Жаттығудың басы қандай?
Жаттығудың бас ауруы, сонымен қатар таңқаларлық бас ауруы деп те аталады, дене белсенділігі басталған бас ауруының түрі. Бұл бас ауруы, әдетте, көбінесе басының екі жағынан сезіледі. Стрессидегі немесе бұлшықет штаммынан туындаған шиеленіс бас ауруларынан айырмашылығы, бас ауруы жаттығулардан гөрі, қатты физикалық күш-жігердің арқасында болады.
Жаттығудың бас ауруы бастапқы бас ауруы немесе екінші дәрежелі бас ауруы болуы мүмкін. Бастапқы жаттығулардың бас ауруы зиянсыз және ешқандай медициналық жағдайға байланысты емес. Керісінше, екінші жаттығулар бас ауруы, мысалы, ми ісігі, қан тамырлары, қан тамырлары ауытқулары немесе ішкі қан кету, медициналық емдеуді қажет етеді.
Жаттығудың бас ауруы қашан пайда болады?
Жаттығудың бас ауруы, әдетте, қарқынды физикалық жаттығулар кезінде немесе одан да көп уақыт ішінде пайда болады. Бас ауруы тудыратын физикалық белсенділік:
- Жүгіру және спрининг: жоғары қарқынды жүрек-қантамыр жаттығулары қан ағымы мен интракраниальды қысымның жоғарылауы.
- Ауыр атлетика: ауыр көтеру кезінде шиеленісу Headache-тің бас ауруына ықпал ететін қан қысымының кенеттен шыбықтарын тудыруы мүмкін.
- Велосипедпен: Қалааралық немесе жоғары велосипедпен, ол тұрақты күш-жігерді талап етеді және миға оттегімен қамтамасыз етуі мүмкін.
- Жүзу: Тыныс алу немесе ұзаққа созылған басын ұстап тұру қысымның өзгеруіне әкелуі мүмкін.
- Жыныстық белсенділік: көбінесе «секс-бас ауруы» деп аталады, бұл жыныстық қатынасқа немесе оргазмға байланысты бас ауруы.
- Кенеттен қозғалыстары бар спорт: баскетбол, теннис, немесе футбол сияқты спорт түрлері, олар тез үдеумен және баяулаумен ойнайды, ол да бас ауруын тудыруы мүмкін.
Жаттығу бас ауруы өздігінен шешіледі ме?
Көптеген жағдайларда, физикалық белсенділік тоқтағаннан кейін өздігінен бас ауыруы өздігінен басылады. Салқын, тыныш ортада демалу және жеткілікті су ішу бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, егер бас ауруы 3-4 сағат ішінде сақталса, жиі қайталанса немесе ауыр себептерді жою үшін медициналық бағалау қажет.
Жаттығу кезінде немесе одан кейін бас ауруының себептері
Бастапқы жаттығулардың нақты себебі толығымен түсінілмейді, бірақ зерттеушілер бұл бас аурулары қан ағымының жоғарылауымен және мидың қысым өзгеруімен байланысты деп санайды. Кейбір үлес қоятын факторларға мыналар кіреді:
- Интракраниальды қысымның жоғарылауы: қарқынды физикалық белсенділік кезінде мидағы қан тамырлары қысымның уақытша көтерілуіне әкелетін қан ағынын қамтамасыз етеді.
- Дегидратация: терлеу арқылы сұйықтықтың жоғалуы электролиттердің теңгерімсіздігі және бас ауруына әкелуі мүмкін.
- Гипоксия (төмен оттегі деңгейі): қарқынды жаттығулар миға оттегінің қол жетімділігін төмендетуі мүмкін, бас ауруын тудырады.
- Жоғары биіктік: Жоғары биіктікте жаттығу оттегінің нашарлауын нашарлатады және бас ауруының ықтималдығын арттыруы мүмкін.
- Нашар қыздыру немесе кенеттен күш салу: дұрыс қыздырудың болмауы қан қысымының жетіспеуі, қан қысымының өзгеруіне әкелуі мүмкін, бас ауруын бастайды.
- Төтенше температура: ыстық, ылғалды немесе өте суық ортада жаттығу тамырлы бас ауруына ықпал етуі мүмкін.
- Генетикалық бейімділік: Кейбір адамдар тұқым қуалайтын факторлардың арқасында бас ауруын өткізуге бейім болуы мүмкін.
Жаттығу бас ауруымен бірге жүретін басқа белгілер
– Бастапқы жаттығулар бас ауруы жағдайында сіз тек бас ауруын сезінесіз, бірақ кейде сізде басқа белгілер болуы мүмкін, мысалы, келесідей болуы мүмкін:
- 5 минутқа дейін созылатын пульсирленген ауырсыну
- Бастың екі жағындағы ауырсыну
- Ауырсынуды жалғастырады
– негізгі медициналық жағдайды көрсететін екінші жаттығулар, олар қосымша симптомдарды ұсына алады, мысалы:
- Жүрек айнуы және құсу
- Мойын қаттылығы
- Бас айналу немесе сана жоғалту
- Бұлыңғыр немесе екі есе көру
- Ауыр, кенеттен басталған бас ауруы
- Аяқтардағы ұйқышылдық немесе әлсіздік
Егер бұл белгілер пайда болса, жедел медициналық бағалау және емдеу қажет.
Жаттығудың бас ауруын диагностикалау
Жаттығудың бас ауруын диагностикалау үшін дәрігер әдетте келесі бағалау мен сынақтарды орындайды:
– Медициналық тарихты бағалау: дәрігер бас ауруы, жаттығу әдеті және медициналық тарихы туралы сұрайды.
– Физикалық және неврологиялық сараптама: бұл аневризмалар немесе ми ісіктері сияқты жағдайларды жою үшін орындалады.
– бейнелеу сынақтары (егер екінші бас ауруы күдік болса):
- МРТ (магниттік резонанстық бейнелеу): MRI ауытқуларды анықтау үшін мидың егжей-тегжейлі суреттерін ұсынады.
- CT (есептелген томография) Сканерлеу: CT Scan мидың қан кетуін немесе құрылымдық мәселелерді анықтауға көмектеседі.
- MRA (магниттік резонанстық ангиография): MRA блоканттарды немесе аневризмдерді іздеу үшін қан тамырларын бағалайды.
– қан анализі: қан анализдері инфекциялар, метаболикалық бұзылулар немесе қабыну жағдайларын тексеру үшін орындалады.
– Лумбар пункциясы: Бұл процедура менингит немесе субаракоидоидты қан кету деген күдікпен қабылданса.
Емдеудің нұсқалары
Жаттығудың бас ауруы дәрі-дәрмектердің, алдын-алу шараларын және өмір салтын түзетулермен тиімді басқаруға және өңдеуге болады. Міне, кейбір нұсқалар.
Өмір салты модификациясы
– дегидратацияға байланысты бас ауруын болдырмау үшін жаттығулар алдында, ішінде және кейін жеткілікті сұйықтықтарды ішіңіз.
– Дұрыс қыздыру: денеңіздің физикалық күш-жігерге бейімделуіне мүмкіндік беру үшін жаттығудың қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз.
– Тыныс алу әдістері: ауыр атлетика немесе қарқынды қызмет кезінде тыныс алудан аулақ болыңыз.
– Өте ыстық немесе қатты суық температурадан аулақ болыңыз және тиісті киім киіңіз.
– Біртіндеп биіктікке акклиматизация: Егер сіз жоғары биіктікте жаттығу жасасаңыз, бейімделу уақытына уақыт беріңіз.
Дәрі-дәрмектерді қолдану
Бастапқы жаттығулар үшін дәрі-дәрмектер үшін бас ауруын болдырмауға көмектеседі:
- Индометацин (сауда атауы: Индокин): бұл жаттығулардың бас ауруын болдырмау үшін қолданылатын, интенсивті емес қабынуға қарсы препарат (NSAID). Дәрі-дәрмектің дозасы: жаттығудан 30-60 минут бұрын қабылданған 25-50 мг. Жанама әсерлері: асқазан-ішек ыңғайсыздығы, жүрек айну және бас айналу.
- Пропранолол (сауда атауы: inforeal): Бұл қан қысымының ауытқуын азайтып, таңқаларлық бас аурулардың алдын алатын бета-блокатор. Дәрі-дәрмектің дозасы: күніне бір немесе екі рет алынған 10-40 мг. Жанама әсерлері: шаршау, бас айналу және суық аяқтар.
- Супатраннан (сауда атауы: IMITREX): Бұл Триптан, ол мигреньдерді емдеу үшін қолданылады және жаттығулардың бас ауруын жеңілдетеді. Дәрі-дәрмектің дозасы: Headachace басталған кезде 50-100 мг. Жанама әсерлері: сенсация, ұйқышылдық және құрғақ ауыз.
- Ибупрофен (сауда есімдері: адвиль, мотрин): Бұл қабыну мен ауырсынуды азайту үшін пайдаланылатын қарапайым NSAID. Дәрі-дәрмектің дозасы: 200-400 мг. Жанама әсерлері: асқазанның бұзылуы, жүрегі, жүрегі және айналуы.
- Ацетаминофен (сауда атауы: Tylenol): бұл жұмсақ жаттығулардың бас ауруын азайтуға көмектесетін ауырсынушы. Дәрі-дәрмектің дозасы: 500-1000 мг. Жанама әсерлері: бауыр уыттылығы, шамадан тыс пайдалану.
Екінші жаттығулар үшін медициналық емдеу
Егер негізгі шарт анықталса, емдеу нақты себепке байланысты болады:
- Хирургия: Хирургия ми ісіктері, аневризмалар немесе тамырлы ақырғы ақаулар үшін қажет болуы мүмкін.
- Дәрі-дәрмектерді түзету: Егер жоғары қан қысымы бас ауруына ықпал етсе, антигипертензиялық препараттар тағайындалуы мүмкін.
- Физикалық терапия: физиотерапия бұлшықет штаммына немесе постуральды мәселелерге байланысты бас ауруын емдеу үшін жүзеге асырылады.
- Инфекцияларды немесе қабыну жағдайларын емдеу: менингит немесе аутоиммундық бұзылулар кезінде антибиотиктер, вирус немесе кортикостероидтар қажет болуы мүмкін.
Алдын алу шаралары
- Жаттығудың қарқындылығын бақылау: жаттығудың кенеттен өсуіне жол бермеңіз.
- Ерте ескерту белгілерін тану: Headache ауруының бірінші белгісіндегі жаттығуды тоқтату.
- Тиісті қалыптарды қолданыңыз: ауыр атлетикадан нашар формасы бас ауруын болдырмауға көмектеседі.
- Тағамдық қолдау: Электролиттерге, дәрумендерге және минералдарға бай диета бас ауруының алдын алуға көмектеседі.
- Егер симптомдар сақталса, дәрігермен кеңесіңіз: Егер сіз жиі жаттығулар жасасаңыз, сізге медициналық баға қажет.
Жаттығу кезінде немесе одан кейін бас ауруы – бұл ашуланшақ, бірақ басқарылатын жағдай. Бастапқы жаттығулар кезінде бас ауруы, әдетте, оларды екінші бас ауруларынан ажырату үшін қажет. Екінші қабатты бас аурулары елеулі медициналық жағдайларды көрсетуі мүмкін. Жеткілікті су ішу, жылытқыш және медициналық басшылық жаттығуларға әсер етуге және басқаруға көмектеседі. Егер бас ауруы ауыр, қайталанатын болса немесе неврологиялық белгілермен бірге жүрсе, сізге кез-келген маңызды себептерді жою үшін медициналық баға қажет.
