Көз денсаулығы маңызды. 2050 жылға қарай зерттеушілер дымқыл жасқа байланысты макулярлы дегенерация (немесе ылғалды AMD) бар адамдардың саны екі есе өседі деп есептейді.
Сондықтан көру аймағыңызда бұлыңғыр көруді немесе соқыр дақтарды тудыратын осы созылмалы көз ауруының дамуын бәсеңдету үшін шаралар қабылдау аралық AMD диагнозы қойылған адамдар үшін маңызды.
AREDS 2 деп аталатын дәрумендік қоспалар режимі туралы көбірек деректер пайда болуда, ол көздің денсаулығын жақсартуға және аралық AMD-нің соңғы AMD-ге немесе бұзылыстың дамыған түріне өтуін кешіктіруге мүмкіндік береді.
Бұл режим көру қабілетінің жоғалуын бәсеңдетуге көмектеседі, бірақ оның қалай жұмыс істейтіні және витаминдік қоспаларды қалай қолдануға болатыны туралы көптеген сұрақтар туындайды. Егер сізге аралық AMD диагнозы қойылса немесе сіз жай ғана көздің денсаулығын сақтаудың табиғи жолдарын іздесеңіз, AREDS 2 туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі осында.
AREDS 2 дегеніміз не?
AREDS 2 – С дәруменінің, Е дәруменінің, мыс (куприко оксиді), мырыш, лютеин және зеаксантиннің белгілі бір комбинациясын қамтитын дәрумендік қоспалар схемасы.
| Ингредиент | AREDS 2-дегі сома |
|---|---|
| С дәрумені | 500 миллиграмм (мг) |
| Е дәрумені | 400 IU (халықаралық бірлік) |
| мыс (куприк оксиді) | 2 мг |
| мырыш | 80 мг |
| лютеин | 10 мг |
| зеаксантин | 2 мг |
Бұл ерекше комбинация деп аталатын клиникалық зерттеулердің арқасында тұжырымдалған
AREDS 2 дәрумендік қоспаларын әртүрлі дәріханаларда немесе интернет-сатушылар арқылы рецептсіз сатып алуға болады.
AREDS 2 қалай жұмыс істейді?
AREDS 2 құрамындағы дәрумендердің арнайы комбинациясы осы аурумен ауыратын адамдардың көз денсаулығына пайдалы әсер ету үшін жасалған
Мысалы, С дәрумені катарактаның даму қаупін азайтады және ылғалды AMD және көру қабілетінің жоғалуын бәсеңдетуі мүмкін. Е витамині, керісінше, сау тіндерді бұзатын бос радикалдардан көздің жасушаларын қорғайды.
AREDS 2 композициясындағы әрбір ингредиент көздің денсаулығына өзінің оң әсерін тигізеді, сондықтан зерттеушілер ең тиімділерін біріктіріп, көзге арналған «супер витаминге» айналды.
Бұл витаминдік қоспалар жалпы қолдануға арналмағанын ескеру маңызды. Зерттеушілер олардың сіз үшін дұрыс нұсқа екенін талқылау үшін сіздің көз дәрігеріңізбен кеңесуді ұсынады.
AREDS 2 жанама әсерлері қандай?
Барлық басқа қоспалар сияқты, ал AREDS 2 аурудың асқыну қаупін 19 пайызға және/немесе көру қабілетінің жоғалуын 25 пайызға төмендете алады, бұл кейбір қауіптермен бірге келеді.
Кейбір жанама әсерлерді AREDS 2 формуласындағы витаминдер мен минералдардың жоғары деңгейіне жатқызуға болады, бұл сіздің денеңіздің тағамды қорыту жолын өзгертуі мүмкін. Бұл жүрек айнуы, құсу немесе кебулер сияқты асқазан-ішек ауруларына әкелуі мүмкін.
AREDS 2 режимін қабылдау сіздің денеңіздегі басқа дәрілердің жұмыс істеу тәсілін де өзгертуі мүмкін, сондықтан дәрігеріңізбен және фармацевтпен AREDS 2-мен қатар қабылдайтын кез келген басқа дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды талқылау маңызды.
AREDS деп аталатын дымқыл AMD режимінің бұрынғы түрі бета-каротинмен жасалған, ол темекі шегетін немесе темекі шегетін адамдарда өкпенің қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін. Алайда AREDS 2 бета-каротинсіз жасалған, сондықтан осы витамин режимін қолдануды шешсеңіз, жаңа AREDS 2 қоспаларын таңдау маңызды.
Неліктен AREDS 2 ылғалды AMD алдын ала алмайды?
Қазіргі уақытта ешқандай тағамдық қоспалар немесе олардың комбинациясы дымқыл AMD-нің алдын алмайды. Сонымен, AREDS 2 созылмалы көз ауруларының дамуын бәсеңдететін пайдалы құрал бола алады, бірақ ол ылғалды AMD дамуын болдырмайды.
Сондай-ақ темекі шегуден бас тарту және жемістерге, көкөністерге және омега-3 құрамында майға бай балыққа бай диетаны қолдану сияқты бірқатар салауатты өмір салтын өзгерту арқылы ылғалды AMD қаупін азайтуға болады.
Күннің әсері, әсіресе күнге тікелей қарау, ылғалды AMD дамуына ықпал етуі мүмкін.
Ылғалды AMD үшін басқа қоспалар
AREDS 2 қоспасына кіретін дәрумендерге қосымша, фолий көздің денсаулығын сақтау және ылғалды AMD дамуын бәсеңдету үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Сіз фолий қышқылын қабылдауды қосымша немесе фолий қышқылына бай тағамдарды жеу арқылы арттыра аласыз, мысалы:
- апельсиндер
- жержаңғақ
- black eyed peas
- cаумалдық
- дәндер
Омега-3 май қышқылдары да көз торының денсаулығын сақтауға көмектеседі. Зерттеушілер балықты денсаулыққа пайдасы үшін аптасына екі-үш рет жеуге кеңес береді, жақсырақ:
- ақсерке
- сардина
- скумбрия
- майшабақ
- көл балығы
- консервіленген жеңіл тунец
Егер сіз балықты ұнатпайтын болсаңыз немесе жемейтін болсаңыз, омега-3 қоспасын алуға немесе омега-3-ті мыналардан табуға болады:
- зығыр тұқымы
- жаңғақ
- рапс майы
- кейбір күшейтілген тағамдар
А дәрумені – көздің денсаулығын жақсартатын тағы бір қосымша. Егер сіз «сәбіз жеу көзіңізге пайдалы» деген сөзді естіген болсаңыз, бұл олардың шын мәнінде солай болғаны. Сәбіз А дәруменіне бай, ол ылғалды AMD прогрессиясын баяулатады.
Дегенмен, бета-каротин деп те аталатын А дәрумені жоғарыда айтылған қауіптермен бірге келеді, сондықтан оны қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіп, қабылдауды «қадағалап» тұру маңызды.
Тағамдық қоспалар дымқыл AMD-нің алдын алмайды, бірақ егер сізге созылмалы көз ауруы аралық түрі диагнозы қойылса, олар оның дамуын бәсеңдетуі мүмкін.
AREDS 2 режимі әсіресе көз денсаулығын сақтауда пайдалы екені дәлелденді. AREDS 2 туралы көбірек білу немесе оның сізге сәйкес келетінін білу үшін дәрігеріңізден осы режимнің жақсы және жаман жақтары және көздің денсаулығын жақсартуға арналған басқа қадамдар туралы сұраңыз.
