Өмір бойы интроверт болғандықтан, мен әрқашан достарыммен, жігіттеріммен, әріптестеріммен және кез келген басқа адамдармен жеке-жеке араласуды өте ыңғайлы сезінетінмін. (Интимдік әңгімелер: иә. Үлкен топтық іс-шаралар: «жоқ» деген сөз.) #қыздар тобы сияқты терминдер мені алаңдатады — жақсы, топтық жағдайлардың көпшілігі мені алаңдатады — мен өзімнің құрбы қыздарымның негізгі тобына қатты сеніп, қайта оралғанымды түсінемін. жылдар бойы.
Бұл 3-ші оқу орнын бітіргеннен кейін болды ма, «мен өмірімді не істеп жатырмын?!». колледждегі достарыммен телефон соғу немесе 4-сыныптағы қорлау оқиғалары (жоқ, менің ең жақын досым екеуміз сүйкімді көршімнің есігіне үнемі келіп, кешкі асқа не жейтінін сұрайтынбыз) Менің құрбыларым жылдар бойы ақыл-есі дұрыс және сау болып қалуыма көмектесті.
Әйелдер достығының артында ғылым бар ма?
«Зерттеу көрсеткендей, әйелдер [possibly] еркектерге қарағанда, бұл байланыстарды сақтау керек. Ол серотонин мен окситоцинді, байланыстырушы гормонды арттырады», – дейді Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT. Стэнфордтағы зерттеулер мұны растайтын сияқты, UCLA зерттеуі стресс кезінде әйелдер тек күресуге немесе ұшуға ұмтылмайды, сонымен қатар олар окситоцинді шығарады. Бұл гормоналды серпіліс әйелдерді балаларын қорғауға (егер оларда болса), сонымен қатар басқа әйелдермен байланысуға «жақсы болуға және дос болуға» мәжбүр етуі мүмкін.
Доктор Баштың айтуынша, бұл байланыстарды сақтау біз есейген сайын маңыздырақ болады. «Біз көбірек жауапкершілікке ие боламыз», – дейді ол. «Достармен араласу бізді өзімізді тәрбиелеген және сенімді сезінеді, біз өзіміз бола аламыз [with], минус сыртқы қысымдар».
Бұл Нью-Йоркте тұратын 38 жастағы Али Валанскиге қатысты, ол өзінің құрбылары оған «ешқандай үкім шығармайды», ол басқа еш жерден таппайтын ашық, кедергісіз қолдау көрсететінін айтады. «Жігіттермен немесе менің отбасыммен, мен оларды ренжітпеу немесе оғаш нәрселерді жасамау үшін оларды ұстануым керек. Бірақ менің құрбыларым маған шындықты айтады, бұл бәрі», – деп түсіндіреді ол.
Джулия Антенуччи, 25, Рочестер, сонымен қатар оның колледждегі құрбы қыздарының «отрядының» оңай қабылдануынан жұбаныш алады. Олар оқуды бітіргеннен бері штатқа шашырап кетсе де, олар жылына кем дегенде бірнеше рет жиналуға уақыт табады және олардың байланысы үзілмейді.
Антенуччи электронды пошта арқылы: «Мен ешқашан өзімді осы әйелдердің қасында болғандай сезінетін емеспін», – дейді. «Мен әлемнің қай түкпірінде болсам да… мені шын білетін, жақсы көретін және қолдайтын әйелдер бар екенін білу өте жақсы. Бұл мен бұрын-соңды, тіпті отбасыммен де сезінбеген қауіпсіздік сезімі».
Мен оның не айтқысы келетінін білемін.
Бұл клише болып көрінгенімен, мен сияқты көптеген жалғызбасты әйелдер үшін шынымен де құрбылар істеу отбасынан жақынырақ болады. Сіз оларды көбірек көре аласыз немесе оларға көбірек сене аласыз. Ұзақ уақыт бойы кәмелетке толған кездегі көптеген дәстүрлі әдеттерден (күйеуде немесе балаларда, 9-5 кеңседе жұмыста) мен басқалардың серіктестері мен серіктестерінен табатын серіктестік пен эмоционалды қолдау үшін әйелдер достарыма жиі жүгінетінмін. балалар.
Дос қыздар жалғыздық сезімін емдеуге көмектесе ала ма?
Бұл менің саналы таңдауым болмаса да (мен әлі де серіктес тапқым келеді, рахмет), мен жақын достарым барына ризамын. Әсіресе, соңғы жылдары зерттеулер жалғыздықтың өлімге әкелетінін бірнеше рет көрсетті. сәйкес
Біздің өсіп келе жатқан әлеуметтік оқшаулануымыздың себептері сансыз, бірақ технология, әлеуметтік медиа және әлеуметтік салыстыру қаупі айқын рөл атқарады.
«Тіпті 10 жыл бұрын адамдар кофеханаға барып, адамдармен сөйлесетін», – дейді доктор Баш. «Қазір Америкада біз оқшауланып қалдық. Әлеуметтік медиа, технология және мәтіндік хабар алмасу арқылы адамдар өзін жалғыз сезінеді. Тіпті олар физикалық тұрғыдан жалғыз болмаса да, олар басқалардың не істеп жатқанын үнемі көруге тәуелді ».
Біздің бір мезгілде гипербайланыстылығымыз – алыстағы достарды тексеруге болатын мәңгі қабілеті бар – және көптеген американдықтардың эмоционалды алшақтау сезімі арасындағы бұл дихотомия біздің шынайы өмірдегі, бетпе-бет достығымызды қолдау үшін одан да маңыздырақ етеді.
«Біз бұл достықты бірінші орынға қоюымыз керек», – дейді доктор Баш. «Қыздар түні мен достарыңызбен түскі асты жоспарлаңыз! Оны мерзімінен бұрын жасаңыз ».
Bash сонымен қатар телефонды алып, нақты әңгімелер Facebook-те мәтіндік хабар алмасудың немесе сөйлесудің орнына. Әрине, бұл Интернет сізге достық орнатуға немесе нығайтуға көмектесетін құрал бола алмайды дегенді білдірмейді. Керісінше, көптеген әйелдер Facebook топтары, маңайдағы тізім сервистері, тіпті Hey Vina және Peanut сияқты әртүрлі Tinder стиліндегі достар табу қолданбалары арқылы мағыналы достық орнатады.
Шындығында, Джулия Антенуччи оның ең үлкен қолдау жүйелерінің бірі Нью-Йорк қаласындағы электрондық пошта арқылы жүйелі түрде тіркелетін, сондай-ақ белсенді іс-шараларды жоспарлау үшін жеке кездесіп тұратын әйелдердің электрондық пошта тізімі екенін айтады. Антенуччи енді Нью-Йоркте тұрмайтындықтан, ол осы әйелдердің көпшілігін экраннан ғана біледі.
Дегенмен, «бұл менің өткен жылы қосылғаннан бері менің өмірлік тірегім және сандық суару тесігі болды», – дейді ол: «Мен бұл туралы айта алмаймын. [personally] Ақ нәсілді әйел ретінде мен осындай желідегі топтар азшылықтар мен ерекше адамдар үшін шынымен пайдалы болғанын білемін … ынтымақ басқаша болмауы мүмкін «қыздар» ретінде.
Күннің соңында … сізге #қыздар отряды керек пе?
Әрине, кез келген достық бірдей бола бермейді және Америкадағы әрбір әйелдің сенім білдіретін, демалатын және әлемде үстемдік құруын жоспарлайтын заңды қыздар тобы болса, өте жақсы болар еді, әркім әртүрлі.
Әрбір әйелге «жасақ» қажет емес немесе қаламайды.
Кейбір әйелдер үшін бірнеше жақын достар жеткілікті болуы мүмкін. Калифорнияда тұратын 33 жастағы Джулия В.: «Менің «қыздар отрядым» кішкентай. Менде мына 2 бірлік бар: Менің орта мектептегі ең жақсы екі досым. Колледждегі ең жақсы 2 досым. Менің желідегі ең жақсы екі досым».
Маңыздысы сіздің адамдарыңызды қалай тапқаныңыз емес, сіз өзіңіз екенсіз істеу оларды табыңыз немесе кем дегенде тырысыңыз. «Белсенді болыңыз», – деп еске салады доктор Баш. «Мұны басымдыққа айналдырыңыз». Ал егер дәл қазір өміріңіздегі достықтың санына немесе сапасына көңіліңіз толмаса, оны жақсарту үшін жұмыс істеуге әлі де кеш емес.
«[Often] Біздің жақсырақ дос болғымыз келетін таныстарымыз бар. Егер біз бірінші қадам жасап, олардан түскі ас немесе кофе ішуді сұрасақ, бұл көмектесе алады», – дейді доктор Баш.
Әрине, сіз де сол жерге шығып, көп нәрсені жасай аласыз. Сабақ алыңыз, топқа немесе клубқа қосылыңыз және қызықты жергілікті іс-шараларға өз бетіңізше барыңыз. «[It’s about] өзіңізді адамдармен араласатын жағдайға қою », – деп атап өтті Баш.
Кішкентай келіспеушіліктер ескі досыңызбен сөйлесуге кедергі жасауына жол бермеңіз. Доктор Баш айтқандай: «Біз басқа жерде болсақ та, достарымызға шыдамдылық пен жанашырлықпен қарауға тырысуымыз керек. Мүмкін сіздің досыңызда жаңа нәресте бар және ол қолжетімді емес; ренжіген шығарсың. Бірақ [try to] қолдайтын және қолжетімді болып қала береді. Біз әртүрлі кезеңдерді бастан өткерсек те, біз кейінірек қайта ораламыз ».
Лаура Барселла – қазіргі уақытта Бруклинде орналасқан автор және штаттан тыс жазушы. Ол New York Times, RollingStone.com, Мари Клэр, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com және т.б. үшін жазған.
