Қысқа жауап қандай?
Демалу үшін қолыңызды немесе жамбасыңызды емес, басыңызды қоюдан бастайық: сіз тым көп жыныстық қатынасқа түспейтін шығарсыз.
CalExotics-тің резидент сексологы доктор Джилл МакДевитт: ««Тым көп» секс ұғымы әдетте адамдарды сексуалдық жаратылыс екендігі туралы ұят үшін пайдаланылады», – дейді.
Дегенмен, сіздің фрик-фракинг жиілігі толық, салауатты өмір сүруіңізге кедергі келтіруі мүмкін.
Бұл құлдырау нүктесі адамнан адамға өзгеріп тұратындықтан, біз KY-дегі екі резидент секс-терапевт доктор МакДевит пен доктор Дженнифер Уайдерге хабарласып, сіз оны шектен тыс асырып жатқаныңызды қалай анықтауға болатынын және шектен шыққан жағдайда оны қалай азайтуға болатынын білдік.
Қатты шектеу бар ма?
Жоқ! Ресми қатаң шектеу жоқ.
Кейбір деректер орташа ересек адам аптасына бір рет басқа біреумен және аптасына бір реттен екі рет кез келген жерде өзімен бірге ластанып, лас болатынын көрсетеді.
Бірақ шындық, бұл деректер жыныстық қатынастың «тым көп» екендігі туралы бізге түсінік бермейді.
МакДевитт бұл деректер тек адамдардың қаншалықты жыныстық қатынасқа түсетінін көрсетеді деп түсіндіреді. Ол көрсетпейді:
- олар қаншалықты ие болғысы келеді
- егер олар жыныстық қатынастың санына немесе сапасына риза болса
- егер жыныстық қатынас олардың өміріне кедергі келтірсе
Оның айтуынша, сіз қанша жыныстық қатынаста болсаңыз да, сіздің жыныстық қатынас жиілігіңіз қалыпты ма деген сұрақ жиі кездеседі.
«Мен орташа адамға қарағанда қаншалықты көп немесе аз жыныстық қатынасқа түсемін?» деп сұраудың орнына. «Мен жыныстық қатынастың көлеміне (және сапасы) қалай қараймын?» деп сұраңыз.
Оның «тым көп» болып кеткенін қалай білуге болады?
Бұл «Жаман қыздар» сәті емес; шектеу бар. Бірақ бұл шектеу әр адамға өзгереді.
Сондықтан сіздің шегіңіз Кэди Хероннан өзгеше болуы мүмкін, ол Регина Джордждан және т.б.
Міне, сіздің шегіңізден асып кеткеніңізді қалай анықтауға болады.
Сезімдеріңізді бағалаңыз
«Тым көп» деп есептелетін нәрсе сізге тым көп болып көрінетін нәрсеге байланысты болғандықтан, ішкі күйге келтірудің уақыты келді.
Сіздің ішегіңіз сізге тым көп жыныстық қатынасқа түскеніңізді айтып жатыр ма? Сонда сіз болуыңыз мүмкін.
Дегенмен, МакДевитт былай дейді: «Егер сіз бұл тым көп деп ойласаңыз, мен сізді қанша секс туралы алаңдау керек екенін кім немесе не айтып тұрғанын сұрауға итермелейтін едім. [you’re] бар».
Ол былай деп қосады: «Бұл шынайы ішкі сезім ме? Солай ма [a] жыныстық теріс тәрбие туралы сөйлесу?»
Себебін қарастырыңыз
Сонымен, сіз қоян сияқты ұрып жатырсыз… Неліктен дәл солай?
Сізде жыныстық қатынасқа түсудің көптеген сау себептері бар. Мысалға:
- сіздің жыныстық қатынасыңыз жоғары
- осылайша өзіңізді немесе серіктесіңізді(леріңізді) сүйіспеншілігіңізді көрсетесіз
- ол стрессті жеңілдетуге көмектеседі
- сіз жүкті болуға тырысып жатырсыз
- бұл көңілді және сізге қуаныш әкеледі
Бірақ жыныстық қатынасты қашудың бір түрі ретінде пайдалану да мүмкін.
Егер сіз қатал конвенциядан, жұмыстан шығарылғаныңыздан немесе қаржылық қиындықтардан аулақ болу үшін жыныстық қатынасты қолдансаңыз, сіз жыныстық қатынасты жеңу механизмі ретінде пайдаланасыз және төсектен тұрудың уақыты болуы мүмкін.
Физикалық жанама әсерлерді тексеріңіз
Сіздің биттеріңізге көз жүгіртетін уақыт.
Көптеген жыныстық қатынас ұзақ мерзімді зиян келтірмейтінімен, Wider сіздің денеңіздің сізге масштабты азайтуға нұсқауы болуы мүмкін кейбір физикалық белгілер бар екенін атап өтеді.
Бұған мыналар кіреді:
- үйкеліс
- ауырсыну немесе ұйқышылдық
- қабыну немесе ісіну
- жыныстық қатынас кезінде ауырсыну
- зәр шығару жолдарының инфекциясы
- тартылған мойын
Түскі асты ішудің орнына жыныстық қатынасқа түссеңіз, дымқылдамасаңыз немесе ұйқының орнына жыныстық қатынасты таңдасаңыз, сізде келесі жағдайлар болуы мүмкін:
- құрысулар
- аштық азабы
- жеңіл бассыздық
- бас аурулары
«Жыныстық қатынас денеге зақым келтіруші емес, көңілді және жағымды болуы керек», – дейді ол. Әділ!
Жыныстық қатынасқа деген көзқарасыңызды бағалаңыз
«Кейде тым көп жыныстық қатынас психикалық стрессті тудыруы мүмкін», – дейді Уайдер.
Мәселен, егер жай болса идея жыныстық қатынас сізді ренжіте бастайды немесе жыныстық қатынастың өзі жұмыс сияқты сезінсе, киіміңізді қайта киетін уақыт келді.
Егер сіз серіктес жыныстық қатынаста болсаңыз және серіктесіңізге ренжісе немесе оны ренжіте бастасаңыз.
Шығынды анықтаңыз
Бұл анық көрінеді, бірақ жыныстық қатынасқа түскенде, сіз басқа нәрсемен айналыспайсыз.
Сіз шоттарды төлеудің, кір жуудың, душ қабылдаудың немесе тамақтанудың орнына үнемі жыныстық қатынасқа түсіп жатырсыз ба?
Сіз жыныстық қатынасқа түскендіктен жұмыс функцияларына, достарыңызбен жоспарларға немесе кешкі асқа үнемі кешігіп жүрсіз бе?
Олай болса, басымдықтарыңызды қарастыратын кез келді.
Егер сіз жиілікпен жақсы болмасаңыз не істейсіз?
Сондықтан сіз азырақ сүйек болғыңыз келеді … енді ше? Шеггіңіз жеке немесе серіктес әрекет екеніне байланысты.
Егер сіз жалғыз болсаңыз
Түсінікті болу үшін: Жеке ойын – адамның жыныстық қатынасының қалыпты және сау бөлігі.
Егер сіз өзіңізді мәжбүрлі түрде ұйықтап жатқандай сезінсеңіз немесе өзіңізге қол тигізу күнделікті өмірге кедергі келтіретін сияқты болса, сексуалдық маманмен сөйлесудің уақыты келді.
Олар сізге неліктен сонша мастурбация жасағаныңызды анықтауға және оның негізгі себебін шешуге көмектесе алады.
«Адамдардың тым көп мастурбация жасайтыны өте сирек», – деп қосады МакДевитт.
«Демек, сіз шынымен тым көп мастурбация жасамайсыз, бірақ жыныстық қатынасыңыз бен жыныстық ләззатыңыздан ұялатын шығарсыз. Сексуалдық маман сізге жиілігіңіздің проблема екенін сезінуіңіздің себебін ашуға көмектеседі».
Егер сізде серіктес (немесе серіктестер) болса
Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, шамадан тыс күйзеліске ұшырасаңыз немесе сіз бен сіздің сүйіспеншілігіңізден бас тартсаңыз, сөйлеудің уақыты келді.
Мұны көтеру үшін мына сөздерді айта аласыз:
- Мен бірге қанша уақыт өткізгенімізден ләззат алдым, бірақ жыныстық қатынасқа аз уақыт жұмсау және басқа жолдармен байланысуға көбірек уақыт бөлу туралы сөйлескенде өзіңізді ыңғайлы сезінесіз бе деп ойладым.
- Жақында біз көп жыныстық қатынаста болдық, бірақ мен шынын айтуым керек: менің денемде үзіліс қажет! Бұрынғыдан аз жыныстық қатынасқа түсуге қалай қарайсыз?
- Соңғы кездері мен көп жыныстық қатынасқа түскім келмейді. Сіз жақындықтың басқа түрлерімен тәжірибе жасауға ашық боласыз ба?
- Мен сөйлесудің орнына жыныстық қатынасқа түскендей сезінемін [X] мәселе, мен жыныстық қатынасқа түскенді ұнатсам да, бұл туралы айтқым келеді.
Сіз қаншалықты жиі жыныстық қатынасқа түссеңіз, бір және жасалған конво болмауы керек.
Стресс деңгейі, дәрі-дәрмек, гормоналды өзгерістер, жас және өзін-өзі бағалау сияқты нәрселер жыныстық қатынасқа қаншалықты жиі барғыңыз келетіндігінде маңызды рөл атқаратындықтан, әрқайсысыңыз қалаған жыныстық қатынас мөлшерінің азаюы және азаюы табиғи нәрсе.
Егер сіз бұл конволарды қиын деп тапсаңыз, МакДевит секс-терапевт іздеуді ұсынады.
Есіңізде болсын: сіз ешқашан (ешқашан) жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүр болмаңыз. Сондықтан, егер бұл әңгіме сізді бірдей мөлшерде жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүр етсе немесе басқаша қауіпті, естілмейтін немесе құрметтемеушілік сезімін тудырса, бұл қарым-қатынасты тоқтатудың себебі.
Төменгі сызық
Сайып келгенде, «тым көп жыныстық қатынас» деп саналатын нәрсе сіздің жеке қажеттіліктеріңізге, тілектеріңізге, міндеттемелеріңізге және денеңізге байланысты.
Жыныстық қатынас серіктеспен немесе өзіңізбен болғанына қарамастан, егер сіз тым көп болып жатқандай сезінсеңіз, бұл сезімнің қайдан шыққанын анықтап, өзіңізге ыңғайлы жиілікке оралу үшін қадамдар жасау маңызды.
Габриэль Кассель – Нью-Йорктегі секс және сауықтыру туралы жазушы және CrossFit 1-деңгейдегі жаттықтырушы. Ол таңғы адамға айналды, 200-ден астам вибраторды сынады, жеп, ішіп, көмірмен щеткамен тазартты – барлығы журналистиканың атынан. Бос уақытында оны өзіне-өзі көмектесу кітаптары мен романтикалық романдарды оқиды, стендте отырып немесе сырық билейді. Оның артынан жүріңіз Instagram.
