Ұйқысыздықты емдейтін дәрігерлер
Егер сізде ұйықтау немесе ұйықтау қиын болса, сізде ұйқысыздық болуы мүмкін. Егер емделмеген болса, ол сізге қажетті ұйқыны алуды тоқтатуы мүмкін. Бұл кездейсоқ жарақат алу және көптеген созылмалы денсаулық жағдайлары қаупін арттыруы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз ұйқысыздықты диагностикалауға және емдеуге көмектеседі. Сіздің денсаулығыңыздың тарихы мен белгілеріне байланысты олар сізді маманға жіберуі мүмкін. Мысалы, олар сізді невропатологқа, психологқа, психиатрға немесе баламалы медицина дәрігеріне жіберуі мүмкін.
Бастапқы көмек дәрігері
Ұйқыңыздың проблемалары туралы бірінші дәрігерге қаралуыңыз керек – бұл сіздің негізгі дәрігеріңіз немесе отбасылық дәрігеріңіз. Олар сізге жақсы ұйықтауға көмектесетін қарапайым емдеу стратегияларын ұсына алады. Мысалы, олар ұйқы әдеттеріңізді және жалпы өмір салтыңызды өзгертуді ұсынуы мүмкін. Олар сондай-ақ дәрі-дәрмек режимін өзгертуді ұсынуы мүмкін, әсіресе сіз қазір ұйқыны бұзатын есірткі қабылдап жатсаңыз.
Бастапқы дәрігердің емдеу бойынша ұсыныстары сәтсіз болса, олар сізді маманға жіберуі мүмкін. Сондай-ақ олар сіздің ұйқыңыздың проблемалары денсаулық жағдайынан туындады деп күдіктенсе, сізді маманға жіберуі мүмкін.
Педиатр
Балаңызда ұйқысыздық бар деп күдіктенсеңіз, педиатрға жазылыңыз. Педиатр – бұл балаларды емдеуде қосымша білімі бар дәрігер. Олар диагноз қоюға және балаңызға тиісті емдеуді тағайындауға көмектеседі. Сондай-ақ олар сіздің балаңызды қосымша күтім жасау үшін маманға жібере алады.
Балаңыздың мінез-құлқын дамыту жөніндегі педиатрға бару қажет болуы мүмкін. Педиатрдың бұл түрі мінез-құлық, даму және оқу мәселелері бойынша қосымша дайындықтан өтеді. Ұйқысы бұзылған кейбір балаларда шешілуі керек негізгі мәселелер бар.
Ұйқы медицинасының маманы
Американдық медициналық мамандықтар кеңесі (ABMS) әртүрлі салаларда, соның ішінде ұйқы медицинасында субмамандық сертификатын ұсынады. Дәрігерлердің көптеген түрлері ұйқы медицинасының мамандары, соның ішінде алғашқы медициналық көмек дәрігерлері, педиатрлар және невропатологтар ретінде сертификатталуы мүмкін.
Ұйқы медицинасының мамандары ұйқыға байланысты жағдайларды диагностикалау және басқару бойынша сарапшылар болып табылады. Егер сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз сертификатталған ұйқы маманы болмаса, олар сізді біреуіне жіберуі мүмкін.
Невропатолог
Сіз невропатологқа да жібере аласыз. Невропатолог – жүйке жүйесінің бұзылуын тереңдетіп оқытатын дәрігер. Мидың химиясындағы теңгерімсіздік көптеген жағымсыз белгілерді, соның ішінде ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Неврологтар ұйқысыздықтың жалпы себебі болып табылатын мазасыз аяқ синдромын да емдейді.
Психолог немесе психиатр
Психологтар мен психиатрлар ұйқысыздықтың кейбір жағдайларын емдеуге көмектеседі. Психолог – мінез-құлық пен психикалық процестерді зерттеген әлеуметтанушы. Психиатр – бұл психикалық бұзылуларды диагностикалауға және емдеуге маманданған дәрігер. Психиатр дәрі жазып бере алады, ал психолог жаза алмайды.
Психолог немесе психиатр сіздің ұйқысыздықты емдеуге көмектесу үшін кеңес беру немесе мінез-құлық терапиясын ұсына алады. Сондай-ақ олар сіздің ұйқыңыздың проблемаларын тудыруы мүмкін басқа психикалық денсаулық жағдайын емдей алады.
Қосымша және балама медицина дәрігерлері
Қосымша және балама медицинаның көптеген тәжірибешілері ұйқысыздықты емдеуді ұсынады. Мысалы, сертификатталған йога және медитация нұсқаушылары жақсы ұйықтауға көмектесетін релаксация әдістерін үйренуге көмектеседі.
Массаж терапевттері сонымен қатар ұйқыңызды бұзуы мүмкін кернеулі бұлшықеттерді босаңсуға және жеңілдетуге көмектеседі.
журналында жарияланған шолу мақаласы
Кез келген қосымша немесе балама медицинаны қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір емдеуді ғылыми зерттеулер қолдаса, басқалары жоқ.
Кездесуге дайындалыңыз
Егер сізде құлау немесе ұйықтау қиын болса, негізгі дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Олар жақсы ұйықтауға көмектесу үшін өмір салтын өзгертуді, дәрі-дәрмектерді өзгертуді немесе басқа стратегияларды ұсынуы мүмкін. Сондай-ақ олар сізді ұйқы мәселелерін диагностикалауға және басқаруға көмектесу үшін маманға жіберуі мүмкін.
Кездесулеріңізді барынша тиімді пайдалану үшін дәрігерге немесе маманға қоятын сұрақтар тізімін жасаңыз. Мысалға:
- Ұйқы проблемаларын шешу үшін не істеуім керек?
- Мен дәрі қабылдауым керек пе?
- Егер мен дәрі-дәрмек қабылдағым келмесе, баламалары бар ма?
- Емдеу қанша уақытқа созылады?
Сіз сондай-ақ келесі сұрақтарға жауап беруге дайын болуыңыз керек:
- Сіз жұмыста немесе үйде жаңа стресске ұшырадыңыз ба?
- Жақында сізді ренжітетін бірдеңе болды ма?
- Сіз күйзеліске ұшырайсыз ба немесе алаңдайсыз ба?
- Сіз қазір қандай да бір дәрі-дәрмек қабылдайсыз ба?
- Сіз әдетте нешеде ұйықтайсыз?
- Сіз әдетте қанша уақыт ұйықтайсыз?
- Сіз сағат нешеде оянасыз?
- Сіз түнде мазасыз сезінесіз бе?
- Жатқан кезде бұлшық еттеріңіз жиырылады ма?
Ұйқысыздық сізге қажетті ұйқыны алуға кедергі келтіруі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз немесе ұйқы медицинасының маманы жағдайды басқаруға көмектесетін емдеу әдістерін ұсына алады.
