Шолу
Шолу
Жоңышқа – бұршақ тұқымдасына жататын гүлді өсімдік. Өсімдік бүкіл әлемде өсіріледі. Оның жапырақтары, өскіндері мен тұқымдары кейбір мәдениеттерде дәрі жасау үшін қолданылған.
Жоңышқа кептірілген шөп түрінде, шай түрінде және капсула түрінде келеді. Оны кез келген дәріханада немесе супермаркетте табуға болады.
Жоңышқа А, С, Е және К витаминдеріне бай. Жоңышқаны шаштың сау және күшті көрінуі үшін қолдануға болатынына сенетін адамдар бар. Кейбіреулер оны қосымша ретінде қолданған кезде шаштың түсуін тоқтата алады деп мәлімдейді. Дегенмен, адамдарда немесе жануарларда жоңышқа шаштың жалпы денсаулығына шынымен көмектесетіні туралы көп зерттеулер жоқ.
Жоңышқаның шашқа пайдасы
Жоңышқа «суперфуд» болып саналады, өйткені ол сіздің денеңізге жаңа жасушаларды жасау және иммундық жүйені нығайту үшін қажет дәрумендерге толы. Оның терең тамыры өсіп келе жатқанда көптеген витаминдерді сіңіруге мүмкіндік береді.
Шаштың түсуіне тап болсаңыз, жоңышқа ерекше қызығушылық тудыруы мүмкін. The
Жоңышқа қоспаларын қабылдау немесе диетаңызға жоңышқа өскіндерін қосу арқылы сіз денеңіздің шашыңыз бен денеңізге сау жасушаларды өндіру үшін қажет нәрсеге ие болуын қамтамасыз ете аласыз. Бірақ егер сіз қазірдің өзінде жақсы тамақтансаңыз, Майо клиникасы қоспалар ешқандай өзгеріс тудырмауы мүмкін екенін айтады.
Жоңышқада көптеген шөптер сияқты антиоксиданттардың жоғары деңгейі бар. Антиоксиданттар шаш пен тері жасушаларын мерзімінен бұрын қартаюға әкелетін сыртқы орта факторларымен күреседі. Бұл тотығу стрессі ретінде белгілі. Шашқа жоңышқаны пайдалану шаш жасушаларындағы тотығу стрессін бұзып, жылтыр, жас көріністі қалпына келтіруі мүмкін.
Шашқа жоңышқаны қалай қолдануға болады
Жоңышқаның ең жоғары балғындығы мен тағамдық пайдасын тұтынудың бір жолы – оны шырын ретінде ішу. Мұны істеу үшін тағамдық процессорды немесе шырын сыққышты пайдаланыңыз.
Жалғыз жоңышқа шырынының дәмі өте күшті. Дәмді шырынның басқа түрімен сұйылту сусынның дәмді болуы мүмкін. Күшті және пайдалы коктейль үшін жарты кесе жоңышқа өскіндерін сәбіз шырыны, алма шырыны немесе шпинат шырынымен біріктіріп көріңіз.
Кейбіреулер жоңышқа шайын ішкенді ұнатады. Жоңышқа шайын жергілікті денсаулық азық-түлік дүкенінен немесе интернеттен сатып алуға болады. Сондай-ақ, кептірілген жоңышқаны шай пакетіне немесе шай шарына салып, оны ыстық суға салып қоюға болады. Жоңышқадағы дәрумендердің қоректік пайдасын алу үшін күніне бір рет жоңышқа шайын ішу жеткілікті.
Жоңышқа қоспаларын рецептсіз сатып алуға болады. Жоңышқа қоспаларын күніне бір рет қабылдауға болады:
- тамақтануды күшейту
- диетаңызға талшықты қосыңыз
- тотығу стрессін болдырмау үшін жасушаларыңызға антиоксиданттар беріңіз
АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы қоспалардың тазалығын немесе сапасын қадағаламайды. Жоңышқа қоспаларын қабылдауды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сондай-ақ, сіз сатып алатын қосымша үшін жеке дозалау ұсынысын тексеріңіз. Ол өндірушілер арасында әр түрлі болады.
Ықтимал қауіптер мен жанама әсерлер
Жоңышқа көптеген адамдар үшін үлкен қауіп төндірмейді. Бірақ оны сынамас бұрын есте сақтау керек кейбір ойлар бар.
Жоңышқа эстроген гормоны сияқты әрекет етуі мүмкін. Бұл кейбір адамдар үшін зиянды жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бала емізетін, жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, жоңышқадан аулақ болыңыз. Жоңышқаны босануды бақылау таблеткаларымен бірге қабылдау сіздің тууды бақылау қаншалықты тиімді екеніне кедергі келтіруі мүмкін.
Жоңышқадағы К дәруменінің жоғары деңгейі оны варфарин (Кумадин) сияқты қан сұйылтқыштармен бірге қабылдау ұсынылмайды. Күн сәулесіне сезімталдықты арттыратын препараттар жоңышқамен де әрекеттесе алады. Бұл күн сәулесіне бұрынғыдан да сезімтал болуыңызға әкелуі мүмкін.
Қандағы қантты бақылау үшін қандай да бір қоспалар немесе препараттар қабылдап жатсаңыз, жоңышқа да қандағы қантты төмендететінін ескеріңіз. Жоңышқаны қандағы қантты бақылайтын кез келген шөп немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмекпен бірге қабылдау қандағы қанттың тым төмен түсуіне әкелуі мүмкін.
Егер сіз қатерлі ісікпен емделіп жатсаңыз немесе басқа дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, алдымен денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
Алып кету
Жоңышқа қоректік заттарға өте бай. Ол витаминдердің, антиоксиданттардың және иммунитетті күшейтетін қасиеттердің бірегей комбинациясы бар. Дегенмен, жоңышқаның шашқа қосымша ретінде қолданылуы туралы өте аз зерттеулер бар.
Шаштың түсуі, фолликуланың әлсіздігі немесе шаштың құрғауы сізді алаңдатса, үйдегі дәрі ретінде жоңышқа қоспаларын немесе шайды қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Жоңышқа қоспаларын пайдалануды бастамас бұрын, оның ықтимал жанама әсерлерін түсініңіз. Жоңышқа қоспалары сіз қолданып жүрген кез келген дәрі-дәрмекке кедергі келтірмейтініне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
