйлығын беріп қойған жоқ, сонымен қатар алау кезінде жоғалуы мүмкін тәуелсіздікті сақтауға көмектесті.

Қозғалыспен белсендірілген түнгі шамдар

Дауыспен белсендірілген технология керемет, тек мен ғана ояу болғаннан басқа.

Жуынатын бөлмеге немесе ас үйге түнде немесе таңертең ерте бара жатқанда, виртуалды көмекшіммен сөйлесіп, отбасымды оятқым келмейді.

Сондықтан түнгі шамдарды қозғалыспен белсендірген дұрыс. Олар менің жолымды жарықтандырады және сөйлеспей немесе жарық қосқышын іздемей-ақ тұрып қалуыма көмектеседі.

Есік қоңырауының камерасы және қауіпсіздік жүйесі

Мен оттың ортасында болған кезде, біздің камера мен қауіпсіздік жүйесі төсегімнен немесе диванымнан шықпай-ақ менің есігімде кез келген адамды көріп, сөйлесуге мүмкіндік береді.

Әр жолы есікке физикалық түрде жауап бермеу денемді көп ауырсынудан құтқарды. Бұл маған стресстен құтылуға көмектесті.

Бір күні түнде камерамыз есік алдында үйіміздегі әрекетті тыңдап, тереземізге қарағысы келген ер адамды түсіріп алды. Спикер арқылы оның не қалайтынын сұрадым. Ол жауап берудің орнына қашып кетті.

Сол түні мен біздің қауіпсіздік жүйеміздің созылмалы аурумен өміріме жасаған айырмашылығын түсіндім. Мен дірілдеп тұрсам да, менің күйзеліс деңгейім ол біздің үйге кіріп кеткендегідей жоғары емес еді.

Алып кету

Егер сізде PsA болса, ол пайда болғаннан кейін ауырсынуды емдеу жеткіліксіз. Бұл жағдаймен жақсы өмір сүру үшін біз де бірінші кезекте ауырсынудың алдын алу жолдарын табуымыз керек.

Осы сыйлық нұсқаулығындағы элементтердің әрқайсысы менің өміріме жақсартулар әкелді, бұл созылмалы ауруымен өмір сүрмейтін адам үшін шамалы болып көрінуі мүмкін. Бірақ біріктірілген бұл ұсақ-түйектер менің күнделікті режиміме және ауырсыну деңгейіне үлкен өзгеріс әкелді – бұл маған көбірек істеуге мүмкіндік берді.