Қант диабеті: фенугрек қандағы қантты төмендете ала ма?

Ақжелкен дегеніміз не?

Фенугрек – Еуропаның кейбір бөліктерінде және Батыс Азияда өсетін өсімдік. Жапырақтары жеуге жарамды, бірақ кішкентай қоңыр тұқымдары медицинада қолданылуымен танымал.

Фенугектің алғаш рет қолданылғаны Мысырда болды, ол біздің дәуірімізге дейінгі 1500 жылдан бері Таяу Шығыста және Оңтүстік Азияда тұқымдар дәстүрлі түрде дәмдеуіш ретінде де, дәрі ретінде де қолданылған.

Ақжелкенді келесідей сатып алуға болады:

• дәмдеуіш (тұтас немесе ұнтақ түрінде)
• қосымша (концентрленген таблетка және сұйық түрінде)
• шай
• тері кремі

Егер сіз фенугекті қосымша ретінде қабылдауды ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Ақжелкен және қант диабеті

Фенугрек тұқымдары қант диабетімен ауыратын адамдарға пайдалы болуы мүмкін. Тұқым құрамында ас қорытуды және көмірсулар мен қантты ағзаға сіңіруді бәсеңдететін талшық пен басқа химиялық заттар бар.

Тұқым дененің қантты қалай пайдалануын жақсартуға және шығарылатын инсулин мөлшерін арттыруға көмектеседі.

Кейбір зерттеулер фенугекті белгілі бір жағдайлар үшін тиімді емдеу ретінде қолдайды. Бұл зерттеулердің көпшілігі тұқымның қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қантты төмендету қабілетіне бағытталған.

Бір кішкентай 2009 оқу ыстық суға малынған 10 грамм аскөк тұқымының күнделікті дозасы 2 типті қант диабетін бақылауға көмектесетінін анықтады. Тағы бір өте кішкентай 2009 оқу Фенугрек ұнынан жасалған нан сияқты нан сияқты нан өнімдерін жеу 2 типті қант диабеті бар адамдарда инсулинге төзімділікті төмендетуі мүмкін деп болжайды.

Басқа зерттеулер қосымша ретінде қабылданған фенугрекпен аш қарынға глюкозаның аздап төмендеуін атап өтті.

The Ұлттық денсаулық институттары (NIH) Бұл кезде фенугректің қандағы қантты төмендету қабілетіне дәлелдер әлсіз екенін айтады.

Ақжелкеннің ықтимал қауіптері

Жүкті әйелдер фенугекті пайдаланбауы керек, себебі ол жатырдың жиырылуын тудыруы мүмкін. The NIH Емшек сүтімен емізетін әйелдер үшін фенугектің қауіпсіздігі туралы жеткілікті ақпарат жоқ екенін және гормонға сезімтал ісік ауруы бар әйелдердің фенугекті пайдаланбауы керектігін айтады.

Кейбір адамдар ұзақ қолданғаннан кейін қолтықтарынан үйеңкі шәрбаты тәрізді иіс шығады деп хабарлайды. Бір 2011 жылғы зерттеу фенугрек құрамындағы диметилпиразин сияқты кейбір химиялық заттар бұл иісті тудырғанын анықтау арқылы бұл мәлімдемелерді растады.

Бұл иісті үйеңкі шәрбаты несеп ауруы (MUSD) тудыратын иіспен шатастырмау керек. Бұл жағдай ақжелкен мен үйеңкі сиропының иісі сияқты химиялық заттардан тұратын иіс шығарады.

Фенугрек аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Диетаға фенугекті қоспас бұрын, кез келген тағамдық аллергияңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Фенугектің құрамындағы талшық сіздің денеңізді ауыз арқылы қабылдаған дәрілерді сіңіруде тиімділігін төмендетуі мүмкін. Мұндай дәрі-дәрмектерді қабылдағаннан кейін бірнеше сағат ішінде фенугекті қолданбаңыз.

Қауіпсіз бе?

Пісіру кезінде қолданылатын фенугрек мөлшері әдетте қауіпсіз болып саналады. Дегенмен, NIH әйелдерде гормонға сезімтал қатерлі ісік болса, фенугрек деп ескертеді эстрогенге ұқсай алады.

Үлкен дозада қабылдаған кезде жанама әсерлер газ бен кебулерді қамтуы мүмкін.

Фенугрек сонымен қатар бірнеше дәрі-дәрмектермен, әсіресе қанның ұюының бұзылуын және қант диабетін емдейтін дәрілермен әрекеттесе алады. Егер сіз дәрі-дәрмектің осы түрлерін қабылдасаңыз, фенугрек қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Қандағы қанттың төмендеуін болдырмау үшін дәрігерге қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектің дозасын төмендету қажет болуы мүмкін.

Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) фенугрек қоспаларын бағаламады немесе бекітпеді. Өндіріс процесі реттелмеген, сондықтан денсаулыққа қауіп төнуі мүмкін.

Сондай-ақ, барлық реттелмейтін қоспалар сияқты, сіз жапсырмада көрсетілген шөп пен мөлшердің нақты қоспада бар екеніне сенімді бола алмайсыз.

Оны диетаға қалай қосуға болады

Фенугрек тұқымдарының ащы, жаңғақ дәмі бар. Олар көбінесе дәмдеуіштер қоспаларында қолданылады. Үнді рецептері оларды карри, маринадталған қияр және басқа соустарда пайдаланады. Сондай-ақ, фенугрек шайын ішуге немесе йогурт үстіне ұнтақталған фенугекті себуге болады.

Егер сіз фенугекті қалай қолдану керектігін білмесеңіз, диетологтан оны қант диабетімен ауыратын диетаға қосуға көмектесуін сұраңыз.

Ақжелкеннің басқа да пайдалы қасиеттері

Фенугрекпен байланысты ауыр немесе өмірге қауіп төндіретін жанама әсерлер немесе асқынулар болған жоқ. А 2007 оқу тіпті фенугрек сіздің бауырыңызды токсиндердің әсерінен қорғай алатынын анықтады.

А 2009 оқу фенугрек рак клеткаларының өсуін тоқтатып, ісікке қарсы шөп ретінде әрекет ете алады деп болжайды. Фенугрек те көмектесе алады дисменорея белгілерін жеңілдету. Бұл жағдай етеккір циклі кезінде қатты ауырсынуды тудырады.

Қант диабетін емдеудің дәстүрлі әдістері

Ақжелкенмен қатар сізде қант диабетін емдеудің басқа нұсқалары бар.

Қандағы қантты қалыпты деңгейде ұстау қант диабеті диагнозымен өмір сүрудің жоғары сапасын сақтау үшін маңызды. Сіз өмір салтын өзгерту арқылы денеңізге қандағы глюкоза деңгейін қалыпты ұстауға көмектесе аласыз, соның ішінде:

• аз өңделген тағамдар мен дәнді дақылдар, көкөністер мен жемістер сияқты талшықтың жоғары мөлшерінің диетасын ұстану
• майсыз ақуыз көздерін және пайдалы майларды таңдау және шамадан тыс өңделген етден аулақ болу
• тәтті көмірсулар мен тәтті сусындардың шамадан тыс мөлшерін болдырмау
• күніне кемінде жарты сағат, аптасына кемінде 5 күн белсенді болу

Дәрі-дәрмектерді қабылдау денеңіздің инсулинді жасауын және пайдалануын бақылау арқылы қандағы қантты сау деңгейде ұстауға көмектеседі. Қант диабетін емдеуде қолданылатын дәрілер туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сондай-ақ диетаңызға, өмір салтыңызға немесе дәрі-дәрмектерге қандай да бір өзгерістер енгізуге әрекет жасамас бұрын дәрігеріңізбен қандай әрекеттер мен емдеудің сізге тиімді болатыны туралы сөйлесу керек.