Шолу
Американдық хиропрактикалық қауымдастығының мәліметтері бойынша, АҚШ халқының 80 пайызы өмірінің белгілі бір кезеңінде арқа ауруы болады. Арқа спазмы – төменгі арқадағы бұлшықеттердің еріксіз жиырылуы немесе кернеуі.
Жағдай жеңіл ыңғайсыздықпен жиі кездесетін спазмадан қозғалысты қиындататын қатты ауырсынумен созылмалы спазмтарға дейін ауытқиды.
Артқы спазмды әдетте хирургиясыз тиімді емдеуге болады. Ауырсыну омыртқадағы жүйке проблемаларына байланысты болса, кейбір араласу қажет болуы мүмкін.
Төменгі арқадағы спазмалардың себептері
Артқы спазмы арқадағы бұлшықеттердің, сіңірлердің және байламдардың жарақаттарының нәтижесі болуы мүмкін немесе олар ауыр медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Ауыр көтеру арқадағы спазмалардың жалпы себебі болып табылады.
Ауыр көтеруден басқа, төменгі арқадағы бұлшықеттер мен байламдарға шамадан тыс жүктеме түсіретін кез келген әрекет жарақатқа әкелуі мүмкін. Футбол және гольф сияқты спорт түрлері арқа спазмын тудыруы мүмкін, себебі олар арқаның кенеттен және қайта-қайта бұрылуын талап етеді.
Арқаны қолдауға көмектесетін әлсіз іш бұлшықеттері болса, арқа бұлшықеттері осал болуы мүмкін. Арқадағы әлсіз немесе қатайған бұлшықеттер күштірек және сергек бұлшықеттерге қарағанда оңай зақымдалуы мүмкін.
Артрит немесе омыртқаның жарылған дискі болса, арқа спазмы пайда болуы мүмкін. Төменгі арқадағы артрит жұлынға қысым жасауы мүмкін, бұл арқа мен аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Омыртқалардағы жарылған немесе дөңес диск жүйкеге қысым жасап, арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін.
Артқы спазмды диагностикалау
Сіздің дәрігеріңіз артрит немесе сүйек сыну белгілерін іздеу үшін рентгенге тапсырыс бере алады.
Олар бұлшықеттер мен басқа жұмсақ тіндерді жақсырақ көру үшін магнитті-резонансты томографияға (МРТ) немесе компьютерлік томографияға (КТ) тапсырыс бере алады. Бұл сканерлеу дискілермен немесе зақымдалған аймақты қанмен қамтамасыз етудегі ықтимал ақауларды анықтауға көмектеседі.
Симптомдарды егжей-тегжейлі түсіндіру арқылы дәрігерге дәл диагноз қоюға көмектесе аласыз. Талқылауға дайын болыңыз:
- арқадағы ауырсынудың ауырлығы
- қаншалықты жиі өртенеді
- ауырсынуды не жеңілдетеді
- басталған кезде
Егер сізде спорттық жарақаттан кейін немесе жиһазды жылжыту сияқты басқа физикалық жаттығулардан кейін құрысулар пайда болса, дәрігерге міндетті түрде хабарлаңыз. Бұл бұлшықет жарақатының спазмды тудырғанын анықтауға көмектеседі.
Төменгі арқа спазмын емдеу
Егер спазмы жарақаттан кейін немесе бұлшық еттерге күш түсіретін әрекеттен кейін басталса, арқадағы мұзды және жылытуды ауыстырып көріңіз. Мұз қабынуды азайтуға көмектеседі, ал жылу қан ағынын жақсартуға көмектеседі.
сияқты дәрілер стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) және бұлшықет босаңсытқыштары бұлшықеттер сауығу кезінде симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. Зерттеулер бұлшықет босаңсытқыштарының қысқа мерзімді бұлшықет спазмы кезінде айтарлықтай ауырсынуды қамтамасыз ететінін қолдайды.
Қабынуға қарсы дәрі (кортизон) инъекциялары да көмектесуі мүмкін. Бірақ әрбір дәрі-дәрмектің ықтимал жанама әсерлері бар. Дәрігеріңізден осы инъекциялардың қауіптері мен пайдасы туралы сұраңыз.
Хиропрактикалық күтім көмектесуі мүмкін, бірақ алдымен сіздің жағдайыңызға дұрыс диагноз қою үшін дәрігерге баруды ұмытпаңыз. Артқы және іш бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін физиотерапия жаттығулары үшін бұлшықеттер сау болған кезде жиі ұсынылады.
Артқы спазмды болдырмау
Сіздің арқаңыз сіз үшін көп жұмыс істейді. Неғұрлым жақсы күтім жасасаңыз, арқадағы спазмды дамыту қаупі соғұрлым азаяды.
-
Егер сізде артық салмақ болса, бірнеше фунт жоғалту омыртқа мен буындардағы стрессті жеңілдетуге көмектеседі.
-
Тікелей тұру және төмен өкшелі аяқ киім кию төменгі арқадағы тұрақтылық пен күшті қамтамасыз етуге көмектеседі.
- Арқа мен ішке арналған жаттығулар сияқты тұрақты физикалық белсенділікпен айналысу да сізді қозғалуға және керемет сезінуге көмектеседі.
-
Төсекте немесе орындықта тым көп уақыт өткізу арқадағы проблемалардың нашарлауына әкеледі.
Егер сіз қазір физикалық белсенді емес болсаңыз, жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің арқаңызға оңай болатын белгілі бір жаттығуларды ұсынуы мүмкін.
Артқы спазмалардың көрінісі
Егер сізде арқа спазмы пайда болса, дәрігерге барудан тартынбаңыз. Арқадағы ауырсыну әдетте емделеді және сізді әрекет етуден сақтайтын спазмтармен күресуге ешқандай себеп жоқ.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
