Шекаралық тұлғаның бұзылуын (BPD) нейродивергенцияның бір түрі ретінде қарау сіздің табиғи күштеріңізді қабылдауға және диагнозыңызға жақындаудың жаңа жолдарын табуға көмектеседі.
«Нейродивергент» термині 2007 жылы пайда болды
Аутист адам ретінде Сингер адамдардың аутизм сияқты нейродаму жағдайлары туралы көзқарасын өзгертуге үміттенді.
Уақыт өте келе нейроәртүрлілік түсінігі
Кейбіреулер сонымен қатар шекаралық тұлғаның бұзылуы (BPD) нейроәртүрліліктің қолшатырына түсуі мүмкін деп болжайды. BPD – бұл көңіл-күйдің күрт өзгеруімен, эмоцияларды реттеудегі қиындықтармен, диссоциациямен, тастап кетуден қатты қорқумен немесе бұрмаланған және өзгермелі өзін-өзі сезінумен сипатталатын психикалық денсаулық жағдайы.
Қазіргі уақытта сарапшылар BPD-ны нейродивергентті жағдай ретінде ресми түрде мойындамайды, бірақ бұл болашақта өзгеруі мүмкін.
BPD кезіндегі нейродивергенция
Зерттеулер BPD-дегі неврологиялық негіздерді зерттеуді жалғастыруда.
«Жарияланған зерттеулерге сәйкес BPD әлі ресми түрде нейродивергентті жағдай ретінде жіктелмеген, бірақ дәлелдер оны нейродивергентті ауру деп санау керек», – дейді Нью-Йорк қаласындағы лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер және Суффолк DBT директоры Жанетт Лорандини.
Мысалы, 2022 жылғы бір шолу BPD және ADHD кезінде импульсивтілік және эмоциялармен қиындықтар сияқты қайталанатын белгілердің жоғары таралуын зерттеді. СДВГ – нейродивергентті жағдай. Шолу авторлары екі жағдайдың да мидың бірдей екі аймағындағы өзгерістерге байланысты екенін анықтады.
BPD-дегі нейроәртүрлілік неврологиялық функциямен шектелмеуі мүмкін. 2019 жылғы шолуда сарапшылар BPD бар адамдар ми құрылымында, сондай-ақ ми қызметінде өзгерістерге ұшырауы мүмкін екенін анықтады.
BPD бар адамдарда жағдайы жоқ адамдармен салыстырғанда неврологиялық айырмашылықтар болуы мүмкін. Бұл айырмашылықтар олардың күшті эмоциялар тәжірибесіне және эмоцияларды реттеудегі қиындықтарға әсер етуі мүмкін, деп түсіндіреді Лорандини.
Мидың құрылымы мен қызметіндегі бұл айырмашылықтар сонымен қатар BPD және танылған нейродивергентті жағдайларға ортақ кейбір белгілер мен мінез-құлықтардың бір бөлігін ойнауы мүмкін.
Мысалдар мыналарды қамтиды:
Өзін-өзі ынталандыру (стимулдау)
Тітіркену қайталанатын, өзін-өзі тыныштандыратын әрекеттерді білдіреді, мысалы:
- саусақтарыңызды бірге түртіңіз
- қалам басу
- ызылдау немесе басқа дыбыстарды шығару
- тербелу
- теріңіздің немесе киіміңіздің бір бөлігін ысқылау
Адамдар жиі стимуляцияны аутизммен және басқа нейродаму диагноздарымен байланыстырса, кез келген адам қоздырғыш мінез-құлықты көрсете алады.
Егер сіз BPD-мен өмір сүрсеңіз және стреске ұшыраған кезде немесе терең концентрацияда қайталанатын шағын әрекеттерді орындасаңыз, мысалы, тырнақтарыңызды тістеу, шашыңызды айналдыру немесе қарындашыңызды аяғыңыздың бүйіріне түрту – бұл сіздің өзін-өзі ынталандыру формасы ретінде қызмет етуі мүмкін. .
Тітіркену жаман нәрсе емес. Ол күйзеліске немесе ыңғайсыздыққа қарсы тұрудың жолын ұсынады және сізге қажет кезде сенсорлық жеңілдік береді.
Сонымен қатар, ынталандыру үлгілерін тану стрессті жеңілдетудің басқа түрлерінен пайда алатын уақыттарды анықтауға көмектеседі. Егер сіз, мысалы, ыңғайсыз әлеуметтік ортада алға-артқа тербеліп жатқаныңызды байқасаңыз, бірнеше минутқа сыртқа шығу сізді тыныштандырады.
Сенсорлық шамадан тыс жүктеме
Көптеген аутист адамдар және басқа нейродивергентті жағдайлары бар адамдар кейде сенсорлық шамадан тыс жүктемені сезінеді.
Лорандини қоршаған орта факторларына, мысалы, дыбыстарға жоғары сезімталдықты байқай аласыз дейді
немесе иіс, егер сізде BPD болса және осы ынталандырулармен күресу қиын болса.
Сенсорлық шамадан тыс жүктемені басқару қиынға соғуы мүмкін, әсіресе сіз күйзеліске ұшырап, шектен шыққан болсаңыз. Бірақ егер әлем кенеттен тым көп болып көрінсе, бос орын алу әрқашан жақсы екенін есте сақтаңыз.
Сіз бұл сәттерді сенсорлық шегіңізді жақсырақ түсіну үшін пайдалана аласыз, бұл болашақта өзіңізді ауыр сезінбес бұрын үзіліс жасауды жеңілдетеді.
Жүйелеу
Жүйелеу қоршаған әлемді аналитикалық немесе практикалық жүйеге ұйымдастыру қажеттілігін сипаттайды.
Жүйелеудің күнделікті мысалдары мыналарды қамтуы мүмкін:
- қатаң кестеге бағыну және жоспарлар өзгерген кезде қиынға түсу
- уақытыңызды бірнеше ерекше қызығушылықтарға арнау
- заттарыңызды дәл сол жерде сақтау қажет
- аптаның белгілі бір күнінде белгілі бір киімді кию
Авторлары а
Зерттеушілер жүйелеу жай ғана BPD аспектісі болуы мүмкін екенін атап өтті. Олар сондай-ақ жүйелеу қасиеттерді басқару қиын эмоцияларды теңестіру немесе толтыру әдісі ретінде дамуы мүмкін деген идеяны алға тартты.
Қысқасы, көңіл-күйіңіз бен эмоцияларыңызды болжау немесе бақылау қиынға соғатын кезде, сіздің күнделікті өміріңізді және өміріңіздің басқа аспектілерін бақылау сезімі бар екенін білу сізді тыныштандырады.
Сонымен қатар, бекітілген жүйені немесе кестені ұстану сізді жайлылықтан гөрі көп нәрсеге әкелуі мүмкін. Бұл мектепте немесе жұмыста сіздің пайдаңызға жұмыс істеуі мүмкін.
Эмоционалды реттелудің бұзылуы
Аутизм мен СДВГ қоса алғанда, бірқатар нейродаму жағдайлары эмоцияларды реттеудегі қиындықтарды қамтиды – BPD-нің айрықша ерекшелігі.
Эмоционалды реттеудің бұзылуы сізде ашуланшақтықты, импульсивтілікті және көңіл-күйдің күрт ауысуын сезіну ықтималдығын білдіруі мүмкін. Ол сондай-ақ өзіне зиян келтіруде рөл атқара алады.
Эмоциялардың асқынғанын сезінгенде, журнал жүргізу және зейінділік сияқты жаттығулар арқылы оларды жеке өсуге айналдыру мүмкіндігін пайдалана аласыз.
Сондай-ақ қарама-қарсы әрекетті немесе эмоцияларыңызға қарсы әрекет етуді қолдануға болады. Мысалы, сіз өзіңізді шиеленісті сезінген кезде тыныш ойлауды ұсыну үшін баяу дем алып, тыныш отыруға болады.
Атқарушы функциядағы айырмашылықтар
Когнитивті айырмашылықтар BPD-дегі нейродивергенцияның белгісі болуы мүмкін, дейді Лорандини.
Мысалы, BPD бар көптеген адамдарда жұмыс жады мен өңдеу жылдамдығында қиындықтар бар, бұл шешім қабылдауда немесе мінез-құлықты реттеуде қиындықтарға әкелуі мүмкін, дейді ол.
Адамдар ақпаратты әртүрлі тәсілдермен өңдейді және кішкене эксперимент сізге ең қолайлы әдісті табуға көмектеседі. Бұл нәрселерді есте сақтауға көмектесетін жазбалар мен басқа еске салғыштарды пайдалануды қамтуы мүмкін.
Сондай-ақ оқу немесе біреудің сізге түсіндіріп беруімен салыстырғанда, тәжірибелік оқыту немесе бейнелерді көру арқылы ақпаратты көбірек сақтауға болады.
Тек қораптан тыс ойлау сіздің миыңызда бірдеңе «дұрыс емес» дегенді білдірмейтінін біліңіз.
Әзірге консенсус жоқ
Көптеген сарапшылар BPD-ны нейроәртүрліліктің бір түрі деп санаса да, басқалары белгісіз болып қалады.
Қосымша зерттеулер бұл неврологиялық белгілердің BPD-мен қаншалықты жиі кездесетінін анықтауға көмектеседі және қосымша дәлелдемелерді ұсынады.
Сарапшылар СДВГ және аутизм сияқты нейродаму жағдайлары үшін айқын неврологиялық айырмашылықтарды картаға түсірді және анықтады. Бірақ олар BPD үшін бірдей нәрсені әлі ашпады – немесе
Тағы не керек,
Қолдау қалай алуға болады
BPD-ге нейродивергенцияның бір түрі ретінде жақындау диагнозды алған кезде сіздің және басқалардың көзқарасын өзгертудегі пайдалы алғашқы қадамды белгілей алады.
BPD айналасында көптеген стигма бар және басқалардың теріс көзқарастарымен бетпе-бет келу кейде ұят сезімін немесе үкім шығарудан қорқуды тудыруы мүмкін – олардың екеуі де сіздің белгілеріңіз туралы айтуды немесе қолдау іздеуді қиындатады.
Дегенмен, BPD-ны нейроәртүрлілік объективі арқылы қарау халықтың BPD бар адамдар туралы түсінігін өзгертуге көмектеседі, сонымен қатар емдеуге жанашырлық пен түсіністікпен қарайды, дейді Лорандини.
BPD үшін ешқандай ем жоқ, бірақ психикалық денсаулық маманының қолдауы сіздің өміріңіздің сапасына, қарым-қатынасыңызға және күнделікті функцияңызға үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
Егер сізде BPD болса, сіздің терапевтіңіз диалектикалық мінез-құлық терапиясын (DBT), BPD бар адамдарға көмектесу үшін арнайы әзірленген когнитивті мінез-құлық терапиясының (CBT) түрін қолдануды ұсынуы мүмкін.
DBT сізге қиындыққа шыдауды және қиын эмоцияларды өнімді түрде қабылдауды және реттеуді үйренуге көмектеседі.
Анықтама
Дәрі BPD-ны арнайы емдей алмайды.
Яғни, егер сізде қатты мазасыздық немесе депрессия болса, сіздің терапевт сізді осы белгілерді басқаруға көмектесетін дәрі-дәрмек тағайындай алатын психиатрға жіберуі мүмкін.
Онлайн терапия және психиатриялық қызметтерге арналған опцияларды тексеріңіз.
Төменгі сызық
BPD тұлғааралық қарым-қатынасқа, эмоционалды реттеуге және өзін-өзі сезінуге байланысты тұрақты қиындықтарды қамтиды.
Сарапшылар BPD-ны нейродивергентті жағдай ретінде ресми түрде мойындамағанымен, өсіп келе жатқан зерттеулер бұл анықтамаға сәйкес келуі мүмкін деп болжайды.
BPD-ны нейродивергенцияның бір түрі ретінде қайта қарау – күнделікті өміріңізге және қарым-қатынасыңызға әсер ететін кез келген белгілерге кәсіби қолдау іздеумен қатар – жағдайға бейімделудің жаңа, оң жолдарын табудың кілті болуы мүмкін.
