Шолу
Созылу дегеніміз не?
Созылу байлам созылған немесе жыртылған кезде пайда болады. Байланыс – буынға екі немесе одан да көп сүйектерді қосатын арқан тәрізді ұлпаның күшті, талшықты жолағы. Сізде созылған кезде, сіз бір немесе бірнеше байламдарды зақымдаған болуыңыз мүмкін. Созылу штаммнан ерекшеленеді, дегенмен кейде терминдер бір-бірінің орнына қолданылуы мүмкін. Созылу – бұлшықеттің сүйекке бекітілген жерінің созылуы, тартылуы немесе жыртылуы. Мұны бұлшық еттен сүйекке, ал созылу сүйектен сүйекке дейін деп ойлап көріңіз. Сізде созылған кезде, ол тартылған буынға тікелей әсер етеді. Созылу ауырлығы байламның созылуына, ішінара жыртылуына немесе толық жыртылуына байланысты болуы мүмкін. Жарақаттың қаншалықты ауыр екендігі созылу дәрежесіне де, қанша байламның тартылғанына да байланысты.
Созылу қай жерде пайда болады?
Денедегі кез келген буынның созылуы мүмкін, бірақ ең осал жерлерге дененің жоғарғы және төменгі бөліктерінде құлау мен жарақаттанудан жарақат алу қаупі жоғары жерлер жатады. Созылу үшін ең көп таралған үш нүкте – тобық, тізе және білек.
- Аяқтың созылуы: Бұл созылу түрі әдетте секіруден кейін жүгіргенде, бұрылғанда немесе тобыққа қонғанда аяқ ішке қарай бұрылғанда болады.
- Тізе буынының созылуы: Әдетте, бұл тізедегі соққыдан немесе құлағаннан кейін пайда болады. Тізенің кенет бұралуы буынның созылуына әкелуі мүмкін.
- Білектің созылуы: Бұл созылу көбінесе созылған қолмен құлап, қонғанда болады.
Кім созылу қаупіне ұшырайды?
Кез келген адам созылу қаупіне ұшырауы мүмкін. Созылу жаста да, кәріде де, сондай-ақ спортпен шұғылданатын адамдарда және күнделікті күнделікті жаттығулармен айналысатындарда болуы мүмкін. Сіз жоғары тәуекелге ұшырауыңыз мүмкін, егер:
- Анамнезіңізде созылу бар
- Сіздің физикалық жағдайыңыз нашар немесе артық салмақ бар.
- Сіз тегіс емес беттерде болатын көптеген физикалық жаттығуларға қатысасыз.
- Сіз шаршадыңыз – шаршаған бұлшықеттер жақсы қолдау көрсете алмайды.
Симптомдары мен себептері
Сынуға не себеп болады?
Созылу тікелей немесе жанама жарақаттан (жарақаттан) туындайды, ол буынды орнынан түсіреді және шамадан тыс созылады, кейде тірек байламдарын үзеді. Созылуды тудыратын жарақаттардың мысалдары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Аяғыңызды айналдыру – жүгіру кезінде, бағытты өзгерту немесе секіруден қону.
- Ылғал бетке немесе тегіс емес жерге құлау немесе сырғып кету.
- Денеге соққы беру, соның ішінде тікелей соққыға немесе тепе-теңдіктің өзгеруіне және құлдырауына әкелетін жанаспалы спорт түрлері.
Сынудың белгілері мен белгілері қандай?
Белгілер мен белгілер жарақаттың ауырлығына байланысты өзгеруі мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Ауырсыну.
- Ісіну, бұл буын ішіндегі немесе буынды қоршап тұрған жұмсақ тіннің ішіндегі негізгі қабынуды көрсете алады.
-
Көгеру.
- Тұрақсыздық, әсіресе тізе немесе тобық сияқты салмақ түсіретін буындарда байқалады.
- Буынның қозғалу және пайдалану қабілетінің жоғалуы.
Диагностика және сынақтар
Созылу қалай диагноз қойылады?
Созылуды бірнеше жолмен диагностикалауға болады, соның ішінде:
- Сіздің дәрігеріңіз арқылы: Сіздің дәрігеріңіз тарих пен емтихан бір немесе бірнеше байламдарды зақымдауы мүмкін буын жарақатына сәйкес келетін-келмейтінін білу үшін анамнез жинап, физикалық емтихан тапсырады. Олар ісінуді, қозғалыс ауқымын және буынның тұрақтылығын тексереді.
- Бейнелеу сынақтары арқылы: Ортопедиялық немесе спорттық медицина мамандары сүйектің сынбағанына көз жеткізу үшін рентгенографиядан бастайды. Рентгенограммада байлам көрінбесе де, буын аралығын қарау және сынуды болдырмау маңызды болуы мүмкін. Емтиханға немесе бастапқы емдеуге жауапыңызға байланысты жарақатыңызды одан әрі бағалау үшін ультрадыбыстық немесе МРТ сияқты жоғарырақ бейнелеу қажет болуы мүмкін.
Сынудың әртүрлі дәрежелері бар ма?
Иә, басқа жарақаттар сияқты, созылу кезінде әртүрлі ауырлық дәрежесі бар. Дәрежелер тобықтағы немесе білектегі байламдардың қаншалықты зақымдалғанымен анықталады.
- Жеңіл созылу: Тек байламдардың аздап созылуы бар.
- Орташа созылу: байламның созылуы мен аздап жыртылуы үйлеседі.
- Ауыр созылу: байламның толық жыртылуы бар.
Басқару және емдеу
Сынықтар қалай емделеді?
Медициналық қызмет көрсетуші сізге жарақат алғаннан кейін алғашқы 24-48 сағат ішінде PRICE әдісін орындауға кеңес береді. PRICE мынаны білдіреді:
- Қорғау: Қозғалыстарды болдырмау және туралауды қалпына келтіру үшін алаңдаушылық тудыратын аймақты қозғалтпауға тырысыңыз немесе салмақ түсіретін буыннан аулақ болыңыз. Сізге жарақат аймағынан аулақ болу үшін тірек/шпинт немесе балдақтарды пайдалану ұсынылуы мүмкін.
- Демалыс: Тұрақты жаттығулар мен күнделікті өмірдегі әрекеттеріңізді азайтыңыз. Созылу сияқты жарақат аймақты емдеуге мүмкіндік беру үшін қалыпты жұмыс режимін өзгертуді талап етеді.
- Мұз: Мұзды 10 минут бойы зақымдалған жерге жағыңыз. Мұны күніне төрт-сегіз рет жасаңыз. Суық қаптаманы, мұз пакетін немесе сүлгімен оралған мұз толтырылған пластик пакетті пайдалануға болады. Мазасыздық аймағын мұздатудың бұдан да жақсы жолы – мұз массажы әдісін қолдану – сіз жуғыш шүберекке салынған мұз текшесін қолдануға немесе Dixie® шыныаяқына суды мұздатқышқа салуға болады. Тостаған мұздатылғаннан кейін, шыныаяқтың үстіңгі жағын мұздатылған итергіш поп тәрізді етіп тазалаңыз. Мазаланған аймақта айналмалы қозғалысты немесе алға-артқа қозғалысты қолданыңыз. Мұны мұздату үшін сізге тек үш-бес минут қажет, өйткені ол алаңдаушылық аймағына терең енеді. Аяздың шағуын және суық тиюді болдырмау үшін мұзды бір уақытта 20 минуттан артық қолданбаңыз. Сіз өзіңізді ыңғайсыз немесе ыңғайсыз сезіне бастағанда, мұздануды тоқтатуыңыз керек.
- Қысу: Зақымдалған жерді қысу (үздіксіз қысым) ісінуді азайтуға көмектеседі. ACE таңғышын пайдаланып, зардап шеккен аймақты әрқашан саусақтардан иыққа (дененің үстіңгі жағында) немесе саусақтарыңыздан шапқа (төменгі дене) дейін орауға болады. Бұл жарақат оралған жерге дистальды (денеңіздің ортасынан алыс) ісінуді болдырмайды. Таңғыш ыңғайлы болуы керек, бірақ соншалықты тығыз емес, ол ыңғайсыз немесе қан айналымын тоқтатады. Қажетінше реттеуге болады. Тізеден төмен қысуды қолданудың оңай жолы – қысқыш шұлықтар. Оларды онлайн немесе рецептсіз оңай сатып алуға болады.
- Биіктігі: Ісінуді азайтуға көмектесу үшін жарақаттанған жерді жастықта жоғары ұстаңыз. Сіз жарақатты жүрек деңгейінен жоғары ұстауға тырысуыңыз керек.
Сізге буынның созылуына операция қажет пе?
Тартылған буынға және созылу ауырлығына байланысты кейде созылуды емдеу үшін хирургия қажет. Хирургиялық кеңес ұсынылса, олар жарақатты, операциясыз да, операциясыз да сауығу мүмкіндігін бағалайды және сіздің жасыңызға, белсенділік деңгейіне және хирургиялық араласуға қатысты қауіп факторларына негізделген ең жақсы қалпына келтіру бойынша ұсыныстар береді.
Мен созылу үшін физиотерапияға баруым керек пе?
Көбінесе физиотерапия созылудан кейін ұсынылады. Мұндай жарақаттың жазылуы уақытты қажет етеді және буынның динамикасын өзгертуі мүмкін. Созылу дәрежесі қалпына келтіру процесінде қажет қадамдарды анықтайды. Физиотерапевт буыныңыздың күші мен ұтқырлығын қалпына келтіру үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Терапевт сізге жаттығуларды үйретеді, сонымен қатар жарақаттанған буынның қатып қалуын болдырмау үшін үйде жаттығу бағдарламасын береді. Күш пен тепе-теңдікті қалыптастыруға арналған жаттығулар (табан және тізе буындарының созылуы кезінде) жарақатқа дейінгі белсенділік деңгейіне оралғанша уақыт өте келе артады. Сіздің физиотерапия жаттығуларыңызға, спорттық бағдарламаларға қайта оралуға және зақымдалған буынды бұрынғыдан да күштірек етуге көмектеседі. Егер сіз қайталап созылған болсаңыз (мысалы, балтырдың созылуы) немесе аймақтың сауығуына байланысты біраз уақыт қозғалыссыз қалсаңыз (етік немесе гипс сияқты), қайтадан жарақат алу мүмкіндігін азайту үшін физиотерапия ұсынылады.
Алдын алу
Мен созылуды болдырмауға қалай көмектесе аламын?
Созылу кез келген адамда болуы мүмкін, бірақ созылу қаупін азайтудың бірнеше жолы бар. Бұл кеңестер мыналарды қамтиды:
- Шаршаған немесе ауырған кезде жаттығудан немесе спортпен айналысудан аулақ болыңыз.
- Бұлшықеттерді күшейту үшін салауатты салмақ пен теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
- Сәйкес келетін аяқ киімді киіңіз және кез келген спорттық құралдың да жақсы сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
- Құлап кетудің алдын алу үшін қауіпсіздік шараларын қолданыңыз.
- Күш пен тепе-теңдікті сақтау үшін созылу жаттығуларын күнделікті немесе алдыңғы физиотерапия жаттығуларын орындаңыз.
- Кез келген физикалық белсенділікті жасамас бұрын қыздырыңыз және созыңыз.
Болжам / Болжам
Созылудан қалпына келтіру қанша уақытты алады?
Созылудан кейінгі қалпына келтіру ұзақтығы жарақатыңыздың ауырлығына байланысты болады. Жеңіл созылу кезінде қалпына келтіру бірнеше аптаға ғана созылуы мүмкін. Неғұрлым ауыр созылғанда оның қалпына келуі 12 аптаға созылуы мүмкін. Толығымен жыртылған байламдарды хирургиялық жөндеу ең ұзақ қалпына келтіруге ие болады, егер сіз операция жасасаңыз, емдеу және операциядан кейінгі әрекеттерге қайта оралу жоспарын хирург белгілейді. Медициналық провайдеріңізбен созылу ауырлығы және қалпына келтіру уақыты туралы сөйлесіңіз.
Бірге тұру
Мен буынның созылуы үшін денсаулық сақтау провайдерін қашан көруім керек?
Медициналық қызмет көрсетушіге көріну керек, егер:
- Сіздің жарақатыңыз туралы алаңдаушылық бар. Кейде жеңіл созылу сияқты көрінетін ауруды емдеуге сіз ойлағаннан да көп уақыт кетуі мүмкін. Дәрігерге қаралу сұрақтарға жауап беруге, брекет алуға, физиотерапияға тапсырыс беруге немесе сенімділік үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Сізде қатты ауырсыну бар және зақымдалған буынға салмақ түсіре алмайсыз.
- Зақымдалған жер қисық болып көрінеді, зақымданбаған буынында сіз көрмеген түйіршіктер мен дөңес (ісінуден басқа) бар. Зақымдалған/зақымданған буын мен қалыпты буын арасындағы асимметрияны байқауыңыз мүмкін.
- Сіз зақымдалған буынды жылжыта алмайсыз.
- Жарақат алған жердің кез келген жерінде ұю бар.
- Сіз жарақаттан тараған қызаруды немесе қызыл жолақты көресіз. Бұл, әсіресе, егер тері сынған болса немесе инфекция болуы мүмкін болса, алаңдатады.
- Сіз бұрын жарақат алған аймақты жарақаттадыңыз.
- Аяғыңыздың сүйек бөлігінде ауырсыну, ісіну немесе қызару бар.
Біз күнделікті қозғалып, әдеттегі әрекеттерімізді орындаған кезде, әрқашан құлау, құлау және жарақат алу қаупі бар. Егер сізде созылу пайда болса, денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз. Әдетте бұл ауыр жарақат емес, тек созылу екеніне көз жеткізген дұрыс. Сіз сондай-ақ сізді қайта қозғалтатын емдеу жоспарын ала аласыз.
