Міне, дәрігерлерге ауырсынуды байыппен қабылдауға қалай әсер ету керек
Былтырғы екі рет мастэктомиядан кейін ауруханада жатқан екі күн есімде жоқ. Бірақ бір ерекшеленетіні – мен медбикелерден менің нашарлаған, төзгісіз ауырсынуым туралы бірдеңе жасауды қайта-қайта өтінемін.
Жарты сағат сайын олар менің ауырсынуымды 1-10 шкала бойынша бағалауды сұрайтын. Оларға «7» деп айтып, дәрі-дәрмек сұраған соң, біреу алып келеді деп бір сағаттан астам күттім.
Ақыры медбике кіргенде мен одан бұл туралы сұрадым. Оның келесі сөздері мені бірнеше ай бойы мазалайды:
«Мен сенің ауырсынуыңды тек жеті деп айттың деп ойладым».
Тек жеті! «Ал, қазір тоғыз», – деп айта алдым.
Ақыры дәрі келді. Бірақ бұл кезде менің ауруым бақылаудан шығып кетті және бұл жеткіліксіз болды.
Менің тәжірибем көп жағынан ерекше болды және бұл ауыр операциядан кейін болды. Бірақ көптеген адамдар, әсіресе созылмалы ауырсынумен айналысатындар, медициналық провайдерлеріне оны байыппен қабылдауға, оны зерттеуге және емдеуге тырысады.
Мен бұл нұсқаулықты дәрігермен ауырсыну туралы сөйлескенде өзіңізді қорғауға көмектесу үшін жаздым. Бұл сөйлесуді жеңілдетудің кейбір жолдары:
1. Ауырсыну күнделігін жүргізіңіз
Жоқ, мен сіздің жасөспірім кезіңізде жүргізген ыңғайсыз журналды айтқым келмейді. (Бұл да жаман идея емес.) Ауырсыну күнделігі негізінен симптомдар журналы болып табылады, бірақ сіз бақылап отырған негізгі симптом – ауырсыну.
Ауырсыну деңгейін бақылау дәрігерге пайдалы контекстті қамтамасыз етеді, оларға үлгілерді анықтауға және сіздің ауырсынуыңыздың өміріңізге қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі. Егер сіздің кездесуіңіз ауыртпалықсыз немесе ауыртпалықсыз күнде болса, күнделік дәрігерге ауырсынуды дәл сол сәтте білдірмесе де, әлі де проблема екенін көрсете алады.
Ауырсыну күнделігін әр түрлі форматтардың кез келген санын пайдаланып қағазға түсіруге болады. Бұл ауырсынуды анықтау және жазу туралы пайдалы ақпаратты қамтитын тамаша электрондық кесте.
Сондай-ақ қолданбаны пайдалануға болады. Қолданбалар жазба енгізуді еске салу үшін хабарландырулар жібере алады. Сондай-ақ олар сізге үлгілерді бақылай алады және сіздің деректеріңізді дәрігерге апару үшін ыңғайлы электрондық кестеде экспорттай алады.
Кейбіреулерін қолданып көріңіз және қайсысы сізге қолайлы екенін көріңіз!
2. Ауырсынуды сипаттайтын дәлірек сөздерді біліңіз
Физикалық сезімдерді сипаттайтын тілді табу өте қиын болуы мүмкін және сіз ешқашан тамаша сәйкес келетін сөзді таба алмайсыз. Бірақ тіліңізде ауырсынуды білдіретін әртүрлі сөздер туралы көбірек білу сізге тиімдірек сөйлесуге көмектеседі. Бұл тіпті дәрігерге ауырсынудың себебін анықтауға көмектеседі.
Міне, ауырсынуды сипаттау үшін жиі қолданылатын кейбір сөздер. Сізге қайсысы сәйкес келетінін жазып алыңыз:
- ауыру
- тістеу
- жану
- құрысу
- күңгірт
- кеміру
- ауыр
- ыстық
- пирсинг
- шымшу
- өткір
- ату
- ауру
- ауырады
- бөлу
- пышақтау
- нәзік
- шаншу
- пульсация
Дәрігерге ауырсынуды қалай жеткізуге болатыны туралы қосымша ресурстарды алу үшін осы мақаланың төменгі жағындағы кейбір сілтемелерді қараңыз.
3. Сіздің ауырсынуыңыз сіздің өміріңізді қалай шектейтінін нақты түсіндіріңіз
Медициналық мамандар кейде бұл сіздің жұмыс істеу, қарым-қатынасты сақтау, өзіңізге қамқорлық жасау немесе қолайлы өмір сүру қабілетіңізге әсер ететінін көргенде, ауырсынуды байыппен қабылдайды.
Сіздің ауырсынуыңыз заттарға назар аудару қабілетіңізді төмендете ме? Балаларыңызбен ойнайсыз ба? Көлік жүргізесіз бе немесе қоғамдық көлікті пайдаланасыз ба? Төсектен тұру ауырып жұмысқа кешігіп жатырсыз ба? Жаттығудан немесе достарыңызбен кездесуге барудан аулақсыз ба?
Өздеріңіз білетіндей, егер сіз онымен күрескен болсаңыз, емделмеген ауыр ауырсыну дененің қай бөлігіне әсер ететініне қарамастан, өміріміздің барлық бөлігіне әсер етеді. Біз тез шаршаймыз және тез ашуланамыз. Біз дене шынықтыру, тамақ әзірлеу және тазалау сияқты денсаулық пен өзімізді күту үшін қажет нәрселермен айналысуды доғарамыз.
Егер қасықтар метафорасы сізге резонанс тудырса, оны дәрігерге шектеулі қасықтарыңызбен не істеу керектігін шешкен кезде күнделікті шешім қабылдау керек екенін көрсету үшін пайдалана аласыз – душ немесе кір? Жұмысқа бару немесе мұқият ата-ана немесе жұбай болу? Қысқа серуендеңіз немесе пайдалы тамақ пісіресіз бе?
Ауырсыну жай ғана жағымсыз тәжірибе емес. Бұл біздің өмірімізді төмендететін мәжбүрлі таңдаулар мен ымыралардың тұтас каскадына әкеледі. Дәрігеріңіз мұны білетініне көз жеткізіңіз.
4. Ауырсыну шкаласындағы сандар сіз үшін нені білдіретінін түсіндіріңіз
Сіз медицина мамандарының ауырсынуды бағалау үшін қолданатын шкаласымен таныс болуыңыз мүмкін. Сіз жай ғана ауырсынуыңызды 0-ден 10-ға дейін бағалайсыз, 0 – мүлде ауырмайды және 10 – «ең нашар ауырсыну».
Көптеген дәрігерлер мен медбикелердің өздері атап өткендей, бұл шкала түсінбеушілік пен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Жатыры бар адам ретінде мен медицина мамандары менің ауырсыну туралы шағымдарымды елемейтінін әрқашан сезіндім, өйткені мен ешқашан босануды бастан өткерген емеспін. — сондықтан мен Real Pain™ туралы не білетін едім?
Әрине, әр адам босану және басқа да ауыртпалықтарды әртүрлі бастан кешіреді және сіз шынымен салыстыра алмайсыз. Бірақ бұл менің ересек кезімде медицина мамандарынан да, қарапайым адамдардан да естіген түсініктеме.
Егер сіздің дәрігеріңіз ауырсыну шкаласын қолданса, оларға не туралы контекст беріңіз сен сезінгеніңізді сипаттау үшін пайдаланғаныңызды білдіреді.
Оларға сіз сезінген ең ауыр азаптың не екенін және оны онымен қалай салыстыратыныңызды айтыңыз. Оларға міндетті түрде «0» іздеп жатқаныңызды түсіндіріңіз – оларға дәрі-дәрмексіз немесе тек Тиленол немесе ибупрофенмен ауырсынуды өз бетіңізше жеңе алатындығыңызды айтыңыз.
Мысалы, мен «5» деп айтқан кезде, мен әдетте оның бар екенін және ол алаңдататынын білдіремін, бірақ бұл мүлдем басқарылмайды. Мен «6» дегенде, маған қандай да бір дәрі керек. Бірақ мен көп немесе аз қалыпты жұмыс істей алуым үшін ол «4» немесе одан аз болуы керек еді.
5. Ықтимал бейімділік туралы хабардар болыңыз және оны белсенді түрде жеткізіңіз
Егер сіз әйел, транс адам немесе түрлі-түсті адам болсаңыз – немесе сізде мүгедектік, психикалық ауру немесе біздің қоғамда «денсаулықсыз» деп саналатын дене түрі болса – дәрігерлердің де солай екенін білетін шығарсыз. адам.
Ал адамдарда көбіне олар өздері білмейтін теріс көзқарастар болады.
Үлкен денелері бар адамдар дәрігерлердің «салмақты жоғалтуды» айтып, олардың белгілерін, соның ішінде ауырсынуды жоққа шығаратынын жиі байқайды. Адамдардың кейбір топтары «шамадан тыс драмалық» немесе «тым сезімтал» деп стереотипке ие және олардың ауырсыну туралы хабарлауын дәрігерлер кейде «истерикалық» деп қабылдамайды.
Әсіресе қара нәсілді әйелдер олардың ауырсынуын дәрігерлер мойындап, емдету үшін күресті, бұл біздің ұлтымыздың қара халыққа, әсіресе әйелдерге қатысты медициналық зорлық-зомбылықтың ұзақ, ұятсыз мұрасымен байланысты.
2017 жылы танымал мейірбике ісі оқулығының бетінің суреті желіде тарады. Сіз оны көрген шығарсыз. Бұл бет мейірбике студенттеріне «Ауруға жауап берудегі мәдени айырмашылықтар» туралы үйретуге арналған және «Еврейлер дауысты және көмекті талап ететін болуы мүмкін» және «Қара нәсілділер басқа мәдениеттерге қарағанда жиі ауырсынудың қарқындылығы туралы хабарлайды» сияқты асыл тастарды қамтиды.
Оқулық қоғамдық наразылықтан кейін қайта қаралғанымен, денсаулығы созылмалы проблемалары бар адамдарға бұл біздің провайдерлерге біз туралы үйрететін нәрсе екенін қатты еске салды.
Одан кейінгі жылы менде операциядан кейінгі жарақат алған кезде, еврей халқы туралы бұл сөйлемдер менің ойымнан ешқашан алыс болмады.
Дәрігеріңізбен осы мәселелер туралы алдын ала сөйлесуден тартынбаңыз. Бұл сіздің дәрігеріңіздің барлық емделушілеріне сапалы көмек көрсетуге ұмтылатынына көз жеткізуге көмектеседі.
Бұл сондай-ақ дәрігерлерге өздерінің артықшылықтары мен бейімділіктерін тексеруге көмектесе алады және бұл біз бақылап отырған өздерінің теріс көзқарастары арқылы әлі жұмыс істемеген дәрігерлерге маңызды ескерту және олардың біржақтылығы ескеріледі.
Сіз сияқты адамдар үшін медициналық нәтижелер туралы статистиканы келтіріп, дәрігеріңізден сұраңыз: «Сіз менің осы статистиканың бірі болып қалмау үшін не істеуді жоспарлайсыз?» Оларды сізді шындап қабылдауға сендірмеңіз— жасау олар екеніне сендіреді.
6. Сақтық көшірме жасау үшін біреуді әкеліңіз
Досыңның, серіктестің немесе отбасы мүшесінің кездесуге келуі және сіздің белгілеріңізге «кепілдік беру» сіздің дәрігеріңіз күмәнданатын болса немесе сізде ауырсынуға төзімділік жоғары болса және сіз шын мәнінде «ауырып тұрғандай» болмасаңыз көмектеседі.
Дәрігерлер ауыру деңгейін бағалау үшін әдетте қолданатын ауырсыну таразыларының бірі пациенттердің бет әлпетіне сүйенетінін ескере отырып, ауырсынуын беттеріне кимейтін адамдарға қажетті күтімді алу қиынға соғатыны таңқаларлық емес.
Мен физикалық және эмоционалдық ауыртпалықтарды шыдамдылықпен және стоицизммен көтеретін адамдардың ұзақ қатарынан шықтым. Менің отбасым тұратын Кеңес Одағында осылай істеуге тура келді.
Қатерлі ісік ауруын емдеу кезінде дәрігерлер мен медбикелер кейде менің қаншалықты қиналып жатқанымды түсінбейтінін түсіндім, өйткені олар менің ауыру деңгейім туралы хабарлаған біреу жылап немесе айқайлайды деп күткен. Мен жай ғана ол адам емеспін.
Мен бала кезімде абайсызда ауыр есікке саусағын қағып, тез қарайып бара жатқан тырнағына қараған адаммын да: «Аа, бұл қатты ауырады, мен оны суық судың астына қоюым керек. »
Сіздің сақтық көшірмедегі досыңыз сіздің не болып жатқаныңызды жақсы білетін және симптомдарыңызды азайтсаңыз, сізді шақыруға дайын адам болуы керек – көпшілігіміз әдетте байқаусызда жасайтын нәрсе.
Медициналық жүйеміз нәсіліне және жынысына қарамастан әркімнің ауырсынуын мойындай алмағанша, бұл шынымен пайдалы стратегия болуы мүмкін.
Егер сіз ауруыңызды емдеуге үмітсіз болсаңыз, мен түсінемін. Мен де солай сезіндім.
Мұны жазуымның басты себебі – менің басымнан өткен оқиғаны ешкім де бастан өткермейтініне көз жеткізу. Және бұл мүмкін болса да сезіну кейде үмітсіз, олай емес.
Ешкім емделмеген аурумен өмір сүрмеуі керек. Ауырған науқастардың жағдайы қандай да бір жолмен жақсарып жатқанымен, бізде ұзақ жол бар.
Осы уақытқа дейін дәрігермен ауырсынуды тиімді талқылау – өзіңізді қорғаудың және сізге қажет көмекті алудың ең жақсы тәсілдерінің бірі – тек ауырсынуыңыз үшін ғана емес, жалпы денсаулығыңыз үшін.
Миридің өзін-өзі қорғау ресурстары:
Ұлттық денсаулық институттары: Провайдерімнің ауырсынуын қалай сипаттауға болады? - Макмиллан қатерлі ісігіне қолдау көрсету: ауырсыну түрлері және олар туралы қалай сөйлесуге болады
- Арнайы хирургиялық аурухана: ауырсыну туралы айтатын болсақ
- Wexner медициналық орталығы: дәрігерге ауырсынуды қалай және неге сипаттау керек
- Денсаулық: Дәрігерлерге ауырсынуды қалай сипаттауға болады
- Өте жақсы денсаулық: дәрігерге ауырсынуды сипаттамас бұрын білу керек нәрселер
Мири Могилевский – Колумбус, Огайо штатындағы жазушы, мұғалім және тәжірибеші терапевт. Олар Солтүстік-Батыс университетінде психология бакалавры және Колумбия университетінде әлеуметтік жұмыс магистрі дәрежесіне ие. Оларға 2017 жылдың қазан айында сүт безі қатерлі ісігінің 2а сатысы диагнозы қойылды және емдеуді 2018 жылдың көктемінде аяқтады. Мири химиотерапия күндерінен бастап шамамен 25 түрлі шашты иеленді және оларды стратегиялық түрде қолдануды ұнатады. Қатерлі ісіктен басқа, олар психикалық денсаулық, queer сәйкестік, қауіпсіз секс және келісім және бағбандық туралы жазады.
