Өзін-өзі емдеу және депрессия
Депрессия көңіл-күйдің бұзылуы ретінде жіктеледі. Бұл қайғы, жоғалту және ашу сезімімен байланысты. Біреу депрессияға ұшыраған кезде, бұл белгілер оның күнделікті өміріне әсер етуі мүмкін. Депрессияны емдеу маңызды. Бұл әдетте кеңес беруді, дәрі-дәрмектерді немесе екеуін де қамтиды.
Дегенмен, бәрі де депрессияны емдеу үшін кәсіби көмекке жүгінбейді. Кейбіреулер өздерінің белгілерін өздігінен жеңуге тырысады.
Мұның бір жолы – өзін-өзі емдеу. Бұл қауіпті болуы мүмкін және оқытылған медицина мамандарынан ем қабылдамауды таңдаудан да үлкен проблемаларды тудыруы мүмкін.
Өзін-өзі емдеу гипотезасы
Нашақорлық өзін-өзі емдеудің бір түрі болуы мүмкін деген идея ресми түрде белгілі өзін-өзі емдеу гипотезасы және 1985 жылы енгізілді.
Гипотеза адамдар психикалық ауруға жауап ретінде заттарды пайдаланады деп мәлімдейді. Онда алкоголь мен нашақорлық жиі психикалық денсаулығының әртүрлі жағдайлары, соның ішінде депрессиямен ауыратын адамдар үшін күресу механизмі болып табылатынын айтады.
Бұл сондай-ақ адамдардың симптомдарын тиімді түрде жеңілдететін затқа жүгінетінін білдіреді.
Дегенмен, кейбіреулер өзін-өзі емдеу үшін заттарды қолдану мүмкін дейді қорғасын психикалық аурудың белгілеріне. Мысалы, Американың Мазасыздық пен Депрессия Ассоциациясы алкоголь мен басқа да заттардың мазасыздану белгілерін нашарлатуы мүмкін екенін айтады.
Өзін-өзі емдеу психикалық денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін және негізгі жағдайды емдеуге өте аз әсер етеді. Өзін-өзі емдеу формаларын тану нашақорлықтың депрессияға және басқа психикалық денсаулық жағдайларына байланысты болуы мүмкін екенін түсінуге көмектеседі.
Тамақпен өзін-өзі емдеу
Тәуекелдер: Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі, депрессия белгілерінің нашарлауы
Егер сіз эмоционалды жегіш болсаңыз, тамақпен өзін-өзі емдеуге болады. «Эмоционалды тамақтану» тамақты жағымсыз эмоцияларды басу немесе тыныштандыру әдісі ретінде пайдалану. Бұл тәжірибені «ішу» немесе «қолайлы тамақтану» деп те атайды.
2015 жылғы зерттеуге сәйкес эмоционалды тамақтану клиникалық депрессияға ұшырамаған адамдарда стрессті уақытша төмендетуі мүмкін. Дегенмен, ішу депрессияны емдеудің сау әдісі емес. Бұл өзін-өзі бағалауға теріс әсер етіп, психикалық аурудың белгілерін нашарлатуы мүмкін. Бұл сонымен қатар салмақ қосу арқылы физикалық денсаулыққа әсер етуі мүмкін.
Алкогольмен өзін-өзі емдеу
Пішіндер: Сыра, шарап, ликер
Тәуекелдер: Нашақорлық, құқықтық салдары
Төмен дозаларда алкоголь депрессия мен алаңдаушылық белгілерін уақытша жеңілдетеді. Бұл адамды көңілді және әлеуметтік етеді, оларға бәрі «жақсы» деген сезім береді және алаңдаушылықты жеңілдетеді.
Дегенмен, ол үнемі қолданылғанда, алкоголизмге әкелуі мүмкін, бұл депрессия мен алаңдаушылықты нашарлатады. Алкоголизм ұзақ қалпына келтіру процесін қажет етуі мүмкін және оны басқару өте қиын болуы мүмкін. Қалпына келтіру өмір бойына созылатын процесс болуы мүмкін.
Посттравматикалық стресстік бұзылыс (PTSD) алкогольмен өзін-өзі емдеуге әкелетін тағы бір жағдай. Зерттеулер көрсеткендей, жарақат пен алкогольді теріс пайдалану жиі байланысты.
Психостимуляторлармен өзін-өзі емдеу
Пішіндер: Кокаин, амфетаминдер
Тәуекелдер: Жүрек жеткіліксіздігі, өлім, заңды салдары
Психикалық денсаулығы нашар адамдар кокаин және амфетаминдер сияқты психостимуляторларды теріс пайдалануы мүмкін. Бұл, ең алдымен, осы препараттар тудыруы мүмкін эйфория сезіміне байланысты. Дегенмен, кокаин тәуелділік тудыруы және депрессияны тудыруы мүмкін.
Кокаиннің тәуелділік потенциалы жоғары. Көңіл көтеруге арналған дәрі ретінде қолданғанда өлімге әкелуі мүмкін. Ол дененің жүрек-тамыр жүйесіне үлкен зиян келтіреді. Кокаинмен байланысты өлім кенеттен жүрек жеткіліксіздігінің нәтижесінде пайда болуы мүмкін.
Амфетаминдер жүрек жұмысын тездетеді және инсульт қаупін тудырады.
Бұл заттарды қолдану депрессиядан алшақтатуы мүмкін, бірақ дәрі-дәрмектің күші жойылғаннан кейінгі «құтылу» сезімі оларды депрессияның тиімді шешіміне айналдырмайды. Шындығында, кокаин пайдаланушылар
Кофеинмен өзін-өзі емдеу
Пішіндер: Кофе, шай, энергетикалық сусындар
Тәуекелдер: Депрессия мен алаңдаушылық сезімдерінің жоғарылауы
Кофеин көптеген тағамдарда және кофе мен шай сияқты сусындардағы стимулятор болып табылады. Кофе көңіл көтеру қабілетімен танымал болғанымен, әсерлері уақытша ғана. Жоғары тозғаннан кейін инсулин деңгейлері төмендеп, шатасушылық пен депрессия сезімін тудырады.
Кофеин мазасыздық сезімін де арттырады. Кофеиннің әсеріне сезімтал болсаңыз, күніне бір кесе кофе немесе шайға дейін азайтыңыз.
Каннабиспен өзін-өзі емдеу
Пішіндер: Марихуана
Тәуекелдер: Депрессияның нашарлаған белгілері, заңды салдары
Заңсыз заттармен (мысалы, опиоидтер, кокаин және амфетаминдер) салыстырғанда, марихуана немесе каннабис депрессиямен ауыратындар арасында ең көп қолданылатын зат болып табылады.
Каннабисті пайдаланушылар арасында каннабис депрессияны емдейтіні туралы кейбір мәлімдемелер болғанымен, депрессияны емдеудің ықтимал әдісі ретінде марихуананың артықшылықтары мен мүмкін кемшіліктерін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Опиаттар мен опиоидтермен өзін-өзі емдеу
Пішіндер: Кодеин, героин, метадон
Тәуекелдер: Депрессияның нашарлауы белгілері, өлім, заңды салдар
Кодеин және морфин сияқты опиаттар көкнәр өсімдігінен алынған дәрілер болып табылады. Опиаттың әсерін қайталайтын кез келген дәрі опиоид деп аталады. Опиоидтерге героин, оксикодон және метадон жатады.
Дүниежүзілік есірткі туралы есеп 2013 жылы дүние жүзінде 40,9-дан 58 миллионға дейін адам опиаттар мен опиоидтерді пайдаланды деп бағалады.
Бұл препараттарды тұтынушылар арасында депрессия жиі кездеседі. Депрессия мен опиатты қолдану немесе теріс пайдалану біріктірілгенде, нәтижелер өлімге әкелуі мүмкін.
